Cómo saber si un narcisista ha terminado contigo

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Estar atrapado en un ciclo de abuso con un narcisista es angustiante, por decir lo menos. Debido a que las emociones de un narcisista son tan volátiles, puede ser difícil saber cuál es tu situación con él. Los narcisistas se comportan de este modo a propósito. Quieren que estés confundido. Para ayudarte, este artículo les ha pedido a psicólogos expertos que expliquen el ciclo de abuso de un narcisista, el significado de su comportamiento y cómo saber si ha terminado contigo. Sigue leyendo para encontrar nuestra guía completa para decodificar el comportamiento de un narcisista.

1

No muestra emoción.

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    Al principio fue muy encantador y cariñoso. De hecho, quizás incluso te hayas abrumado con la cantidad de atención que te prestaba. A esta táctica se le conoce como bombardeo amoroso, y los narcisistas la usan para manipular a sus parejas al inicio de una relación. Luego, después de que te has involucrado por completo, el narcisista te desecha. [1] [2]
    • ¿Su adoración inicial parecía excesiva? ¿Te apresuró para que te comprometas? Estas son señales clásicas del bombardeo amoroso.
    • Evita culparte por dejarte llevar por su comportamiento. Querer sentirse deseado y atractivo es la naturaleza humana. El bombardeo amoroso es eficaz debido a que se aprovecha de nuestra humanidad.
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2

Te critica constantemente.

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    Al término del ciclo de abuso de un narcisista, nada de lo que hagas es lo suficientemente bueno, y aprovechará cualquier oportunidad para menospreciarte. A menudo, se enfocará en un defecto imaginario o un error pequeño que hayas cometido y lo exagerará. En poco tiempo, las críticas serán lo único que recibirás de un narcisista.
    • Los narcisistas no tienen autoestima y, por ende, critican a los demás para ensalzarse. Quieren socavar tu autoestima porque, si ellos no pueden tenerla, tú tampoco puedes. No te dejes convencer de su discurso falso. [3]
3

Te culpa por todo.

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    Los narcisistas tienen la autoestima baja, y su forma de ocultárselo al mundo es inflar su ego. [4] No pueden responsabilizarse personalmente por nada, por lo que te usan como chivo expiatorio. Este comportamiento suele comenzar con lentitud y empeorar a medida que la relación llega a su fin.
    • Los narcisistas son muy habilidosos para hacer que las personas se sientan culpables. Te convencerán de que tú tienes la culpa y quizás incluso logren hacer que te disculpes (aunque no hayas tenido nada que ver).
    • Por lo general, contraatacar es inútil. A un narcisista no le importa tu perspectiva. Siempre se obstinará independientemente de la evidencia que tengas para respaldar tu inocencia. [5]
    • Si bien es molesto que te manipulen de este modo, ahora que sabes a qué prestar atención, puedes recuperar tu poder.
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4

Siempre está irritado o enojado.

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    Al principio, es probable que te haya puesto en un pedestal y prácticamente te haya venerado, ¿verdad? Actualmente, ni siquiera puedes respirar bien en su presencia. Tu mera existencia parece molestarle, y puede ser muy difícil lidiar con la negatividad y agresividad constantes. [6]
    • ¿Por qué cambió? Después de que te involucras en la relación, un narcisista empieza a entrar en pánico en secreto. Teme que veas quién es en realidad y lo dejes y, por ende, su solución es hacerte sentir mal primero.
5

Busca peleas por cosas triviales.

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    Fingirá que este asunto trivial es el fin del mundo independientemente de lo carente de sentido que sea en realidad. Por ejemplo, podría desatársele una ira desenfrenada porque "llenaste mal el lavavajillas". Por lo general, alargará los conflictos por el mayor tiempo posible hasta que estés completamente agotado. [7]
    • Además de que te culpará injustamente en estos conflictos, el narcisista intentará racionalizar sus arranques. No tiene sentido involucrarte ni discutir con él. A su modo de ver, estás equivocado y él tiene la razón, punto final.
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6

Se aprovecha de ti.

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    Te pedirá favores, te pedirá dinero prestado, buscará que le hagas cumplidos o lo elogies, agotará tu energía emocional, sobrepasará tus límites y hará cualquier otra cosa en la que pueda salirse con la suya. Para el narcisista, eres un objeto que puede usar para su beneficio personal. [8]
    • Después de que empieces a observar este patrón de comportamiento, trata de negarte a sus solicitudes lo más que puedas.
7

Te niega el afecto físico.

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    ¿Evita tocarte y se escapa cuando te acercas a él? Negar el afecto es otra forma común en la que un narcisista le da vuelta al libreto. De pronto, no te besa ni te abraza, retrocede del contacto contigo y te rechaza en el dormitorio. Como siempre, este comportamiento tiene relación con el control. [9]
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8

Te acusa de serle infiel.

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    ¿De pronto se ha vuelto paranoico de que lo hayas traicionado? Lo más probable es que estas acusaciones sean una treta de forma que el narcisista pueda justificar la ruptura. Es importante que la ruptura sea completamente culpa tuya, y un narcisista no tiene ningún problema con decir mentiras de esta magnitud para validar sus acciones.
    • Asimismo, es posible que empiece a contarles a los demás que le fuiste infiel o divulgue otras mentiras maliciosas para menospreciarte y arruinar tu reputación en el proceso. [10]
9

Te hace luz de gas.

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    La luz de gas es cuando una persona miente o niega la realidad para confundirte. Por ejemplo, podría intentar hacerte cuestionar tu memoria o tu percepción de los eventos. La luz de gas suele empezar a una etapa temprana de la relación y tiende a intensificarse al final. [11] [12] Estas son algunas técnicas comunes de luz de gas:
    • Controlar el tono: te dirá que estás exagerando o que te calmes como una forma de invalidar tus sentimientos. Por ejemplo: "Estás haciendo una montaña de un grano de arena".
    • Bloquear o desviar: hace que cuestiones tus recuerdos y dudes de ti mismo. Dirá "Estás loco, eso nunca sucedió" o "Todo está en tu mente".
    • Obstaculizar: se niega a hablar sobre el problema del todo. Si lo mencionas, cambia de tema, finge que no te escuchó o se retira. [13]
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10

Ignora todo lo que dices.

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    Los narcisistas usan la obstaculización para menospreciarte. Al final de su ciclo de abuso, un narcisista quiere asegurarse de que te sientas inútil. Ignorará tus comentarios y evitará tus preguntas hasta que te sientas invisible. Si parece que te obstaculiza las 24 horas del día, los 7 días de la semana, es probable que esté preparándose para ponerle fin a la relación. De todos modos te honrará con su presencia, pero será descaradamente indiferente si intentas comunicarte. [14]
11

Corta toda la comunicación.

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    En lugar de enfrentarte y brindarte un cierre cuando la relación termine, bloqueará tu acceso a él y simplemente asumirá que entiendes el mensaje. Ignorará tus mensajes de texto, rechazará tus llamadas, te dejará de seguir en las redes sociales y hará todo lo posible para fingir que no existes. [15]
    • No te mereces nada de esto, y es doloroso. Sin embargo, ahora el ciclo ha terminado. Es importante que no dejes que esta persona vuelva a entrar en tu vida.
    • Es posible que intente volver a congraciarse contigo, pero únicamente para poder repetir el ciclo de abuso. Si se comunica contigo, no le respondas.
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Referencias

  1. ↑ https://www.marriage.com/advice/mental-health/how-to-know-a-narcissist-is-finished-with-you/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201804/love-bombing-narcissists-secret-weapon
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  4. ↑ https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/narcissism
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/202104/5-reasons-not-start-relationship-narcissist
  6. ↑ https://www.psychalive.org/narcissistic-relationships/
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/202104/5-reasons-not-start-relationship-narcissist
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201709/how-spot-narcissistic-abuse
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201709/how-spot-narcissistic-abuse
  2. ↑ https://www.marriage.com/advice/mental-health/how-to-know-a-narcissist-is-finished-with-you/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/basics/gaslighting
  4. ↑ https://www.rtor.org/2021/05/07/what-is-gaslighting-how-to-recognize-it-and-protect-yourself/
  5. ↑ https://www.betterhelp.com/advice/relations/stonewalling-ways-to-deal-with-it/
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/201704/the-narcissistic-love-script

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