Cómo tratar bíblicamente con un narcisista

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Coescrito por Jay Reid, LPCC

Referencias

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Existen muchas maneras en las que tu fe en Dios puede ayudarte a sobrellevar la relación con un narcisista. El narcisismo es una condición psicológica que resulta del pecado de excesivo amor propio. Como cristiano, ya sabes que debes tener cuidado con la soberbia. Mientras Dios te cubre las espaldas cuando vas a tratar con soberbios, wikiHow te enseñará cómo hacerlo. A continuación, encontrarás una guía completa para tratar bíblicamente con un narcisista.

1

Establece límites

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    La confrontación empática es una estrategia útil para manejar el comportamiento de un narcisista y establecer cierta distancia emocional. Trata de comenzar por dejar en claro que conoces sus intenciones, antes de establecer un límite estricto que estás dispuesto a hacer cumplir. [1]
    • La biblia indica que debes establecer límites para proteger tu salud emocional y espiritual: “Por encima de todo, vigila tu corazón, porque de él brota la vida” (Proverbios 4, 23).
    • Por ejemplo, podrías decirle algo como “Entiendo que estés enojado, pero dejaré de hablarte si continúas insultándome”.
    • O puedes decirle algo como “Sé que te importo, pero es inaceptable que me critiques frente a otras personas. Si continúas haciéndolo, ya no te invitaré a mis actividades sociales”.
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2

Haz una pausa en la relación

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    Así como Jesús ayunó durante 40 días y se fortaleció a través de esa experiencia, también puedes tomarte un descanso de la relación con el narcisista para crecer emocional y espiritualmente. Un narcisista nunca te dará el amor que esperas, si este detalle es importante para ti, es mejor que termines la relación por completo. [2]
    • Mientras haces una pausa en la relación, puede resultarte muy difícil lidiar con el hecho de no tener a esa persona en tu vida, incluso si se trata de un narcisista. Recuerda que Dios tiene más para ofrecerte que ninguna otra persona: “Yo tengo para comer un alimento que vosotros no conocéis” (San Juan 4, 32).
3

Mantente firme

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    A menudo, un narcisista hace que sea imposible que logres pronunciar palabra alguna durante una conversación, así que trata de reclamar algo de espacio para ti. Recuerda que, como cristiano, el hecho de ser misericordioso e indulgente no significa que tienes que dejarte subyugar. [3]
    • La biblia enfatiza la importancia de mantenerse firme contra las personas abusivas: “Como fuente turbia y manantial revuelto es el justo que flaquea ante el malvado” (Proverbios 25, 26).
    • Para reclamar espacio en una conversación, puedes decir algo como “Ya escuché lo que tenías que decir. ¿Te importa si ahora hablo yo?”
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4

Reduce la intensidad de la situación si empieza a atacarte

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    Aunque no debes tolerar ningún tipo de abuso, pasar el tiempo tratando de disputar su versión de los hechos probablemente prolongará cualquier discusión. La merma puede evitar que avives su furia. [4]
    • El silencio puede resultar una estrategia útil. Recuerda que Jesús no solía responder cuando recibía críticas y ataques: “Pero mientras los sumos sacerdotes y los ancianos le acusaban, no respondió nada” (San Mateo 27, 12).
    • Si un narcisista te critica, trata de decirle algo como “No estoy de acuerdo con tu opinión sobre mí” y cambia de tema.
    • Cuando un narcisista se enoja, a veces la mejor opción es simplemente abandonar la habitación de la manera más rápida y segura posible.
5

Reserva tu energía para las cosas que puedes cambiar

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    Los narcisistas muestran poca o ninguna empatía, por lo que es muy difícil para ellos mejorar. En lugar de estrellarte contra la pared tratando de que un narcisista te trate mejor, es mejor que te concentres en realizar una actividad buena y significativa que sea importante para ti. [5]
    • La biblia nos anima a tener la sabiduría para saber qué hacer y cuándo: “Todo tiene su momento, y cada cosa su tiempo bajo el cielo” (Eclesiastés 3, 1).
    • A veces, está bien que te alejes cuando alguien se resiste a tus intentos de hacerle ver el error de su postura. No puedes ganar todas las batallas.
    • Si estás buscando formas de crear un impacto significativo, trata de ofrecerte como voluntario en la iglesia u ofrece tu ayuda a personas que lo necesiten en tu comunidad.
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6

Mantén tus propios valores intactos

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    Cuando un narcisista se comporta mal (ya sea a través de insultos, gritos o simplemente poniendo de manifiesto sus peligrosos niveles de soberbia), asegúrate de no imitar su comportamiento. Trátalo con amabilidad y misericordia, y compórtate como Cristo en todo lo que hagas. [6]
    • Ten en cuenta que, en la biblia, de todas las cosas que Dios más odia, los “ojos altaneros” se enumeran primero (Proverbios 6, 16-17). La soberbia es un pecado peligroso en el que puedes caer, así que asegúrate de no combatir con fuego el fuego de un narcisista.
7

Ora para mantenerte fuerte

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    Una táctica clave que utiliza es tratar de aislarte de tus amigos y familiares. [7] Es importante que resistas este aislamiento tanto como sea posible, pero recuerda que tu relación con Dios siempre estará presente. Esta relación puede brindarte fortaleza mental y emocional al enfrentar un comportamiento tóxico. [8]
    • Recuerda que cuando invocas a Dios, Él siempre te escucha: “Me invocaréis y vendréis a rogarme, y yo os escucharé” (Jeremías 29, 12).
    • Si presentas dificultades con la oración, considérala simplemente como tener una conversación con Dios. Recuerda que Él te ama y quiere lo mejor para ti.
    • Orar por el narcisista puede acercarte a Cristo, incluso si no cambia su comportamiento. Como dice la biblia: “Bendecid a los que os maldigan, rogad por los que os difamen” (San Lucas 6, 28).
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8

Invierte tiempo en relaciones más saludables

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    Invita a un amigo, familiar o miembro de la iglesia a quien te gustaría conocer mejor a tomar un café. Rodearte de estas personas puede recordarte cómo son las relaciones saludables y pacíficas. [9]
    • La biblia indica que apoyarse en los demás es más que una buena idea: “Ayudaos mutuamente a llevar vuestras cargas, y cumplid así la ley de Cristo” (Gálatas 6, 2).
    • No es necesario que pases el tiempo con tus amigos desahogándote del narcisista. Incluso una conversación amistosa puede mejorar tu sentido de autoestima.
9

Prioriza tu propia paz

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    Es fácil olvidarte de tus propias necesidades en favor de las de un narcisista, ya que terminas invirtiendo gran parte de tu energía en apaciguarlo. Sin embargo, tú también eres importante y mereces priorizar tu bienestar. [10]
    • La biblia dice lo siguiente: “¿No sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros y que habéis recibido de Dios? Así que no os pertenecéis; ¡habéis sido comprados a buen precio! Usad, pues, vuestro cuerpo para honrar a Dios” (1 Corintios 6, 19-20).
    • Además de asegurarte de dormir lo suficiente, alimentarte bien y mantenerte activo, asegúrate de reserva un tiempo todos los días para hacer algo que sea solo para ti.
    • El cuidado personal también puede parecerse a tomar un baño relajante, salir de excursión por la naturaleza durante una tarde o practicar ejercicios de conciencia plena .
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10

Recibe terapia para recuperarte

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    Puedes hablar con tu pastor o un profesional capacitado en salud mental sobre tu relación con el narcisista para ayudarte a procesar tus sentimientos en un espacio seguro. Un narcisista realmente puede dañar tu autoestima, así que comunícate con otros para que te ayuden a restaurarla. [11]
    • La biblia nos anima a buscar el consejo de otros: “Escucha el consejo, acepta la corrección y al final llegarás a ser sabio” (Proverbios 19:20).
11

Percibe al narcisista como realmente es

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    A menudo, el narcisismo proviene de la compensación de una herida profunda. En las primeras etapas de una relación con esta persona, puedes sentirte halagado por la atención que recibes y empezarás a idealizarla. Si te succiona en su órbita, esto puede convertirse en una especie de idolatría en la que la priorizarás sobre tu bienestar espiritual y emocional. [12]
    • Recuerda que de Dios es de donde proviene nuestra mayor felicidad y no de otras personas. Como dice la biblia: “La alegría de Yahvé es vuestra fortaleza” (Nehemías 8, 10).
    • Algunos signos de narcisismo incluyen un sentido exagerado de la importancia personal, la necesidad de ser admirado constantemente, una obsesión con fantasías de poder, belleza y brillantez, la habilidad de monopolizar las conversaciones y una incapacidad de reconocer las necesidades de los demás. [13]
    • Una vez que identifiques a alguien como narcisista, puedes comenzar a ser más cuidadoso en tu trato con esa persona. Trata de no dejar que te absorba en su órbita y recuerda que debes confiar primero en Dios y en ti mismo.
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Referencias

  1. ↑ https://www.kidsinthehouse.com/all-parents/partnerships-and-marriage/building-strong-partnerships/how-and-when-use-empathetic
  2. ↑ https://www.thegospelcoalition.org/article/fast-toxic-relationship/
  3. ↑ https://www.christiantoday.com/article/5-bible-verses-to-encourage-you-to-stand-up-for-your-rights/88864.htm
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  5. ↑ https://influencemagazine.com/en/Reviews/Jesus-Walked-Away-From-Toxic-People--So-Should-You
  6. ↑ https://www.desiringgod.org/articles/christian-conflict
  7. ↑ https://psychcentral.com/blog/recovering-narcissist/2017/08/11-signs-youre-the-victim-of-narcissistic-abuse
  8. ↑ https://psychcentral.com/blog/new-study-examines-the-effects-of-prayer-on-mental-health#1
  9. ↑ https://www.choosingtherapy.com/recovering-from-narcissistic-abuse/
  1. ↑ https://www.choosingtherapy.com/deal-with-narcissist/
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  3. ↑ https://togetherblog.covfel.org/root-by-root-ridding-our-relationships-of-idolatry/
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662

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