Cómo tomar un baño cuando estás embarazada

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Coescrito por Lacy Windham, MD

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Los doctores aconsejan a la mayoría de las mujeres embarazadas que no tomen baños muy calientes, ya que remojarse en agua muy caliente podría reducir el flujo de sangre al bebé y ponerlo bajo presión. Pasar mucho tiempo remojándose en agua muy caliente, alrededor de una hora o más, también podría incrementar el riesgo de una infección vaginal. [1] Sin embargo, tomar un baño en agua tibia generalmente es seguro para ti y para el bebé y puede ayudarte con los brazos y piernas hinchados, incrementar el fluido amniótico en tu cuerpo y darte una oportunidad de remojarte y relajarte.

Parte 1
Parte 1 de 2:

Prepararte para tomar un baño

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    Para evitar resbalarte y caerte al entrar a la tina llena, pídele a tu pareja, a un miembro de tu familia o a una amiga que te ayuden al entrar a la tina. También debes pedir ayuda para salir de la tina de forma que no te caigas o te tropieces accidentalmente.
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    Un baño demasiado caliente puede ocasionar posibles problemas y complicaciones de salud, así que mantén el agua del baño tibia pero no hirviendo. [2] [3]
    • Revisa el agua con un termómetro para confirmar que la temperatura no sea mayor a 36 °C (98 °F).
    • Si tienes que "entrar cuidadosamente" a la tina, está demasiado caliente. Déjala enfriar y agrega un poco de agua fría.
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    Prepárate para tu baño extendiendo una alfombrilla de baño junto a la tina y manteniendo toallas limpias cerca. Esto reducirá los riesgos de resbalones o tropiezos al entrar y salir de la tina.
    • Busca una alfombrilla de plástico con agarres que se peguen al suelo del baño.
    • Usa agarres adhesivos de plástico en el fondo de la tina para ayudarte a retener la tracción mientras te bañas.
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Parte 2
Parte 2 de 2:

Ponerte cómoda en la tina

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    Para crear un agua más calmante, puedes agregar unas cuantas cucharadas de sales de Epsom y 1/4 de taza de vinagre de sidra de manzana al agua. Según los especialistas en la salud, estas sustancias naturales no dañarán a tu bebé ni afectarán tu embarazo. [4]
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    Independientemente de estar embarazada o no, tomar muchos baños de burbujas al mes puede ocasionar irritación e infecciones vaginales. Limita tu uso de baños de burbujas al tomar baños mientras estés embarazada y evita usar los baños de burbujas más de dos veces al mes. [5]
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    Evita mantenerte en la tina durante más de una hora para reducir tu riesgo de infección. Disfruta de un remojo de una hora para aliviar las extremidades inflamadas y relajar tu cuerpo del embarazo. [6]
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    En lugar de arriesgarte a tropezarte o caerte, sobre todo al estar mojada, pídele a tu pareja o a un miembro de tu familia que te ayude antes de salir de la tina.
    • Usa una toalla limpia para secarte y evitar resbalarte en el suelo del baño.
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Consejos

  • Si bien está bien tomar baños, entrar a jacuzzis no es recomendable mientras estés embarazada. Los jacuzzis pueden elevar tu temperatura corporal a niveles que podrían ser peligrosos para tu bebé en desarrollo. [7]
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Referencias

  1. ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
  2. ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
  3. ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
  4. ↑ http://community.babycenter.com/post/a21524439/are_epsom_salt_baths_safe_during_pregnancy
  5. ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
  6. ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844

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