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Cuando estás en una relación romántica, tú y tu pareja probablemente vayan a sentir un poco de celos cada cierto tiempo. Si bien sentir un poco de celos de vez en cuando es normal, estos tienen el potencial de ser destructivos e incluso pueden dar por terminada una relación. Ya sea que estés lidiando con sentimientos de celos o que tu pareja sea una persona celosa, lee este artículo para saber más sobre esta emoción, y sobre cómo tú y tu ser amado pueden manejarla juntos.
Pasos
Método 3
Método 3 de 7:
¿Por qué sentimos celos cuando estamos en una relación romántica?
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Puedes sentir celos cuando notas que alguien más siente atracción hacia tu pareja. Imagina esta situación: estás en una fiesta y, cuando vuelves del baño, tu pareja está teniendo una conversación profunda con alguien más y parece haber un cierto coqueteo. Es completamente normal sentir una avalancha de celos en el momento: puedes acercarte e interponerte en la conversación o puedes hacerle a tu pareja preguntas al respecto después. Los celos en dosis pequeñas son completamente normales en las relaciones románticas, siempre y cuando no se vuelvan obsesivos o controladores. [3] X Fuente de investigación
- Las dosis pequeñas de celos pueden ayudarte a apreciar a tu pareja. Cuando vez que otras personas sienten atracción por ella, puedes recordar lo que tienes y la razón por la que la amas tanto.
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En ocasiones, los celos surgen de la baja autoestima. Si sientes que no eres lo suficiente para tu pareja, podrías preocuparte continuamente por que salga con alguien más. Esto puede generar problemas de celos, ya que puede hacerte sentir inseguridad cada vez que tu pareja interactúe con alguien más. Estos problemas no te convierten en una mala persona ni tampoco a tu pareja, solo significan que hay algunos problemas que deben resolver para hacer que su relación sea sana. [4] X Fuente de investigación
- Puedes tratar de aumentar tu autoestima acudiendo donde un profesional en la salud mental. Él podrá brindarte ejercicios específicos que te ayuden a tratarte con amabilidad y eleven tu confianza.
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En otras ocasiones, los celos se producen a causa de expectativas poco realistas. Si quieres pasar todo el tiempo con tu pareja, pero ella necesita un poco de espacio (o viceversa), probablemente vayan a surgir los celos. Puedes abordar estos problemas conversando con tu pareja sobre lo que ambos quieren de la relación. De esa manera, pueden establecer un compromiso que sea adecuado para ambos y los celos podrían desaparecer. [5] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, podrían dedicar dos o tres noches a la semana a salir juntos, y luego una o dos noches a salir con otros amigos por separado. De esa manera, cada uno pasará tiempo por separado y a la vez, tiempo de calidad juntos.
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Le preguntas continuamente a tu pareja dónde está. Si bien es normal preocuparte por ella o preguntarle a dónde va, los celos pueden llevarte a exagerar. Puedes llamarla o enviarle mensajes de texto continuamente cada vez que sale simplemente para saber su paradero. Algunas parejas celosas incluso tienen aplicaciones de rastreo para que puedan saber dónde están sus parejas cuando salen. [7] X Fuente de investigación
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Controlas los mensajes, llamadas o correos electrónico de tu pareja. En ocasiones, los celos pueden llevarnos a pensar que nuestras parejas charlan con otras personas de una manera romántica. Si constantemente le pides a tu pareja revisar su teléfono o computadora, es una señal de celos y puede convertirse en algo tóxico rápidamente. Todos tienen derecho a mantener su privacidad, aun cuando se encuentren en una relación romántica. [8] X Fuente de investigación
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No le permites a tu pareja ver a sus amigos. Si tienes celos de las relaciones platónicas de tu pareja, podrías comenzar a distanciarla sutilmente de sus amistades. Es completamente normal querer pasar tiempo con tu pareja, pero se convierte en un problema cuando ni siquiera quieres que pase tiempo con otras personas. [9] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Los celos pueden deteriorar la confianza con el paso del tiempo. Si tu pareja es celosa, puede sentirse mal que te pregunte continuamente dónde estás o con quién estás. Bombardearte con acusaciones puede llevarte a sentir que tu pareja no confía en ti, lo cual puede generar resentimiento. Las relaciones saludables se desarrollan sobre una base de confianza, y los celos son un indicador de desconfianza. [11] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Los celos pueden dar lugar a conductas abusivas o controladoras. Si bien los celos no siempre llevan al abuso, son una de las señales de advertencia que debes tener en cuenta cuando estás con una nueva pareja. A medida que los celos de una persona crecen con el paso del tiempo, pueden llevarla a tratar de controlar con quién hablas o a dónde vas. Si crees que tu relación es abusiva, puedes ponerte en contacto con una línea directa de abuso doméstico para obtener ayuda. [12] X Fuente de investigación
- Ponte en contacto con la línea de abuso doméstico de tu país para comunicarte con un consejero que pueda brindarte ayuda. [13] X Fuente confiable National Domestic Violence Hotline Ir a la fuente
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Referencias
- ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
- ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/trust/jealousy-ruining-your-relationship
- ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
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