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Si estás dispuesto a hacer algunos cambios menores a tu apariencia y a tu estilo de vida, entonces podrás verte más joven fácilmente. Empieza escogiendo un corte de cabello más contemporáneo y renovando tu guardarropa para adaptarte a las tendencias modernas. Hidrátate la piel y blanquéate los dientes para que tu cara mantenga su brillo juvenil. Si estás dispuesto a hacer el compromiso de verte más joven, come una dieta saludable, haz ejercicios con frecuencia y trabaja en tu postura para pararte derecho. Cambiar de mentalidad y ser espontáneo es una buena manera de mantenerse joven de corazón y de verte más joven de lo que realmente eres. No olvides que envejecer no tiene nada de malo y que muchos jóvenes incluso se esfuerzan por parecer mayores.
Pasos
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Escoge un peinado más moderno que se adapte al rostro. Un peinado nuevo es una buena manera de verte más joven. Si tienes el cabello largo, un peinado con raya lateral puede ser una buena manera de renovarlo sin que parezca que te esfuerzas demasiado. Si tienes el cabello más corto o te has quedado parcialmente calvo, el corte militar es una opción segura y simple. [1] X Fuente de investigación
- Si tienes una calvicie progresiva y tu línea de cabello ha retrocedido drásticamente, trata de adaptarte y simplemente aféitate la cabeza. Si afeitarte la cabeza parece una decisión deliberada, no dará la impresión de que tratas de disimular algo.
- Al escoger un corte nuevo, presta atención a la forma de tu cara. Un corte voluminoso y encrespado no quedará bien si tienes la cara alargada, mientras que peinarte hacia atrás puede ser un error si tienes la cabeza rectangular.
Consejo : aunque no funcione para todo el mundo, considera la posibilidad de afeitarte el vello facial. Las barbas, los bigotes y las perillas envían de manera inconsciente el mensaje de que eres más viejo. [2] X Fuente de investigación
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Tíñete o córtate las canas para que el cabello tenga una apariencia más juvenil. Si ves algunas canas, córtalas. Si te salen muchas canas a un ritmo acelerado, acude a una peluquería para que te tiñan el cabello del mismo color que tenías cuando eras más joven. También puedes teñirte el cabello por tu cuenta , pero puede ser difícil que lo hagas bien si nunca antes lo has hecho. [3] X Fuente de investigación
- Si no quieres llamar la atención, evita teñirte el cabello con colores brillantes o poco naturales.
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Renueva tu guardarropa con algunas prendas que sean apropiadas para tu edad. Revisa tu armario e identifica las prendas que parezcan anticuadas. Dónalas y renueva tu guardarropa. Ve al centro comercial y compra algunos pantalones ligeramente más ajustados, trajes más modernos y camisas nuevas. Sin embargo, trata de que las prendas sean apropiadas para tu edad evitando los productos que estén obviamente diseñados para personas que tengan más de 10 años que tú. [4] X Fuente de investigación
- No debes comprar prendas que sean demasiado juveniles para ti. Si tienes cuarenta años y compras prendas basándote en modas adolescentes, parecerá que te esfuerzas demasiado.
- En el caso del atuendo de negocios, las corbatas delgadas y modernas te ayudarán a destacar por tu look juvenil y actual.
- En lo que respecta a las prendas para la cabeza, evita las viseras y las gorras de béisbol discretas. Estas se asocian normalmente con un público mayor.
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Practica un buen cuidado de la piel. Si cuidas tu piel, la mantendrás sana y joven durante más tiempo. Acuérdate de lavarte la cara dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarte. Aplícate una crema hidratante en la cara después de lavártela, lo cual hará que tu piel se vea más tersa y te ayudará a prevenir las arrugas. También debes exfoliarte la piel con un limpiador facial o un exfoliante químico un par de veces a la semana. La exfoliación eliminará las células muertas de la piel, dándole un brillo más intenso y juvenil. [5] X Fuente de investigación
- Los daños que causa el sol pueden provocar envejecimiento prematuro, así que usa siempre protección solar cuando estés al aire libre.
- Ponte una loción corporal todos los días para mantener tu piel suave e hidratada.
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Córtate el vello de las cejas, la nariz y las orejas para librarte del vello no deseado. A medida que envejeces, el vello del interior de las orejas y de las fosas nasales tiende a crecer y a volverse incontrolable. Consigue una máquina para cortar el vello de la nariz y corta el que sobresalga de esta. Corta el vello de las orejas con una máquina especial o unas tijeras de peluquería. Examínate frecuentemente las cejas para ver si tienes pelos sueltos que parezcan estar fuera de lugar y córtalos. [6] X Fuente de investigación
- También presta atención a la nuca. Afeita o corta el cabello de esta área según sea necesario para mantener el cuello parejo y despejado.
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Hazte un tratamiento de blanqueamiento dental para mantener los dientes brillantes y limpios. Una sonrisa brillante transmite vitalidad y confianza. Si tu higiene dental ha decaído un poco con el paso de los años, compra tiras de blanqueamiento dental y sigue las instrucciones de la etiqueta para darle brillo a tus dientes. Cepíllate y usa hilo dental todos los días para mantener los dientes sanos y brillantes. [7] X Fuente de investigación
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Haz que un profesional médico elimine las manchas solares. Si tienes alguna mancha solar visible, consulta con un dermatólogo para ver si puede eliminarla. Tal vez puedas tomar un medicamento o frotarte una crema blanqueadora en la mancha para eliminarla. De lo contrario, puedes acudir a una clínica de rejuvenecimiento de la piel para que te la congelen o te la quiten. [8] X Fuente de investigación
- Las manchas solares suelen llamarse manchas hepáticas. Son inofensivas, pero pueden hacer que parezcas más viejo de lo que eres.
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Habla con el médico sobre la posibilidad de ponerte bótox o rellenos. Para saber si puedes beneficiarte de un procedimiento médico no invasivo, habla con tu médico de cabecera. Las inyecciones de bótox son una forma estupenda de rejuvenecer la piel y de atenuar las arrugas o las patas de gallo. Los rellenos pueden inyectarse en la piel para realzarla y crear un look general más terso. Habla de estas opciones con el médico antes de ponerte en contacto con una clínica de rejuvenecimiento. [9] X Fuente de investigación
- Si no has envejecido mucho, ponerte una cantidad excesiva de bótox y rellenos puede tener el efecto negativo de hacerte parecer más viejo.
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Haz ejercicio constantemente para mantenerte saludable y tener un look inmejorable. Ve al gimnasio al menos 3 veces a la semana y empieza una rutina de ejercicios constante. Si quieres desarrollar la musculatura, empieza un entrenamiento con pesas. De manera alternativa, puedes unirte a una liga deportiva recreativa para divertirte y hacer ejercicio al mismo tiempo. Correr y practicar yoga son buenas maneras de ejercitar el cuerpo sin arriesgarte a sufrir lesiones por el uso de pesas o por la práctica de deportes de contacto. [10] X Fuente de investigación
- El ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de resistencia ligero son mejores para bajar de peso que las pesas.
- Si tienes una vida ajetreada y te cuesta encontrar un hueco para ir al gimnasio, entrenar incluso 10 minutos al día puede mejorar tu metabolismo.
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Come una dieta saludable para mantenerte en forma y bajar el exceso de peso. Deja el azúcar y empieza a beber agua en vez de gaseosas o jugos azucarados. Consume carnes magras y deja totalmente de lado la comida rápida. Restringe la comida chatarra y limita las porciones a un tamaño razonable. Come una variedad de verduras y frutas cada día para asegurarte de que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesita. [11] X Fuente de investigación
- Las personas tienden a subir naturalmente de peso a medida que envejecen. Eso significa que puedes lucir de 5 a 10 años más joven con solo adelgazar.
Consejo : preparar la comida es una buena manera de no olvidar el almuerzo y de no comer alimentos poco saludables en el trabajo. Cada domingo, pasa unas horas preparando tus comidas para la semana.
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Duerme más para mantenerte alerta y sentirte más joven. Según el estereotipo, los hombres mayores tienden a moverse más despacio que los jóvenes. Una de las causas más comunes del letargo es la falta de sueño. Duerme al menos 8 horas cada noche para mantenerte fresco y alerta durante todo el día. Las personas asumirán naturalmente que eres más joven si luces ágil y espabilado. [12] X Fuente de investigación
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Párate y siéntate con la espalda recta para parecer esbelto y seguro. Ponte de pie con la columna recta, saca el pecho y mantén los abdominales tensos. Esto te hará parecer más alto y más seguro, lo cual hará que luzcas más joven. Al sentarte, procura no encorvarte ni inclinarte hacia atrás. Sentarte con la espalda recta hace que transmitas poder y control, lo cual puede hacer que te sientas y parezcas más joven. [13] X Fuente de investigación
- Pararte derecho también hará que parezcas un poco más delgado, lo cual puede ayudarte a lucir más joven.
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Limita el consumo de alcohol y deja de fumar para evitar el envejecimiento prematuro. El consumo intenso de alcohol puede acelerar el proceso de envejecimiento. El abuso prolongado puede dañar la piel y afectar a la salud de maneras que hacen que las personas luzcan más viejas. La nicotina de los cigarrillos puede hacer que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan, haciendo que tu piel se cuelgue a medida que envejeces. Limita el consumo de alcohol y, si eres un fumador, deja de fumar para evitar los efectos prolongados. [14] X Fuente de investigación
- Fumar también puede hacer que te aparezcan arrugas prematuramente.
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Exponte a comidas, experiencias y lugares nuevos. Puedes sentirte fácilmente viejo si haces las mismas cosas todo el tiempo. Ve a restaurantes a los que nunca hayas ido y prueba comidas con las que no estés familiarizado. Toma clases para aprender un pasatiempo o una habilidad nueva. Viaja a lugares en los que nunca hayas estado. Exponerte a cosas nuevas expandirá tu visión del mundo y ampliará tu mente. [15] X Fuente de investigación
- Esto tendrá la ventaja añadida de hacerte parecer más receptivo a las experiencias nuevas al hablar de cómo pasas el tiempo. Esto también hará que parezcas más joven de lo que eres.
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Sé espontáneo y di que “sí” más a menudo. Según el estereotipo, las personas mayores tienden a ser más rígidas. Ser impulsivo y espontáneo es una buena manera de parecer más joven de lo que eres. Acepta invitaciones al azar, acepta salir con la gente que te invite a salir y busca más formas de decir que “sí” para lucir más joven. [16] X Fuente confiable Association for Psychological Science Ir a la fuente
- Esto es especialmente importante cuando se trata de propuestas para salir o comer. La próxima vez que tus compañeros de trabajo te inviten a salir a tomar algo después del trabajo, di “Sí, hagámoslo” en vez de “Estoy un poco cansado. Hoy no”. Rápidamente se correrá la voz de que eres una buena opción a la hora de pasar un buen rato.
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Olvídate de actuar de acuerdo con tu edad y disfruta. No te preocupes por cómo te percibe la gente. Si te preocupas constantemente por tu imagen, la gente asumirá que eres una persona estirada y rígida. En general, las personas jóvenes se preocupan menos por ocultar su edad. Haz lo que te haga feliz e ignora los estereotipos sobre la vejez a fin de sentirte y actuar más juvenilmente. [17] X Fuente confiable Association for Psychological Science Ir a la fuente
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Realiza las actividades que disfrutabas cuando eras más joven. Aunque pueda parecer contradictorio, hacer las cosas que disfrutabas cuando eras más joven te recordará lo que se siente ser joven. Si tienes una grabación o una película favorita de cuando eras joven, vuélvela a ver. Si solías jugar al baloncesto pero lo has dejado en los últimos años, busca una cancha cerca de donde vivas y juega de vez en cuando. [18] X Fuente de investigación
Consejo : hacer las cosas que te gustaban hará que inconscientemente te sientas más joven. También te pondrá de mejor humor.
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Consejos
- No exageres cambiando tu vestuario y tu conducta de la noche a la mañana. Haz cambios graduales a lo largo del tiempo para que tu conducta parezca genuina.
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Referencias
- ↑ https://bestlifeonline.com/mens-haircuts/
- ↑ https://bestlifeonline.com/look-young-in-your-50s/
- ↑ https://bestlifeonline.com/look-young-in-your-50s/
- ↑ https://abc13.com/fashion/wardrobe-makeup-changes-to-get-lighter-younger-look/3018429/
- ↑ https://www.mensjournal.com/style/10-ways-to-looks-younger-tomorrow-w438523/get-a-real-haircut-w438554/
- ↑ https://www.gq.com/story/nose-hair-trimmer-grooming-ask-an-expert
- ↑ https://www.mensjournal.com/style/10-ways-to-looks-younger-tomorrow-w438523/get-a-real-haircut-w438554/
- ↑ https://bestlifeonline.com/look-young-in-your-50s/
- ↑ https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2014/look-younger-non-invasive-procedures.html
- ↑ https://www.mensjournal.com/style/10-ways-to-looks-younger-tomorrow-w438523/get-a-real-haircut-w438554/
- ↑ https://www.mensjournal.com/style/10-ways-to-looks-younger-tomorrow-w438523/get-a-real-haircut-w438554/
- ↑ https://bestlifeonline.com/look-young-in-your-50s/
- ↑ https://bestlifeonline.com/look-young-in-your-50s/
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/facts-about-aging-and-alcohol
- ↑ https://www.saga.co.uk/magazine/health-wellbeing/wellbeing/10-ways-to-feel-young
- ↑ https://www.psychologicalscience.org/news/releases/age-is-just-a-number-believe-youre-younger-and-your-health-will-follow.html
- ↑ https://www.psychologicalscience.org/news/releases/age-is-just-a-number-believe-youre-younger-and-your-health-will-follow.html
- ↑ https://www.ksnt.com/news/nursing-home-residents-slip-and-slide-to-feel-young-again-cool-off-from-the-heat/
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