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¿Estás buscando atraer la atención de más hombres? No busques más. Se ha investigado bastante sobre qué es lo que hace a una mujer físicamente atractiva. Resulta que existen algunos indicadores del atractivo que han sido comprobados, muchos de los cuales son universales. Puedes adoptar estas características al hacer pequeños cambios para asegurarte de lucir siempre lo mejor que puedas.
Pasos
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Haz ejercicio. Algunos estudios científicos han demostrado que uno de los rasgos más fuertes de la atracción física es un IMC (índice que masa corporal) saludable. [1] X Fuente de investigación Tu IMC es la cantidad de grasa que tiene tu cuerpo con relación a tu altura y peso. [2] X Fuente confiable National Heart, Lung, and Blood Institute Ir a la fuente
- Puedes mantener un IMC saludable al asegurarte de hacer ejercicio regularmente. Un buen ejercicio puede incluir un entrenamiento aeróbico, entrenamiento de fuerza, deportes o actividades al aire libre. Cualquier actividad que aumente tu ritmo cardiaco es bueno.
- Una buena regla general es ejercitarse al menos media hora al día, cinco días a la semana. Si quieres aumentar la intensidad, entonces ejercítate al menos media hora al día con mayor rigurosidad, tres días a la semana. [3] X Fuente confiable American Heart Association Ir a la fuente
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Come sano. Estar saludable requiere más que solo ejercicios. Una dieta balanceada es una parte crucial de estar saludable. Comer sano te mantiene en forma y hace que sentirte bien sea más fácil.
- Beber mucha agua aportará muchos beneficios a tu piel.
- Disminuye tanto como sea posible los alimentos procesados y los alimentos que contengan jarabe de maíz rico en fructosa. [4] X Fuente de investigación
- Consume alimentos ricos en carotenoides. Un estudio demostró que las personas que tienen dietas altas en carotenoides son más atractivas. Algunos alimentos altos en carotenoides son los camotes, zanahorias, calabazas y pimientos morrones. [5] X Fuente de investigación
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Mantén una buena higiene. Para ser físicamente atractiva debes hacer un esfuerzo para mantener tu higiene saludable.
- Cepillarte los dientes ayudará a mantenerlos blancos. Un estudio demostró que los dientes más blancos pueden hacer que las personas luzcan 20 % más atractivas. Los procedimientos de blanqueamiento de dientes pueden ayudarte a mantener blancas aquellas perlas en caso de que no funcione con el cepillado. [6] X Fuente de investigación
- Lávate el rostro. La piel clara es un signo universal del atractivo. [7] X Fuente de investigación Mantener la piel clara demuestra que te preocupas por tu salud. También reduce las posibilidades de tener manchas como puntos negros o espinillas.
- Mantén tu cabello limpio y acondicionado. El cabello brillante es un signo de salud y fertilidad [8] X Fuente de investigación , que es una fuerza impulsora de la atracción.
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Duerme lo suficiente. Dormir al menos seis a ocho horas cada noche aportará muchos beneficios a tu vida, muchos de los cuales se reflejan en tu atractivo.
- Es bueno para tu salud en general. Tu cuerpo se repara y sana mientras duermes. Esto es especialmente importante si haces ejercicio. Dormir lo suficiente también reduce la obesidad y las enfermedades. [9] X Fuente confiable National Heart, Lung, and Blood Institute Ir a la fuente
- Tendrás un mejor estado de ánimo. Tener más horas de sueño conlleva a reducir el estrés y a tener una mejor regulación del estado de ánimo. [10] X Fuente de investigación Nadie encuentra el estrés atractivo. En general, las personas felices son más atractivas. [11] X Fuente de investigación
- Dormir más da como resultado una mejor memoria y un pensamiento más claro. La apariencia física no lo es todo. Querrás ser capaz de mantener una conversación. Para ser la mejor versión de ti misma, ten una mente clara, así que es mejor dormir bien la noche anterior.
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Broncéate. Algunos estudios han demostrado que las personas bronceadas son más atractivas. Broncearte también aumenta el riesgo de cáncer a la piel (especialmente las cámaras de bronceado), así que actúa con cautela. [12] X Fuente de investigación
- Una teoría para este fenómeno es que la vitamina D que se obtiene del bronceado representa salud. [13] X Fuente de investigación
- Un cuerpo bronceado muestra mejor la musculatura que los que no lo están ya que se pueden ver las sombras proyectadas por los músculos.
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Vístete de rojo. Tal vez hay alguna razón por la que asociamos el color rojo con cosas como el "deseo" y la "pasión". Muchos estudios han demostrado que los hombres se sienten más atraídos por mujeres que se visten de rojo. [14] X Fuente de investigación Es bastante seguro decir que el rojo es un buen color para usar en una primera cita.
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Viste ropas que acentúen tu figura. Sin tener en cuenta la forma de tu cuerpo, viste ropas que favorezca tu figura. Esto no solo te ayudará a tener una confianza sólida, sino que también te dará una oportunidad para presumir tu figura femenina. Viste atuendos que se ciñan a tu cuerpo, pero no demasiado ajustado. Evita usar ropa demasiado grande. [15] X Fuente de investigación
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Usa maquillaje. Algunos estudios han demostrado que los hombres suelen acercarse más a las mujeres que usan maquillaje. [16] X Fuente confiable Association for Psychological Science Ir a la fuente
- El maquillaje ayuda a que te veas atractiva ya que mejora ciertos marcadores de belleza. Pómulos altos, ojos grandes, piel suave y nariz pequeña son todos los rasgos que puedes resaltar con el maquillaje. [17] X Fuente de investigación [18] X Fuente de investigación
- Usa lápiz labial rojo. Si no quieres usarlo todo el tiempo, hazlo cuando te vistas para salir. [19] X Fuente de investigación
- Pon especial atención en tus ojos. Usa delineador, sombra y rímel que favorezcan el color y la forma natural de tus ojos. [20] X Fuente de investigación
- Haz que tu maquillaje se vea lo más natural que puedas. La mayoría de las personas prefieren un aspecto "natural" en comparación con alguien que está maquillada excesivamente. El maquillaje no debe verse como si te hubieras esforzado demasiado.
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Ten un buen olor. Si captas la atención de alguien con un perfume o una colonia que otra persona encuentra particularmente agradable, entonces es un buen comienzo. Nuestro sentido del olfato es una poderosa herramienta de atracción. [21] X Fuente de investigación
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Deja que tu cabello crezca. Si puedes tener el cabello largo, hazlo. Algunos estudios han demostrado que las personas prefieren el cabello largo en vez del corto ya que es una señal del género femenino. Algunas mujeres pueden lucir muy bien con un cabello corto, pero el cabello largo suele ser más popular como un indicador del atractivo.
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Sonríe a menudo. Si no sueles sonreír mucho, convierte en un hábito sonreír más. Haz alarde de tus dientes blancos y muéstrale al mundo lo feliz que eres. [22] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Ten confianza. ¿Cómo esperas que otros te vean de una manera favorable si no te ves a ti misma de esa forma? Tener autoestima comienza con la confianza. Sentirte cómoda contigo misma es atractivo debido a que sabes quién eres. No es necesario menospreciar o competir con otros para salir adelante en la vida. Las personas encuentran la calidad atractiva.
- Descubre quién eres. Una vez que tenga eso bajo control, aférrate a ello y no tengas miedo de que el mundo lo sepa. Tener un control firme sobre tu propio sentido de quién eres irá de la mano con hacerte ver más atractiva.
- Practica afirmaciones positivas. Estas funcionan. Haz una lista sobre las cosas que ames de ti mismo y revísala de vez en cuando. [23] X Fuente de investigación
- Ten cuidado de no presumir o ser arrogante. Pocas personas encuentran atractiva la arrogancia. [24] X Fuente de investigación
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Sé feliz. Se han hecho gran cantidad de investigaciones que demostraron que las personas felices son más atractivas (y las personas atractivas son más felices). [25] X Fuente de investigación
- Practica la gratitud y el perdón. Estas dos cosas aumentarán tu felicidad. [26] X Fuente de investigación
- Céntrate en las relaciones en tu vida. Se ha demostrado que las relaciones son uno de los factores más importantes e influyentes de la felicidad. Pasa tiempo con tus amigos de confianza y familiares. [27] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Piensa positivamente. Cuando los pensamientos negativos entran a tu mente, sácalos. Si esto es algo con lo que estás luchando, puedes examinar los métodos de pensamiento cognitivo. [28] X Fuente de investigación
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Sé amable. Algunos estudios han demostrado que las personas amables son más atractivas. Su atractivo incluso puede mejorar con el tiempo basándose solo en su personalidad.
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Sé asertivo. Si quieres gustarle a alguien (o que te encuentre atractiva), hazle saber. Algunos estudios han demostrado que suelen gustarnos las personas a las que les gustamos. Si muestras interés en alguien, hay posibilidades de que esa persona se sienta atraída hacia ti si eres tú quien muestra interés primero. [29] X Fuente de investigación
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Ten sentido del humor. El sentido del humor te hace atractivo por más de una razón.
- Tener sentido del humor te hace una persona agradable con quien estar. Esa es una cualidad atractiva que uno debe tener.
- La risa libera un químico llamado serotonina, que es la causa de nuestro buen humor. Ayudar a que las personas se rían las pone de buen humor, por lo que te agradecerán. [30] X Fuente de investigación
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Consejos
- Mantén una actitud positiva. Muchas personas se preocupan por su apariencia física. ¡Tú no eres la única!
- Decide en cuál de los métodos te centrarás primero y, luego, pasa al siguiente. Es mucho trabajo hacer las tres cosas a la vez.
- Pasa tiempo en situaciones sociales. Aprende a tomar el rechazo con gracia ya que esto le ocurre a todo el mundo.
- Practica la aplicación de tu maquillaje hasta que estés segura de haber logrado el aspecto que tú quieres. Si no estás segura, busca ayuda de una amiga o de alguien en la sección de cosméticos en los centros comerciales.
- Las mujeres son más atractivas cuando son fértiles. Sal más seguido en los días fértiles de tu ciclo; las personas lo percibirán. [31] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Advertencias
- La anorexia y la bulimia son problemas médicos graves. La salud es atractiva y tener los desórdenes alimenticios no es saludable. Si tienes desórdenes alimenticios, busca atención médica profesional.
- No te broncees demasiado. Consulta con un médico para hablar de tus metas respecto al bronceado antes de empezar un régimen del mismo.
- No trates de convertirte en alguien que no eres. Todos son atractivos a su propia manera y debes trabajar con lo que tienes.
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Referencias
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- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.Vub7_pMrKfU
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2013/03/leveling-up-be-attractive-5-easy-steps/
- ↑ http://comfortpit.com/how-to-be-more-attractive/
- ↑ http://carrington.edu/blog/dental/surprising-things-teeth-reveal/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/homo-consumericus/201004/beauty-culture-specific-or-universally-defined
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/news/a22111/the-6-physical-features-men-cant-resist-according-to-science/
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- ↑ http://reflectd.co/2013/08/27/just-smile-smiling-makes-you-more-attractive/
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- ↑ http://abcnews.go.com/Health/Wellness/tanning-study-shows-people-rated-hotter-darker-skin/story?id=12333040
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- ↑ http://tribune.com.pk/story/423410/whats-on-a-mans-mind/
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- ↑ http://faculty.wcas.northwestern.edu/eli-finkel/documents/38_EastwickFinkel2009_EncyclopediaOfHumanRelations_Reciprocity.pdf
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2011/09/be-more-attractive/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1088671/pdf/PB010797.pdf
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