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Si necesitas una nueva mochila para la escuela, el trabajo o para viajar, debes elegir una que se adapte a tus necesidades y usarla de forma correcta; de lo contrario, te lastimarás la espalda. Asimismo, debes personalizar la mochila antes de usarla para así mostrar tu estilo y, en caso se te extravíe, hacer que sea más fácil que te la devuelvan.
Pasos
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Ajusta la mochila. Antes de colocar tus objetos en la mochila y comenzar a usarla, debes ajustarla correctamente. De este modo, te será más cómodo llevarla y evitarás que te duela la espalda. Asegúrate de que la mochila te quede bien antes de que comiences a usarla de forma regular. [1] X Fuente de investigación
- En la mayoría de las mochilas, encontrarás reguladores en los tirantes que te permitirán ajustar el largo de estos.
- Regularás el largo de los tirantes dependiendo de cuánto los jales a través de la hebilla.
- Regula el largo de los tirantes hasta que sientas que la mochila esté ceñida a tu espalda.
- Evita que los tirantes queden muy flojos, ya que te lastimarás la espalda si llevas la mochila a un nivel muy bajo.
- Asegúrate de que ambos tirantes tengan el mismo largo. De esta manera, también te asegurarás de que el peso de la mochila esté distribuido por igual.
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Llena la mochila. Una vez la hayas ajustado correctamente, comienza a colocar las cosas que necesitas llevar contigo. Ten cuidado de no dañar objetos frágiles mientras lo haces. Tómate el tiempo de pensar en la mejor manera de distribuir los objetos antes de empezar a colocarlos. [2] X Fuente de investigación
- Los objetos frágiles deben ir posicionados sobre objetos con cubierta dura.
- Algunos objetos tienen una forma característica o esquinas puntiagudas. Posiciona dichos objetos sobre unos que tengan cubierta dura; de esta manera, no te hincarán la espalda.
- Asegúrate de que todo recipiente que contenga líquidos esté bien cerrado antes de colocarlo en la mochila.
- El peso de la mochila no debe exceder entre el 10 % y 15 % del peso corporal. De lo contrario, dañarás tu espalda. [3] X Fuente de investigación
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Usa la mochila. Ahora que ya ajustaste la mochila y la llenaste con tus objetos, es momento de usarla. La mayoría de las mochilas tienen tirantes para ambos hombros que debes usar. Coloca los brazos entre dichos tirantes y asegúrate de que el peso de la mochila sea el adecuado. Ten en mente cuál es la manera más cómoda de cargar la mochila con objetos en su interior y haz los ajustes que necesites. [4] X Fuente de investigación [5] X Fuente de investigación
- No uses solo un tirante al cargar tu mochila. Cada brazo debe ir metido entre cada tirante.
- La mochila no debe quedarte por debajo de la cintura. No dejes que esta quede colgando a un nivel muy bajo de tu espalda. [6] X Fuente de investigación
- Es probable que debas acomodar los objetos de tal manera que el peso quede distribuido de forma equitativa.
- Algunas mochilas cuentan con un cinturón adicional que, si te lo colocas, te dará más estabilidad al momento de cargarlas.
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Personaliza la mochila. Una vez hayas elegido una mochila que te guste, puedes comenzar a personalizarla; así será más sencillo identificarla y también es una manera de expresarte. Al añadir tu información de contacto u otros elementos de estilo como parches, dibujos o etiquetas, proyectarás tu personalidad en la mochila.
- Si escribes tu nombre y tu número de teléfono en la mochila, te la podrán devolver en caso se extravíe.
- Si personalizas la mochila, podrás identificarla con mayor facilidad cuando esta se encuentre cerca de mochilas que se le parezcan.
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Piensa en el tipo de mochila de senderismo que necesitas. No todas las excursiones de senderismo serán iguales y hay muchos estilos de mochilas que satisfarán tus necesidades de acuerdo a la excursión. Dependiendo de la duración y el equipaje que vayas a llevar, tendrás que comprar una mochila con el armazón correcto. [7] X Fuente de investigación
- Las mochilas con armazones externos se usan mayormente cuando debes cargar objetos pesados y asimétricos.
- Una mochila con armazón interno te servirá si quieres mantener estabilidad al momento de cargar la mochila y no necesites llevar objetos pesados.
- Las mochilas sin armazón son adecuadas para senderistas que no necesitan cargar mucho peso y a los que les gusta moverse con agilidad en su caminata.
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Mide tu torso. Las mochilas para senderismo deben ir exactamente acorde con el torso. Cualquier mochila que no tenga el tamaño apropiado no te quedará bien y te resultará incómodo cargarla o te causará dolor de espalda. Mide el largo de tu torso y el ancho de tu cadera antes de comprar la mochila para asegurarte de que te quede bien.
- Mide el largo de tu torso a partir de la protuberancia en la base del cuello hasta el nivel de las caderas.
- Mide tus caderas para asegurarte de que el cinturón te quede bien. Debes medírtelas justo arriba de la pretina del pantalón.
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Ajusta la mochila. Antes de que comiences a colocar tus objetos y procedas a irte a practicar senderismo, deberás ajustarla bien. Pruébatela y haz los ajustes necesarios usando ambos los tirantes de esta. Por lo general, hay cuatro zonas principales que debes ajustar: el cinturón, los tirantes para los hombros, las cintas de ajuste del equipaje y el cinturón de pecho. [8] X Fuente de investigación [9] X Fuente de investigación
- El cinturón debe quedar flojo alrededor de las caderas. Una gran parte del peso recaerá sobre esta zona.
- Si bien los tirantes para los hombros ceñirán la mochila a tu espalda, sobre estos no recaerá mucho peso.
- Algunas mochilas tienen cintas de ajuste del equipaje. Estas cintas aligerarán el peso que recae en los hombros y lo mantendrán correctamente distribuido.
- El cinturón para pecho elevará el peso para que no recaiga en los hombros. Este cinturón debe quedar ceñido cómodamente alrededor del pecho.
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Pruébate la mochila. Cuando se trata de mochilas para senderismo, es recomendable que vayas a una tienda en donde te las puedas probar. Aunque sepas tus medidas, en realidad cada mochila te quedará de forma diferente. Pruébate un buen número de mochilas antes de comprar alguna; de esta manera, encontrarás una que te quede mejor. [10] X Fuente de investigación
- Si no puedes ir a una tienda, aún puedes pedir que te envíen una mochila a casa para que te la pruebes y luego la devuelvas libre de cargos, si el fabricante te lo permite.
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Piensa en el tamaño de mochila que vas a necesitar. El tamaño de esta variará dependiendo de lo que planeas llevar. Elige los objetos que usarás con regularidad y compra una mochila en la que entren sin problema dichos objetos.
- Si necesitas llevar objetos grandes o una gran cantidad de objetos pequeños, debes comprar una mochila amplia.
- Compra una mochila pequeña si no planeas llevar muchas cosas en ella con regularidad.
- Ten en cuenta si podrás guardar la mochila con facilidad cuando estés en el colegio o en el trabajo.
- Independientemente del tamaño de la mochila que hayas elegido, nunca debes cargar más del 15 % de tu peso corporal.
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Ten en cuenta la frecuencia con la que usarás la mochila. Cuando compres la mochila, debes tener en cuenta la durabilidad y calidad de esta antes de comprarla. Piensa en la frecuencia con la que planeas usarla y compra la que se acomode mejor a tus necesidades.
- Las mochilas de mejor calidad duran más, pero también tiene mayor costo.
- Las mochilas de precios económicos son ideales si planeas usarlas de forma ocasional o si vas a cargar objetos ligeros.
- Las cintas de ajuste que sean amplias aligeran el peso que recae en la espalda cuando cargas equipaje pesado. [11] X Fuente de investigación
- Los respaldos de mochila acolchados o con relleno aligerarán el peso. [12] X Fuente de investigación
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Elige el modelo de mochila de tu preferencia. Ya que vas a llevar la mochila a donde necesites, es mejor que elijas una que vaya acorde con tus gustos personales y estilo. Encontrarás mochilas de casi todo estilo, color y diseño que te puedas imaginar. Tómate tu tiempo para encontrar una que te guste y que se acomode a tus necesidades.
- Si planeas llevar la mochila a todas partes, busca una que tenga un estilo neutro o una que combine con la mayor parte de tus atuendos.
- Si vas a llevar la mochila a la escuela o al trabajo, evita que esta tenga imágenes o diseños que no sean apropiados.
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Compra la mochila. Luego de que hayas elegido la mochila que se adapte mejor a ti y a tus necesidades, es momento de comprarla. Una vez la hayas comprado, ajústala, comienza a usarla y lleva tus objetos de importancia a donde quieras.
- Compara los precios ofrecidos por diferentes vendedores antes de comprar la mochila para que puedas elegir el que más te convenga.
- Si compras en línea, es probable que te carguen costos por envío.
- Comprar la mochila de forma presencial te permitirá percibir de mejor manera la calidad y el modelo de la mochila.
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Consejos
- Siempre carga la mochila con ambos tirantes para hombros. [13] X Fuente de investigación
- Ajusta los tirantes correctamente para asegurarte que la mochila te quede cómoda y no te genere daño alguno.
- Personaliza la mochila para darle un diseño original y para que sea fácil de identificar.
- Busca el diseño y el tipo de mochila que mejor se acomode a tus necesidades y gustos.
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Advertencias
- Si no usas la mochila de manera correcta, te lastimarás la espalda.
- No sobrecargues la mochila o cargues objetos muy pesados, ya que esto te lastimará la espada.
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Referencias
- ↑ http://kidshealth.org/teen/school_jobs/school/backpack.html#
- ↑ http://www.hcpss.org/f/newlanguages/docs/guidelines_backpack.pdf
- ↑ http://fox4kc.com/2014/09/11/chiropractor-shows-proper-way-to-wear-backpack/
- ↑ http://www.hcpss.org/f/newlanguages/docs/guidelines_backpack.pdf
- ↑ http://www.bu.edu/today/2015/backpack-safety-101/
- ↑ http://www.nsc.org/learn/safety-knowledge/Pages/backpack-safety-for-kids.aspx
- ↑ http://www.rei.com/learn/expert-advice/backpack.html
- ↑ http://www.rei.com/learn/expert-advice/backpacks-adjusting-fit.html
- ↑ http://sectionhiker.com/how-to-fit-a-backpack/
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