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Cuando piensas en una persona distante, probablemente piensas en alguien desinteresado, indiferente y un poco frío. A pesar de su reputación negativa, el distanciamiento puede ser útil a veces. Quizás tienes que excluir a las personas difíciles en tu vida o distanciarte de una expareja. Sean cuales sean tus razones, primero debes entender cuándo es apropiado ser distante y cuándo no. Luego, puedes trabajar en mantenerte distante al limitar la conversación, parecer ocupado, y mantenerte tranquilo, calmado y sereno en todo momento.
Pasos
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Reduce tu participación en las conversaciones. Si ves que las personas están conversando en un grupo, no te acerques a ellas. Si alguien trata de iniciar una conversación, respóndele de manera educada, pero mantén la conversación breve. [1] X Fuente de investigación
- Haz una excusa específica para retirarte de la conversación. Di algo como: “Tengo que ir al baño” o “Tengo que regresar al trabajo”. [2] X Fuente de investigación
- Dile a la otra persona que fue bueno hablar con ella para despedirte. Podrías decir: “Bueno, fue bueno verte”.
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Mantén las conversaciones superficiales cuando se den. Ser distante se trata de parecer desinteresado, así que no toques temas profundos durante las conversaciones. Cíñete a los temas de nivel superficial como el trabajo, el clima, los acontecimientos actuales y los deportes. Evita compartir detalles de tu vida personal y no alientes a las demás personas a hacerlo. [3] X Fuente de investigación
- No hagas preguntas. Hacer preguntas mantiene viva la conversación y muestra que estás interesado en la otra persona, ya que la alientas a compartir más. [4] X Fuente de investigación
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Luce calmado y tranquilo. Una parte importante de ser distante es mostrar poca emoción. Incluso en las situaciones de tensión, debes hacer tu mejor esfuerzo para mantener la calma y guardar la compostura. Si el distanciamiento está dirigido a una persona en específico, trata de pensar en tus interacciones como si fueran un proyecto de ciencia: interesante, tal vez, pero sin implicación emocional. [5] X Fuente de investigación
- Respira hondo unas cuantas veces si te pones nervioso. Retírate de la situación si sientes que las cosas están a punto de explotar. [6] X Fuente de investigación
- Si no puedes calmarte por dentro, asegúrate de lucir calmado por fuera. Mantén tu expresión facial neutral, relaja los hombros y abre los puños. [7] X Fuente de investigación
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Haz parecer que estás ocupado. Incluso si no estás tan ocupado, debes hacer un esfuerzo por parecer que lo estás. No te quedes después del trabajo o te detengas para conversar tranquilamente mientras llenas tu botella con agua. No respondas a las llamadas ni a los mensajes de texto de inmediato o aceptes invitaciones enseguida. [8] X Fuente de investigación
- Rechaza al menos algunas de las invitaciones que se te presenten.
- Si no quieres cortar la comunicación con las personas de una sola vez, puedes pasar cada vez menos tiempo con ellas. [9] X Fuente de investigación
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No seas rudo. Ser distante no significa ser rudo. Significa lucir emocionalmente desapegado y desinteresado. Puedes ser educado y distante al mismo tiempo. De hecho, ¡debes serlo! [10] X Fuente de investigación
- Cuando alguien te hable, al menos reconócelo. Ignorar a alguien por completo por lo general es mal visto. [11] X Fuente de investigación
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Ten citas o coquetea con otras personas. Prácticamente todos los consejos generales se aplican a las exparejas, pero hay algunos pasos específicos que también puedes tomar para ser más distante con una exnovia o un exnovio. No te quedes con tu expareja toda la noche mirándola con anhelo y ojos de cachorrito. Sal y habla con otras personas. Incluso puedes tener una cita o dos. [12] X Fuente de investigación
- Las relaciones de rebote pueden ayudarte a seguir adelante. Simplemente asegúrate de sentirte listo. [13] X Fuente de investigación
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Limita el contacto físico. El contacto físico es una manera de expresar afecto, lo cual definitivamente debes limitar en tus esfuerzos por ser distante. Si puedes, evita todas las formas de contacto, incluyendo los abrazos, los besos, las tomadas de mano y las relaciones sexuales. [14] X Fuente de investigación
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Recurre a otras personas para que te ayuden. Puede ser tentador llamar a tu expareja cuando te sientes vulnerable, pero no debes hacerlo. Recurre a otros seres queridos para que te ayuden. Compartir tus emociones más profundas con tu expareja no es algo distante. [15] X Fuente de investigación
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Trata de deshacerte del enojo hacia tu expareja. Es posible que tengas algo de ira profunda hacia tu ex. Ser distante será mucho más fácil si dejas ir esa ira. Trata de perdonarla por cualquier daño o herida pasada que te haya causado. [16] X Fuente de investigación
- Cuando los pensamientos negativos acerca de tu expareja aparecen en tu cabeza, contrarréstalos con pensamientos positivos. Aborda el pensamiento “no puedo creer que me dejó” con uno como “es mejor de esta manera. Merezco a alguien que me respete y me trate bien”. [17] X Fuente de investigación
- Enfócate en las cosas positiva de la vida, como tu maravillosa familia y tus amigos. [18] X Fuente de investigación
- Mira tu relación como una experiencia de aprendizaje. Piensa acerca de cómo puedes aplicar las lecciones que aprendiste a las relaciones futuras para hacerlas más fuertes y felices. [19] X Fuente de investigación
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Usa el distanciamiento como último recurso para lidiar con un conflicto. Si tuviste una pelea con un amigo o un compañero de trabajo, trata de resolver el problema mediante una conversación. Ser frío y distante puede dañar permanentemente una relación, así que asegúrate de cortar cualquier contacto antes de ignorarlo por completo. [20] X Fuente de investigación
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Sé distante para alejarte de las relaciones tóxicas. El distanciamiento puede ser útil e incluso necesario, por ejemplo, si tienes que protegerte de un amigo o expareja tóxica. Esto se debe a que el distanciamiento te permite limitar tu participación emocional con las personas que te lastimaron en el pasado. [21] X Fuente de investigación
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Usa el distanciamiento en el trabajo para mantener la concentración y evitar el drama. El distanciamiento puede ser útil si tienes que alejarte emocionalmente del drama de compañeros de trabajo o tienes un trabajo estresante que requiere una concentración intensa. Sin embargo, en trabajos más sociales que requieren trabajo en equipo, posiblemente no sea la mejor idea. [22] X Fuente de investigación
- No seas distante con tu jefe a menos que sea absolutamente necesario. Para mantener tu trabajo y tener una buena experiencia laboral, es importante mantenerte en términos amistosos.
- Un poco de distanciamiento en el trabajo te puede ayudar concentrarte en tu trabajo y cumplir con los plazos de entrega necesarios.
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Consejos
- Ser distante puede ser útil si tratas de hacerte el difícil. Solo asegúrate de mostrar un poco de interés de vez en cuando para no apartar a tu interés amoroso.
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Advertencias
- Trata de que ser distante no sea un hábito. Puede ser útil algunas veces, pero no dejes que se vuelva parte de tu personalidad.
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Referencias
- ↑ http://health.usnews.com/wellness/articles/2016-04-29/how-to-distance-yourself-from-difficult-people
- ↑ https://www.inc.com/melissa-shin/5-graceful-ways-to-cut-short-a-conversation.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201407/how-leave-relationship-emotionally-stay
- ↑ https://www.forbes.com/sites/meghancasserly/2011/02/02/secret-body-language-dating-social-millionaire-matchmaker/#252c9923503d
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913#
- ↑ http://thescienceexplorer.com/brain-and-body/neuroscience-tips-remain-calm-argument
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201502/5-ways-get-your-unwanted-emotions-under-control
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- ↑ https://pairedlife.com/etiquette/How-to-Act-Cold-and-Aloof
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201606/how-and-why-play-hard-get
- ↑ https://www.prevention.com/sex/dating/new-scientific-defense-rebound-relationships
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- ↑ https://www.liveabout.com/friends-you-cant-trust-1384842
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/let-go-resentment-forgive-ex/
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/let-go-resentment-forgive-ex/
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- ↑ https://pairedlife.com/etiquette/How-to-Act-Cold-and-Aloof
- ↑ https://pairedlife.com/etiquette/How-to-Act-Cold-and-Aloof
- ↑ https://pairedlife.com/etiquette/How-to-Act-Cold-and-Aloof
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