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Ser indiferente significa ser imparcial ante las cosas que suceden a tu alrededor. En lugar de sumergirte en el drama y en las emociones, ¡disfruta del espectáculo! La gente a tu alrededor se complica con su propio espectáculo; imagínate lo maravilloso que sería sentarte a ver sin preocupaciones. En realidad, es cuestión de mentalidad.
Pasos
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Aléjate de ti mismo. Sí, de ti mismo. Hay varios "tú" que existen al mismo tiempo. Algo así como el ello, yo y superyó de Freud. En primer lugar, hay un "tú" que actúa; después, hay un "tú" que vigila esa forma de actuar (un tú muy evolucionado); y luego hay una parte de ti que puede apartarse y ver las cosas totalmente desde otra perspectiva; a este último es al que tienes que llegar para convertirte en indiferente. Para que quede un poco más claro, vamos a ponerlo de esta forma:
- Está el tú que simplemente existe y actúa. Es como el bebé dentro de ti. Este es el primer "tú". Tú comes, respiras, haces cosas humanas. En realidad, ni lo piensas. Es el tú que está leyendo en este momento.
- Luego, está el "tú" que está vigilando todos estos comportamientos y pensamientos, está asegurándose de que sean socialmente aceptables, asegurándose de que sobrevivas, etc. ¿Alguna vez has pensado: "¡Dios mío, ¿por qué me comí 5 porciones de pizza?!". Ese es el segundo tú.
- Este tercer "tú" es un poco más escurridizo. Puede ver tu comportamiento y pensamientos y llegar a conclusiones muy evolucionadas y autoconscientes. Este es el "tú" que nos interesa porque en realidad no siente ni necesita nada, solo observa. Es indiferente.
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Piensa que la vida es una película. Para llegar a este tercer tú, tienes que pensar en la vida como si fuera una película. Es decir, tienes que involucrarte un poco menos en lo que está pasando. En realidad, las emociones no tienen cabida o, si tienen, solo rozan la superficie y no tienen repercusiones reales. ¿En qué tipo de película estás en este momento? ¿Quién tiene el control? ¿Qué es probable que suceda?
- Si dominas esta forma de pensar, empezarás a ver los patrones y a pensar de forma original: menos egoísta y con un panorama más general. Por ejemplo, en este momento estás sentado en casa, comiendo un plato de cereal, navegando en wikiHow. ¿Cuál es la sensación de tu personaje y por qué? ¿Cómo podría cambiar eso en los próximos días? Observar una emoción, ver que está ahí, es muy diferente que sentirla.
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Ten en cuenta que no es la gran cosa. Sea lo que sea, en serio, no es la gran cosa. Entre todas las cosas de la vida, pocas son tan importantes. ¿Tal vez el posible colapso del universo? Parece bastante importante. Pero ¿ese grano en medio de la frente? O, ¿ese comentario que hizo esa chica tan perfecta que podría, o no, haber sido malintencionado? No y no. ¿Por qué estas cosas tan insignificantes tendrían que causar alguna reacción o emoción en ti?
- Cuando piensas que nada es tan importante, es difícil que algo te afecte. Sin embargo, es difícil ser feliz también. Ten en cuenta que es un arma de dos filos. En un estudio reciente, se demostró que los que creían que no tenían ningún propósito en la vida, pero no les importaba, eran felices a medias. [1] X Fuente de investigación Así que, si no te importa si tu estúpida pareja te dejó, tampoco te sentirás súper emocionado cuando consigas ese ascenso en el trabajo, porque nada es tan importante.
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Abre tu mente. Ser indiferente se trata de dejar a un lado nuestras suposiciones, nuestras creencias, nuestro orgullo, nuestras emociones y nuestros puntos débiles. Para hacerlo, nuestras mentes tienen que estar totalmente abiertas. ¿Hay algún loco diciendo disparates sobre cómo tus preferencias sexuales, género, religión o raza van a llevarte al infierno? Mmm; interesante. Pregúntate: ¿por qué piensa eso? Cualquier reacción de tu parte deberá ser de intriga, nunca deberás reaccionar ofendido, enojado o a la defensiva.
- Mantenernos de forma racional y lógica es un gran obstáculo para muchos de nosotros. Cuando alguien personalmente dice algo que ataca nuestro sistema de creencias, por naturaleza queremos hablar y poner a esa persona en su lugar. ¡No puedes hacer eso! Tienes que tener la mente abierta y apartarte de tus opiniones al respecto. ¿Así que esta persona piensa algo diferente de ti? ¡Bien por ella!
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Piensa en el proceso detrás del contenido. Cada vez que interactúes con los demás, piensa en que son personajes. Piensa en sus antecedentes y en por qué están diciendo lo que están diciendo y haciendo lo que están haciendo. Y cuando se trata de sus palabras, ¿qué es lo que quieren decir realmente? En otras palabras, piensa en el proceso detrás del contenido.
- Cuando alguien dice: "¡Oye, no lo puedo creer, de verdad tengo algo que quiero decirte, pero no debo!", en realidad está diciendo: "Por favor, dame atención que tengo un chisme y me daría una inmensa satisfacción si rogaras para que te lo dijera". El proceso (lo que en realidad quiere decir) sucede detrás del contenido (lo que en realidad salió de su boca). Al ver el comportamiento del proceso, será mucho más fácil dirigirte a lo que realmente está pasando (y a retirarte de la situación actual).
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Mantén tus expresiones faciales al mínimo. Ser indiferente es hacer que parezca como si no te importara nada. Para mantener esa impresión, es importante que no expreses tus sentimientos a través de tu rostro. Si dices: "Ah, es un poco interesante" y levantas las cejas o tienes los ojos asustados y la boca abierta no parecerás indiferente.
- No se trata de reaccionar negativa o positivamente ni de no reaccionar. Aún estás presente; sigues siendo un ser humano vivo. Solo se trata de oír o ver algo y tomarlo con calma y, definitivamente, no tomarlo como algo personal. Algo así como las reacciones que tienes cuando la amiga de tu hermana pequeña empieza a hablar de su adicción a las papas fritas; un poco de curiosidad a lo sumo.
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No dejes que tu cuerpo te delate. Ya que tienes controladas las expresiones faciales, ahora es momento de que te asegures de que tu cuerpo coincida con lo que está diciendo tu rostro. Resulta que la mayor parte del lenguaje corporal se refiere simplemente a eso, al cuerpo. Incluso si tus palabras y tu rostro gritan que te importa un comino, pero tu cuerpo pone en evidencia que no te sientes cómodo, dejarás de ser indiferente.
- Debes tener una posición relajada y abierta en todo momento. Como si estuvieras viendo una película decente: estás atento, pero te sientes cómodo y sin estrés. Y si estás tratando de convencer a la persona que te gusta de que eres indiferente, ¡ponerle mucha atención no es la forma correcta de ocultar tu lenguaje corporal!
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Mantente abierto y receptivo. Demasiada indiferencia puede confundirse fácilmente con distanciamiento, frialdad o simplemente negatividad. ¡La indiferencia no se trata de eso! Sigues siendo abierto, amable y receptivo; simplemente no te importa si la gente llega a ti para que la recibas bien o no. Harás tus cosas con independencia; de hecho, si no hubiera nadie en la habitación, te comportarías de la misma forma.
- Ya que eres observador, no hay razón para aislarte. Incluso si tu pareja te está gritando, no mantengas las piernas ni los brazos cruzados; lo hace solo para demostrar su necesidad de controlar, la cual abordarás con calma cuando tengas la oportunidad de hablar. Sigues oyendo lo que tiene que decir, solo estás oyendo todos los niveles del asunto y sometiendo el mismo a un análisis objetivo.
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No lo disfrutes demasiado. Algunos de nosotros queremos ser indiferentes para lograr algún tipo de auto-satisfacción. Queremos demostrarle a un ex, a nuestros jefes, padres o hermanos que no nos importa, etc. Si este es tu caso, ¡no lo disfrutes demasiado!, porque demostrarías que tu indiferencia solo es una fachada, un espectáculo. Si lo haces, dejas de ser indiferente y te conviertes en un farsante.Anuncio
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Mantén la calma. Como nada es la gran cosa y estás analizando el proceso a distancia de todos modos, no hay razón para no sentirte tranquilo. En resumidas cuentas, no tienes nada que perder en el 99 % de las situaciones de la vida; así que ¿por qué habrías de gastar tu energía?
- Muchas personas se estresan por las situaciones de la vida, ya sea que se trate de cumplir un plazo, de una pelea con un novio o novia, o del drama entre amigos. Es porque se preocupan por el resultado, lo cual tú no haces. Así que la próxima vez que te encuentres en una situación estresante, no pienses nada del asunto; pasará pronto de todos modos.
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Sé estoico. Además de mantener la calma, es importante que seas estoico (mostrando poca emoción). No solo no estás estresado, sino tampoco enojado, triste o muy feliz nunca. Las situaciones que te rodean no te afectan, así que no tienes muchas razones para sentir una emoción intensa.
- Ya sea que te digan "¡Mataste a mi pez!" o "Te voy a dejar" o "¡Justin Bieber me llamó anoche!", tu reacción debe ser como si alguien dijera: "Compré una lámpara nueva hoy". Está bien y todo. Tal vez quieras saber de qué color es o tal vez no. Si te dan ganas, pregúntale.
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Sé objetivo. El mundo está lleno de opiniones. Todo el mundo las tiene y la mayoría de la gente las expresa muy fácilmente. En cambio tú no estás entre la mayoría de la gente. Tú ves los dos lados de la moneda y analizas las situaciones por lo que son, no las ves a través de una nube de emociones.
- Esto significa ver tu lado de la moneda también. A veces es difícil ver el bosque a través de los árboles, pero con la práctica puedes estar consciente de tu propio comportamiento. Así que, cuando estés peleando con un amigo, fíjate en sus motivos, pero también en los tuyos .
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Dirígete al proceso. Al tratar con las personas, no tienes que responder necesariamente a sus palabras. Tienes que responder a lo que en realidad están diciendo. Ignora el contenido y fíate del proceso; te ayudará a ser objetivo y a alejarte de las emociones que giran a tu alrededor. En lugar de eso, piensa en las predisposiciones, tendencias y complejos de las personas, el cual es un territorio bastante neutral.
- Digamos que Julia le llevó a Pedro, su marido, una lista de cosas que hacer. Pedro no lo hace y Julia se enoja. Pedro empieza a pensar que Julia es una gran fastidiosa y Julia piensa que Pedro no se preocupa por ella y que es perezoso. En lugar de eso, Pedro debería pensar que esa lista significa realmente que Julia necesita organizar su vida y le está pidiendo su ayuda para hacerlo. Julia tiene que descubrir su propia traducción del comportamiento de Pedro y que no tiene nada que ver con ella; solo es que Pedro opera en una onda diferente. Cuando se vean a sí mismos por la forma en la que están actuando, se alejarán de la situación y podrán resolverla.
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Ten con todos la misma cortesía que tienes con los extraños. Si realmente eres indiferente, no tienes preferencias por una persona en particular. De nuevo, es como si estuvieras solo en la habitación. Si hay una persona específica a la que quieres convencer de tu indiferencia, trátala como si fuera una extraña. Definitivamente debes ser cortés y responder y charlar si te habla, pero cuando se vaya, eso fue todo y está completamente bien.
- Esto funciona con los enemigos también. Incluso si odias a esa persona, la indiferencia es más poderosa. La persona esperará que reacciones, pero si no lo haces, no sabrá qué hacer. Así que, sé cortés con ella y mátala con una amabilidad indiferente.
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Consejos
- El pasado se ha ido y el futuro es desconocido; recordar es una pena y la preocupación solo causa dolor; vivir bien el presente sí es saludable.
- Al eliminar los caprichos y deseos, te volverás pacífico.
- No importa lo que piensen los demás. Hay gente que no tiene otra cosa que hacer que pensar. Deja de preocuparte por lo que piensen.
- ¡La paz solo existe en la mente! Para tener una paz completa, solo paz, ¡no necesitas nada!
- La fascinación trae consigo innumerables cadenas. ¡Tal vez hasta más!
- Recuerda que la verdadera felicidad NUNCA dependerá de factores externos, como tu imagen o tus posesiones materiales (dinero, fama, poder, etc.) o de la condición externa de tu cuerpo y mente o de la de otros. La verdadera felicidad es independiente de todo esto que es temporal.
- Perdona a todos porque hacen lo que les parece más correcto en ese momento.
- Cuando llegas a la raíz del deseo y entiendes completamente la raíz del mismo, es más fácil arrancar esa raíz.
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Advertencias
- Estos pensamientos solo funcionan si de verdad crees en ellos.
- En cualquier caso, la introspección es la clave para aceptar las cosas.
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Referencias
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