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Las úlceras bucales y las aftas son inofensivas, pero pueden ser muy incómodas y dolorosas. Pueden aparecer en cualquier zona de los labios, el interior de las mejillas, debajo de la lengua o las encías. Suelen surgir cuando uno se muerde la mejilla o la lengua por accidente o come alimentos ácidos o picantes regularmente. Otras causas también son las deficiencias de vitaminas, la quimioterapia, las alergias alimentarias o la sensibilidad a ciertas pastas dentales. Los tratamientos tópicos naturales son más eficaces en las úlceras de los labios, mientras que los enjuagues bucales son ideales para las aftas en el interior de la boca. Sigue esta guía de remedios caseros naturales y fáciles y otras opciones de tratamiento para lograr un alivio rápido del dolor y evitar las úlceras bucales.
Pasos
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Aplica miel cruda en la úlcera hasta 4 veces al día. La miel no pasteurizada o sin filtrar contiene un montón de enzimas curativas que pueden reducir el tiempo de curación de las llagas en la boca. Con un dedo limpio, aplica una o dos gotas de miel en la úlcera. Si la lesión está en el labio, resiste la tentación de lamer la miel. [1] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Busca una botella o un frasco de miel que indique ser “cruda” o “sin filtrar” en la etiqueta.
- No utilices miel común, puesto que suele calentarse antes de su embotellamiento, lo que le quita sus propiedades antioxidantes y antibacterianas.
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Frota aceite de coco en la úlcera hasta 5 veces al día. Los ácidos grasos de cadena media le confieren al aceite de coco sus propiedades antimicrobianas, lo que ayuda a eliminar los patógenos virales, bacterianos y fúngicos. Vierte una cantidad pequeña de aceite de coco (del tamaño de una arveja) en el dedo limpio o un hisopo y frótalo en la úlcera. [2] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Si la úlcera está dentro de la boca, trata de "sacarla" con aceite de coco agitándolo en la boca hasta por 15 minutos. Escúpelo después como cualquier enjuague bucal.
- El aceite de coco está disponible en las tiendas naturistas o en la sección de repostería de la mayoría de los supermercados.
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Aplica una compresa fría para controlar el dolor y la hinchazón. Envuelve un cubito de hielo en una toalla de papel limpia y sostenlo sobre la úlcera. Ten cuidado de no tocar la úlcera directamente con el cubito de hielo, puesto que puede irritarla o provocar una sensación de ardor. El frío adormecerá la zona y cualquier dolor durante un tiempo. [3] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Esto es útil sobre todo si la úlcera se debe a la mucositis oral como resultado de la quimioterapia o la radioterapia.
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Coloca una bolsita de té negro húmeda en la úlcera. Los taninos del té negro son los responsables de sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Remoja una bolsita de té negro en agua hirviendo hasta por 1 minuto antes de retirarla y dejarla enfriar. Sostenla sobre la úlcera por 5 minutos para aliviar el dolor y bajar la inflamación de la zona. [4] X Fuente de investigación
- También puedes hacerlo con bolsitas de té verde o manzanilla.
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Aplica vinagre de manzana en la úlcera hasta 3 veces al día. El vinagre de manzana puede ayudar a curar la úlcera y a evitar que se infecte. Mete un hisopo en la botella de vinagre para humedecer la punta. Frótalo en la úlcera hasta 3 veces al día. [5] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Es normal sentir un ligero ardor a causa del vinagre durante unos segundos.
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Enjuágate con agua salada hasta 4 veces al día para las úlceras dentro de la boca. Combina 1 cucharadita de sal con 120 ml (4 onzas) de agua. Agítala en la boca por 30 segundos y luego escúpela. La sal acelerará el proceso de curación y aliviará cualquier dolor. [6] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Utiliza agua caliente o tibia para un máximo alivio del dolor.
- El agua salada también ayuda a eliminar la placa y otros microbios orales que pueden haber provocado la úlcera.
- Como alternativa, utiliza la misma cantidad de bicarbonato en vez de sal.
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Prepara un enjuague bucal con aceite de árbol de té y agua tibia. El aceite de árbol de té es un poderoso aliado cuando se trata de remedios naturales, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Coloca 2 gotas de aceite de árbol de té en 500 ml (16 onzas) de agua tibia y revuelve. Enjuágate con la mezcla por 30 segundos y luego escúpela. Hazlo hasta 3 veces al día y no más de 3 días. [7] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Añade 4 cucharaditas de sal a la mezcla para un mayor alivio del dolor.
- No tragues el enjuague bucal, puesto que el aceite de árbol de té puede ser dañino en caso de ingerirlo. [8] X Fuente confiable U.S. National Capital Poison Center Ir a la fuente
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Prueba con un enjuague bucal de salvia para aliviar el dolor y la inflamación. La salvia se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años. Gracias a sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas, constituye una excelente opción natural para curar las llagas en la boca. Agita el enjuague de salvia en la boca 2 o 3 veces al día después de cepillarte los dientes. [9] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- El enjuague bucal de salvia está disponible en Internet o en las farmacias y supermercados naturales.
- Para prepararlo tú mismo, hierve 2 cucharadas de hojas de salvia fresca (unas 20 o 30 hojas) en 500 ml (16 onzas) de agua durante 10 minutos. Cuélalas y deja enfriar el líquido a temperatura ambiente antes de enjuagarte con él.
- En caso de mucositis a causa de la quimioterapia, busca una mezcla de enjuague bucal de salvia que contenga tomillo y menta para lograr el máximo efecto curativo y calmante del dolor. [10] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Otras hierbas de gran ayuda son el regaliz y la raíz de malvavisco. [11] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Consulta con un médico naturópata o un practicante de medicina herbaria sobre cómo utilizar estas hierbas en enjuagues bucales o gárgaras para tratar la mucositis.
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4Evita las pastas de dientes y los enjuagues bucales con laurilsulfato de sodio. El laurilsulfato de sodio (o SLS) es un ingrediente común en los productos de higiene oral. Para algunas personas, este ingrediente se relaciona con las úlceras bucales recurrentes. [12] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Consulta la lista de ingredientes en tu pasta de dientes o enjuague bucal habitual para ver si incluye el SLS. Si es así, cámbiate a otra marca que no lo contenga para ver si los síntomas mejoran.
- Busca pastas de dientes y enjuagues bucales con formulaciones naturales o diseñados para personas con dientes o encías sensibles.
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Evita los alimentos demasiado ácidos o salados para evitar irritar la úlcera. Es mejor consumir alimentos desabridos cuando se presenta una úlcera, puesto que el exceso de especias o acidez puede irritar la herida abierta y retrasar el proceso de curación. Las frutas y los jugos cítricos, los tomates, la salsa picante y los pimientos picantes tendrán que esperar hasta que la úlcera haya sanado. [13] X Fuente de investigación
- La cerveza, el vino, el licor y las bebidas gaseosas o con cafeína también pueden irritar las úlceras dentro de la boca.
- Si optas por estos alimentos y bebidas, enjuágate la boca con agua después para minimizar la irritación.
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Consume alimentos blandos y evita los duros y crujientes. Las comidas duras o crujientes pueden irritar la úlcera y aumentar el tiempo que tarda en sanar. También pueden hacer que mastiques más, lo que tira de la piel alrededor de la úlcera y la empeora (sobre todo si está ubicada en el interior de la mejilla o la lengua). Opta por los alimentos blandos como la avena, el arroz, las papas, el yogur, el requesón, las sopas, las pastas y las verduras bien cocidas. [14] X Fuente de investigación
- Si la úlcera está en el interior de la mejilla o la lengua, pica al máximo los alimentos como los panes y las carnes para reducir la cantidad de masticación que necesitas.
- Sirve los alimentos duros con salsas para que sean más fáciles de comer.
- Tritura las frutas y verduras con un procesador de alimentos para facilitar su ingesta.
- Evita opciones como las papas fritas, las palomitas de maíz, la pizza crujiente, las tostadas, las verduras crudas y los frutos secos hasta que la úlcera haya sanado.
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Chupa pastillas de zinc para matar las bacterias y fortalecer el sistema inmunitario. Un sistema inmunitario débil puede retrasar la curación y prolongar la duración de la úlcera. Revisa la etiqueta del paquete o la botella de pastillas para ver cuántos miligramos contiene cada pastilla. La mayoría de las variedades recomiendan hasta 4 pastillas al día. [15] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- La cantidad diaria de zinc al día es de 8 mg para las mujeres y 11 mg para los hombres. Es seguro tomar hasta 40 mg por día.
- Si optas por tomar zinc a largo plazo, también será necesario tomar un suplemento de cobre, ya que el consumo prolongado de zinc agota las reservas naturales de cobre del cuerpo.
- Las pastillas de zinc están disponibles en la mayoría de los supermercados o las farmacias.
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Toma té de equinácea caliente para acelerar el proceso de curación. La equinácea fortalece el sistema inmunitario, lo que le ayuda al cuerpo a curar la úlcera más rápido y a reducir el riesgo de infección. Remoja una bolsita de té de equinácea en agua hirviendo por 2 o 3 minutos. Déjalo enfriar hasta que se entibie o esté a temperatura ambiente antes de disfrutarlo, ya que las bebidas calientes irritan la úlcera. [16] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Añade unos cubitos de hielo a la taza para enfriar el té más rápido.
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Aumenta tu consumo de vitamina B12 para acelerar la curación y evitar futuras úlceras. La vitamina B12 promueve la producción de ADN y mantiene saludables las células sanguíneas. Una dieta baja en este nutriente esencial aumenta el riesgo de desarrollar úlceras bucales. Si sigues una dieta a base de alimentos de origen vegetal, eres más propenso a tener una deficiencia de vitamina B12. Si las alergias o las restricciones alimenticias te impiden consumir suficiente vitamina B12 a través de los alimentos, consulta con el médico sobre la opción de tomar un suplemento. [17] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Algunas fuentes veganas de vitamina B12 son la levadura nutricional fortificada, las leches vegetales fortificadas (de almendras, soya, coco, etc.), los cereales fortificados, los sustitutos de carnes (seitán fortificado, tempeh y tofu) y el nori (algas marinas).
- Los productos de origen animal como el pescado, las aves de corral, la carne, los huevos, la leche y los productos lácteos son buenas fuentes de vitamina B12.
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Acude al médico si la úlcera bucal empeora o dura más de 3 semanas. Si notas que la úlcera se vuelve dolorosa o enrojecida, o si persiste más de 3 semanas, puede ser un síntoma de una afección mayor. Puede tratarse de una deficiencia nutricional que requiere supervisión y tratamiento médico, una infección viral, la enfermedad de Crohn (menos probable) o la enfermedad inflamatoria intestinal. [18] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- El dentista puede evaluar la úlcera y recomendar un tratamiento. Sin embargo, es mejor acudir al médico en caso de que se requiera una extracción de sangre o realizar otros exámenes para determinar la causa de la úlcera.
- El sangrado y las manchas blancas alrededor de la úlcera son signos de infección.
- Las úlceras bucales recurrentes también pueden ser un síntoma de la enfermedad celiaca. [19] X Fuente de investigación Consulta con el médico sobre esta posibilidad, sobre todo si también tienes síntomas como diarrea crónica o estreñimiento, hinchazón, gases, dolor abdominal, náuseas o heces pálidas y malolientes. [20] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
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Consulta con el dentista sobre los empastes defectuosos o las piezas bucales mal ajustadas si es necesario. Si sospechas que la úlcera se debe a la fricción de un empaste defectuoso o una mala colocación de las dentaduras postizas o retenedores, acude al dentista. Reemplazar o reajustar el empaste puede evitar que los bordes afilados de los dientes irriten el tejido sensible de la boca. Asimismo, el reajuste de un retenedor o de las dentaduras postizas aliviará la presión en las encías y permitirá que la úlcera sane sin irritarse más. [21] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si la úlcera se encuentra en el labio interno justo delante de donde se ha salido un empaste, es lógico asumir que los bordes afilados alrededor de la cavidad han provocado la úlcera.
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Hazte un examen para descartar el liquen plano si notas un patrón de encaje en el interior de las mejillas. El liquen plano oral consiste en la inflamación de los tejidos y las membranas mucosas de la boca. Aparecerá como un patrón de encaje blanco en el interior de las mejillas. El médico o el dentista pueden aplicar un gel o una inyección de corticosteroides para bajar la inflamación. [22] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Además de las manchas blancas de encaje, también podrías presentar manchas rojas hinchadas o llagas abiertas dolorosas.
- Es importante tratar el liquen plano oral, puesto que puede provocar enfermedades de las encías, sobre todo si fumas y no tienes buenos hábitos de higiene oral.
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Consulta con el médico en caso de debilidad del sistema inmunitario debido a otras enfermedades. Ciertas enfermedades como el VIH y el lupus pueden debilitar el sistema inmunitario, lo que dificulta cada vez más que el cuerpo sane la úlcera por sí solo. El médico puede prescribir medicamentos o suplementos de venta libre para ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. [23] X Fuente de investigación
- Siempre consulta con el médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo.
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Consejos
- Evita lamer o tocar la úlcera con la lengua o irritarás la herida y retrasarás su curación.
- En caso de presentar una úlcera en la línea de las encías o en la lengua, evita cepillar la zona hasta que haya sanado. [24] X Fuente confiable American Dental Association Ir a la fuente
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Advertencias
- Si la úlcera empieza a sangrar o desarrolla manchas blancas alrededor, acude al médico lo antes posible, ya que esto puede indicar que está infectada. [25] X Fuente de investigación
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Referencias
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5109859/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4888846/
- ↑ https://www.researchgate.net/publication/289035161_Evaluation_of_Analgesic_Activities_of_Black_Tea_Decoction_on_Experimental_Animal_Model_Chandan_Chatterjee_Department_of_Pharmacology_ESIC_PGIMSR_MC_MH_Joka_Kolkata_-_700032_West_Bengal_India
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28914244
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- ↑ https://www.poison.org/articles/2010-dec/tea-tree-oil
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27515877
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7825393
- ↑ https://www.lls.org/sites/default/files/National/USA/Pdf/PearlPoint/PearlPoint_Nutrition_Tips_for_Managing_Sore_Mouth__Throat__and_Tongue.pdf
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/870981
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6131317/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26025792
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870502/
- ↑ https://jcda.ca/article/b39
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/celiac-disease/symptoms-causes
- ↑ https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mouth/mouth-ulcer
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/lichen-planus-treatment
- ↑ https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mouth/mouth-ulcer
- ↑ https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes
- ↑ https://www.lls.org/sites/default/files/National/USA/Pdf/PearlPoint/PearlPoint_Nutrition_Tips_for_Managing_Sore_Mouth__Throat__and_Tongue.pdf
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