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Los modelos tienen un físico envidiable y una presencia llena de confianza que atraen a los demás. Los modelos hacen que verse bien parezca cosa fácil, pero en realidad verse como uno exige mucho tiempo y esfuerzo: hay que mantener un peso corporal saludable, mantener perfectos el cabello, la piel, las uñas, los dientes, y escoger ropa y zapatos de moda todos los días. También es importante desarrollar un estilo, una forma de caminar y una presencia distintiva. Sigue leyendo para que aprendas más.
Pasos
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Suscríbete a algunas revistas de moda y léelas por completo. Las revistas como Vogue (o Teen Vogue ), Allure , Elle , etc. son muy útiles para conocer nuevos peinados, estilos de maquillaje y de ropa.
- Si lo que quieres es tener el look de pasarela, también podrías suscribirte a revistas de alta moda, tales como Flaunt , Zink , MUSE , W , NYLON , etc. Estas revistas de alta moda están hechas más que todo para modelos, así que tendrás consejos de profesionales.
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Conoce más sobre la moda y los diseñadores. Como los modelos se ganan la vida luciendo la ropa de muchos diseñadores diferentes, saben mucho de moda. Si no sabes mucho de moda, tendrás que dedicarte a aprender. Para empezar, te recomendamos leer blogs de moda y visitar páginas web de diversos diseñadores.
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Desarrolla tu estilo personal. Escoge prendas con las que te sientas cómodo y expresen tu personalidad sin decir una palabra. Evita las tendencias que no te atraigan y no te pongas nada que te haga sentir físicamente incómodo o inseguro.
- Echa un vistazo a las revistas de moda para que te inspires.
- Escoge ropa que concuerde con tu estilo de vida.
- Procura desarrollar un look distintivo, así como los trajes de Jackie Kennedy. No tendrás que llevar tu look distintivo todos los días necesariamente, solo en ocasiones especiales. [1] X Fuente de investigación
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Ponte zapatos acorde a tu ropa y a la temporada. Asegúrate de tener pares de zapatos diferentes para cada estación, especialmente si donde vives el clima cambia drásticamente. [2] X Fuente de investigación [3] X Fuente de investigación
- Si eres mujer:
- Ponte zapatos de ballet, hawaianas de plataforma o atrevidos zapatos de tacón para la primavera.
- Ponte sandalias indias, Hawaianas y alpargatas para el verano.
- Ponte unas Mary Jane, zapatos planos de color tierra o botas vaqueras para el otoño.
- Ponte unas botas Ugg y otros tipos de botas abrigadoras para el invierno.
- Si eres hombre:
- Ponte zapatos o mocasines estilo Oxford o lisos para el invierno.
- Ponte zapatos náuticos, mocasines deportivos y zapatillas de lona para el verano.
- Ponte zapatos de vestir, botines y mocasines gruesos para el otoño.
- Ponte zapatos Oxford o botas para el invierno.
- Si eres mujer:
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Muéstrate para que todos te vean. Después de todo el esfuerzo puesto en tu imagen, asegúrate de salir de casa y lucirte de vez en cuando. Sal con tus amigos lo más que puedas. Ve a bailar, cenar o lo que te guste hacer. ¡Diviértete y pégate la gran vida!
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Desenvuélvete con seguridad. Los modelos siempre están erguidos y caminan con la cabeza en alto para sacar a relucir la ropa que tienen puesta para sus clientes. Además de ayudar a verse como modelo, una buena postura es importante para la salud, adelgaza y muestra a los demás que tienes confianza en ti mismo. Una buena postura también afecta la autoconfianza, que es esencial para proyectar la imagen de modelo. [4] X Fuente de investigación [5] X Fuente de investigación [6] X Fuente de investigación
- Al estar de pie, ponte derecho, sube la barbilla, saca el pecho y tira los hombros hacia atrás.
- No te encorves al sentarte. Siéntate derecho con la espalda apoyada en el respaldar de la silla.
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Practica tu caminata de modelo. Para verte como modelo, tendrás que tener una caminata osada. Asegúrate de tener una postura excelente, caminar recto poniendo un pie delante de otro, tener los brazos sueltos a los costados y caminar con determinación. [7] X Fuente de investigación
- Da pasos largos y asegúrate de poner un pie delante del otro. Mantén tus pies rectos y apuntando hacia delante mientras caminas.
- Mantén tus brazos a los costados y déjalos balancearse naturalmente mientras caminas.
- Camina como si tuvieras un objetivo, aunque no lo tengas. Si vas a cruzar una habitación, escoge un punto y camina directamente a él.
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Desarrolla una buena rutina de limpieza de la piel y cúmplela. Los modelos tienen una piel hermosa y reluciente. Para que tu piel se mantenga en su mejor esplendor, es importante cuidarla. Asegúrate de que tu rutina diaria consista en lavarte e hidratarte en la mañana y en la noche.
- Límpiate con un limpiador facial suave en la mañana y en la noche.
- No exageres con los tratamientos especiales como las mascarillas y los tratamientos exfoliantes, porque podrían irritar tu piel. [8] X Fuente de investigación
- Siempre desmaquíllate en la noche. Nunca duermas con el maquillaje puesto, sino podría obstruirte los poros y causarte granos. [9] X Fuente de investigación
- Si tienes acné severo, piel grasa u otros problemas cutáneos, acude a un dermatólogo.
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Elimina el vello corporal o facial no deseado. Para asegurarte de que tu rostro y cuerpo estén siempre listos para la foto, dedica un momento todos los días para afeitarte, depilarte, aplicarte cera y recortar todo vello antiestético o suelto.
- Las mujeres deben depilarse bien las piernas, las axilas, las cejas y cualquier otro exceso de vello facial o corporal.
- Los hombres deben afeitarse el vello facial o tenerlo impecablemente cuidado. La depilación del vello corporal es opcional para los hombres y mayormente dependerá de los gustos personales y de lo que el cliente quiera del modelo. [10] X Fuente de investigación
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Mantén tus uñas de las manos y los pies recortadas. Este consejo también es válido para los modelos masculinos. [11] X Fuente de investigación No te muerdas las uñas y mantenlas en excelentes condiciones. No tienes necesariamente que pintarte con esmalte, pero asegúrate de que tus uñas siempre se vean pulcras y ordenadas.
- Hazte manicuras periódicamente si puedes permitírtelo o háztelas tú misma cada 1 o 2 semanas.
- Ten una lima y una buena crema de manos en tu bolso para retocarte fácilmente cuando estés fuera de casa.
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Hidrata tu piel diariamente. Aplícate un hidratante en el rostro indicado para tu tipo de piel. También deberás acostumbrarte a echarte crema en el cuerpo todos los días, especialmente en las piernas y en los brazos. Mantener una piel hidratada te dará un brillo saludable. [12] X Fuente de investigación
- Si vas a pasar parte del día al aire libre, usa un hidratante con factor de protección solar 30, como mínimo. [13] X Fuente de investigación
- Usa un hidratante facial indicado para tu tipo de piel.
- Siempre tómate el tiempo de aplicarte un hidratante en el rostro antes de maquillarte. Aplícatelo dándote masaje hasta que se absorba por completo en la piel.
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Tu maquillaje deberá ser mínimo y sacar a relucir tus mejores facciones para tus actividades del día a día. Escoge un maquillaje que combine con tu color de ojos y resalte tus mejores facciones, pero no demasiado. Procura hacer resaltar tu belleza natural, no ocultarla. Ten presente que si llevas demasiado maquillaje a una audición, a tus posibles clientes podría costarles imaginarte con otro estilo de maquillaje. Procura verte casi con la cara lavada para parecer más versátil. [14] X Fuente de investigación
- Escoge un hidratante con color o una base de maquillaje ligera.
- Aplícate una capa fina de rímel negro o marrón.
- Aplícate un bálsamo o brillo labial con color.
- Modérate con el delineador de ojos u omítelo por completo. Si quieres pintarte con delineador, opta por el marrón o negro. Hazte una línea delgada sobre los párpados superior e inferior, y difumínalas bien.
- Opta por una sombra de ojos traslúcida o brillante. Si tu piel es clara, te verás bien con los tonos plata; si tienes piel oscura, con los tonos champaña. Aplícate una capa fina sobre los párpados. [15] X Fuente de investigación
- Modérate con el bronceador. Aplícate una capa fina de bronceador si quieres un toque de color en tu piel.
- Modérate con el rubor. El rubor en crema es una buena opción para sonrojar un poco los pómulos.
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Lleva un maquillaje más dramático para ocasiones especiales y para la noche. Si tienes pensado asistir a un evento especial, podrías maquillarte más fuerte. También es aceptable llevar un maquillaje más fuerte en la noche. Solo recuerda maquillarte de modo que resalten tus mejores facciones sin verte demasiado arreglada.
- Pruébate algunos looks de maquillaje que veas en las revistas de moda.
- Opta ya sea por unos labios o unos ojos fuertemente maquillados, no ambos al mismo tiempo.
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Cuida muy bien de tu cabello. Córtatelo periódicamente para mantener las puntas abiertas a raya y siga viéndose fantástico. Usa un champú, acondicionador y productos de peinado indicados para tu tipo de cabello. [16] X Fuente de investigación Pregúntale a tu estilista si no conoces qué productos son los mejores para tu cabello.
- Ojea revistas y habla con tu estilista sobre el mejor corte y peinado para tu estructura facial.
- Siempre ten el cabello limpio y peinado, y asegúrate de regresar a la peluquería cada 2 a 3 meses a medida que crece.
- Si te tiñes el cabello, asegúrate de que el tono de tu cabello sea vibrante. Si tu color es apagado, considera la posibilidad de hacerte un retoque. Si no quieres teñirte, un serum abrillantador le dará una luminosidad saludable.
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Recuerda que nadie es perfecto. Los modelos gozan de la ayuda de los maquilladores y estilistas profesionales, y de la ropa de diseñador para verse así de bien. Los maquilladores pasan horas maquillando los rostros de los modelos y, en ocasiones, incluso sus cuerpos, antes de los desfiles de moda. [17] X Fuente de investigación
- En vez de buscar la perfección, busca una buena salud. Tu belleza natural será más radiante si te cuidas bien.
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Mantén un peso saludable. La salud es mucho más importante que verse delgado. Si te preocupa tu peso, consulta con tu doctor para que conozcas tu rango de peso adecuado. Sigue las recomendaciones de tu doctor para llegar a tu rango de peso saludable y mantenerlo.
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Come sano para mantener tu cuerpo de modelo. Las dietas de los modelos varían ampliamente y algunas de ellas no son para nada saludables, así que no trates de centrarte en comer exactamente como los modelos. [18] X Fuente de investigación Más bien, céntrate en tener la dieta más saludable posible.
- Empieza tu día con un desayuno saludable. El huevo, el pan de grano integral, la fruta, la avena y el yogur son algunas de las tantas opciones que hacen un gran desayuno.
- Consume alimentos diversos, especialmente frutas y verduras. Para obtener los nutrientes necesarios para una buena salud, come muchas frutas y verduras. Incorpora al menos 1 porción en cada una de tus comidas. También, opta por las frutas y verduras como bocadillos entre comidas. [19] X Fuente de investigación
- Opta por las proteínas magras. Las proteínas son importantes para estar saludable, pero deberás optar por aquellas que brinden los mejores beneficios a la salud. Evita las carnes más grasas, tales como el cerdo o la res. Elije mejor las opciones más magras, tales como el pavo y el pescado. El pescado es una excelente elección, porque además contiene ácidos grasos omega 3, buenos para el corazón. [20] X Fuente de investigación
- Opta por los granos integrales. Mantente alejado de los alimentos altamente procesados, tales como el arroz blanco, la harina blanca, la pasta blanca y el pan blanco. Elije mejor los panes de grano integral, las pastas de trigo integral, el arroz integral y la harina de trigo integral. [21] X Fuente de investigación
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Bebe mucha agua para tener una piel radiante. Estar bien hidratado no solo es importante para una buena salud, también ayuda a tener una piel radiante. La cantidad de agua que necesitarás beber todos los días depende de tu peso.
- Deberás beber de 30 a 60 ml (1 a 2 oz) por kilo todos los días. Si pesas 72 kg (160 libras), deberás beber entre 2 a 4 litros (80 y 160 oz) de agua al día. [22] X Fuente de investigación
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Ejercítate para preparar tu cuerpo de modelo. Para estar sano y verte bien, deberás ejercitarte regularmente. El Departamento de Salud y Servicios Sociales de EE. UU. recomienda 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado, como la caminata, o 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso, como el footing. Puedes distribuir esta actividad en el transcurso de la semana, no la hagas en una sola sesión. Procura también hacer 2 sesiones semanales de fortalecimiento muscular para mantener tu cuerpo tonificado. [23] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Recuerda que la mayoría de los modelos ejercitan mucho más que 150 minutos semanales para mantener sus cuerpos estelares. Algunos modelos masculinos ejercitan hasta 15 horas a la semana. [24] X Fuente de investigación Las modelos de Victoria Secret ejercitan 5 veces a la semana para mantener sus esbeltos cuerpos. [25] X Fuente de investigación
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Considera la posibilidad de blanquearte los dientes. Los modelos tienen sonrisas hermosas, así que asegúrate de cepillarte, usar hilo dental y enjuague bucal 2 veces al día para tener unos dientes relucientes. Si tus dientes no tienen la blancura que te gustaría, podrás blanqueártelos con tratamientos caseros, por ejemplo, con pastas dentales, geles y tiras especiales para darte la blancura de los modelos. [26] X Fuente de investigación
- Para que tus dientes estén sanos y lindos, también deberás hacerte una limpieza profesional y someterte a una evaluación general como mínimo una vez al año. También deberás ir al dentista si tus dientes o encías te causan molestias. [27] X Fuente de investigación Sigue las recomendaciones de tu dentista para tener un buen cuidado dental.
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Relájate todos los días. La vida de un modelo es estresante, por eso es importante practicar técnicas de relajación para mantenerse equilibrado. Un poco de estrés es normal e incluso puede ayudarte estar motivado, pero demasiado estrés es malo para la salud e incluso puede afectar tu aspecto físico. [28] X Fuente de investigación [29] X Fuente de investigación Tómate tiempo para ti mismo. Medita, haz yoga o toma un baño de burbujas. Solo asegúrate de hacerte un poco de tiempo para ti mismo todos los días.Anuncio
Consejos
- Los modelos se desenvuelven con un aire de seguridad, no con un aire de soberbia. No te ensimismes en ti mismo. Recuerda también ser amable con todos y mostrar tu belleza interior.
- No te estreses por tu aspecto físico. Recuerda que amarte a ti mismo es más importante que la aprobación de los demás. Si te amas a ti mismo, también te será más fácil seguir luchando por tus metas.
- Si lo de ser modelo es algo serio para ti, podrías invertir en clases de modelaje. Aprenderás bastante de ellas y harás contactos con modelos profesionales que dictan las clases, además de otros modelos amateur como tú. Solo asegúrate de que la organización tenga licencia para que no desperdicies tu dinero.
- Asegúrate de ir acompañado con tu padre, madre o algún amigo a las sesiones de fotos. Nunca consientas hacer algo que te incomode.
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Advertencias
- Ten cuidado con las agencias inescrupulosas, que suelen pedir un adelanto. Si no tienes dinero para tomar clases, hay muchos libros, programas y mentores que podrán ayudarte.
- Las mujeres y los hombres pueden obsesionarte fácilmente con la pérdida de peso, cosa que puede generar trastornos alimenticios como la anorexia, la bulimia, entre otros. Recuerda que la salud es más importante que el peso, ¡y una buena salud no equivale a tener talla 0!
- No vayas a las audiciones publicadas en la sección “Trabajo” del periódico. Solo empieza a ponerte en contacto con agencias autorizadas y ve a sus llamados abiertos. Si eres lo que busca el mercado, te llamarán.
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Referencias
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- ↑ http://mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/proper-posture-is-important-for-good-health
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