Cómo ser más higiénico

Coescrito por Seth Hall

Manejar tu higiene personal es muy importante, no sólo por cómo te verte y oler bien día con día, sino para prevenir la aparición y propagación de enfermedades infecciosas. Tomar las debidas precauciones puede ayudar a evitar enfermarte y propagar enfermedades a quienes te rodean. Lee este artículo para aprender a manejar tu higiene personal, y así mejorar tu apariencia y prevenir enfermedades.

Método 1

Método 1 de 2:

Poner tu mejor pie por delante

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1
Báñate a diario. Esta es la mejor forma de deshacerte de suciedad, sudor, y gérmenes que tu cuerpo acumuló durante el día, y previene lombrices intestinales, y otras enfermedades relacionadas a la higiene. Como un plus, bañarte a diario ayuda a verte, sentirte y oler mejor durante el día.
- Utiliza una esponja o toalla de mano para frotar todo tu cuerpo, removiendo así las células muertas de la piel y la suciedad.
- Si no te quieres lavar el cabello todos los días, entonces compra una gorra para el baño, y lávate tu cuerpo con agua y jabón.
- Si no tienes tiempo para bañarte, entonces utiliza una toalla de mano para enjuagar tu cara y axilas al final del día.
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2
Escoge un limpiador facial diario. Recuerda que la piel de la cara es más sensible que la de las demás partes del cuerpo. Puedes usar tu limpiador facial en la ducha o lavarte la cara aparte en el lavabo.
- Toma en cuenta tu tipo de piel a la hora de escoger un limpiador facial. Si tienes piel muy seca, evita los productos con un alto contenido de alcohol, sino resecará tu piel aún más. Si tienes una piel demasiado sensible, opta por productos hipoalergénicos que contengan menos químicos fuertes.
- Si usas mucho maquillaje, busca un limpiador que también quite el maquillaje. De lo contrario, cómprate un desmaquillador aparte y quítate el maquillaje antes de lavarte la cara al final del día.
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3
Cepilla tus dientes cada mañana y noche. Cepillar tus dientes con regularidad previene enfermedades de encías, que se vinculan con otras enfermedades del cuerpo, como enfermedades del corazón, derrames y diabetes. Es especialmente importante que te cepilles los dientes después de comer dulces o ácidos, pues esos alimentos causan caries.
- Para mantener tus encías fuertes, lleva siempre cepillo y pasta de dientes portátiles, y cepilla tus dientes después de cada comida.
- Utiliza hilo dental todas las noches para evitar enfermedades de encías.
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4
Ponte desodorante. El anti-transpirante ayuda a controlar el sudor excesivo, mientras que el desodorante cubre el mal olor causado por la sudoración. Considera utilizar un desodorante libre de aluminio, para reducir los posibles daños a la salud asociados con los desodorantes convencionales.
- Si eliges no usar desodorante todos los días, considera usarlo al menos los días que vas a sudar excesivamente, o en ocasiones especiales. Ponte desodorante antes de practicar algún deporte, ir al gimnasio, o asistir a un evento formal.
- Si decides no usar desodorante, entonces enjuaga tus axilas con agua y jabón durante el día para eliminar el mal olor.
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5
Lava tu ropa después de usarla. En general, las playeras deben lavarse después de cada uso, mientras que los pantalones o shorts pueden usarse unas cuantas veces antes de requerir lavado. Utiliza tu criterio para determinar qué tan seguido lavas tu ropa.
- Quita cualquier mancha de tu ropa antes de usarla.
- Plancha las arrugas y utiliza un removedor de pelusa para quitar pelusas o cabellos de la ropa.
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Ya sea que intentes dejar crecer tu cabello, o quieras mantenerlo corto, el cortarlo ayuda a que se mantenga saludable, deshacerte de las puntas abiertas, y en general, que tenga una apariencia más saludable.
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7
Corta las uñas de tus manos y pies seguido. No sólo te verás mejor, esto previene uñeros, que se te rompan, y daños potenciales a tus uñas. Que tan seguido te las cortes, depende del largo que las quieras tener. Tú decides, toma en cuenta para qué usas tus manos todos los días. Si pasas mucho tiempo usando la computadora, o tocando el piano, entonces las uñas cortas seguramente te servirán más. Si prefieres traer las uñas largas, está bien también, pero asegúrate de cortarlas de vez en cuando para prevenir que se rompan.
- Utiliza un palillo de naranjo para remover la tierra de tus uñas y prevenir infecciones bacterianas.
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