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Una de las habilidades más importantes que debes dominar para jugar baloncesto es aprender a tirar el balón. Se trata de un juego sencillo. Su propósito es meter el balón dentro del aro. A medida que el baloncesto ha evolucionado a los más altos niveles, se ha vuelto más importante poder tirar el balón desde distancias largas. Tal vez no hayas nacido con una increíble altura, pero la habilidad de tirar es algo que logras controlar . Con la forma y hábitos adecuados tendrás la ventaja del juego.
Pasos
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Mantén tus pies al ancho de los hombros y ligeramente escalonados. [1] X Fuente de investigación Debes colocar el pie con que tiras un poco más adelante del otro. El pie y brazo con los que tiras corresponden a tu lado dominante. Si eres derecho, entonces tiras con el pie derecho. Los pies deben apuntar en dirección general a la canasta, manteniendo la postura mencionada anteriormente.
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Flexiona ligeramente las rodillas. Es más fácil perder el equilibrio si trabas las rodillas. Flexiónalas con comodidad para que al momento de que te pasen el balón estés en posición para saltar.- Ten en mente tu postura a medida que aprendes el arte de tirar y empieces a entrenar. Una vez que encuentres la que mejor te convenga, úsala siempre. El propósito de esto es acostumbrarte a pararte así, al punto que no necesites pensar en ello antes de colocar los pies en la posición correcta para tirar un gran lanzamiento.
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Flexiona aún más las rodillas y cadera para adquirir más fuerza. Si necesitas tirar a una distancia larga, debes asegurarte de que la fuerza con que lo hagas provenga de tu postura. El tiro será menos preciso y fluido si intentas aventar el balón con solo la fuerza del pecho y los brazos. Debes mantener una postura balanceada, pero flexionando aún más la cadera y las rodillas a medida que tus talones se despegan poco a poco del piso. [2] X Fuente de investigación Practica esto sin tirar el balón.Anuncio
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Coloca el balón en tu bolsillo de tiro. El balón lo tiras desde el “bolsillo de tiro”, ubicado cerca del pecho, del lado con que lanzas y unos cuantos centímetros arriba de la cintura. El balón y tu ojo de tiro deben formar una línea recta hacia la canasta. [3] X Fuente de investigación
- Sostener el balón muy alto o muy abajo afecta enormemente la puntería del tiro. Asegúrate de posicionar bien el balón en tu bolsillo de tiro; un punto cómodo justo encima de la cintura.
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Coloca el codo debajo del balón, no ladeado. [4] X Fuente de investigación Aprende a colocar el balón en su lugar cada vez que estés listo para tirar. Cuando alguien te lo pase, esa persona debe apuntar a tu bolsillo de tiro. Si no atrapas el balón ahí, debes colocarlo en su lugar antes de tirar.
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Agarra el balón adecuadamente. Coloca la mano con la que tiras de manera que las puntas de los dedos estén perpendiculares a las costuras del balón. [5] X Fuente de investigación Esa mano es responsable de tirar el balón. Coloca la otra mano a un lado del mismo para ayudarte a guiar el tiro. La palma no debe tocar el balón mientras te preparas para tirar, solamente mantén el control con las puntas de los dedos y el pulgar.
- Deja un pequeño espacio entre la palma y el balón, esto para que gire con las yemas de tus dedos y despegue fácilmente. Descansa el balón en tus yemas. Distribuye los dedos ampliamente para tener un mayor control.
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Ubica el blanco. Si quieres que el balón entre en la canasta, entonces necesitas ver a la red. Si quieres que el balón rebote en el tablero y anotar, entonces enfócate en el punto a donde quieras tirar. Los ojos son una parte muy importante para hacer un buen tiro. No sigas la trayectoria del balón con los ojos o voltees hacia abajo. [6] X Fuente de investigación
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Endereza las rodillas y salta. Utiliza las piernas para ayudarte a impulsar el balón saltando hacia arriba mientras que el balón se separa de tus manos. Mueve las piernas, el torso y los brazos coordinadamente para realizar el tiro.
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Salta ligeramente hacia adelante cuando tires. [7] X Fuente de investigación Los pies no deben aterrizar en la misma posición con la que iniciaron, ya que causaría demasiada tensión en el cuello y los hombros. Incluso, saltar hacia adelante le da al balón un mayor efecto de arco.
- No te inclines hacia adelante al saltar. Si tu cuerpo está equilibrado, saltarás con un movimiento natural, causando así que el tiro sea equilibrado y libre de tensión.
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Avienta el balón hacia arriba con la mano de tiro. A medida que tu cadera se eleva e inicias el salto , mueve el balón delicadamente desde el bolsillo hasta el nivel de tus ojos. Debes realizarlo en un movimiento fluido completo. [8] X Fuente de investigación Eleva la cadera al mismo tiempo que los hombros eleven el balón.
- No dejes que el balón se vaya detrás de tu cabeza o a un lado. Tira con un movimiento fluido y hacia adelante. Usa la otra mano para guiar el balón y mantenerlo quieto mientras que con la otra ejerces la fuerza.
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Suelta el balón. Justo antes de alcanzar la altura máxima del salto, suelta el balón con la mano apuntando hacia la canasta. Endereza el codo y empuja la muñeca para darle la forma de arco, en lugar de moverse en línea recta a la canasta. A medida que sueltas el balón, deja caer la otra mano. [9] X Fuente de investigación
- Deja que el balón gire al soltarlo con las puntas de los dedos hacia la canasta. Te darás cuenta cuando tires correctamente al ver su efecto de giro. Si las líneas que forma el giro del balón son simétricas, significa que lo posicionaste bien.
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Sigue el movimiento. Esto es una parte muy importante al tirar un balón. Si tiraste sin que tu muñeca siguiera el movimiento, el tiro no será tan preciso. Cuando completes el tiro, la mano con la que lo hiciste asemejará la forma de un cisne; el brazo arqueado con elegancia hacia la canasta, la mano doblada libremente hacia abajo y los dedos apuntando hacia el aro. A esto se le conoce como seguir el movimiento. [10] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Perfecciona la memoria muscular. [11] X Fuente de investigación El baloncesto es un juego de movimientos rápidos, no tendrás tiempo de pensar en las mecánicas del tiro mientras corre el tiempo y los jugadores contrincantes intentan robarte el balón. Es importante practicar los tiros tanto como te sea posible, para que al hacerlo se sienta natural, desde la postura y agarre hasta el salto y dejarlo volar.
- Practica desde varios ángulos. Tira hacia todos los lados de la canasta y desde varias distancias, usando la misma forma siempre, ya sea tirando desde la línea de tres puntos o más cerca.
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Practica los tiros libres . Los tiros libres o tiros por falta se hacen desde la línea de tres puntos, ubicada a 4,6 cm (15 pies) de la canasta. Es una buena distancia para practicar, ya que como se encuentra enfrente del tablero detrás de la canasta, el balón rebotará hacia ti y no tendrás que ir por él casi siempre.
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Empieza a usar el tablero. El tablero resulta ser una herramienta útil, en especial para los tiros que hagas cerca de la canasta. Dependiendo de dónde te encuentres en la cancha, necesitarás rebotar el balón en el tablero de distintas maneras. En general, si estás del lado derecho de la cancha deberás apuntar a la esquina superior derecha del cuadrado. Si estás del lado izquierdo, deberás apuntar a la esquina superior izquierda del cuadrado.
- Utiliza el tablero cuando hagas un layup , el cual se realiza botando el balón (dribble) en lugar de estar parado.
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Practica un ambiente de juego. Una vez que estés cómodo tirando, reúne a unos amigos para jugar un juego o únete a una liga. Tirar bajo la presión de un juego es más difícil que al hacerlo tú solo en un patio trasero, ya que tienes que atajar pases , esquivar contrincantes y mantenerte alerta de la estrategia del entrenador y tus compañeros. Sin embargo, si practicas la forma correcta y perfeccionas bien la memoria muscular, estarás haciendo anotaciones en poco tiempo.Anuncio
Consejos
- Tus piernas juegan un rol muy importante para lanzar el balón lejos. Asegúrate de usar todo el cuerpo al hacerlo, no solo los brazos.
- Siempre baja un poco el balón antes de tirar, a menos que hagas rebotes (dribble), o ya lo tengas abajo para empezar el tiro. Al bajarlo un poco antes tirar, generas un ritmo, le quitas tensión al lanzamiento y agregas un movimiento más natural. También ayuda si tienes problemas con los tiros de corta distancia.
- No practique lanzando la pelota una y otra vez con una sola mano. Esto puede destruir tu tiro al no permitirte hundir la pelota.
- ¡La práctica hace al maestro! Inténtalo tanto como sea posible.
- Utiliza las manos para guiar el balón y el cuerpo para soltarlo.
- Para agregar potencia, haz el pivot hacia atrás y luego pasa a una posición cuadrada con la canasta; luego transfiere al movimiento de tiro regular. También debes ponerte en cuclillas, poner las manos en la parte inferior y lateral de la pelota y lanzar.
- Usa gather al saltar para que la liberación sea más rápida. Un gather con salto es donde, fuera del pase o del regate, das un pequeño salto de una o dos pulgadas mientras atrapas la pelota o recoges el regate.
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Referencias
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/shooting-technique.html
- ↑ http://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/a-proper-stance-increases-your-shooting-percentage
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/shooting-technique.html
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/shooting-technique.html
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/shooting-technique.html
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/shooting-technique.html
- ↑ http://www.coachesclipboard.net/Shooting.html
- ↑ http://www.coachesclipboard.net/Shooting.html
- ↑ http://www.coachesclipboard.net/Shooting.html
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