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¿Te sientes mal últimamente y no puedes determinar por qué? Quizás te has enfermado muchas veces o las cosas simplemente se desmoronan sin motivo. Uno de tus chakras (los 7 remolinos de energía en el cuerpo) podría estar bloqueado o desequilibrado. Cada uno rige distintos aspectos espirituales, emocionales y físicos de tu ser, e identificar cuál te está afligiendo es el primer paso para darles vuelta a las cosas. Sigue leyendo para aprender más sobre cada chakra, cómo saber si está bloqueado y lo que puedes hacer para abrirlo y lograr el equilibrio.
Pasos
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Acerca del chakra raíz: el chakra raíz es la base del equilibrio entre todos tus chakras. Es una bola o disco arremolinado de energía roja que se encuentra en la base de la columna vertebral. Es responsable por tu sentido de la seguridad física y te conecta con las necesidades básicas de supervivencia (por ejemplo, agua, comida y refugio). Cuando está abierto y equilibrado, te sientes fuerte, con los pies en la tierra y a salvo. [1] X Fuente de investigación
- El chakra raíz es rojo y tiene relación con el elemento de la tierra.
- Un chakra raíz abierto es importante para desbloquear los chakras superiores.
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Cómo saber si el chakra raíz está bloqueado: el chakra raíz se bloquea por el miedo. Cuando está bloqueado (poco equilibrado), podrías experimentar ansiedad, pesadillas, atontamiento y una incapacidad para actuar. Si está excesivamente equilibrado (hiperactivo), sentirás una conexión fuerte de una forma poco saludable al mundo físico y las comodidades. [2] X Fuente de investigación
- Un chakra raíz excesivamente equilibrado podría manifestarse en la forma de darte demasiados gustos con la comida o el sexo, un apego poco saludable al dinero y la riqueza, o una obsesión con la seguridad.
- Un chakra raíz bloqueado también podría ocasionar males físicos (por ejemplo, problemas con el colon y la vejiga que ocasionen visitas frecuentes o dolorosas al baño). El dolor de la espalda baja, las piernas o los pies es común, así como también la artritis, la osteoporosis e incluso los problemas con el sistema inmune. [3] X Fuente de investigación
- Los chakras se equilibran en exceso cuando compensan por chakras bloqueados y poco equilibrados en otras partes. Despeja tus demás bloqueos para calmar los chakras excesivamente activos.
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Remedios: la meditación y el yoga son las mejores soluciones para el chakra raíz. Puedes meditar buscando un espacio tranquilo, poniéndote en una posición cómoda sentado o recostado, y cerrando los ojos. Envía tu respiración, enfócate en la base de la columna vertebral y exhala tus miedos e inseguridades. Luego, prueba con posturas de yoga que anclan, como la postura de la montaña, la postura del niño o la postura del puente. [4] X Fuente de investigación Asimismo, puedes probar con lo siguiente:
- las afirmaciones positivas, como "estoy a salvo en mi cuerpo" o "merezco estar a salvo"
- caminar descalzo al aire libre y sentir la tierra, la arena o el césped bajo los pies
- usar o sujetar cristales rojos (por ejemplo, el rubí o el jaspe rojo) al meditar
- usar velas, incienso o aceites esenciales de cedro o ciprés
- añadir productos agrícolas y verduras de raíz de color rojo a tu dieta (por ejemplo, manzanas, remolachas y rábanos)
- usar ropa o accesorios de color rojo
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Acerca del chakra sacro: el chakra sacro es el centro de la energía creativa y sexual. Se encuentra encima del hueso sacro (el hueso triangular justo debajo de las vértebras lumbares). Este chakra tiene relación con tus emociones, sensualidad, y capacidad para ser flexible y adaptable. Cuando está abierto y equilibrado, te sientes apasionado, gratificado, alegre y amigable. [5] X Fuente de investigación
- El chakra sacro es anaranjado y está conectado con el elemento natural del agua.
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Cómo saber si el chakra sacro está bloqueado: un chakra sacro desequilibrado puede lanzarte a una montaña rusa emocional. Lo bloquea el estrés o el conflicto emocional, y ocasiona cambios grandes y rápidos de humor cuando está excesivamente equilibrado. Cuando está poco equilibrado, sientes una falta de energía creativa, inestabilidad emocional y una falta de interés general en cosas que suelen darte alegría. [6] X Fuente de investigación
- Los síntomas físicos serios podrían incluir la disfunción sexual y también los problemas hormonales o de fertilidad. Asimismo, quizás sientas tendencias adictivas hacia el sexo o sustancias como las drogas y el alcohol. [7] X Fuente de investigación
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Remedios: practica actividades creativas para estimular este chakra. Las cosas como la pintura, la escritura creativa, ir a ver una obra teatral en vivo o tocar un instrumento musical lo desbloquearán y te devolverán la energía. Asimismo, la meditación es muy eficaz. Cierra los ojos y visualiza una bola arremolinada de energía anaranjada entre el coxis y el ombligo. [8] X Fuente de investigación También puedes probar con lo siguiente:
- las posturas de yoga como la rodilla al pecho, la postura de la rana o la postura de la cobra
- beber mucha agua o ir a nadar
- usar o sujetar cristales anaranjados (por ejemplo, el heliotropo, el granate o la cornalina) al meditar
- quemar aromas como la toronja, la naranja o el jazmín
- añadir productos agrícolas anaranjados a tu dieta (por ejemplo, naranjas, zanahorias y batatas)
- usar ropa o accesorios de color anaranjado
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Acerca del chakra del plexo solar: el chakra del plexo solar es tu centro de poder, confianza y autoestima. Se encuentra cerca del ombligo y te ayuda a ser decisivo y usar tu poder personal para el bien. Cuando está abierto y equilibrado, te sientes confiado acerca de ti mismo, seguro en cuanto a tus habilidades, tenaz y determinado. [9] X Fuente de investigación
- El chakra del plexo solar es amarillo y lo representa el elemento del fuego.
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Cómo saber si el chakra del plexo solar está bloqueado: este chakra se bloquea por una baja autoestima o confianza en ti mismo. Cuando está poco equilibrado, dudas mucho de ti mismo, tienes dificultades para tomar decisiones, y te cuesta ser tu versión más auténtica. Cuando está excesivamente equilibrado, tu ego se vuelve hiperactivo y podrías volverte sediento de poder o egocéntrico. [10] X Fuente de investigación
- Un chakra del plexo solar bloqueado siembra el caos en tu sistema digestivo. Podrías experimentar malestar estomacal crónico, náuseas, hinchazón, acidez o incluso úlceras.
- Los músculos débiles del torso, el dolor en la parte central de la espalda o la fatiga general también podrían indicar un bloqueo en el chakra del plexo solar. [11] X Fuente de investigación
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Remedios: haz énfasis en los movimientos de yoga que fortalezcan los músculos del torso para este chakra. Los giros espinales, la postura del guerrero y la postura del arco son excelentes movimientos. Otras rutinas de ejercicios que son intensivas con los músculos del torso (por ejemplo, el método Pilates o la gimnasia) también funcionan. Puedes resolver los problemas digestivos si añades productos agrícolas amarillos a tu dieta (por ejemplo, plátanos, albaricoques, calabazas o maíz). [12] X Fuente de investigación Entre otros remedios se encuentran los siguientes:
- meditar e imaginarte una bola amarilla de energía debajo del ombligo
- jugar con fuego (de forma segura) encendiendo una fogata, cocinando sobre una llama abierta o dándote un baño de sol
- sujetar o meditar con cristales amarillos (por ejemplo, ojo de tigre o calcita amarilla)
- los aromas como el limón, el jengibre o la menta piperita de las velas, el incienso o los aceites esenciales
- usar ropa y accesorios de color amarillo
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Acerca del chakra del corazón: el chakra del corazón es el centro del amor, la compasión y el perdón. Se encuentra en el centro del pecho, a lo largo de la columna vertebral (no sobre el corazón en sí) y es la intersección entre los chakras físicos inferiores y los chakras espirituales superiores. Cuando está abierto y equilibrado, puedes dar y recibir amor con libertad, establecer conexiones y equilibrar el cuidado personal con el cuidado hacia los demás. [13] X Fuente de investigación
- El chakra del corazón es verde y está asociado al elemento del aire.
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Cómo saber si el chakra del corazón está bloqueado: el chakra del corazón se bloquea descuidando las relaciones personales sólidas. Cuando está poco equilibrado, te sientes emocionalmente cerrado y sientes, ira, amargura, aislamiento, una falta de empatía y miedo a la traición. Si está excesivamente equilibrado, te vuelves codependiente en tus relaciones, demandante, celoso o posesivo. [14] X Fuente de investigación
- Quizás tengas problemas cardiacos (por ejemplo, una frecuencia cardiaca elevada o debilidad o dolor en los pulmones). El dolor en la parte superior de la espalda y los hombros es común, así como también la tensión en las muñecas y los brazos. [15] X Fuente de investigación
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Remedios: repítete afirmaciones positivas sobre el amor (por ejemplo, "estoy abierto al amor" o "me perdono a mí mismo y a otros"). Dilas en voz alta o medita sobre ellas en silencio. Estas afirmaciones establecen tus intenciones hacia el amor y te ayudan a romper con patrones antiguos que hayan mantenido bloqueado tu chakra. [16] X Fuente de investigación Asimismo, prueba con lo siguiente:
- meditar y visualizar una bola verde de energía arremolinada en el centro del pecho
- invertir tiempo en las personas y actividades que te gusten
- las posturas de yoga como la de la cobra, el puente y la flexión hacia atrás con soporte
- usar, sujetar o meditar con cuarzos rosas, calcitas verdes o jades
- quemar aceites esenciales, velas o incienso con aroma a rosa, lavanda o sándalo
- consumir vegetales de hoja (por ejemplo, espinaca o brócoli)
- usar ropa y accesorios de color verde
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Acerca del chakra de la garganta: el chakra de la garganta rige tu capacidad para comunicarte. Se encuentra en la base de la garganta y es el centro de la autoexpresión y el habla. Cuando está desbloqueado, puedes comunicarles a los demás lo que sientes con facilidad. Asimismo, puedes escucharlos y comprenderlos por completo. [17] X Fuente de investigación
- El chakra de la garganta es azul y tiene relación con el elemento del espacio (el éter).
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Cómo saber si el chakra de la garganta está bloqueado: Al chakra de la garganta lo bloquean las mentiras y los malentendidos. Cuando está poco equilibrado o cerrado, experimentas ansiedad en las conversaciones, una incapacidad para decir lo que piensas y dificultad para ser honesto contigo mismo y con los demás. Cuando está excesivamente equilibrado, te vuelves más parlanchín, dominante en las conversaciones y muy crítico de los demás. [18] X Fuente de investigación
- Físicamente, podrías sentir un dolor frecuente en la garganta o rigidez en el cuello y los hombros. Podrían surgir problemas hormonales en la glándula de la tiroides, y los dolores de cabeza de tensión son comunes. [19] X Fuente de investigación
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Remedios: las bufandas cómodas, los tés herbales calientes y las sopas nutritivas alivian el dolor físico en la garganta cuando este chakra está bloqueado. Las posturas de yoga que flexionan y estiran el cuello también ayudan. Prueba con movimientos como pararte sobre los hombros, la postura del arado, la postura del gato y la vaca, y la postura del perro mirando hacia arriba. [20] X Fuente de investigación Estos son otros remedios:
- meditar visualizando una bola azul de energía en la garganta
- usar, sujetar o meditar con piedras preciosas azules (por ejemplo, la turquesa, la aguamarina o el lapislázuli).
- quemar aceites, incienso o velas con aroma a olíbano, geranio, salvia o eucalipto
- consumir alimentos nutritivos de color azul (por ejemplo, arándanos azules o moras)
- usar ropa y accesorios de color azul
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Acerca del chakra del tercer ojo: el chakra del tercer ojo o el ceño es el centro de la intuición y la percepción. Se encuentra en el centro de la frente y te permite ver a través de cualquier ilusión que te separe del mundo real. Cuando está equilibrado, puedes ver con facilidad más allá de los bloqueos mentales y tienes una mente aguda. [21] X Fuente de investigación
- Este chakra es de color índigo o morado y se correlaciona con el elemento de la luz.
- Este chakra se considera el más importante debido a su poder para conectar con tu sabiduría intuitiva.
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Cómo saber si el chakra del tercer ojo está bloqueado: el tercer ojo se bloquea con la ilusión y el conflicto emocional. El síntoma más evidente de un bloqueo es la incapacidad para conectarte con tu propia intuición o confiar en ella. Si el tercer ojo está poco equilibrado, intentas intelectualizar todo, te vuelves desconfiado o temeroso del proceso de la vida, y tienes ansiedad acerca del futuro. Un chakra excesivamente equilibrado ocasiona una imaginación hiperactiva. [22] X Fuente de investigación
- Los dolores de cabeza, los mareos y las lagunas mentales son síntomas físicos comunes de un tercer ojo bloqueado. Asimismo, podrías experimentar insomnio o una alteración perceptible en tus patrones de sueño y tener dificultades para recordar tus sueños.
- Algunas veces, un chakra bloqueado puede ocasionar mayor sensibilidad a la luz. [23] X Fuente de investigación
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Remedios: la meditación es el mejor remedio para un tercer ojo bloqueado. Una vez que te hayas colocado en una posición cómoda con los ojos cerrados, mueve los ojos hacia arriba para mirar hacia tu tercer ojo. Imagina una bola de energía de color índigo arremolinándose detrás de la frente. Quizás incluso experimentes una sensación de hormigueo en la frente mientras te concentras. [24] X Fuente de investigación Estas son otras soluciones:
- las posturas de yoga con la frente contra la colchoneta o las posturas de equilibrio
- usar, sujetar o meditar con cristales morados (por ejemplo, la amatista, la fluorita o el cuarzo)
- quemar aceites esenciales, velas o incienso con aroma a romero, olíbano o vetiver
- consumir productos agrícolas de color morado (por ejemplo, uvas, berenjenas, zanahorias moradas, col o dátiles)
- usar ropa o accesorios de color índigo
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Acerca del chakra corona: el chakra corona es el centro de la iluminación. Se encuentra en la coronilla y es tu conexión con tu ser más elevado, el universo y lo divino. Cuando está equilibrado perfectamente, tienes una consciencia pura y te sientes conectado con algo más grande que tú mismo. [25] X Fuente de investigación
- Este chakra es violeta o blanco y se correlaciona con los elementos del pensamiento o la energía cósmica.
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Cómo saber si el chakra corona está bloqueado: el chakra corona se bloquea por un apego excesivo al mundo material. Cuando está poco equilibrado, te sientes apático, lánguido y como si no tuvieras una dirección o propósito en la vida. Un chakra corona equilibrado en exceso es raro pero se manifiesta como una sensación de codicia que nunca puede satisfacerse, arrogancia, y desconexión de los demás y del universo. [26] X Fuente de investigación
- Sentir inestabilidad en tu cuerpo es un síntoma físico de un chakra corona bloqueado. Quizás también sientas una baja energía y una baja capacidad general para funcionar.
- Los dolores de cabeza y problemas de coordinación o equilibro también son comunes. [27] X Fuente de investigación
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Remedios: la mejor solución para un chakra corona bloqueado es abrir y equilibrar los 6 chakras debajo de él mediante la meditación, el yoga y otros remedios. Pocas personas pueden abrir este chakra por completo (¡pero no quiere decir que no puedas mejorarlo!). Reconectarte con tu yo más íntimo y la espiritualidad a través de la meditación, la respiración profunda y el silencio también es útil para reequilibrar este chakra. [28] X Fuente de investigación Asimismo, puedes probar con lo siguiente:
- las posturas de yoga invertidas o de cabeza (por ejemplo, la parada de cabeza, la parada de manos o el perro mirando hacia abajo)
- pasar tiempo en la naturaleza, la luz del sol y el aire fresco
- pasar tiempo con seres queridos y disfrutar de tu experiencia humana [29] X Fuente de investigación
- usar, sujetar o meditar con un cuarzo transparente o amatista morada
- quemar aromas como el olíbano, el enebro o la mirra
- usar ropa y accesorios de color violeta o blanco
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Advertencias
- No existe evidencia científica para demostrar que estos remedios sanarán por completo los problemas físicos o emocionales. Si estás experimentando dolor o problemas de salud mental serios o prolongados, acude a un doctor o consejero para obtener asesoría médica.
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Referencias
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
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- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-solar-plexus
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- ↑ https://www.vogue.in/content/the-theory-of-energy-chakras-how-to-balance-your-throat-chakra
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- ↑ https://www.seema.com/the-beginners-guide-to-the-third-eye-chakra/
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- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakras-yoga-for-beginners/intro-sahasrara-crown-chakra/
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- ↑ https://recipes.timesofindia.com/us/articles/food-facts/clear-your-emotional-blockage-and-activate-your-chakras-with-these-fruits-and-veggies/photostory/65686233.cms?picid=65686421
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