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¿Alguna vez has deseado soñar con el chico que te gusta? Si bien es cierto que algunos de los componentes del sueño siguen siendo un misterio para los científicos, el control de un sueño y los sueños lúcidos se consideran como las maneras más eficientes de intentar manipular los sueños. Puedes controlar tus sueños y soñar con esa persona especial en tu vida si sigues algunas técnicas simples.
Pasos
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Piensa en él. Pasa un tiempo pensando en la persona que te gusta antes de ir a la cama. Puedes fantasear con el tipo de escenario con el que te gustaría soñar, como una caminata romántica en la playa o una cita divertida con una cena y una película. Ten a esa persona en tu mente y evoca la imagen mental más clara que puedas imaginar de esta. [1] X Fuente de investigación [2] X Fuente de investigación
- Esto le ayudará a estar más presente en tu mente y a parecer más realista, lo que puede influenciar la manera en que aparece en tu sueño. [3] X Fuente de investigación
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Mira una imagen. Ahora que has pensado en él por un tiempo y has dicho lo que quieres que suceda en el sueño, puedes solidificar la rutina al mirar una imagen de la persona que te gusta. Esto te dará una imagen más exacta de él en la mente mientras te duermes. Además, te dará algo para enfocar la mente mientras te duermes. [4] X Fuente de investigación
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Di su nombre en voz alta. Dilo cuando te prepares para ir a dormir. Puedes hacerlo y convertirlo en una manifestación. Puedes decir: "Soñaré con _____". Incluso puedes decir una frase más específica. Puedes decir: "Quiero soñar con tener una cita con _____" o "Soñaré con caminar en la playa con _____". En cuanto más firmeza utilices en tus intenciones, más probable es que sueñes con la persona que te gusta. [5] X Fuente de investigación [6] X Fuente de investigación
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Duérmete. Asegúrate de pensar en él mientras te duermes al tener su imagen reciente y las intenciones del sueño en la mente. Debes hacer que su rostro y su nombre sea lo último que pienses antes de dormir. Esto lo concentra en tu mente subconsciente y te ayudará a alentar a tu mente a que recuerde su rostro y el escenario que imaginaste antes de dormir.
- Cuando intentas por primera vez controlar tus sueños, tienes que asegurarte de que la persona que te gusta sea la concentración principal de tus pensamientos antes de ir a dormir. La fantasía, la imagen y las intenciones verbalizadas generan tus pensamientos a medida que te duermes. Tu mente se concentrará más en la persona que te gusta si la has despejado de los problemas con los que has lidiado en el día. Esto llenará tu mente consciente e inconsciente con él y ayudará a tu cruzada para soñar con él. [7] X Fuente de investigación
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Practica. Si bien es cierto que los pasos parecen fáciles, la labor de controlar el sueño no lo es. Es posible que no logres hacerlo bien en tu primer o segundo intento. Puede tomar un tiempo para que puedas controlar por completo lo que sueñas. Sigue los siguientes pasos antes de ir a la cama. Esto debe de conducirte a que en algún momento tengas tu sueño ideal con la persona que te gusta. [8] X Fuente de investigación
- Trata de tener un diario de los sueños que tienes si ves que tienes dificultades. Puedes despejar tu mente subconsciente y ayudar a hacer espacio para el sueño que tratas de tener si escribes lo que ya sueñas. [9] X Fuente de investigación
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Ten un diario de tus sueños. El primer paso para tener un sueño lúcido, que es un sueño en el que estás consciente de lo que sueñas y en el que puedes controlar los eventos que suceden, es recordar los sueños que sueles tener. Durante algunas semanas, recuéstate en la cama todas las mañanas y reproduce tus sueños. Luego, escribe lo que soñaste la noche antes tan pronto como te levantes de la cama. Esto te ayudará a reconocer los patrones típicos en tus sueños. [10] X Fuente de investigación [11] X Fuente de investigación
- De igual forma, puedes tomar apuntes de los temas o los objetos recurrentes en tus sueños. Estos pueden actuar como puntos de concentración en tus sueños para ayudarte a que tomes consciencia de lo que sueñas. [12] X Fuente de investigación
- Debes tener un bloc de notas o un diario al lado de la cama para tener un acceso más fácil a este. De esta manera, no tendrás que buscar algo en el que escribir acerca de tus sueños, distraerte y olvidar las partes de tus sueños. [13] X Fuente de investigación [14] X Fuente de investigación
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Nota el mundo a tu alrededor. Una de las mejores maneras de volverse consciente en los sueños es estar muy consciente del mundo consciente. Pregúntate durante el día si estás despierto o soñando. Nota cuán bien responden tus sentidos a las cosas a tu alrededor. Encuentra los elementos de tu vida diaria que estén detallados y enfocados, y que puedas utilizar como comparaciones para el paisaje de tu sueño.
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Duerme. Antes de ir a la cama, asegúrate de estar en un entorno cómodo en el que no se te pueda perturbar. Recuéstate con los ojos cerrados y relaja el cuerpo, deja que los sonidos y los aromas del ambiente desaparezcan. Piensa en el hecho de que estás despierto y tratas de dormirte. Esto te ayudará a aferrarte a tu mente consciente, incluso cuando duermas y comiences a soñar. [18] X Fuente de investigación
- Es posible que no tengas un sueño lúcido de inmediato. Solo necesitas seguir buscando las señales de tu sueño y registrando tus sueños. En algún momento, podrás reconocer tus sueños y volverte lúcido mientras los tengas.
- Es posible que salgas de tus primeros sueños lúcidos tan pronto como te vuelvas consciente. De ser así, trata de mirar a tus manos en tus sueños o de dar vueltas. Esto puede ayudarte a concentrar tus sentidos y ayudarte a permanecer lúcido en tus sueños por más tiempo.
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Evoca a la persona que te gusta. Cuando hayas logrado tener un sueño lúcido, podrás manipularlo y llevar a la persona que te gusta a este para que esté contigo. Mientras estés en tu sueño, visualiza a la persona que te gusta justo detrás de ti o en una esquina. Cuando tengas una idea clara, voltea o ve a una esquina para encontrarle. De igual forma, puedes evocar una puerta y esperar que esté detrás de esta. Finalmente, estará ahí cuando la abras.
- Si logras que aparezca y no se ve bien, puedes manipular la figura en tu sueño para que cambie. Dile que tiene que verse mejor, di: "Voy a voltear y cuando mire hacia atrás, serás la mejor versión de ______ que pueda imaginar".
- Trata cada método y ve cuál funciona mejor. Puede requerirse algo de tiempo, así que sigue practicando. [19] X Fuente de investigación
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Consejos
- Conseguir dormir adecuadamente cada noche te ayudará a controlar tus sueños. Trata de conseguir al menos 7 a 8 horas de sueño por noche. Esto te ayudará a permanecer descansado y tener un tiempo más ininterrumpido de sueño. [20] X Fuente de investigación
- No te estreses demasiado por tus sueños. En cuanto más te estreses, menos probabilidades habrá de que sueñes con la persona que te gusta. Solo relájate y dale tiempo. Debe funcionar si practicas.
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Referencias
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/first-lucid-dream.html
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/how-to-create-dream-characters.html
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
- ↑ http://www.collective-evolution.com/2013/11/03/the-wonderful-world-of-lucid-dreaming-what-it-is-and-how-to-do-it/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/12/12/how-to-control-your-dreams_n_6296526.html
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=l18FvtFl7ks
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/how-to-control-your-dreams.html
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-steps-to-start-lucid-dreaming.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/12/12/how-to-control-your-dreams_n_6296526.html
- ↑ http://www.collective-evolution.com/2013/11/03/the-wonderful-world-of-lucid-dreaming-what-it-is-and-how-to-do-it/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-steps-to-start-lucid-dreaming.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=l18FvtFl7ks
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/first-lucid-dream.html
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/how-to-create-dream-characters.html
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
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