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¿Te sientes perdido algunas veces en un mar de información? ¿Hay tantas posibilidades a tu alrededor que se te hace imposible hacer algo? Hoy en día, es demasiado fácil dejarse llevar por el torbellino de lo banal. En el mundo modernizado en el que vives actualmente, debes hacer un gran esfuerzo para ser organizado, enfocarte en tus objetivos y lograr todo lo que eres capaz de hacer. Este artículo te ayudará a enfocarte y a vivir una vida más seria y con más propósito.
Pasos
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Prepara el cerebro. Si tienes problemas para mantenerte enfocado, puede ser útil pensar en el cerebro como un músculo. De manera que, al igual que el resto de los músculos, se debe ejercitar para que sea efectivo en su trabajo. [1] X Fuente de investigación
- Aparta una hora del día a fin de practicar y enfocarte en una sola tarea.
- Empieza de a pocos. Al principio, solo tómate algunos minutos cada día para que puedas enfocarte completamente en una sola tarea. Si tu mente empieza a divagar, vuelve inmediatamente a la tarea que tienes a la mano.
- Si te das cuenta de que te has distraído de la tarea, ¡has ganado la mitad de la batalla!
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Toma en cuenta que todo lo que haces tiene un resultado. Por cada acción, hay una reacción igual y opuesta. Lo que decidas hacer tiene consecuencias, a menudo de maneras que no puedes prever o que posiblemente no conoces. Ser serio implica reconocer qué es lo que más necesita tu atención y enfocar en eso.
- Siempre evita postergar. Postergar causa estrés y contribuye a la depresión y a la ansiedad, pero también puede ser un factor principal en la reducción de la productividad general y puede tener consecuencias imprevistas. [2] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, imagina que debes podar una rama muerta de un árbol que cuelga sobre tu casa. En vez de eso, prefieres hacerlo más tarde y jugar un videojuego en este momento. Más tarde, te llama un amigo, porque necesita urgentemente que alguien lo lleve al aeropuerto. Finalmente, no podas la rama. Esa noche hay un vendaval fuerte. La rama se cae y hace un hueco en el techo. Ahora, en vez de solo podar la rama, debes también arreglar el techo. Encárgate primero de lo que requiere atención, te puedes arrepentir si no lo haces.
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Reduce la necesidad de hacer varias tareas al mismo tiempo. Hacer varias tareas al mismo tiempo hace que las personas sientan que son productivas, pero en realidad puede causar distracción y reducir la efectividad. Haz cada tarea de forma individual, termínala y pasa a la siguiente.
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Haz primero las tareas más difíciles. Realizar primero las tareas más difíciles o menos agradables te dará un gran estímulo y reducirá la posibilidad de postergar. Luego de sacar del camino el mayor obstáculo, los otros elementos de la lista parecerán mucho más sencillos. [3] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Haz una lista. Haz una lista de las tareas del día en orden de urgencia e importancia la noche anterior.
- Si tienes un teléfono inteligente, entonces tienes una herramienta de organización poderosa al alcance de la mano. Hay muchas aplicaciones útiles para crear una lista de deberes concisa y útil. Usar una aplicación también puede ayudarte a mantener las listas organizadas, en vez de usar una gran cantidad de papel. [4] X Fuente de investigación
- Recuerda, poner al comienzo de la lista las tareas más difíciles.
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Levántate por la mañana y arregla tu cama. Comenzar el día con un logro positivo, aunque pequeño, hace que ruede la bola de los logros por el resto del día. Luego, mira la lista de prioridades. Toma cada elemento de uno en uno y deja que cada tarea terminada se convierta en una transición para la siguiente. Después de terminar cada tarea, las siguientes palabras que salen de la boca de una persona seria y efectiva son "¿Qué sigue?". Haz que estas palabras sean tu mantra. Siempre pregúntate "¿Qué sigue?".
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Permítete descansar brevemente de vez en cuando. Pero no te distraigas. Especifica en qué consistirá el descanso. Piensa en algo como "Terminaré este episodio de mi programa favorito mientras como esta banana, luego retomaré la tarea que tengo entre manos". Cíñete al horario, salirte de él será como una pendiente resbaladiza y terminarás por no hacer nada.
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Usa el tiempo sabiamente. Reconoce que el tiempo es finito y piensa en este como un recurso. Sé consciente del tiempo que inviertes en una tarea. No te distraigas en los detalles triviales, de manera que pierdas el tiempo en cosas que no importan. Pregúntate "¿Cómo es que el tiempo que invierto en esta tarea hace que avance hacia mi objetivo?". [5] X Fuente de investigación Trata de hacer a un lado las cosas que te impidan lograr lo que te has propuesto o, si la manera en que has elegido realizar una tarea no funciona, intenta otra cosa. Sé flexible y dúctil. Sé capaz de ajustarte a cualquier situación.
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Debes saber que tan lejos puedes llegar. Conocer tus límites no es limitarte, sino liberarte. Aceptar que has llevado a cabo tareas de la mejor manera posible es muy gratificante. Recuerda que completar cualquier tarea te da un estímulo para lograr más. Toma medidas simples y sigue haciéndolo. Con el tiempo lograrás mucho.
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Entiende las reglas del juego. Algunas reglas se pueden cambiar y otras no. Tener la elegancia de cambiar lo que puedes cambiar y aceptar lo que no, es importante para ser una persona más seria. Preocuparte por los detalles triviales de la vida que deseas que sean distintos, sabiendo en el fondo que no es posible, es limitarte. Cuando te encuentres con un obstáculo inamovible, rodéalo y sigue tu camino.Anuncio
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Mira hacia adelante, no hacia atrás. A medida que las personas envejecen, tienden a aferrarse a conductas juveniles. Todo el mundo pasa por periodos de conflicto entre el deseo de ser despreocupado y simplemente divertirse, y ser maduro y responsable. Acéptalo, a menudo ser maduro y serio es la forma menos agradable de vivir la vida. Sin embargo, ser más serio en la vida implica ser consciente de que los beneficios a largo plazo de ser responsable y de hacerte cargo del negocio sobrepasan los placeres hedonistas.
- Levántate cada día con la intención de ser maduro.
- Toma en cuenta cada mañana que algunas de las decisiones que tomarás durante el día implicarán la renuncia a la diversión a cambio de la obtención de logros.
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Piensa en tu estatura social. Si quieres ser serio, toma en cuenta la manera en que tu comportamiento diario lo refleja. Tus actos te definen, así que hacer el esfuerzo de ser serio y maduro en tus acciones a lo largo del día, incluso en las cosas pequeñas, es importante para ser realmente serio.
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Debes controlar las emociones. Una de las partes más importantes de ser maduro es tener la capacidad de controlar las emociones, en vez de que estas te controlen. [6] X Fuente de investigación
- Piensa cuidadosamente en tus sentimientos antes de actuar en base a estos. Actúa, no reacciones. Al comportarte con madurez, usas el lado racional de ti mismo en lugar del lado animal e instintivo.
- Cuando alguien te habla, especialmente en momentos de conflicto, haz una pausa y piensa en tu respuesta con la cabeza fría antes de responder. Lo primero que te venga a la cabeza no siempre es lo mejor que puedas decir. Piensa antes de hablar.
- Aplica este consejo especialmente a las acciones. Las acciones dicen más que las palabras, así que toma en cuenta de manera especial la forma en que tus acciones reflejan tu nivel de madurez. ¿Actúas solo después de pensar con frialdad en la decisión o reaccionas sin pensar en las consecuencias?
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Quiérete a ti mismo. Parte de ser maduro es reconocer tu valor. A menudo es más fácil culparte de los errores que aprender de ellos. [7] X Fuente de investigación Si quieres ser más maduro y vivir una vida más seria, haz el esfuerzo de respetarte y de valorarte.
- Trata tu cuerpo con respeto. Come bien, haz mucho ejercicio y duerme bien.
- Conserva a los amigos que te valoran y deshazte de la gente que no. Los amigos te respetarán y entenderán que eres especial por el hecho de ser tú. Todo el mundo se cruza con personas que no hacen estas cosas. No tienes ninguna obligación de mantenerlas cerca. Parte de la madurez es tomar decisiones difíciles con respecto a con quién te relacionas.
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Sé consciente de ti mismo (en lugar de ser tímido). Ser consciente de ti mismo no significa que seas tímido o vergonzoso (aspectos que generalmente se asocian con la cohibición), sino que tienes la capacidad de reflexionar sobre ti mismo interior y exteriormente.
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Practica una buena higiene. Sentirte lo suficientemente orgulloso de ti mismo como para practicar una buena higiene es importante para ser una persona seria y significativa. Además, es más saludable y te ayudará a sentirte bien.
- Trata de tener el cabello y las uñas cortados.
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día. Practicar una buena higiene oral no solo demuestra a los demás que eres una persona seria y ecuánime, sino que también te protege contra las infecciones bacterianas y es beneficioso para la salud en general. [8] X Fuente de investigación
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Usa ropa que te guste limpiamente. Usar ropa que quieras usar y que esté limpia es importante para mostrar que eres una persona seria. No significa que eres vanidoso o demasiado tímido, sino simplemente que te preocupas lo suficiente por tu propio bienestar como para cuidarte a ti mismo.Anuncio
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Sé útil para otros seres humanos. Es tan fácil en el mundo de hoy enfocarte en "ti" que a menudo olvidas que una de las cosas más satisfactorias y productivas que puedes hacer es enfocarte en el bienestar de los demás.
- Si eres útil a los demás, incluso de maneras pequeñas y cotidianas, te darás cuenta de que tu percepción general del bienestar propio aumentará considerablemente y de que tu confianza en las tareas y en los objetivos que tienes ante ti será mucho mayor.
- Una mayor confianza en ti mismo y en tus propias habilidades hará que tu productividad personal sea mucho mayor y, a su vez, te ayudará a convertirte en una persona más seria.
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Haz trabajo voluntario. Involúcrate en oportunidades locales para trabajar como voluntario. Sólo en el 2013, más de 62 millones de estadounidenses participaron en alguna forma de trabajo voluntario. [9] X Fuente de investigación
- ¿Te gusta trabajar con niños, con ancianos o con animales? Tal vez te gustaría ayudar a mantener las rutas en un parque local o alimentar a las personas indigentes en un comedor de beneficencia. Las oportunidades de trabajo voluntario abundan en todas partes, especialmente en los centros urbanos.
- Incluso un par de horas a la semana o al mes, pueden darte un sentido de enfoque y de propósito en la vida. El trabajo voluntario no sólo te hace sentir bien contigo mismo, sino que te conecta con los demás, aumenta tus habilidades sociales, combate la depresión y ayuda a mantenerte saludable. [10] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
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Practica la regla de oro. Cuando haces a otros lo que te gustaría que hicieran contigo, creas un bucle de bondad. No es sólo por el bien de la moral. Cuanto más muestres bondad a los demás, más probable será que los demás contribuyan con tu propio progreso.Anuncio
Consejos
- Tómate el tiempo para dar un paso atrás y mirar lo que has logrado. Recuerda, enorgullecerte un poco por los logros te motivará a lograr aún más.
- Vives en un entorno, así que haz que sea increíble. Rodéate de "ti mismo". Tómate el tiempo para limpiar y amueblar tu vivienda y tu espacio de trabajo, e imprímeles un toque personal. Cuando tienes el control de tu entorno, tienes el control de ti mismo.
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Referencias
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/225321
- ↑ http://www.successconsciousness.com/guest_articles/procrastination.htm
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/productivity/12-ways-more-focused-and-get-more-things-done-quickly.html
- ↑ http://lifehacker.com/5954123/back-to-basics-how-to-simplify-your-to-do-list-and-make-it-useful-again
- ↑ http://www.talentculture.com/uncategorized/use-your-time-wisely-you-dont-have-as-much-of-it-as-you-think/
- ↑ http://drlwilson.com/ARTICLES/MATURING.htm
- ↑ http://drlwilson.com/ARTICLES/MATURING.htm
- ↑ http://www.thesimpledollar.com/investing-in-yourself-personal-appearance-and-hygiene/
- ↑ http://www.nationalservice.gov/impact-our-nation/research-and-reports/volunteering-in-america
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