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Hay muchas maneras en las que podrás tener una intimidad verdadera con una persona, y sin incluir el sexo. Esta suele empezar con las emociones, por lo que deberán empezar a mejorar su vínculo emocional juntos. Muéstrate vulnerable ante tu pareja y escúchala de verdad cuando hable. Si quieres evitar el sexo porque no estás listo o quieres que las cosas vayan más lento para así darle un mayor significado a su relación, podrás desarrollar un mayor vínculo sin necesidad de tener relaciones sexuales.
Pasos
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Deberás estar dispuesto a sentirte vulnerable y expresar tus sentimientos. La intimidad emocional consiste en ser sincero con tus pensamientos y sentimientos, incluso si son incómodos. Tendrás que estar dispuesto a hablar con tu pareja sobre tus necesidades, esperanzas y miedos. Puedes tener miedo de hablar de manera abierta, pero una buena pareja te dará su apoyo y tratará de entenderte mejor. [1] X Fuente de investigación
- Si le hablas de tu vida con sinceridad, esto podrá ayudarlos a aprender el uno del otro, y a apoyarse entre sí de una nueva forma más profunda.
- Por ejemplo, cuéntale tu sueño de convertirte en pastelero o conseguir una licenciatura.
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Desarrollen la confianza juntos. Los problemas de confianza en una relación pueden generar conflictos e inseguridad, en especial si sientes que no puedes abrirte de forma física y emocional con tu pareja. Dale prioridad a la sinceridad en tu relación. Habla claro y con la verdad. Demuestra que puedes estar allí para ella y observa que pueda hacer lo mismo. Respeten los límites del otro a nivel físico, emocional y social. [2] X Fuente de investigación
- Si ella valora la privacidad, no les cuentes los detalles íntimos de su relación a otras personas que la conozcan. Si acuerdan mantener algo en secreto, deberás hacerlo.
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Escúchala con total atención cuando hable. En una relación sólida, ambas personas se escucharán atentamente. Mírense cuando conversen, guarden su teléfono y apaguen la televisión. Presta atención a lo que te diga sin juzgarla y bríndale comentarios que la apoyen. Asimismo, deberás sentir que tu pareja te escucha. Podrás desarrollar la intimidad si sabes que puedes decir lo que sientes sin que critique tus palabras.
- Escúchala de forma activa y desarrollen la intimidad teniendo en cuenta que podrán contar el uno con el otro para hablarse y entenderse.
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Haz preguntas personales. Conoce la vida privada de tu pareja. Las preguntas podrán ayudarlos a abrirse y reflexionar sobre lo que los haya influenciado, lo que los motive y la forma de relacionarse entre sí. Haz preguntas que fomenten la intimidad y les permitan aprender más el uno del otro. [3] X Fuente de investigación Haz preguntas abiertas para que puedan formular respuestas más extensas y así generar una conversación en torno a ellas.
- Pregunta algo como “Si pudieras elegir la persona que quisieras ser, ya sea real o ficticia, ¿quién sería y por qué?” y “¿Qué le dirías a tu yo del pasado y al del futuro si pudieras hablarles?”.
- También deberás hacer preguntas sobre su relación. Puedes hacer preguntas como “¿Qué crees que nos vuelve una pareja grandiosa?”, “¿Cómo podríamos mejorar nuestra comunicación?” y “¿Qué actividad te gusta hacer en nuestra relación?”.
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Pídele ayuda. Si has tenido un mal día, no habrá nada más reconfortante que tener a una persona que te apoye y de la cual puedas depender. Puedes tener dificultades para pedirle ayuda a tu pareja o incluso llorar delante de ella; sin embargo, sentir su apoyo suele hacer que el riesgo valga la pena. Además, podrías descubrir que puedes contar con ella para que esté a tu lado, incluso en los momentos difíciles.
- Por ejemplo, di algo como “He tenido un día muy difícil. ¿Podemos hablar de ello?”.
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Aprovechen cada oportunidad para acurrucarse juntos. Esta será una manera importante de hacer contacto y sentirse cercanos sin quitarse la ropa. Sin importar si van a ver una película o echarse en la cama, deberás abrazar a tu pareja para que así puedan sentir la cercanía física. [4] X Fuente de investigación
- Tómala de la mano, coloca el brazo alrededor de su cintura u hombro, y haz un esfuerzo por incluir un mayor contacto.
- En ocasiones, uno de ustedes tendrá que iniciar el contacto.
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Dense un abrazo largo. Los abrazos reducirán el estrés e intensificarán el vínculo que tengan. Adopta el hábito de abrazarla cuando se vean y cuando tengan que despedirse. Por ejemplo, abrázala antes de irte al trabajo o la escuela por la mañana, y al verla después de una reunión (como al verse luego de la escuela o el trabajo).
- Dale un fuerte abrazo sujetándola con los brazos y permaneciendo así por un momento.
- Si normalmente no da abrazos, podrás pedírselo de forma directa.
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Respiren juntos. Esta puede ser una actividad íntima a nivel físico y emocional en la que ni siquiera tendrán que tocarse. Primero siéntense frente a frente, concéntrense en su respiración y respiren con los ojos cerrados. Cuando se sientan listos, deberán abrir los ojos y ver cómo el vientre del otro se mueve al respirar. [5] X Fuente de investigación
- Tu pareja respirará el aire que tú también respires. Podrán sentir una sincronía entre ambos, sin importar si empiezan a respirar juntos o no.
- Al terminar el ejercicio, podría ser un momento grandioso para tener las conversaciones profundas que parecen tan difíciles en otras situaciones.
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Mírense a los ojos. Mirarse el uno al otro puede ser un signo de amor y conexión. [6] X Fuente de investigación Podrías sentirte vulnerable o incluso un poco temeroso una vez que se miren a los ojos. Mantén esta conexión, deja de sentir vergüenza o miedo, y concéntrate en tu pareja. Reconoce que podrás sentirte seguro, incluso si tu pareja te mira tal como eres. [7] X Fuente de investigación
- Pasen más tiempo haciendo esta actividad. Siéntense frente a frente y mírense a los ojos. Empiecen con 30 segundos y aumenten el tiempo conforme se sientan cómodos.
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Bésense de forma apasionada. Si ahora solo se dan besos leves, tendrás que reavivar la pasión que surge luego de darse besos ardientes. Los besos pueden ayudar a mejorar la intimidad, en especial para las relaciones largas. Las parejas que se besan con más frecuencia tienen índices más elevados de satisfacción en la relación. [8] X Fuente de investigación
- Dale diferentes tipos de besos. Por ejemplo, bésale los labios, las mejillas, el cuello, la mano y otras partes del cuerpo (que no conduzcan al sexo).
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Tóquense de forma íntima. Quizás no quieras tener sexo, pero habrá actividades sexuales que podrán realizar juntos y que les permitirán disfrutar de los mismos sentimientos y sensaciones sin tener relaciones. Pueden tocarse, besar el cuerpo del otro y lamerse entre sí. Estas acciones podrán ayudarlos a tener intimidad sin preocuparse por algunas de las consecuencias del sexo.
- Conversa con ella sobre tu nivel de comodidad. Si estás evitando el sexo de manera intencional, podrás establecer límites específicos para relacionarse de una forma íntima a nivel físico. Por ejemplo, podrías estar cómodo besándola, pero sin quitarte la ropa.
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Prueben algo nuevo juntos. Se requerirá valor para probar algo nuevo, pero esto podría mostrarte un lado que desconocías de tu pareja o de ti mismo. Podrías notar que disfrutas algo que nunca se te habría ocurrido, o descubrir algo de tu pareja que nunca habías notado. Si añades una nueva experiencia, esto puede ser de utilidad para que se sientan más cercanos el uno con el otro y creen un vínculo gracias a la nueva experiencia. [9] X Fuente de investigación
- Pueden ir a una clase de boxeo, correr carritos motorizados o inscribirse en una clase de baile.
- Emplea la información que hayas obtenido de sus conversaciones íntimas para idear actividades que ambos disfruten. También podrían probar algo que sea especial para uno de ustedes.
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Dale un poco de adrenalina a la cita. Un poco de adrenalina podrá hacer que te sientas más atraído a tu pareja y que se sientan más íntimos. [10] X Fuente de investigación Hagan algo que sea divertido e incluso un poco peligroso. Pueden practicar paracaidismo, escalada en roca o el salto en tirolesa.
- Realizar una actividad en un estado de excitación elevado puede hacer que las parejas sientan un mayor vínculo entre ellas.
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Hagan algo un poco aterrador. No deberán quedarse asustados por demasiado tiempo, pero puede ser divertido que realicen algo que les provoque un poco de miedo, lo que hará que se necesiten el uno al otro. Si sabes que puedes depender del apoyo emocional de tu pareja, esto podrá ser de utilidad para sentirte cercano a ella y confiar en que estará allí para ti.
- Por ejemplo, vayan a una casa encantada o den una caminata juntos por la noche.
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Miren las fotografías antiguas juntos. Revivan los recuerdos y muéstrale cómo eras cuando estabas más joven. Mirar fotos de tu infancia y de las personas que considerabas importantes es un acto muy íntimo. Le revelarás muchos de tus puntos vulnerables si hablas de lo que considerabas importante y los acontecimientos y las personas que te hayan convertido en la persona que seas ahora.
- Muéstrale tu ciudad natal y cuéntale los recuerdos de tu pasado. Luego pídele que haga lo mismo por ti.
- Los temas familiares pueden ser difíciles de tocar, pero trata de responder todas sus preguntas.
Consejos
- Respeten los límites, incluidos los suyos.
- Háganse cumplidos.
Advertencias
- Algunos de estos consejos podrían llevar al sexo. Si deseas evitarlo, ¡deberás decirlo! No dudes en expresarte.
Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/why-intimacy-makes-us-feel-vulnerable
- ↑ http://www.loveisrespect.org/healthy-relationships/trust/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/attending-the-undervalued-self/201501/36-questions-intimacy-back-story
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201504/why-cuddling-is-so-crucial
- ↑ https://psychcentral.com/lib/mindfulness-in-relationships-breathing-together/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201404/5-secret-powers-eye-contact
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/intimacy-path-toward-spirituality/201403/in-your-eyes
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201311/what-s-in-kiss
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201004/trying-new-things
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