Cómo superar prejuicios inconscientes y ocultos

Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS

Los prejuicios y sesgos enraizados influyen en los sentimientos, las decisiones y los comportamientos de las personas de formas sorprendentes. Reconocer y superar estos prejuicios puede ser difícil, pero es un proceso importante a la hora de intentar ser una persona tolerante y abierta. El primer paso es etiquetar y enfrentar tus sesgos de manera realista. Luego, puedes trabajar para modificar tus patrones de pensamiento y comportamiento para superar los prejuicios personales.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Identificar tus prejuicios

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Presta atención a tu reacción ante las personas, las noticias, las publicaciones en los medios sociales, etc. Observar la forma en que reaccionas a las cosas de la vida diaria puede ayudarte a identificar tus prejuicios. Cada vez que te encuentres con una persona, una historia nueva, una publicación en los medios sociales o una situación diferente, presta atención a tu respuesta natural. ¿Cómo te han hecho sentir? ¿Cómo has reaccionado?
- Por ejemplo, si has visto una foto de una persona con obesidad y percibes que has reaccionado con desagrado, es posible que tengas un prejuicio contra las personas que tienen sobrepeso.
- Ten en cuenta que identificar los prejuicios inconscientes puede ser un proceso difícil debido a su naturaleza inconsciente. Sin embargo, hacer un esfuerzo consciente por observar tus respuestas ante las personas y situaciones diferentes te ayudará a comenzar a identificar tus prejuicios más profundos.
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Realiza el Test de Asociación Implícita (TAI). Esta prueba consiste en una serie de preguntas que evalúan tu nivel de prejuicio con respecto a cosas como el sexo, la sexualidad, la etnia, la religión, los tipos de cuerpos y mucho más. En función de las respuestas que selecciones, los resultados informarán el nivel al que tus prejuicios afectan tus pensamientos en estos temas. ^{[1]
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Fuente de investigación}
- La prueba está disponible en internet de manera gratuita a través de Project Implicit.
- Sin embargo, algunos investigadores afirman que la prueba tiene sus limitaciones. Ten en cuenta que la misma es controvertida e imperfecta. Por lo tanto, úsala como punto de inicio para reflexionar acerca de tus prejuicios, pero no como una crítica oficial de los mismos. ^{[2]
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  Fuente de investigación}
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3
Etiqueta los estereotipos que afectan tus prejuicios. Determinar los prejuicios que tienes contra ciertas personas puede causar una gran variedad de sensaciones, desde rechazo hasta vergüenza. Sin embargo, si quieres superarlos, el primer paso es reunir el valor de llamarlos por su nombre. ^{[3]
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Fuente de investigación}
- Recuerda que todas las personas albergan ciertos prejuicios, pero todos pueden trabajar para tratar a los demás de una forma más respetuosa, abierta y tolerante.
- Además, observa los estereotipos en los medios. Por ejemplo, si no tienes conocimientos acerca de los derechos de posesión de armas, pero estás de acuerdo con los medios que afirman que las armas son malas y sus propietarios son fundamentalistas de derecha, entonces estarás comprando un estereotipo con respecto al tema.
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Combate tus estereotipos positivos. Es fácil pensar que los prejuicios son percepciones negativas. Un sesgo negativo es algo como pensar que las mujeres no conducen tan bien como los hombres, o que una raza es más propensa a la actividad delictiva que otra. Sin embargo, contar con un prejuicio positivo infundado contra las personas también puede llevar a la discriminación. ^{[4]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, un profesor que asume inconscientemente que las personas descendientes de los asiáticos son buenos con los cálculos matemáticos podría pasar por alto a un estudiante que tiene dificultades en el tema.
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Aprende más acerca de los distintos tipos de prejuicios. Superar un sesgo inconsciente es un proceso complejo, dado que existen muchos tipos diferentes de prejuicios que se manifiestan de formas distintas. Para que te resulte más sencillo identificar los momentos en que experimentas un prejuicio inconsciente, conoce los distintos tipos de sesgos y cómo suelen manifestarse. Estos tipos incluyen: ^{[5]
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Fuente de investigación}
- Prejuicio normativo . Esto implica tener una idea de cómo deberían ser las cosas o las personas, lo que afecta tu capacidad de ver el lado positivo de las cosas que se encuentran por fuera de estas definiciones.
- Prejuicio de realización . Esto consiste en sobreestimar la capacidad de una persona en función de sus antecedentes, como al asociar el nombre de una persona con la experiencia en su campo.
- Prejuicio de confirmación . Esto implica buscar información que confirma un prejuicio, como revisar el perfil de Facebook de una persona para encontrar evidencias de que lo que piensas de ella es verdadero.
- Prejuicio de realización y atribución . Esto consiste en atribuir el éxito de alguien por un grupo de alto rendimiento a sus habilidades, y atribuir el éxito de alguien por un grupo de bajo rendimiento a la ayuda recibida de los demás.
- Filtros personales y equilibrio entre competencia y simpatía . Esto implica evaluar a alguien en función de cuánto te agrada o crees que podría adaptarse a tu comunidad, en vez de observarla por sus cualificaciones reales.
- Prejuicio materno . Esto consiste en dudar del compromiso de una persona con respecto a su campo de elección en función de cosas como su edad, sexo, etnia, orientación sexual, situación familiar o incapacidad.
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Haz una lista de la forma en que tus prejuicios ocultos e inconscientes afectan tu comportamiento. Si puedes percibir formas específicas en que tus sesgos se relacionan con tus acciones, tendrás una mayor motivación para superarlos. Independientemente de tu rol en la sociedad, tómate un momento para pensar cómo actúas de manera inconsciente en función de tus prejuicios, una vez que los hayas identificado. Por ejemplo: ^{[6]
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Fuente de investigación}
- Si eres oficial de policía, ¿cómo es que tus prejuicios afectan el trabajo que haces en la comunidad?
- Si eres supervisor, ¿cuál es el efecto de tus sesgos a la hora de evaluar a los empleados, contratarlos, etc.?
- Como ciudadano, ¿modificas tu comportamiento cerca de ciertas personas? Por ejemplo, ¿evitas el contacto visual con determinados grupos de personas? ¿Sueles hablar más o de manera más amigable con un tipo de extraños y no con otro?
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