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Estudiar para un examen requiere mucha memorización, lo cual puede ser abrumador. Si quieres prepararte de forma adecuada para un examen, hay formas de mejorar la memorización. Involúcrate con los materiales cuando estudies. Lee de forma activa y toma notas. Utiliza técnicas eficaces, por ejemplo, tarjetas de memoria y dispositivos nemotécnicos. Asegúrate de manejar tu horario de estudio con detenimiento. Así, un buen horario, incluyendo una buena noche de sueño, puede ayudarte a tener energía para estudiar.
Pasos
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Lee de forma activa. No retendrás información si solo lees el material de forma casual. Cuando releas para una prueba o cuando leas nueva información, hazlo de forma activa. Esto te ayudará a recordar mejor la información cuando sea el día del examen. [1] X Fuente de investigación
- Es fácil leer una página entera y darte cuenta de que no has captado nada. Si notas que tu mente divaga, retrocede al texto.
- Hazte preguntas cuando leas. Por ejemplo, te puedes preguntar algo como “¿Cuál es el punto principal de esta sección?”. Te puede ser útil subrayar mientras lees y escribir notas en los márgenes.
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Resume los capítulos una vez que los leas. No debes estudiar en una sesión larga, ya que al final te sentirás abrumado. Si resumes cada capítulo a medida que lo lees, será mejor para poder retener la información más adelante. Así, cuando termines una sección de un libro de texto, ciérralo por un momento y resume brevemente la información en tu cabeza. [2] X Fuente de investigación
- También puedes resumir la información al escribirla, lo cual podría ayudarte a recordarla mejor.
- También puedes recitarte la información en voz alta, ya que eso también podría ayudarte a recordarla.
- Si eres un estudiante visual, trata de hacer dibujos, tablas o gráficos del material de un capítulo una vez que lo termines.
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Toma apuntes . Muchos estudiantes toman apuntes durante la clase. Si bien esta es una táctica excelente, también debes tomar apuntes mientras leas y estudies solo. Poner la información en tus propias palabras mientras avanzas te ayudará a recordarla mejor más adelante. [3] X Fuente de investigación
- Trata de tomar apuntes de forma activa. Por ejemplo, no te limites a copiar definiciones y conceptos en un cuaderno. Intenta expresarlos según tus propias palabras, ya que esto te ayudará a comprender mejor y, por lo tanto, a retener la información que has aprendido.
- También debes asegurarte de que tus apuntes se mantengan organizados. Utiliza encabezados a fin de etiquetarlos por capítulo y sección. También les debes poner fecha a los apuntes, en especial a los que tomas en clase.
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Explica el material a otra persona. Si estudias con otra persona, puede ser de mucha ayuda explicar la información. Así, los grupos de estudio pueden ser útiles. Si alguien tiene dificultades con un concepto, el hecho de que se lo expliques podría ayudar a ambos a entender mejor y a retener el material. [4] X Fuente de investigación
- Si no conoces a nadie en tu clase, siempre tienes la opción de preguntarle a un compañero o amigo si puedes explicarle la información en voz alta.
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Resuelve una prueba de estilo de aprendizaje a fin de determinar cuál es tu mejor manera de estudiar. Una prueba de estilo de aprendizaje te puede ayudar a saber si eres un estudiante visual, auditivo o táctil. Una vez que resuelvas la prueba, puedes adaptar tu enfoque de estudio a tu estilo de aprendizaje de tal modo que sea más efectivo. Puedes encontrar una prueba de estilo de aprendizaje en línea al buscar “Prueba de estilo de aprendizaje” o “¿Qué tipo de estudiante soy?”.
- Si tienes problemas para encontrar una prueba, trata de resolver la que está en http://www.educationplanner.org/students/self-assessments/learning-styles-quiz.shtml .
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Escribe la información a mano. Copiar la información una y otra vez puede ayudarte a guardarla en tu cerebro. Así, cuando escribas, pensarás de forma activa en las palabras que leerás. Si realmente tienes dificultades para retener un concepto, palabra de vocabulario, fecha, nombre u otro aspecto en particular del material de tu curso, trata de escribirlo unas cuantas veces. Es posible que lo recuerdes mejor más adelante. [5] X Fuente de investigación
- Si no te gusta escribir a mano, también puedes tipear tus apuntes una y otra vez. Solo asegúrate de prestar atención a lo que tipeas.
- También puedes tratar de copiar tus propios apuntes. Es posible que comprendas mejor los términos si ya están redactados en tus propias palabras. Esto puede ayudarte a retener la información más adelante.
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Utiliza dispositivos nemotécnicos. Los dispositivos nemotécnicos son medios para asociar nueva información con frases, términos o imágenes. Muchas personas los utilizan como ayuda para guardar un nuevo material en la memoria. Por ejemplo, una oración como “Ricky Naruto Ama Vender, Actuar, Imitar y Viajar” es un dispositivo nemotécnico que muchos utilizarían para recordar los colores del arco iris, ya que la primera letra en mayúscula de cada palabra de la oración corresponde a un color del arco iris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y violeta.
- Si no hay un dispositivo nemotécnico conocido para el material que tratas de aprender, puedes inventar el tuyo. Diviértete y sé creativo. Inventa un material visual que puedas recordar con facilidad y utilízalo para recordar información más adelante.
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Haz asociaciones con el material. Además de los dispositivos nemotécnicos, puedes hacer otras asociaciones que te ayuden a retener información. Por ejemplo, puedes hacer asociaciones visuales en tu mente o puedes buscar ciertos patrones. [6] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, digamos que tratas de recordar que Mario Vargas Llosa escribió Lituma en los Andes . Tienes un amigo que se llama Lituma y un amigo con las iniciales M.V.
- A fin de recordar esta información, imagina que tu amigo con las iniciales M.V. está de pie junto a tu amigo Lituma y que ambos sostienen brújulas que apuntan en dirección de los Andes.
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Haz tarjetas de memoria. Las tarjetas de memoria son una forma maravillosa de ayudar a retener la información. Son particularmente útiles cuando se trata de recordar cosas como fechas, nombres y términos de vocabulario.
- Puedes hacer tarjetas de memoria al escribir información en cada lado de la tarjeta. Por ejemplo, digamos que haces tarjetas para términos de vocabulario. Utiliza tarjetas de índice. Escribe la definición en un lado y la palabra en el otro.
- Si no quieres hacer tarjetas de memoria físicas, hay muchas páginas web que te permiten hacerlas en línea.
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Evalúate con los materiales. Evaluarte tú mismo es una de las mejores formas para retener información. La simple relectura o estudio de la información no es tan efectiva como evaluarte tú mismo con los materiales. En las semanas previas al examen, evalúate con frecuencia. [7] X Fuente de investigación
- Puedes hacer tu propio examen al escribir preguntas mientras relees tus notas y materiales del curso. Piensa en las preguntas que probablemente vendrán en el examen. Cuando termines de repasar, trata de responder tus propias preguntas.
- También puedes averiguar si tu maestro te dará pruebas de práctica. Debes hacer cualquier prueba de práctica que te ofrezca tu profesor, ya que eso te ayudará a prepararte para el examen.
- Si tienes algún antiguo examen por ahí, trata de volver a hacerlo.
- Busca en los exámenes en línea el material que estudias y utilízalo para evaluarte.
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Revisa el material con regularidad para que lo retengas mejor. Los estudios demuestran que cuando los estudiantes revisan el material que aprendieron tres veces dentro de un mes de haberlo aprendido, es mucho más probable que retengan tal información. Así, dentro de las 24 horas de aprender el material, revísalo durante 10 minutos. Luego, 7 días después de aprender el material, revísalo durante 5 minutos para que vuelvas a estar al tanto. Finalmente, 30 días después de aprender el material, solo tendrás que repasarlo durante 2 a 4 minutos para que tu cerebro lo recuerde. [8] X Fuente de investigación
- En vez de esperar hasta el día anterior a tu examen para empezar a estudiar, repasa durante breves sesiones a lo largo del mes. De esta forma, cuando llegue el examen, será más probable que recuerdes todo.
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Organiza tus útiles. Tendrás más dificultades para estudiar si eres alguien desorganizado. A fin de que tus sesiones de estudio sean más eficientes, organiza tus útiles con anticipación. [9] X Fuente de investigación
- Asegúrate de separar los materiales por clase. Conserva una carpeta en la que guardes todos tus apuntes, trabajos anteriores y exámenes antiguos.
- Mantén organizada tu área de estudio. Si tu área de estudio es muy desordenada, eso puede afectar la concentración. Ordena tu área de estudio después de cada sesión de estudio.
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Toma un descanso. No retendrás información si intentas estudiar todo de frente de una sola vez. En vez de estudiar durante horas, opta por sesiones de estudio razonablemente espaciadas que incluyan descansos. [10] X Fuente de investigación
- Ten un horario de descansos a fin de asegurarte de que no duren demasiado tiempo. Por ejemplo, puedes optar por 50 minutos de estudio y luego 5 minutos de descanso.
- Asegúrate de medir tus descansos. Un descanso de 5 minutos en Internet puede convertirse fácilmente en un descanso de 1 hora en Internet, a menos que seas diligente al poner un cronómetro.
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Duerme lo suficiente. No podrás retener información, a menos que duermas bien cada noche. Asegúrate de ir a la cama a una hora razonable y apunta a tener una noche completa de sueño a diario. [11] X Fuente de investigación
- Ceñirte a un horario de sueño te ayudará a dormir más rápido. Si te acuestas y te levantas casi siempre a la misma hora a diario, el ritmo circadiano natural de tu cuerpo se adaptará.
- También debes hacer un ritual de relajación antes de acostarte cada noche. Trata de leer un libro o tomarte un baño caliente. Evita las pantallas electrónicas, ya que pueden dificultar el sueño.
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Haz ejercicios de forma regular. La actividad física regular puede de hecho aumentar la capacidad del cerebro para retener información. Apunta a hacer media hora de ejercicio aeróbico al día a fin de maximizar tu capacidad de recordar información. [12] X Fuente de investigación
- Escoge una forma de ejercicio que te guste, ya que así será más probable que te ciñas a ella.
- Si estás muy ocupado, determina si hay alguna forma de incorporar los ejercicios en tu rutina diaria. Por ejemplo, puedes ir en bicicleta a la clase en vez de caminar o tomar el tren.
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Consejos
- Cada persona tiene métodos diferentes que sirven para aprender. Algunos aprenden de forma visual, mientras que a otros les gusta escribir definiciones varias veces. Prueba diversos métodos distintos hasta que encuentres uno que funcione para ti.
- Si tienes varios exámenes que se acercan, priorízalos según como corresponda. Dedica sesiones de estudio a diferentes pruebas y exámenes, y enfoca la mayor parte de tu estudio en el examen que es más pronto.
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Referencias
- ↑ http://www.businessinsider.com/how-to-study-effectively-not-just-for-students-2011-1
- ↑ http://www.collegeatlas.org/how-to-retain-information.html
- ↑ http://www.collegeatlas.org/how-to-retain-information.html
- ↑ http://www.aiuniv.edu/blog/october-2012/5-tips-for-retaining-information
- ↑ http://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
- ↑ http://www.ldonline.org/article/5602/
- ↑ https://news.fiu.edu/2013/12/8-study-tips-that-will-help-you-overcome-finals-week/70573
- ↑ https://www.csub.edu/~bruff/The%20Forgetting%20Curve.pdf
- ↑ https://news.fiu.edu/2013/12/8-study-tips-that-will-help-you-overcome-finals-week/70573
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