Cómo superar la traición de un amigo

Puede ser difícil hacer amigos, y mucho más difícil confiar en ellos. Es muy complicado encontrar a alguien que realmente te ame y se preocupe por ti. Lo ideal es que un buen amigo te ofrezca su amor y respecto, y nunca te traicione. Sin embargo, algunas veces, los amigos (incluso los mejores amigos) lo hacen, así que es importante aprender cómo lidiar con la difícil tarea de perdonar y seguir adelante.

Método 1

Método 1 de 3:

Entender lo que ocurrió

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1
Pregúntate a ti mismo si se trata de un malentendido. Es fácil molestarse si crees que alguien cercano a ti te ha traicionado, pero necesitas estar seguro de que dicha traición haya ocurrido. Piensa sobre la posibilidad de que hayas sacado conclusiones de forma apresurada. Asegúrate de que tu amigo realmente haya hecho algo malo.
- ¿Cuál fue tu papel en dicho incidente? ¿Es posible que hayas hecho una suposición que llevó a un malentendido o al enojo?
- Descubre lo que realmente pasó. Pregúntales a terceras personas que pueden saber lo que ocurrió para obtener más información.
- Considera toda la información, incluyendo la tuya. Si tu amigo realmente ha hecho algo malo, ¿lo ha admitido?
- Es claro que una confesión no es la única evidencia de culpabilidad, pero debe ser tomada en consideración. De otro modo, debes considerar la posibilidad de que existe un malentendido. Esto no quiere decir que todas las personas que son culpables confiesan serlo. Muchas no lo hacen. Por lo tanto, ten en cuenta toda la evidencia y toma una decisión sobre lo siguiente que harás si se ha producido la traición. ^{[1]
  X
  Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si le has contado un secreto a tu amigo y de pronto todos saben acerca de ello, es probable que sospeches que te ha traicionado. Pregúntale si le ha dicho intencionalmente a alguien o si fue un accidente.
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2
Pregúntate a ti mismo cómo se puede estar sintiendo la otra persona. Si tu amigo está tan enojado como tú, tal vez debas entender su perspectiva. Intenta ponerte en sus zapatos. ¿Podrías haber dicho algo que fue malinterpretado por él o ella, o viceversa?
- También debes entender que no sabes qué es lo que está pasando en su vida, por lo tanto, debes ver el problema desde su perspectiva. Si tu amigo está abierto a la posibilidad, pregúntale cómo se está sintiendo. Uno nunca sabe qué podría estar pasando, así que debes intentar verlo desde su punto de vista.
- Siguiendo el ejemplo anterior, comprende lo que tu amigo sintió al guardar tu secreto. ¿El secreto era una carga demasiado pesada de llevar? Además, considera si tu amigo se siente mal.
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3
Ponlo en perspectiva. Hay dos lados en cada historia y hay muchos elementos que influencian un evento. Intenta mirar la situación de forma objetiva. Alejarte de la situación y pensar que le ha ocurrido a alguien más te permite ver el incidente de manera distinta. De esta forma, es posible que veas la situación y la comprendas desde un punto de vista totalmente diferente.
- Esto no quiere decir que, luego de que lo hayas hecho, no pensarás que nada malo ha ocurrido. Es posible que sigas llegando a la misma conclusión: creer que tu amigo te ha traicionado ya sea que mires la situación objetiva o subjetivamente. En este caso, tendrás que considerar la forma en que quieras proceder.
- Luego de revisar la situación de forma objetiva, es probable que desarrolles algo de compasión por tu amigo. Esto no significa perdonar su comportamiento, pero debido a que tienes un punto de vista diferente de la situación, te sentirás de forma distinta. Lo creas o no, tener compasión por la persona que te traicionó te ayudará a seguir adelante. ^{[2]
  X
  Fuente de investigación}
- También puedes empezar a darte cuenta de qué forma has podido contribuir a la situación que llevó a la traición, ya sea al hacerse de la vista gorda o ignorar algo. Es una realización poderosa y un llamado de atención para hacer frente a aquello que se ha pasado por alto. ^{[3]
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  Fuente de investigación}
- ¿Fue demasiado pedirle a un amigo que guarde un gran secreto? ¿Es tu amigo una persona chismosa? ¿Habla sobre los asuntos de los demás? Si es así, tomaste una mala decisión al creer que tu amigo guardará tu secreto.
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Método 2

Método 2 de 3:

Dejarlo ir

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1
Relájate y tómate un tiempo a solas. Medita, ve de compras o baila. Haz algo que disfrutes para despejar tu mente. Realiza lo que tengas que hacer para sentirte mejor. Es más probable que encuentres una solución que valga la pena mientras haces algo que disfrutas o te divierte. Suena contraintuitivo, pero las soluciones creativas nacen, a menudo, cuando se hace algo divertido, incluso si no está relacionado con la tarea en cuestión.
- En relación con el ejemplo previamente mencionado, debes alejarte de la situación. No querrás estar cerca de las personas que conocen tu secreto. Retírate, apártate de la situación y haz algo que te relaje.
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2
Cálmate. Evita sentirte culpable. No des por hecho que todo es tu culpa y que siempre arruinas las cosas. Intenta no generalizar en exceso con enunciados como “Siempre me pasa esto a mí”. Hacerlo conlleva a la depresión. ^{[4]
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Fuente de investigación}
- Todos cometemos errores y tenemos accidentes. Las “cosas malas” les pasan a todos. Culparte a ti mismo por todo lo que ha ocurrido evita que sigas adelante, causando así que sea más difícil para ti dejarlo ir y continúes con tu recuperación. ^{[5]
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  Fuente de investigación}
- Si continuamos con el ejemplo previo, no te desanimes por decirle tu secreto a a ese amigo de chismoso. En vez de pensar “Soy tan tonto. ¿Por qué hice eso?”, piensa “Bueno, cometí un error. A todos les pasa”.
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3
Vuelve a construir un marco de la situación. Si crees que tu amigo te ha traicionado y no has recibido una disculpa, vuelve a plantear el incidente para que la culpa no recaiga en ti. Es imperativo que manejes los sentimientos que tienes respecto a la situación de tal forma que sea saludable para ti para que puedas seguir adelante. Volver a formular la situación también te ayudará a poder perdonar. ^{[6]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, en lugar de pensar que tienes la culpa de todo, piensa en cómo te has dado cuenta de que tu amigo habla demasiado y no puede guardar ningún secreto. A pesar de que lo sepas ahora, no te habías dado cuenta cuando le compartiste un secreto tuyo. Por lo tanto, tomaste la mejor decisión que pudiste en su momento. Si pudieras elegir nuevamente, sería de forma diferente.
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4
Deja salir tu frustración. Para muchas personas, la mejor forma de deshacerse de la frustración es desahogándose. Por lo tanto, elige a una persona en quien confíes y no le importe escucharte hablar sobre esa traición. Es posible que quieras elegir a alguien que esté muy apartado de la situación para evitar toda parcialidad o cualquier conflicto entre amigos. Desahogarte te ayudará a liberar tus emociones negativas respecto a la situación. ^{[7]
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Fuente de investigación}
- Intenta no ser demasiado emocional o no estar negativamente enredado en lo que pasó. Si continúas evadiéndolo o culpándote a ti mismo, no serás capaz de expresarte adecuadamente.
- Elige a una persona que creas que no tendrá una “fiesta de compasión” contigo. No querrás que tu confidente se ponga triste y desesperanzado luego de oír tu historia, sobre todo si tú ya te sientes de esa forma. Escoge a una persona que se mantenga positiva y pueda ofrecerte buenas sugerencias acerca de lo que puedes hacer. ^{[8]
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  Fuente de investigación}
- Si no eres del tipo de persona que se desahoga con los demás, hay otras formas de liberar la frustración, especialmente si eres una persona activa, aunque también funciona si no lo eres. Ve a dar un paseo o sal a correr para liberar algunas de esas emociones negativas. Si practicas algún deporte, hazlo acompañado de tus amigos. O si no, jueguen con una pelota. El boxeo, kickboxing e incluso yoga pueden ayudarte a liberar el estrés de tu cuerpo. ^{[9]
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  Fuente de investigación}
- Habla con algún otro amigo sobre cómo te sientes al ser traicionado. Si no tienes ningún amigo o familiar con quien poder hablar, entonces escríbelo en tu diario.
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Método 3

Método 3 de 3:

Seguir adelante

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1
Perdona, o al menos mantente dispuesto a hacerlo. Incluso si no recibes ninguna disculpa de la persona que te ha traicionado, debes estar dispuesto a perdonar para que puedas seguir adelante. Considera perdonarlo como un regalo para ti mismo y no como un regalo para esa persona.
- Al perdonar, podrás dejarlo ir y seguir adelante. Si no lo haces, te mantendrá atado a la situación y estarás atrapado de esa forma. Si no perdonas, probablemente guardes rencor, y es posible que meses o años después todavía estés enojado como si el incidente hubiera ocurrido poco tiempo atrás.
- Lo ideal es que el amigo que te traicionó deba ofrecerte una disculpa, la que pesará en tu decisión de perdonarlo. Sin embargo, muchas veces uno no recibe una disculpa o recibe una pero no de forma sincera, lo cual no debe influenciar en tu decisión. Por lo tanto, en muchas ocasiones tendrás que trabajar en perdonar independientemente de lo que el amigo que te traicionó haya hecho ya que es posible que no se disculpe. ^{[10]
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  Fuente de investigación}
- Intenta no pensar en eso de forma repetitiva. Una vez que logres perdonar, empaca la situación, déjala en una caja y sigue adelante. Llevar una banda elástica en la muñeca es una forma de evitar que pienses en eso y, cada vez que lo hagas, rómpela. ^{[11]
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  Fuente de investigación}
- Perdónate a ti mismo por decirle tu secreto a tu amigo. No sabías que esa persona no podía guardar uno.
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2
Decide si quieres mantener tu amistad con esa persona. Muchas veces, un amigo que te ha traicionado una vez lo volverá a hacer, pero depende de la situación y la persona en particular. Por lo tanto, debes decidir si quieres que esa persona continúe siendo tu amiga, compañera o ninguna de las dos.
- Si decides que quieres mantenerlo en tu vida pero en una menor medida, puedes considerarlo como un conocido en vez de un amigo. O, si sientes que es mejor, no tengas ningún tipo de relación con esa persona.
- Si llegas a la conclusión de que no quieres continuar siendo amigo de esa persona, corta todos los lazos que los unan. No debes ser malo al respecto. Asumiendo que has hablado con tu amigo, ya sabrá que estás molesto con él, lo que hará que terminar su amistad sea más fácil.
- Si te das cuenta de que quieres mantener su amistad, asegúrate de que la otra persona entienda que ha hecho algo malo, pero que lo has perdonado y que quieres continuar siendo su amigo.
- Si quieres mantener la amistad que tienen incluso si tu amigo no está arrepentido o apenado, realmente considéralo. Es posible que pases por un evento similar más adelante.
- Pueden continuar siendo amigos, pero lo mejor sería que ya no le cuentes más secretos importantes. Sin embargo, si sientes que es correcto contarle todos los secretos grandes que tengas, entonces tendrás que reconsiderar tu amistad con esa persona.
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3
Considera el evento como una lección de vida. Piensa en ello como una lección aprendida. Ahora que sabes cuáles son las señales y síntomas de una traición, los podrás identificar en el futuro. Por supuesto, esto evitará que cometas los mismos errores o seas traicionado nuevamente. Es claro no puedes controlar el que alguien te traicione. No obstante, puedes controlar que no te tome por sorpresa y controlar la forma en que lidiarás con ello si ocurre. ^{[12]
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Fuente de investigación}
- Ahora sabes que algunas personas no pueden guardar secretos, incluso si se trata de tu mejor amigo. La próxima vez, piensa dos veces antes de contarle a alguien un gran secreto, sobre todo si esa persona no puede guardar ningún secreto.
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Consejos

Sigue tus instintos y aprende de las experiencias cuando se trate de confiar en las personas. Hay algunas personas en las que jamás podrás confiar.
De ser posible, retén algo de información sobre ti mismo para que no estés completamente abierto a los demás. De esta forma es menos probable que seas traicionado.
Asegúrate de expresar tus sentimientos incluso cuando estés molesto. Sin embargo, sé cuidadoso de no decir cosas que no sean verdaderas.

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Advertencias

La mayoría del tiempo, las personas que han sido traicionadas siguen adelante, así que no te molestes demasiado si sientes la necesidad de hacerlo también. Después de todo, es tu decisión.
Los seres humanos somos sociables por naturaleza. No puedes vivir sin amigos, así que sé muy cuidadoso de no apartarlos a todos debido a una discusión.
Ten cuidado de las personas que revelan fácilmente detalles personales, ya sean de sí mismas o de otras. Es más probable que ellas no guarden ninguno de tus secretos.

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