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Ser bondadoso es la mejor forma de darle sentido a nuestras vidas y a las vidas de los otros. Ser bondadosos nos permite comunicarnos mejor con otras personas, ser compasivos y representar una fuerza positiva en la vida de las personas. La bondad tiene su origen verdadero en lo más profundo de tu ser y si bien algunas personas son bondadosas por naturaleza, esto es algo que todos pueden cultivar si así lo deciden. Si quieres saber cómo ser bondadoso, mira el paso 1 para comenzar.
Pasos
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Preocúpate por los otros de forma genuina. En su forma más básica, la bondad consiste en preocuparse genuinamente por las personas que te rodean, desearles lo mejor y reconocer en ellos los mismos deseos, necesidades, aspiraciones e incluso los mismos miedos que tú. Ser bondadoso implica ser afectuoso, resistente, paciente, leal y agradecido. [1] X Fuente de investigación Piero Ferrucci, <i>El poder de la bondad</i>, p. 8 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 Piero Ferrucci dice que la bondad nos permite "hacer un esfuerzo menor" ya que nos libera de actitudes y sentimientos como el resentimiento, los celos, la suspicacia y la manipulación. [2] X Fuente de investigación Piero Ferrucci, <i>El poder de la bondad</i>, p. 9 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 En última instancia, la bondad es preocuparse profundamente por todos los seres que nos rodean.
- Practica la bondad y la generosidad con otras personas. Si te encuentras fuera de práctica, eres tímido o no sabes cómo llegar a los demás, debes intentar constantemente hasta que ser bondadoso y amable se convierta en un impulso natural.
- Da sin pedir nada a cambio. La bondad en su forma más pura no espera nada, viene sin ningún tipo de compromiso y no pone condiciones sobre lo que se haga o lo que se diga.
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No seas bondadoso solo para conseguir lo que quieres. Ten cuidado con la bondad engañosa. La bondad no se trata de tener una cortesía egoísta, una generosidad calculada, ni un aspecto superficial. [3] X Fuente de investigación Piero Ferrucci, <i>El poder de la bondad</i>, p. 7 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 Ser amable con las personas solo con el objetivo de manipularlos para obtener lo que deseas en la vida o como una forma de controlarlos, no es ser bondadoso. Tampoco eres bondadoso si finges preocuparte por alguien mientras reprimes tu ira o desprecio. Ocultar la rabia o la frustración detrás de cortesías falsas no es ser bondadoso.
- Y, por último, ser demasiado complaciente tampoco es ser bondadoso; es solo un comportamiento desarrollado para ceder y no demostrar lo que de verdad sientes por miedo a lo que podría suceder si no eres complaciente.
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Sé bondadoso contigo mismo. Muchas personas cometen el error de intentar ser bondadoso con el resto, pero no se concentran en ser bondadosas consigo mismas. Esto puede deberse a que no le gustan algunos de sus aspectos, pero generalmente, se debe a la falta de conocimiento que las personas tienen de sí mismas. Y por desgracia, cuando no te sientes tranquilo contigo mismo, tu bondad hacia los demás corre el riesgo de convertirse en el tipo de bondad engañosa que describimos en el paso anterior. También puede llevar al agotamiento y la desilusión ya que piensas en todos menos en ti.
- Conocerse a uno mismo permite ver qué es lo que genera dolor y conflicto y te da la posibilidad de aceptar tus inconsistencias y contradicciones. Te brinda el espacio para trabajar en cosas de ti con las que no te sientes feliz. Además, conocerse a uno mismo es importante para evitar que proyectes tus aspectos negativos hacia el resto, permitiéndote tratar a las personas con amor y bondad. [4] X Fuente de investigación Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 55, (2005), ISBN 1-74114-521 .
- Tómate el tiempo necesario para que puedas ser más consciente de ti mismo y utiliza este aprendizaje para poder ser más amable contigo mismo (recuerda que todos tenemos debilidades) como con los otros. De esta forma, te estás ocupando de tu angustia interior en lugar de alimentar tu necesidad de proyectar daño y dolor.
- Evita ver el tiempo que inviertes en convertirte en alguien más consciente de sus necesidades y limites como un acto de egoísmo; lejos de eso, este tiempo es una precondición fundamental para llegar a las otras personas con fuerza y conciencia.
- Pregúntate qué crees que significa ser bondadoso contigo mismo. Para muchas personas, ser bondadosas consigo mismas implica detener los pensamientos negativos y controlar las charlas negativas que provocan desánimo.
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Aprende a ser bondadoso gracias a los demás. Piensa en las personas verdaderamente bondadosas que conoces y en cómo te hicieron sentir. ¿Experimentas una sensación cálida cada vez que piensas en ellos? Probablemente lo sientas ya que la bondad perdura, dándote fuerzas incluso en los momentos más complicados. Cuando otras personas encuentran la forma de amarte solo por quien eres, es imposible olvidar esa confianza y esa confirmación de dignidad, por lo que su bondad perdura para siempre.
- Recuerda cómo la bondad de otras personas "alegró tu día". ¿Qué tiene su bondad que te hacer sentir especial y querido? ¿Puedes copiar alguna de sus actitudes desde tu propio corazón?
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Cultiva la bondad por tu propio bien. Ser bondadoso es un estado mental positivo, por lo que pensar de forma positiva mejora tu salud psicológica y te brinda felicidad. Si bien la bondad implica dar y abrirse a otras personas, cuando ofreces tu bondad a otros obtienes a cambio una sensación de bienestar y conexión contigo mismo que mejora tu estado mental y tu salud.
- Pese a su sencillez, la capacidad de ser bondadoso es en sí misma una recompensa poderosa y consistente, un refuerzo a tu autoestima. [5] X Fuente de investigación Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 4, (2005), ISBN 1-74114-521
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Hazte el hábito de concentrarte en ser bondadoso. Leo Babauta dice que la bondad es un hábito que cualquiera puede cultivar. Él sugiere concentrarse en la bondad todos los días durante un mes. Cuando finalice este mes de concentración, serás consciente de cambios profundos en tu vida, te sentirás mejor contigo mismo como persona y descubrirás que las personas reaccionan ante ti de forma diferente y te tratan mejor. Cómo él dice, a largo plazo, ser bondadoso es el karma en la práctica. [6] X Fuente de investigación Algunas sugerencias para que puedas cultivar tu bondad son:
- Realiza un acto bondadoso por alguien todos los días. Toma una decisión consciente cuando comience el día sobre cuál será el acto de bondad que vas a realizar y tómate el tiempo necesario para llevarlo a cabo.
- Sé bondadoso, amable y compasivo cuando interactúes con alguien, en especial cuando esa persona suele hacerte enojar, estresar o preocuparte. Haz que la bondad sea tu fortaleza.
- Convierte tus pequeños actos de bondad en actos de compasión más grandes. Actuar como voluntario para aquellas personas que lo necesiten y tomar la iniciativa para aliviar el sufrimiento son actos de compasión muy grandes. [7] X Fuente de investigación
- Medita para ayudar a difundir la bondad. Lee este artículo para obtener más detalles.
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Sé amable con todos, no solo con las personas "en necesidad". Expande tu círculo de bondad. Puede ser muy sencillo ser amable cuando inconscientemente haces lo que Stephanie Dowrick llama "bondad condescendiente". [8] X Fuente de investigación Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 357, (2005), ISBN 1-74114-521 Esto se refiere a la bondad que se tiene con las personas que sentimos que se encuentran realmente en necesidad (los enfermos, los pobres, los vulnerables y aquellos que comparten nuestros ideales). Ser bondadoso con las personas cercanas a uno mismo, emocionalmente (como sucede con la familia o los amigos) o de otras formas (como personas del mismo país, del mismo color, género, etc.), es más sencillo que ser bondadoso con aquellos que el filósofo Hegel llama "los otros". Puede resultar más complicado ser bondadoso con aquellas personas que ves como tus iguales, pero sin duda valdrá la pena.
- El problema de limitar nuestra bondad solo a los casos "convenientes" es que fallamos en reconocer que debemos ser bondadosos con todos, sin importar quienes sean, sus niveles de riqueza o fortuna, sus valores o creencias, sus comportamientos y actitudes, sus lugares de origen, si nos agradan o no, etc.
- Al ser bondadoso solo con quienes creemos que merecen nuestra bondad, estamos contradiciendo nuestras bases y juicios y solo estamos practicando una bondad condicional. La bondad verdadera abarca a todos los seres y aunque surgirán retos que tendrás que enfrentar cuando intentes poner en práctica esta noción de bondad mayor, nunca dejarás de aprender sobre la profundidad de tu habilidad para ser realmente bondadoso.
- Si evitas ser bondadoso con alguien solo porque crees que puede salir adelante sin tu apoyo o comprensión, entonces estás practicando una bondad selectiva.
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Deja las críticas de lado. Si realmente quieres ser bondadoso, entonces debes dejar de juzgar a las personas. En lugar de perder tu tiempo criticando a todos, trabaja para lograr una actitud positiva y compasiva. Si sueles pensar mal de los demás, deseas que los otros tengan más talento o sientes que las personas que te rodean están necesitadas o despistadas, entonces nunca aprenderás la bondad verdadera. Deja de juzgar a la gente y comprende que nunca podrás entender completamente su situación a menos que te pongas en su lugar por al menos un día. Concéntrate en ayudar a los otros en lugar de juzgarlos por ser como son.
- Si eres crítico, chismoso o vives hablando mal de las personas que te rodean, nunca podrás ser una persona realmente bondadosa.
- Ser bondadoso significa darles a las personas el beneficio de la duda en lugar de esperar la perfección.
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Sé compasivo con los demás. Es importante tomar en cuenta esta frase, "Sé amable, pues cada persona que conoces está luchando una batalla difícil". Atribuido a Platón, este dicho es el reconocimiento de que todos enfrentan retos en sus vidas y a veces es muy fácil olvidarse de esto cuando estamos envueltos en nuestros propios problemas o enojados con ellos. Antes de realizar una acción que podría ocasionar un impacto negativo en otra persona, hazte esta sencilla pregunta: "¿Esto es ser bondadoso?" Si no puedes dar una respuesta afirmativa, es un recordatorio de que debes cambiar inmediatamente tu enfoque y tu forma de actuar.
- Incluso cuando te sientas en tu peor momento, recuerda que las otras personas también sienten incertidumbre, dolor, dificultad, tristeza, decepción y pérdida. Esto de ninguna manera le quita valor a lo que tú sientes, pero te permite darte cuenta de que las personas a menudo reaccionan desde su propio dolor en lugar de hacerlo desde la totalidad de su ser. Por este motivo, la bondad es la clave ya que te permite ver más allá de las emociones negativas y conectarte con la persona que se encuentra detrás de este dolor.
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No esperes la perfección. Si tienes una tendencia hacia el perfeccionismo , la competitividad o un sentimiento impulsivo de urgencia, la bondad para contigo mismo a menudo puede ser víctima de tu ambición y de tu ritmo acelerado, así como de tu miedo a que la gente te vea como alguien flojo o egoísta. [9] X Fuente de investigación Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 341, (2005), ISBN 1-74114-521 Recuerda que debes perdonarte y actuar con calma cuando las cosas no resulten como querías.
- Aprende de tus errores en lugar de castigarte por ellos o compararte con los demás. [10] X Fuente de investigación Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 279, (2005), ISBN 1-74114-521 Es a través de la compasión contigo mismo que puedes empezar a ver las necesidades de las demás personas desde una perspectiva compasiva.
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No te olvides de estar siempre presente. El mayor regalo para demostrar tu bondad con otra persona es estar a su lado en todo momento , escucharla con atención e interesarse de forma genuina por ella. Para que las personas no te vean como alguien que vive apresurado, planifica tu día de forma diferente. Estar presente significa estar disponible y solo puedes estarlo si no estás apresurado pensando en otras personas o actividades.
- Facilita los medios técnicos de comunicación con los demás. La comunicación técnica impersonal y apresurada como los mensajes de texto o los correos electrónicos son alternativas válidas, pero no deben de ser tu único medio de comunicación. Tómate el tiempo necesario para conectarte con las personas cara a cara o a través de una llamada telefónica ininterrumpida. Envía una carta en lugar de un correo electrónico y sorprende a alguien con la amabilidad de haberte tomado tiempo de tu día para agarrar la pluma y el papel.
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Sé un buen oyente . En nuestro mundo acelerado, donde estar apurado u ocupado parece ser una virtud, donde lo normal es dejar de hablar con alguien por estar "ocupado" o tener que llegar corriendo a todos lados; el acto de escuchar no es algo tan sencillo como parece. Sin embargo, convertir esta forma de actuar en un hábito no es excusa para no ser bondadoso. Cuando hables con alguien, aprende a escucharlo con todo tu ser y préstale sincera atención hasta que termine de contarte sus pensamientos o historias.
- Escuchar verdaderamente a alguien, hacer contacto visual, evitar las distracciones y dedicarle a una persona parte de tu día son algunos de los mayores actos de bondad. Tómate el tiempo necesario para comprender lo que otra persona te está diciendo antes de interrumpir o responder algo carente de sentido. Muéstrale que aprecias la situación única en la que se encuentra y que estás allí para escucharlo.
- Ser un buen oyente no implica ser un gran solucionador de problemas. En algunas ocasiones, simplemente lo mejor que puedes hacer es estar allí para escuchar, aunque reconozcas que no sabes cómo solucionar el problema.
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Sé optimista. La felicidad, la alegría y la gratitud representan el corazón de la bondad y te permiten ver lo bueno de las personas y del mundo, dándote la posibilidad de sobreponerte ante los desafíos, la desesperación y la crueldad que experimentas, restaurando continuamente tu sentido de fe en la humanidad. Mantener una actitud optimista te permite asegurarte de que los actos de bondad que realizas son genuinos y alegres, y no de mala gana o como consecuencia de un sentido del deber o del servicio. Además, mantener tu sentido del humor evita que te tomes demasiado en serio y te permite ver las contradicciones de la vida con buena fe.
- No siempre es fácil ser optimista, sobre todo cuando tienes un mal día. Pero con la práctica suficiente, cualquiera puede cultivar optimismo concentrándose en los aspectos positivos en vez de en los negativos, pensando en las cosas felices que vendrán y viviendo una vida que tiene más alegrías que tristezas. Además, ver el lado positivo de las cosas no cuesta ni un solo dólar.
- Mantener una actitud optimista y positiva no solo te ayudará a ser bondadoso, sino que también serás una razón de alegría para aquellos que te rodeen. Si pasas mucho tiempo quejándote, será más difícil traer felicidad a las personas que se encuentran contigo.
- Lee los artículos Cómo ser feliz , Cómo ser gracioso y Cómo ser agradecido para obtener más información sobre cómo cultivar el optimismo.
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Sé amigable. Las personas bondadosas también suelen ser amigables. Esto no significa que sean las personas más extrovertidas de la habitación, pero sí que hacen un esfuerzo para conocer gente nueva y hacerlas sentir en casa. Si hay alguien nuevo en tu escuela o lugar de trabajo, puedes intentar hablar con él y explicarle cómo funcionan las cosas e incluso invitarlo a un evento social. Incluso aunque no seas muy extrovertido, una simple sonrisa y una pequeña conversación pueden ser de gran ayuda para que seas amigable y estos actos de bondad no pasarán desapercibidos.
- La gente amigable es bondadosa porque esperan lo mejor de las personas. Hablan con personas nuevas y amigos por igual de forma tolerante y tranquilizadora que les hace sentir en casa.
- Si eres tímido por naturaleza, no tienes que cambiar tu personalidad completamente. Solo esfuérzate un poco más por ser amable con las personas prestándoles atención, preguntándoles cómo están y mostrando interés por ellos.
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Sé cortés. Si bien ser cortés no es en sí una indicación de bondad, la cortesía genuina demuestra tu respeto por aquellos con los que interactúas. Ser cortés es la manera amable de atraer la atención de las personas y dejar tu marca. Estas son algunas maneras sencillas de hacerlo:
- Busca la manera de cambiar la formulación de tus pedidos o respuestas. Por ejemplo, di "¿podría? " en lugar de "¿puedo? "; di "estoy sorprendido" en vez de "eso no es justo"; di "permíteme explicártelo de otra manera" en lugar de decir "eso no fue lo que dije". Reformular tu lenguaje dice mucho de ti.
- Ten buenos modales. Mantén las puertas abiertas para que las personas puedan pasar, evita ser demasiado vulgar y actuar con demasiada confianza con las personas que no conoces.
- Haz cumplidos verdaderos.
- Lee el artículo Cómo practicar la cortesía y la amabilidad para obtener más ideas.
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Sé agradecido. Las personas realmente bondadosas pueden expresar su gratitud con facilidad. Ellas no dan nada por sentado y siempre agradecen a las personas por su ayuda. Saben cómo decir "gracias" de forma honesta, escriben cartas de agradecimiento y no tienen ningún problema en reconocer si recibieron ayuda. Las personas agradecidas dan las gracias solo porque sí, como, por ejemplo, cuando alguien les alegra el día. Ellas no dan las gracias solo cuando alguien realizó alguna tarea específica. Si logras adoptar el hábito de ser más agradecido con la gente que te rodea, notarás cómo aumenta tu capacidad para ser amable.
- Si observas con más atención todas las cosas amables que otras personas realizan por ti, entonces estarás más preparado para hacer cosas agradables por otros. Serás más consciente de cuán bien te hace sentir la bondad de los otros y te sentirás más propenso a difundir ese amor.
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Ama a los animales y a todos los seres vivos. Amar a los animales y preocuparse por las mascotas es la bondad en acción. Nada te obliga a cuidar a seres de otras especies, especialmente en una época en la que las herramientas de dominación humana son muy poderosas. A pesar de esto, el mero acto de amar a los animales y respetarlos por su propio valor es una expresión de profunda bondad. De igual manera, ser bondadoso con el mundo que nos sostiene y nos nutre es un acto sensato y bondadoso, por lo tanto, debes asegurarte de no envenenar los elementos que nos brindan una vida sana.
- Adopta o cuida una mascota. Tu bondad será recompensada por dejar que otro ser vivo entre a tu vida, trayéndote alegría y amor.
- Dile a un amigo que puedes cuidar su mascota mientras él esté de viaje. Dale a tu amigo la tranquilidad de que alguien amoroso y cuidadoso se encargará de su mascota mientras esté ausente.
- Respeta a las especies que tienes bajo tu cuidado. Los humanos no son "dueños" de los animales, más bien, tenemos la responsabilidad de su bienestar y cuidado.
- Tómate el tiempo necesario para restaurar las partes de tu entorno con la comunidad local. Sal a dar un paseo por la naturaleza con tu familia, amigos o solo. Únete al mundo del cual eres parte. Comparte tu amor por la naturaleza con los demás para ayudar a despertar su sentido de conexión con la naturaleza.
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Comparte. La gente bondadosa se siente feliz por poder compartir. Puedes compartir tu suéter favorito, la mitad de tu comida favorita o incluso consejos de orientación profesional con alguien más joven que tú. Lo importante es que compartas algo que verdaderamente te importe, en lugar de deshacerte de algo que no necesitas. Es mucho más significativo dejar que tu amigo use tu suéter favorito que darle ropa usada que nunca usas. Compartir con otros te convertirá en una persona más generosa y, por lo tanto, con más inclinación a la bondad.
- Mantente pendiente de las personas que realmente podrían beneficiarse de algunas de las cosas que tienes. Quizás no se atrevan a pedírtelas, pero puedes ofrecérselas antes de que admitan que necesitan algo tuyo.
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Sonríe más. Sonreír es un simple acto de bondad que puede dar muy buenos resultados. Adopta el hábito de sonreírle a los extraños, a tus amigos o a los conocidos. Si bien no tienes que caminar todo el tiempo con una sonrisa plasmada a tu cara, si le sonríes a las personas, ellos te devolverán la sonrisa, lo que traerá un poco de alegría a tu día. Lo que es más, sonreír incluso puede engañar a tu mente y hacerla sentir más feliz que antes. Todos ganan cuando sonríes y tu capacidad para ser bondadoso crecerá durante el proceso.
- Sonreírles a las personas hará que se sientan más cómodas y te verán como alguien a quien se pueden acercar, lo cual es otra forma de ser bondadoso. Ser amable con quienes te rodean y darles a los desconocidos el beneficio de la duda al sonreírles, son otras formas de ser bondadoso.
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Interésate por los demás. Las personas verdaderamente bondadosas sienten un interés genuino por el resto. No son bondadosas solo para obtener algo o porque buscan un favor. Lo son porque se preocupan de forma genuina por cómo se encuentran las personas y desean que quienes la rodean sean felices y sanos. Para ser más bondadoso, trabaja en desarrollar un interés por los demás y muéstrales que te preocupas por hacer preguntas y prestarles atención. Estas son algunas formas de demostrar interés en las personas:
- Pregúntales a las personas cómo se encuentran y hazlo con interés real.
- Pregúntales a las personas acerca de sus pasatiempos, intereses y familiares.
- Si alguien por quien te preocupas tuvo un evento importante en su vida, pregúntale cómo le fue.
- Si alguien que conoces tiene un examen o entrevista importante próximamente, deséale suerte.
- Cuando hables con alguien, asegúrate de permitirle hablar, por lo menos, durante la mitad de la conversación. No domines la conversación y concéntrate más en la otra persona que en ti mismo.
- Cuando hables con las personas, haz contacto visual y guarda tu teléfono celular. Muéstrales que son tu primera prioridad.
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Llama a tus amigos solo porque sí. No es necesario tener una razón para llamar a un buen amigo. Propón la meta de llamar a un amigo por semana o incluso dos amigos por semana solo para que se pongan al día y saber cómo se encuentra. No llames para hacer planes ni para preguntarle algo en particular; llama simplemente porque extrañas a tu amigo y has estado pensando en él. Ponerse en contacto con tus amigos sin que ellos se lo esperen hará que se sientan cuidados y hará que te sientas mejor; esto es una muestra de bondad y consideración.
- Si andas verdaderamente corto de tiempo, puedes empezar con el hábito de llamar a tus amigos para sus cumpleaños. No seas perezoso enviando un mensaje de texto o un saludo en Facebook, llama a tu amigo por teléfono y habla desde tu corazón.
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Dona tus cosas. Otra forma de ser bondadoso es donar alguna de tus pertenencias a la caridad. En lugar de tirar tus cosas viejas o venderlas por 50 centavos en una venta de garaje, dona las cosas que no necesitas a una buena causa. Si tienes ropa, libros o cualquier otro artículo para el hogar que se encuentre en buenas condiciones, haz el hábito de donar estas cosas a la caridad en lugar de guardarlas o tirarlas. Esta es una gran forma de difundir tu bondad.
- Si tienes ropa o libros que alguien que conoces podría llegar a querer, entonces no seas tímido al respecto y dona tus cosas a esa persona. Esta es otra forma de ser bondadoso.
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Realiza un acto de bondad al azar. "Realiza un acto de bondad al azar, sin ninguna expectativa de recompensa, con la certeza de que un día alguien podría hacer lo mismo por ti". Estas son las palabras que la princesa Diana dijo una vez. La práctica de actos de bondad al azar persiste como un esfuerzo consciente de difundir más bondad; incluso se han creado grupos para realizar este deber cívico esencial. Estos son algunos grandes actos de bondad al azar que puedes realizar:
- Limpia la entrada de tu vecino y la tuya propia.
- Lava el coche de algún amigo.
- Pon dinero en un medidor que ya expiró.
- Ayuda a alguien a llevar una bolsa pesada.
- Deja un regalo bajo la puerta de alguien.
- Para obtener más detalles sobre cómo practicar los actos de bondad al azar, lee el artículo Cómo hacer buenas obras al azar .
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Transforma tu vida mediante la bondad. Cambiar la forma en la que vives y tu punto de vista del mundo puede ser algo intimidante. Pero toma nota de la prescripción de Aldous Huxley sobre cómo transformar tu vida; "Las personas a menudo me preguntan cuál es la técnica más efectiva para transformar sus vidas. Es un poco vergonzoso que después de tantos años de investigación y experimentación, tenga que decir que la mejor respuesta es simplemente ser un poco más bondadoso." [11] X Fuente de investigación Piero Ferrucci, <i>El poder de la bondad</i>, p. 11 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 Toma los años de investigación de Huxley con el corazón y permite que la bondad transforme tu vida, para trascender todos los sentimientos y acciones de agresión, odio, enojo, miedo y auto desprecio y recuperar la fuerza perdida por culpa de la desesperación.
- A través de la bondad, adoptas una posición al afirmar que el cuidado de las personas, de nuestro ambiente y de ti mismo es la forma correcta de vivir la vida. [12] X Fuente de investigación Piero Ferrucci, <i>El poder de la bondad</i>, p. 271 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 No se trata de una efectividad inmediata; la bondad es un estilo de vida, un zumbido constante y un ritmo que acompaña a todas las cosas que piensas y haces.
- Al ser bondadoso, dejas de preocuparte por si otras personas tienen más que tú, se merecen más o menos cosas que tú o se encuentran en una posición de superioridad o inferioridad con respecto a ti. En lugar de esto, la bondad asume que todo el mundo es digno, incluyéndote a ti.
- Al ser bondadoso, reconoces que todos los seres vivos son uno. Que lo que haces para dañar a otro, te daña a ti. Y que lo que haces para ayudar a otra persona, te ayuda a ti. La bondad brinda dignidad a todos por igual.
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Consejos
- Los actos de bondad crecen de una persona a otra. Por lo tanto, debes ser bondadoso sin esperar nada a cambio. Sin embargo, la bondad que entregues regresará a tu lado.
- Pregúntales a las personas que te rodean, "¿Cómo te encuentras? y escucha la respuesta con atención. La bondad implica preocupación y compasión y todos desean ser "escuchados".
- No pienses solo en el corto plazo; los actos bondadosos que realices hoy quizás le enseñen a alguien a hacer actos bondadosos por los demás y ellos aprenderán de tu ejemplo como el destinatario de tu bondad. Por otra parte, la bondad tiende a producir efectos más allá de su punto de contacto inicial; muchas personas se sienten sorprendidas cuando descubren que después de varios años un acto de bondad ayudó a una persona al punto tal de inspirarla para hacer algo increíble o creer más en sí misma. Ten en cuenta que los actos de bondad perduran en el tiempo.
- Ayuda a una persona ciega a cruzar la calle.
- Haz una cena para un amigo que esté atravesando un momento difícil.
- Visita un asilo y pasa una hora jugando a las cartas con alguien que no reciba muchas visitas.
- Ayúdale a cargar las maletas a alguien que tenga dificultades para hacerlo.
- Si alguien a quien no conoces te sonríe, no dudes en devolverle la sonrisa; esto es un gesto de bondad.
- Seguramente no le agrades a todo el mundo y eso es normal; ¡incluso las personas más amables en la tierra se enojan alguna vez! No obstante, solo debes seguir siendo cortés.
- Sé amable con las personas pobres o sin hogar y bríndales comida o dinero.
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Advertencias
- No sientas la necesidad de presumir tus buenas obras, sé humilde. Hacer algo agradable solo para congraciarte con las personas que te rodean no es un acto de bondad. Ayudar a alguien de forma desinteresada puede generar el mismo placer.
- Asegúrate de que tu gesto de bondad sea buscado. En algunas ocasiones, la "ayuda" no solicitada puede resultar algo contraproducente. "Toda buena acción tiene su castigo". Hay momentos en los que pensamos que estamos ayudando, pero en realidad estamos causando problemas ya que no tenemos información suficiente sobre la situación.
- Si estás muy enojado o molesto con alguien, ten en cuenta que la bondad crea un endeudamiento mayor que los malos actos. Las personas pueden crear todo tipo de justificaciones para actuar con maldad, pero ser perdonado con la bondad es algo de lo cual nadie puede huir.
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Referencias
- ↑ Piero Ferrucci, El poder de la bondad , p. 8 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
- ↑ Piero Ferrucci, El poder de la bondad , p. 9 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
- ↑ Piero Ferrucci, El poder de la bondad , p. 7 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
- ↑ Stephanie Dowrick, Choosing Happiness , p. 55, (2005), ISBN 1-74114-521
- ↑ Stephanie Dowrick, Choosing Happiness , p. 4, (2005), ISBN 1-74114-521
- ↑ Leo Babauta, 7 Little Habits That Can Change Your Life and How to Form Them, http://zenhabits.net/7-little-habits-that-can-change-your-life-and-how-to-form-them/
- ↑ Leo Babauta, 7 Little Habits That Can Change Your Life and How to Form Them, http://zenhabits.net/7-little-habits-that-can-change-your-life-and-how-to-form-them/
- ↑ Stephanie Dowrick, Choosing Happiness , p. 357, (2005), ISBN 1-74114-521
- ↑ Stephanie Dowrick, Choosing Happiness , p. 341, (2005), ISBN 1-74114-521
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Resumen del artículo
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Para ser una buena persona, haz cosas lindas por tus amigos, familiares y colegas, incluso cuando no te lo pidan. Cuando interactúes con personas, sonríeles y muestra un interés genuino en sus vidas al preguntarles cómo están. Evita juzgarlas y contar chismes. Más bien, sé compasivo, escucha sus problemas y preocupaciones, y ofréceles tu apoyo. Al centrar más tu atención en servir a los demás, con el tiempo verás que eres una mejor persona.
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