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El fenogreco es una hierba que puede ayudar a tratar la diabetes a partir de la reducción de los niveles de glucosa en sangre después de las comidas. Si este es tu caso, puedes consumirlo como suplemento, como condimento en tus recetas o beberlo como si fuera un té. Recuerda que siempre debes hablar con tu médico antes de incorporar a tu dieta cualquier hierba medicinal, particularmente si ya sigues un tratamiento farmacológico para la diabetes. Además, debes ser consciente de que el tratamiento apropiado para la diabetes no consiste solo en tomar fenogreco. [1] X Fuente de investigación
Pasos
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Conversa con tu médico antes de incorporar fenogreco a tu régimen alimenticio. Numerosos medicamentos indicados para la diabetes, además de algunos anticoagulantes, interactúan con el fenogreco. [2] X Fuente de investigación Por este motivo, una visita al médico antes de empezar a usarlo resulta primordial, ya que puede interferir con la medicación que tomas para tratar la diabetes u otras enfermedades.
- Siempre debes consultar primero con tu médico antes de suspender o empezar a tomar cualquier medicina o suplemento.
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Toma en cuenta la posología del fenogreco. La dosis recomendada es entre 3 g y 15 g (entre 0,09 oz y 0,5 oz) al día, por eso es fundamental que converses con tu médico al respecto y pedirle que te aconseje en qué dosis debes tomarlo de acuerdo a tu peso y a otras consideraciones. Quizá también quieras consultar con un herborista o con un especialista en naturopatía. [3] X Fuente de investigación
- De acuerdo a las investigaciones, la dosis típica es 12 g (0,4 oz) de fenogreco en polvo dos veces al día. Sin embargo, algunos estudios evidencian resultados positivos al consumir solo 3 g (0,09 oz) dos veces al día. [4] X Fuente de investigación
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Elige un suplemento de buena calidad. A algunas personas no les agrada el sabor de las semillas de fenogreco, por tal motivo, a menudo se recomienda su consumo en forma de cápsulas. [5] X Fuente de investigación Si vas a adquirir un suplemento de fenogreco, asegúrate de elegir un producto de buena calidad. El envase debe aportar: [6] X Fuente confiable Johns Hopkins Medicine Ir a la fuente
- Una descripción veraz de las propiedades y eficacia del producto.
- Información acerca de la dosis recomendada, efectos secundarios e ingredientes.
- Etiqueta de fácil lectura y comprensión.
- Información comercial del fabricante, como número telefónico, dirección postal o sitio web.
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Añade fenogreco a las comidas. A algunas personas realmente les gusta el sabor del fenogreco y deciden usarlo en forma de semillas en las comidas. Busca recetas que incluyan esta hierba entre sus ingredientes o sencillamente espolvoréalas en tus comidas como adorno. Ten presente que, aún así, debes seguir los consejos de tu médico para llevar una alimentación saludable. Algunos estudios señalan que la dosis típica como complemento en las comidas es de 15 g (0,5 oz) [7] X Fuente de investigación
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Tómalo como infusión. Según algunas investigaciones la forma más efectiva de consumir fenogreco es en forma de té. En efecto, un estudio reveló que los pacientes que consumieron fenogreco con yogur no obtuvieron mayores resultados, mientras que aquellos que lo tomaron como infusión, experimentaron una mejoría considerable. Los pacientes que participaron en este estudio consumieron un total de 10 g (0,3 oz) al día. [8] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Muele o pulveriza 3 g (0,09 oz) de semillas de fenogreco con la ayuda de un mortero o de un procesador de alimentos. Enseguida, colócalas en un tazón y vierte 240 ml (8 oz) de agua hirviendo y mezcla bien con una cuchara. Luego, espera a que el preparado se enfríe para que lo puedas tomar y disfrutar.
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Ten en cuenta que se han realizado muy pocas investigaciones acerca de las propiedades del fenogreco. A pesar de que parece ser un remedio eficaz para reducir los niveles de glucosa en sangre después de las comidas, hasta ahora solo unos cuantos estudios han podido demostrar su efectividad. Por lo tanto, sigue siendo importante que trabajes junto con tu médico para tratar la diabetes. [9] X Fuente de investigación
- La diabetes no se trata solo con fenogreco. Los diabéticos deben seguir un plan de alimentación minuciosamente elaborado, controlar de cerca sus niveles de glucosa en sangre y cumplir con otras recomendaciones como realizar ejercicio de manera regular. El consumo de fenogreco no implica dejar de hacer ninguna de estas cosas.
- Asegúrate de continuar con tu medicación habitual para la diabetes tal como te lo indicó el médico.
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Ten en cuenta que puedes experimentar algunos efectos secundarios. El fenogreco es considerado como un producto “seguro” para adultos, siempre y cuando se consuma en la dosis habitual con las comidas. Sin embargo, se considera como “probablemente seguro” si se usa como suplemento. Durante su consumo pueden presentarse efectos colaterales en el sistema digestivo como diarrea, flatulencia y malestar estomacal. Asimismo, podrían surgir trastornos en el sistema respiratorio como congestión, sibilancias y tos. [10] X Fuente de investigación
- El fenogreco no debe consumirse por más de seis meses.
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Ten en cuenta en qué casos evitar su consumo. El fenogreco está contraindicado para mujeres embarazadas y niños. Si estás gestando, planeas embarazarte o estás dando de lactar, no debes consumirlo. Los niños tampoco deben tomarlo, ya que se han reportado casos de pérdida del conocimiento debido a su consumo. [11] X Fuente de investigaciónAnuncio
Advertencias
- Recuerda que debes conversar con tu médico antes de incorporar fenogreco a tu régimen alimenticio. No suspendas el uso de tus medicinas sin previa autorización médica.
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Referencias
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/fenugreek.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-733-fenugreek.aspx?activeingredientid=733&activeingredientname=fenugreek
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2090006
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/fenugreek
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2090006
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/complementary_and_alternative_medicine/herbal_medicine_85,P00181/
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/fenugreek.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/fenugreek
Acerca de este wikiHow
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