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Una faja reductora es básicamente una versión moderna del corsé que ajusta la cintura. La idea es que “entrena” tu cintura para que sea más pequeña. Si bien puede reducir el tamaño de la cintura al apretar las costillas inferiores, en realidad no reducirá la grasa que se encuentra alrededor de la misma. Usar faja de vez en cuando no afectará tu salud, pero asegúrate de tomar precauciones y evitar usarla muy seguido.
Pasos
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Elige un diseño. La mayoría de las fajas reductoras tienen varias filas de ganchos y argollas pequeñas. Algunas tienen un zíper adicional, el cual puede apretar aún más la faja. Si lo prefieres, también puedes conseguir una cinta más pequeña que simplemente se coloca alrededor de la cintura y se une con un cierre adhesivo. Puedes encontrar estos estilos en las tiendas que venden diversas marcas, como las fajas Hourglass Angels.
- También puedes conseguir fajas reductoras con tirantes en la parte superior, y algunas también tienen copas incorporadas.
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Elige el ajuste más bajo. La mayoría de las fajas reductoras tienen de dos a tres filas de ganchos, por lo que utiliza el ajuste más flojo al principio. Necesitas entrenar para llegar al ajuste más apretado; ya que podría ser muy incómodo si no lo haces. [1] X Fuente de investigación
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Ponte la faja reductora. Este paso puede ser un poco difícil si nunca te has puesto una. Es posible que tengas que aspirar o acostarte. Mientras contengas la respiración o estés acostada, une los ganchos entre sí para asegurar la faja reductora en tu cuerpo. [2] X Fuente de investigación
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Busca ropa para ocultarla. Generalmente, cualquier tipo de ropa ligera o transparente mostrará la faja reductora debajo de ella. Asimismo, cualquier tipo de blusas cortas dejarán que la faja se vea por debajo. [3] X Fuente de investigación Es posible que quieras usar ropa más floja y más gruesa al usar fajas. [4] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, podrías usar un traje o un suéter ligero para ayudar a ocultar la faja. Elige telas más gruesas, como la lana o el tejido de punto, en lugar de la seda u otra tela ligera.
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Úsala durante todo el día. Una faja reductora está diseñada para ser usada solo durante el día por un número determinado de horas. Algunas personas solo la usan para ir a trabajar, por ejemplo. Sin embargo, depende de ti cuánto tiempo la utilices. [5] X Fuente de investigación Algunos manuales recomiendan usarla de 8 a 10 horas al día, pero puedes usarla menos tiempo si te sientes incómoda. [6] X Fuente de investigación
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Quítatela si no sientes comodidad. Se espera que la faja reductora cree algo de incomodidad. Sin embargo, si te sientes muy incómoda, debes quitártela para sentir alivio.
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Quítatela para dormir. Las fajas reductoras no están diseñadas para usarse durante la noche. De hecho, es mejor quitársela cuando regreses a tu casa del trabajo. Necesitas darle a tu cuerpo una oportunidad para relajarse y recuperarse. [7] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Mide tu cintura con una cinta métrica flexible. Envuélvela alrededor de tu cintura en medio de las costillas y la cadera, asegurándote de medir sobre la piel desnuda. Revisa la medida y anota el número. [8] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- También puedes usar una cuerda si no tienes una cinta métrica flexible. Envuélvela en tu cintura y marca con un punto donde se cruce con la otra parte de la cuerda. Sostenla sobre una cinta métrica plana o una vara de medición.
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Busca una faja reductora en línea. Es posible que encuentres una faja reductora en tiendas de deportes de gama alta, ya que algunas personas la utilizan mientras hacen ejercicio. Sin embargo, tu mejor apuesta es encontrarla en línea. Puedes encontrar fajas reductoras de diversas marcas. [9] X Fuente de investigación
- Normalmente, las fajas reductoras cuestan desde 50 dólares en adelante.
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Adapta las medidas al tamaño perfecto. Incluso si el sitio web muestra la talla normal, es una buena idea comparar las medidas de tu cintura al cuadro de tallas. Conseguir la talla correcta en la faja reductora es más importante que con otra ropa. Si tienes dudas, súbele una talla.Anuncio
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Consulta con un doctor primero. Debido a que la faja reductora puede causar problemas médicos, es buena idea consultar con el doctor antes de comenzar a utilizarla. Ellos pueden aconsejarte si es una buena opción para ti.
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Ten cuidado de cuanto comes. Es una mala idea comer demasiado si usas una faja reductora. Si lo haces, vas a sentirte muy incómoda. Si quieres comer una comida grande, considera quitarte la faja. [10] X Fuente de investigación
- Algunos sugieren que este aspecto es un beneficio de la faja reductora. Es decir que no puedes comer mucho mientras la usas, por lo que puedes perder peso de esa forma.
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Haz ejercicio además de usar la faja reductora. Si bien la faja puede reducir el tamaño de la cintura, también puede debilitar los músculos centrales ya que proporciona un apoyo exterior. [11] X Fuente de investigación Además, realmente la faja no hace que pierdas peso . Por lo tanto, si en realidad quieres reducir permanentemente el tamaño de tu cintura, necesitas ejercitarte frecuentemente , haciendo ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza. [12] X Fuente de investigación
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Evita usar una faja reductora mientras te ejercitas. Las fajas reducen la capacidad de respirar profundamente, lo que significa que es posible que no quieras entrenar muy fuerte. Además, no vas a ser capaz de moverte tan bien como puedes sin ella. [13] X Fuente de investigación
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Quítatela si experimentas problemas. El uso prolongado de fajas reductoras puede causar una variedad de problemas. Por ejemplo, puede que notes un aumento de reflujo gástrico. Es posible que también te sientas mareada o incluso te desmayes. Usarla más tiempo puede dañar tus costillas si no tienes cuidado. [14] X Fuente de investigación Deja de usarla si experimentas estos problemas.Anuncio
Referencias
- ↑ https://splinternews.com/my-miserable-week-in-a-waist-trainer-the-weight-loss-s-1793848402
- ↑ https://splinternews.com/my-miserable-week-in-a-waist-trainer-the-weight-loss-s-1793848402
- ↑ http://www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
- ↑ https://splinternews.com/my-miserable-week-in-a-waist-trainer-the-weight-loss-s-1793848402
- ↑ http://www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
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- ↑ http://www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
- ↑ https://www.nhs.uk/chq/Pages/849.aspx?CategoryID=51
- ↑ http://www.bestproducts.com/fitness/clothing/g857/best-waist-trainers/
- ↑ https://splinternews.com/my-miserable-week-in-a-waist-trainer-the-weight-loss-s-1793848402
- ↑ https://www.usatoday.com/story/life/people/2014/10/30/kim-kardashian-waist-training-corset-cincher-obsessed/18181997/
- ↑ http://www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
- ↑ http://www.health.com/pregnancy/what-is-waist-training
- ↑ https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/waist-training
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