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Es fácil ver la belleza en los demás, pero muchas veces te cuesta reconocer la belleza en ti. Aunque tal vez no lo notes ahora, eres una persona hermosa a tu manera. Si deseas resaltar tu belleza natural, primero cuida de ti, comiendo bien y cuidando de tu piel. Además, expresa tu personalidad mediante tus elecciones de estilo. Por último, muestra tu belleza interior siendo auténtico, amable y de mente abierta.
Pasos
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Promueve una buena salud ejercitándote cada día y consumiendo alimentos nutritivos . Un cuerpo saludable puede tener cualquier forma y talla. La mejor forma de mantener tu cuerpo saludable es comiendo bien y manteniéndote activo. Consulta con tu doctor para saber si necesitas modificar tu alimentación o rutina de ejercicios. [1] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
- Intenta hacer ejercicios 150 minutos por semana o al menos 30 minutos al día, de 5 a 7 días por semana. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Prepara tus comidas a base de proteína magra y productos agrícolas frescos. Evita los alimentos procesados o llenos de azúcar. Sin embargo, también puedes consumir tus comidas preferidas con moderación, así que no sientas la necesidad de limitarte. [3] X Fuente confiable US Department of Health and Human Services Ir a la fuente
Consejo: existen suplementos vitamínicos formulados para promover una piel hermosa, un cabello lustroso y unas uñas saludables. Sin embargo, consulta con tu doctor antes de incorporarlos a tu dieta.
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Practica una buena higiene tomando baños diarios y utilizando productos personales. Date un baño o una ducha al menos una vez al día para mantenerte limpio. Además, aplícate un desodorante para controlar el olor corporal y utiliza un hidratante para mantener tu piel suave y nutrida. Esto te permitirá mantenerla limpia y saludable. [4] X Fuente de investigación
- Limpia tu cuerpo con un jabón suave o un gel de ducha.
- Lava tu cabello 2 o 3 veces por semana o conforme sea necesario. Aplica un acondicionador después de lavarlo o entre cada lavado para mantenerlo suave y liso.
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Lava e hidrata tu rostro dos veces al día. Límpiate el rostro con un limpiador suave y agua tibia. Sécate con una toalla limpia. Continúa con un hidratante facial para retener la humedad. Hazlo cada mañana y noche para tener la piel saludable. [5] X Fuente de investigación
- Elige una crema de día ligera para la mañana y una crema de noche espesa para aplicarla antes de acostarte.
- Exfolia tu piel dos veces a la semana con un exfoliante manual o químico. Por ejemplo, un limpiador facial exfoliante es muy eficaz.
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Cuida de tu piel aplicándote protector solar o manteniéndote hidratado. Cubre tu piel con protector solar antes de pasar tiempo al exterior. Hacerlo te protegerá de los daños a causa del sol y las arrugas. Asimismo, toma al menos entre 2 y 10 tazas (500 ml y 2,5 litros) de agua al día para mantenerte hidratado. De este modo, mantendrás la piel suave y flexible. [6] X Fuente de investigación
- Elige un protector solar de amplio espectro con un FPS de 15 como mínimo. [7] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
Consejo: para una mejor protección contra el sol, cubre tu piel con ropa y utiliza un sombrero para proteger tu cuero cabelludo y rostro.
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Cuida de tus manos y pies , incluidas las uñas. Las manos y los pies soportan mucho desgaste todos los días, así que cuídalos mucho. Aplica a diario un hidratante en las manos y los pies antes de acostarte. Además, córtate las uñas y límalas una vez por semana para mantenerlas con una buena forma. [8] X Fuente de investigación
- Si deseas, píntate las uñas de las manos o los pies una vez por semana. No es necesario hacerlo para ser una persona hermosa, pero te hará sentir bien.
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Cepíllate los dientes dos veces al día para mantener tu sonrisa. Elige una pasta dental con fluoruro para protegerte contra las caries. De este modo, mantendrás los dientes limpios y saludables, lo que te brindará una sonrisa saludable. Adopta el hábito de cepillarte cada mañana después de levantarte y cada noche antes de acostarte. [9] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Utiliza hilo dental antes de cepillarte una vez al día, por ejemplo, antes de acostarte.
- Hazte un chequeo y limpieza de dientes cada 6 meses para mantener tu sonrisa limpia y saludable.
- Si sientes que tus dientes están desteñidos, busca métodos para blanquearlos.
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Maquíllate si así te sientes bien. No es necesario maquillarte para ser una persona hermosa, pero hazlo si eso te hace feliz. Utiliza una base, un hidratante con color o una crema correctora para emparejar el tono de tu piel. Luego aplícate el rubor, las sombras para ojos y el lápiz labial que te hagan sentir seguridad. [10] X Fuente de investigación
- Opta por un aspecto de maquillaje natural si no deseas lucir como si estuvieras usando maquillaje.
- Elige un tono llamativo para los labios o los ojos. No utilices ambos al mismo tiempo o lucirás un aspecto sobrecargado.
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Hazte un corte de cabello que vaya acorde con tu rostro. Primero, utiliza una barra de lápiz labial para trazar tu rostro en un espejo. Luego, descubre la forma de tu rostro mirando el contorno. Después, elige un corte de cabello que luzca genial en la forma única de tu rostro. Imprime imágenes del corte de cabello que te gusta para mostrárselo a tu peluquero. [11] X Fuente de investigación
- En general, el rostro puede ser de forma ovalada, redonda, cuadrada, larga y de corazón.
- Si no sabes qué corte de cabello elegir, córtatelo justo por encima del hombro, con capas. A este estilo se le considera el “corte de cabello perfecto” debido a que a todo el mundo le queda excelente.
- Los sombreros y los accesorios para el cabello también son una muy buena opción para estilizar tu cabello. Utilízalos para mostrar tu estilo personal.
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Utiliza ropa que favorezca tu figura y te haga sentir bien. Puedes ser una persona hermosa con cualquier forma corporal, así que no te preocupes por tu talla. En vez de eso, céntrate en elegir prendas que resalten tus atributos y te hagan sentir lo mejor posible. Dona las prendas que no te hagan sentir fascinante. [12] X Fuente de investigación
- Pruébate todo lo que tengas en tu guardarropa y solo conserva tus prendas favoritas.
- Muestra partes que te hagan sentir confianza en ti. Por ejemplo, ponte faldas cortas para mostrar las piernas o una blusa con espalda descubierta para mostrar una espalda esculpida.
- Busca buenas marcas y prendas únicas a precios asequibles en las tiendas de segunda mano.
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Sé una persona autentica manteniéndote fiel a quien eres. Ser fiel a tu persona es fundamental para desarrollar tu belleza interior. Reflexiona sobre tus valores , intereses y objetivos en la vida. Luego, ve tras lo que te hace feliz. Puedes desarrollar tu autenticidad mediante las siguientes actividades: [13] X Fuente de investigación
- Observa cómo te sientes en distintas situaciones y luego haz más de lo que sientas que está bien.
- Sé una persona abierta y honesta con tus amigos.
- No intentes ser una persona perfecta porque nadie lo es.
- Vive el momento presente centrándote en tus 5 sentidos.
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Expresa gratitud por lo bueno de tu vida. Si muestras gratitud por lo que tienes, harás brillar tu belleza interior. En vez de quejarte de lo que falta en tu vida, céntrate en tus bendiciones. Celebra a las personas importantes para ti, tus talentos o habilidades, las oportunidades que se te presentan y las comodidades pequeñas que disfrutas. Estas son algunas maneras de expresar tu gratitud: [14] X Fuente de investigación
- Escribe un diario de gratitud para registrar las cosas que agradezcas.
- Envía tarjetas a tus amigos cercanos para decirles lo mucho que significan para ti.
- Da regalos pequeños y significativos, como una piedra pintada, un collar o un libro de poesía.
- Diles a tus seres queridos lo que sientes por ellos.
- Llama a las personas para saber cómo están.
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Sé una persona generosa con lo que tienes. No es necesario mucho dinero para tener abundancia en la vida. Puedes ser una persona rica en creatividad, talento o tiempo. Comparte lo que tienes con los demás para hacerlos felices. Esta es una forma de desarrollar tu belleza interior. A continuación, te presentamos algunas formas excelentes de ser una persona generosa: [15] X Fuente de investigación
- Presta tus cosas a los demás.
- Da tu tiempo para ayudar a las personas.
- Comparte una comida con los necesitados.
- Lleva bocadillos y bebidas cuando vayas a eventos.
- Da regalos a los necesitados durante las festividades.
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Mantén relaciones saludables . Vivir en conflicto constante y lidiar con personas tóxicas puede dejarte sin energía. Esto impide desarrollar tu belleza interior, puesto que siempre sientes enojo o cansancio. En vez de eso, rodéate de personas positivas y dispuestas a apoyarte para permitirte sacar lo mejor de ti. También asegúrate de brindarles a tus amigos, parientes y colegas el tiempo, la atención y el apoyo que necesitan. [16] X Fuente de investigación
- Saca tiempo para tus amigos, sobre todo aquellos que han estado allí para ti por un tiempo.
- Haz nuevos amigos para seguir creciendo y aprendiendo como persona.
- Cultiva relaciones saludables con tus familiares.
- Evita pasar tiempo con las personas tóxicas.
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Libérate de los malos sentimientos para proyectar bondad. Albergar el enojo, la tristeza y el odio genera una carga pesada para ti. Aunque es difícil dejar ir tus sentimientos cuando te han lastimado, hacerlo te ayudará a encontrar la libertad. Si experimentas emociones negativas, identifícalas y piensa en sus causas. Luego, comparte tus emociones para liberarlas y así poder seguir adelante. [17] X Fuente de investigación
- Para liberar tus emociones, habla con alguien, escribe un diario o haz ejercicios cuando sientas enojo. También podrías encontrar paz echando a andar tu creatividad.
- Si tienes dificultades para superar un acontecimiento desagradable que te haya ocurrido, escribe una carta a la persona responsable de esta situación, pero no la envíes. Mejor rómpela o quémala para liberar tus sentimientos.
- Si te cuesta despojarte de tus sentimientos negativos, consulta con un terapeuta o consejero.
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Involúcrate en tu comunidad haciendo trabajo de voluntariado . Ayudar a los demás y hacer algo por la comunidad son excelentes formas de desarrollar tu belleza interior. Además de que los demás reconocerán tu bondad, también te sentirás mejor contigo. Estas son algunas excelentes formas de involucrarte en tu comunidad: [18] X Fuente de investigación
- Recauda fondos para un refugio de animales de tu localidad.
- Compra en negocios locales para contribuir al desarrollo de tu comunidad.
- Ofrécete como voluntario en un festival local.
- Haz una fiesta para tus vecinos.
- Empieza un club de lectura para tu comunidad.
- Haz trabajo de voluntariado como tutor de lectura en la biblioteca o el centro comunitario de tu localidad.
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Busca la verdad espiritual . Puedes decidir seguir un camino religioso o buscar en tu interior lo que crees que es la verdad. Conéctate con tu espíritu interior mediante la meditación , la oración o la reflexión sobre tus valores. Decide qué es importante para ti y persigue tu propia versión de la verdad. Esto te permitirá desarrollar tu belleza interior. [19] X Fuente de investigación
- Si ya has elegido un camino religioso o espiritual, lee o escucha a los grandes maestros que comparten tus creencias.
- Si te interesa ampliar tus horizontes, infórmate sobre distintos caminos espirituales.
- Busca una forma de verte como parte de algo más grande para poder ser más compasivo con tu prójimo.
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Busca la sabiduría aprendiendo más y manteniendo una mente abierta . La belleza interior implica desarrollar el entendimiento y estar abierto a la forma en que los demás experimentan la vida. Para ser una persona siempre dispuesta a aprender, lee y escucha a los demás de forma constante. Asimismo, deja que los demás sean como son e intenta aprender de sus experiencias. [20] X Fuente de investigación
- Medita o reflexiona sobre tus actos. [21] X Fuente de investigación
- Lee las obras de los sabios. Aprenderás mucho de los historiadores, los poetas y los novelistas. La lectura te permitirá adquirir conocimientos y poner tus ideas en perspectiva.
- Escucha con atención las ideas de las personas por quienes sientes un verdadero respeto.
- Explora distintas culturas por medio de los libros, las películas y los museos. Incluso podrías aprender un nuevo idioma.
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Consejos
- Querer centrarte en tu aspecto exterior además de tu belleza interior no te hace una persona superficial. Pero no sacrifiques una cosa por la otra.
- Muchas personas tienen un criterio erróneo y no reconocen la belleza cuando la ven. Pueden decirte cosas hirientes, pero no permitas que su ignorancia te robe la felicidad.
- Sigue trabajando en mejorar para ser una persona más hermosa día tras día.
- Duerme lo suficiente para evitar la aparición de ojeras.
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Advertencias
- Si eres víctima de intimidación a causa de tu forma de actuar o tu aspecto físico, habla con alguien de inmediato. Recuerda que hay personas que te aman y que las cosas mejorarán.
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Referencias
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/benefit-to-improving-diet-and-exercise-at-the-same-time-201304266126
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/how-to-eat-healthy/index.html
- ↑ http://www.hygieneexpert.co.uk/importancegoodpersonalhygiene.html
- ↑ https://www.elle.com/beauty/tips/g28867/best-daily-skin-care-routine/
- ↑ https://www.self.com/gallery/22-ways-to-be-beautiful-slideshow
- ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
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- ↑ https://www.liveabout.com/why-face-shape-matters-when-choosing-a-hairstyle-346355
- ↑ https://www.whowhatwear.com/how-to-dress-for-body-type-pear-apple-hourglass/slide9
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201503/4-ways-be-more-authentic-person
- ↑ https://www.virtuesforlife.com/100-ways-to-express-gratitude-and-boost-happiness/
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201107/10-truths-keep-your-relationship-healthy
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- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.gaia.com/article/spirituality-101-how-become-more-spiritual-your-daily-life
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201902/what-is-mindfulness-and-how-be-more-mindful
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Resumen del artículo
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Si quieres ser hermosa, debes mejorar primero tu autoestima, ya que el amor propio te hará sentir hermosa por dentro y por fuera. ¡No hace falta mencionar que la seguridad en ti misma es muy sexi! Aunque quizás no sea fácil sentirte hermosa, puedes empezar a desarrollar esa seguridad si buscas nuevos pasatiempos y aprendes cosas nuevas por tu cuenta. Por ejemplo, puedes aprender un nuevo idioma, empezar a practicar yoga o estudiar sobre una materia que siempre te haya fascinado. También puedes mejorar tu autoestima si te fijas metas y las alcanzas, ya que esto te hará sentir que eres una persona fuerte y capaz. Por ejemplo, puedes fijarte la meta de correr un maratón cuando finalice el año. Asimismo, aumentarás tu seguridad si te cuidas físicamente con una dieta saludable y ejercicio. Mientras trabajas en tu autoestima, adquiere un vestuario elegante que favorezca tu cuerpo, ya que te sentirás más hermosa si te encanta la ropa que lleves puesta. Si quieres aprender más, como la forma de desarrollar una personalidad hermosa, ¡desplázate hacia abajo!
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