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El aceite de jojoba es una cera líquida y se deriva de un arbusto nativo del suroeste de América del Norte. El aceite de jojoba es algo no comedogénico y tiene propiedades curativas, por lo que puede ayudar a algunas personas con acné cuando se usa para lavar e hidratar el rostro. [1] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Si tienes acné moderado a severo, lo mejor es consultar a un dermatólogo antes de usar el aceite de jojoba.
Pasos
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Prueba el aceite de jojoba en tu piel. El aceite de jojoba tiene una calificación "no comedogénica" de 2 sobre 5. Esto significa que el aceite de jojoba puede causar acné en algunas personas, por lo que es importante probarlo en un área pequeña del rostro antes de usarlo.
- Para saber si el aceite de jojoba irritará tu piel, pruébalo en un área pequeña y clara de la mejilla. Hazlo durante tres días y luego deja de usar el aceite durante una semana. Después de una semana, verifica el área para ver si hay puntos negros, espinillas o granos nuevos. Si tu piel es clara, puedes intentar usar la jojoba por períodos más largos.
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Usa las yemas de tus dedos para aplicar el aceite de jojoba y lavarte el rostro. Salpica agua tibia en el rostro y luego aplica una cantidad de un cuarto de aceite de jojoba en el rostro con la punta de los dedos. Usa movimientos circulares para aplicar el aceite de jojoba en la piel.
- No uses una toallita. Usar una toallita o esponja puede irritar la piel y causar más problemas.
- No frotes tu piel. Puede causar cicatrices permanentes y la piel tardará más en sanar.
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Enjuaga el rostro con agua tibia. Una vez que termines de limpiar la piel con aceite de jojoba, deberás enjuagarla. Salpica agua tibia en el rostro para enjuagar el exceso de grasa de la piel.
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Seca con una toalla de algodón limpia. Después de enjuagar el exceso de aceite de jojoba de la piel, usa una toalla de algodón limpia para secar el rostro. No frotes la piel con la toalla. Simplemente date palmaditas en el rostro con la toalla hasta que esté seco.
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Lávate el rostro al menos dos veces al día. Para obtener el mayor beneficio del uso del aceite de jojoba para el acné, deberás usarlo para lavarte el rostro dos veces al día, tal como por la mañana y por la noche.
- Lávate el rostro después de cualquier período de sudoración intensa también. Por ejemplo, si haces ejercicio o trabajas en el jardín, querrás lavarte el rostro de nuevo.
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Comienza con la piel limpia. Asegúrate de que tu rostro esté limpio y sin maquillaje antes de comenzar un tratamiento con vapor. No apliques ningún aceite de jojoba como humectante hasta que te laves el rostro.
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Elige un aceite esencial para usar en el tratamiento de vapor. Muchos aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas o antisépticas, lo que significa que pueden matar las bacterias y otros microorganismos que infectan la piel y causan barros. El uso de estos aceites puede ayudar a prevenir la formación de barros. Prueba uno de estos tipos de aceites esenciales:
- Menta verde o menta. Tanto la menta como la menta verde contienen mentol que tiene propiedades antisépticas y estimulantes del sistema inmunológico.
- El tomillo estimula el sistema inmunológico y tiene propiedades antibacterianas. También aumenta la circulación de la sangre al abrir los vasos sanguíneos.
- La caléndula acelera la curación y tiene propiedades antimicrobianas.
- La lavanda es calmante y puede ayudar con la ansiedad y la depresión. También tiene propiedades antibacterianas.
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Prueba el aceite esencial en tu piel. Antes de usar aceites esenciales, siempre prueba previamente un área de piel con el aceite. Dado que estas hierbas son de origen vegetal, y dado que las personas pueden tener alergias y sensibilidades a las plantas, puedes tener una reacción al aceite esencial. La reacción a menudo es una erupción leve que puede causar picazón o no.
- Para probar el aceite en tu piel, coloca una sola gota de aceite en la muñeca y espera de 10 a 15 minutos. Si no hay irritación, podrás usar el aceite.
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Llena una olla de un litro (cuarto de galón) con agua y hiérvela. Calienta el agua hasta que alcance una temperatura de ebullición. Luego, apaga el fuego y agrega 1 a 2 gotas de cualquiera de los aceites esenciales al agua caliente. ¡Nunca pongas el rostro sobre una olla de agua hirviendo! [2] X Fuente de investigación
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Cubre tu cabeza con una toalla de algodón grande y limpia. Después de agregar los aceites al agua, luego cúbrete la cabeza con una toalla y coloca el rostro sobre la olla humeante. Asegúrate de cerrar los ojos y mantener el rostro al menos a 30 centímetros (12 pulgadas) del agua. [3] X Fuente de investigación Necesitas que el calor dilate los vasos sanguíneos y abra los poros, pero si estás demasiado cerca del vapor, puede dañar tu piel.
- ¡Respira normalmente y relájate!
- Mantén el rostro sobre el vapor durante 10 minutos.
- Enjuaga el rostro con agua tibia y seca con una toalla de algodón. No frotes la piel, simplemente sécala de forma suave.
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Aplica aceite de jojoba como humectante. Usa tanto como sea necesario para cubrir la piel. Aplica el aceite en la piel usando las yemas de los dedos y pequeños movimientos circulares.
- Al principio, puedes usar este método dos veces al día. Después de dos semanas, debes notar una mejora en la piel. En este punto, puedes hacer el tratamiento con vapor una vez al día.
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Acude con un dermatólogo. Si después de 1 a 2 semanas de usar el aceite de jojoba el acné no muestra ninguna mejora, programa una cita para ver a un dermatólogo. El dermatólogo puede recomendar otros métodos para las espinillas, pústulas o barros como el peróxido de benzoilo o el ácido salicílico.
- Si tienes acné moderado a severo, consulta a un dermatólogo antes de probar el aceite de jojoba para obtener una recomendación profesional. El aceite de jojoba puede empeorar el acné para algunas personas.
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Elige alimentos con bajo índice glucémico. Para algunas personas, ciertos alimentos aumentan el riesgo de acné al aumentar la inflamación y proporcionar un ambiente donde las bacterias pueden florecer. Los estudios han indicado que los alimentos con bajo índice glucémico reducen la gravedad del acné. [4] X Fuente de investigación Los alimentos de bajo índice glucémico (IG) son aquellos que liberan azúcares en la sangre de forma más lenta. Algunos alimentos con IG bajo incluyen: [5] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
- cereales de salvado, muesli natural, copos de avena
- trigo integral, pan integral de centeno, panes integrales
- la mayoría de las verduras, excepto la remolacha, la calabaza y la chirivía
- nueces
- la mayoría de las frutas, excepto la sandía y los dátiles
- legumbres
- yogur
- arroz integral, cebada y pasta integral
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Obtén más nutrientes saludables para la piel. También puedes asegurarte de obtener los nutrientes adecuados para mantener tu piel sana. Las vitaminas que parecen ser más importantes para la piel son las vitaminas A y D. Además, el consumo de suficientes grasas omega 3 puede beneficiar a las personas con acné.
- Los alimentos ricos en vitamina A incluyen batata, espinacas, zanahorias, calabaza, brócoli, pimientos rojos, calabaza de verano, melón, mangos, albaricoques, guisantes de ojo negro, hígado de res, arenque y salmón. [6] X Fuente de investigación
- Los alimentos ricos en vitamina D incluyen aceite de hígado de bacalao, salmón, atún, leche, yogur y queso. [7] X Fuente de investigación
- Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 incluyen semillas de linaza y aceite de linaza, semillas de chía, calabaza, nueces, salmón, sardinas, caballa, pescado blanco, sábalo, albahaca, orégano, clavo, mejorana, espinacas, semillas de rábano germinado y brócoli chino. [8] X Fuente de investigación
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No te pongas maquillaje. El acné puede empeorar con el maquillaje, por lo que pasar un tiempo sin maquillaje puede ayudar a mejorar el acné. El maquillaje puede obstruir los poros y causar irritación también. Si usas maquillaje, asegúrate de que esté etiquetado como no comedogénico. Es menos probable que el maquillaje con esta etiqueta cause un brote.
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Consejos
- NO pellizques, revientes, aprietes ni toques puntos negros o granos. Puede provocar brotes, cicatrices y un mayor tiempo de curación.
- Mantente alejado del sol y no uses camas de bronceado. El sol (y las camas de bronceado) pueden dañar las células de la piel debido a la radiación UVB dañina.
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Referencias
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24993834
- ↑ http://www.medguidance.com/thread/How-To-Steam-Your-Face.html
- ↑ http://www.medguidance.com/thread/How-To-Steam-Your-Face.html
- ↑ http://ajcn.nutrition.org/content/86/1/107.full
- ↑ http://www.health.harvard.edu/healthy-eating/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
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