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Uno de los objetivos de muchas chicas adolescentes es verse bellas. Afortunadamente, no es difícil de lograr, aunque puede tomar algún tiempo y esfuerzo. Sin embargo, hay mucho más en el proceso de verte bella que aplicarte maquillaje, arreglar tu cabello y ponerte ropa de moda. Debes cuidar de ti misma, de tu piel, de tu cabello y de tu cuerpo. Después de eso, los aspectos del estilo serán más sencillos.
Pasos
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Lávate la cara al menos dos veces al día usando agua tibia. Para mantener tu piel luciendo lo mejor posible, debes lavarte la cara en la mañana al levantarte y en la noche antes de acostarte. Usa un limpiador facial (no jabón regular) y aplícalo haciendo movimientos circulares y suaves. Nunca frotes tu piel, ya que esta acción puede dañarla. Concéntrate en las áreas que tienden a ponerse más grasas y sucias, como la nariz, la frente y el mentón. [1] X Fuente de investigación Cuando termines, enjuágate la cara con agua fría. Esta acción ayudará a contraer y a reducir los poros.
- Evita usar agua caliente, ya que puede hacer que tu piel se seque.
- Enfócate en las áreas que tienden a ser más aceitosas y sucias, como tu nariz, frente, cuello y mentón.
- Siempre quítate el maquillaje antes de acostarte, sin importar cuán cansada estés. Dejarte el maquillaje conducirá a la obstrucción de los poros y a la aparición de espinillas terribles.
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Usa el limpiador facial adecuado para tu piel. Lo que funcione para tu mejor amiga o para tu hermana quizás no funcione para ti. Echa un vistazo a tu piel. Si tu piel se ve grasa, entonces consigue un limpiador facial que diga "Para piel grasa". Si tienes piel seca, busca algo que diga "Hidratante" o "Para piel seca". Recuerda, puedes ir a la sección de maquillaje y pedir al vendedor que te ayude a averiguar qué tipo de piel tienes.
- Tu tipo de piel puede cambiar dependiendo de la época del año y del mes. La piel de muchas chicas se pone muy seca durante el invierno y más grasa cuando están con su periodo.
- Considera un limpiador que tenga ácido salicílico si tienes piel grasa o mixta. También es muy bueno para controlar el acné. [2] X Fuente de investigación
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Continúa con un tónico y una crema hidratante. El tónico es importante debido a que ayuda a cerrar los poros y a restaurar el pH de la piel. La crema hidratante es importante debido a que ayuda a que tu piel esté suave y lisa. También ayuda a impedir que tu piel se vea escamosa al ponerte maquillaje. Usa una crema hidratante ligera con FPS (factor de protección solar) en la mañana y una más intensa en la noche. [3] X Fuente de investigación
- Utiliza un humectante más ligero con FPS en la mañana, y uno más pesado en la noche.
- Utiliza un humectante más pesado en el invierno cuando tu piel está más seca, y uno más ligero en el verano cuando tu piel es más aceitosa.
- Incluso la piel grasa se puede beneficiar con la crema hidratante. Escoge una ligera a base de gel para piel grasa. Si tienes piel sensible, prueba una crema sin ninguna fragancia añadida. [4] X Fuente de investigación
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Recuerda ponerte protector solar. A muchas personas les gusta tener la piel bronceada y por una buena razón: hace que se vean más saludable. Sin embargo, una exposición prolongada al sol puede dañar tu piel y conducir a la formación de arrugas y al desarrollo de cáncer a la piel. Sin embargo, eso no significa que debas evitar la luz del sol, como un vampiro. Simplemente ponte todos los días un protector solar que tenga al menos un FPS de 30 antes de salir y trata de limitar tu exposición al sol.
- Puedes tener un bronceado saludable en tu piel con un bronceador .
- Muchas cremas hidratantes y bases líquidas contienen protector solar. Considera la posibilidad de comprar una para el verano.
- Trata de evitar el sol entre las 10 a. m. y las 2 p. m., ya que este es el momento en el que los rayos del sol tienen mayor intensidad y son más dañinos. Si debes salir por periodos de tiempo prolongados, ponte protector solar o al menos usa camisa de manga larga. [5] X Fuente de investigación
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No temas usar maquillaje, pero asegúrate de dar a tu piel algunos días de descanso en el intermedio. [6] X Fuente de investigación Usar maquillaje es una buena manera de hacer brillar y destacar tus características naturales. También puede ayudar a que te sientas bien contigo misma. Sin embargo, puede obstruir tus poros y conducir potencialmente al acné. Si usas maquillaje diariamente, trata de no usarlo de vez en cuando para dar a tu piel la oportunidad de respirar.
- Si usas maquillaje a diario, procura no usarlo tan seguido a fin de darle un respiro a tu piel.
- Un buen día para salir sin maquillaje es cuando estás tranquila en casa el fin de semana.
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No subestimes la importancia de la exfoliación. Si notas que tu piel luce opaca y gris, es momento de sacar una esponja de lufa o un exfoliador. Métete a la ducha y frota suavemente tu cara, tu cuello, tus brazos y tus piernas. Esta acción exfoliará las células viejas y muertas de la piel y revelará la piel brillante, suave y saludable que está debajo.
- Otra forma de exfoliarte es usar un exfoliante de azúcar. Puedes comprarlo en una tienda de productos de belleza o hacer uno tú misma.
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No te avergüences de darte el gusto de usar exfoliantes y cremas corporales . No solo huelen muy bien, sino que también son buenas para tu piel. Los exfoliantes se pueden usar en la cara, en los brazos y en las piernas para exfoliar las células muertas de la piel. Las cremas corporales se pueden usar en todo el cuerpo después de una ducha para retener la humedad. Esta acción ayudará a tener la piel suave y lisa.
- Puedes encontrarlos en las tiendas de productos de belleza, pero también puedes hacerlos utilizando algunos ingredientes simples, como azúcar y aceite de oliva.
- Evita usar cremas corporales en la cara. En lugar de eso, usa cremas hidratantes faciales.
- Puedes utilizar algunos exfoliantes de azúcar en la cara, pero estos deben estar etiquetados para su uso facial. Si vas a hacer un exfoliante por tu cuenta, asegúrate de usar azúcar morena.
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Recuerda usar desodorante y no excederte con el spray corporal y el perfume. El estilo es una parte importante de verse bella, pero el olor también juega un papel importante. Asegúrate de usar desodorante (quizás debas aplicarlo de nuevo a lo largo del día). Puedes usar un poco de perfume o spray corporal, pero no te excedas. El exceso de algo bueno puede convertirlo rápidamente en algo malo.
- No te pongas perfume o lo uses en lugar de desodorante. Debes usar desodorante a diario. Si hace mucho calor, probablemente debas aplicarlo nuevamente.
- Muchas veces, los geles de baño, los champús y las lociones que usas son más que suficiente para hacer que huelas bien.
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Ten cuidado con los medicamentos para el acné de venta libre. Considera la posibilidad de obtener una prescripción de un dermatólogo. Si no puedes pagar la consulta con un dermatólogo, busca productos que contengan peróxido de benzoilo. Usa moderadamente estos productos por la noche y antes de ir a dormir. Concéntrate en la frente, en el mentón, en la nariz y en las mejillas (todas las áreas que tienden a tener brotes). No apliques el tratamiento en las espinillas solamente cuando aparezcan. [7] X Fuente de investigación
- Tendrás que usar el producto al menos por un mes antes de empezar a ver los resultados que deseas. [8] X Fuente de investigación
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Lávate el cabello, pero no todos los días. Puede sonar repugnante, pero lavarte el cabello cada 2 o 3 días (en vez de todos los días) conduce a tener un cabello más saludable. Si te lavas el cabello todos los días, lo despojarás de sus aceites saludables. Esto hará que tu cabello luzca seco, quebradizo y raído. [9] X Fuente de investigación Si tu cabello tiende a verse graso, considera hacerte una trenza , una cola o un moño al segundo o al tercer día.
- Si haces mucho ejercicio y tienes cabello fino o graso, entonces quizás necesites lavarte el cabello todos los días o cada dos días. [10] X Fuente de investigación Considera la posibilidad de usar un champú y un acondicionador suaves en estos casos.
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Lávate el cabello apropiadamente. Concentra el champú en el cuero cabelludo y en la parte superior y central del cabello. Masajéalo suavemente en el cuero cabelludo usando las puntas de los dedos (nunca "arañes" el cuero cabelludo con las uñas). Después de enjuagar el champú, aplica el acondicionador concentrándolo en los extremos del cabello. Esta acción impedirá que el cabello se seque y que el cuero cabelludo se vuelva graso.
- Usa el tipo adecuado de champú y de acondicionador para tu cabello. Nuevamente, no todo lo que funcione para tu amiga funcionará para ti.
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Peina tu cabello apropiadamente para prevenir los rizos y los enredos. No peines tu cabello de arriba hacia abajo (de las raíces a las puntas) al principio. Esta acción puede hacer que tu cabello se quiebre y se rompa. En lugar de eso, trabaja en pequeñas secciones, empezando de las puntas de tu cabello. Una vez que el resto de tu cabello esté liso, solo entonces puedes pasar el cepillo de las raíces a las puntas.
- Si tienes rizos o cabello natural, utiliza un peine de dientes anchos. Esto ayudará a evitar el frizz.
- Aún puedes utilizar un cepillo para el pelo si tu cabello es rizado o naturalmente encrespado, pero solo justo antes de lavarlo.
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Saltéate el peinado con calor diario y usa un buen protector del calor cuando lo hagas. Alisar o rizar tu cabello no solo puede aburrirte después de un tiempo, sino que también puede dañar mucho tu cabello. Cuando te hagas un peinado con calor (por ejemplo, al alisar o al rizar tu cabello), aplica un spray protector del calor o un suero a tu cabello. Esta sustancia lo protege de las quemaduras e impide que se vea seco.
- ¿Tienes problemas para manejar los rizos? Prueba las trenzas. Son más delicadas con tu cabello que el alisado y hacerlas toma mucho menos tiempo.
- Considera la posibilidad de usar métodos sin calor para rizarte el cabello. Podrían tardar más tiempo, pero serán mejores para tu cabello.
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Cuando compres champús y acondicionadores escoge las opciones naturales. Aléjate de los productos que contengan siliconas y sulfatos. Las siliconas son buenas para hacer que tu cabello se vea liso y brillante, pero pueden causar acumulaciones con el tiempo, lo que puede hacer que tu cabello se vea opaco, débil y delgado. Solo se pueden quitar con sulfatos, que son agentes de limpieza potentes que hacen que tu cabello se vea opaco y seco. [11] X Fuente de investigación
- Al comprar productos para el cabello, busca etiquetas que digan “libre de sulfatos”. Si la etiqueta no dice nada, revisa la lista de ingredientes en la parte posterior de la botella.
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Prueba un enjuague de vinagre . Puede sonar repugnante, pero el cabello suave que tendrás posteriormente valdrá la pena. El vinagre limpia cualquier acumulación en tu cabello y también restaura su pH natural. El resultado es un cabello suave, liso y brillante. Mezcla ½ o 4 cucharadas de vinagre de manzana en 1 taza (240 ml) de agua, luego vierte el contenido en tu cabello casi al final de la ducha. Inclina la cabeza y cierra los ojos para que no te caiga un poco en ellos. Continúa con un enjuague de agua fría para cerrar las cutículas y maximizar el brillo. [12] X Fuente de investigación
- Asegúrate de inclinar la cabeza hacia atrás y de cerrar los ojos para que no entre vinagre en ellos.
- No te preocupes: el olor desaparecerá después de que tu cabello se seque.
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Si tienes el cabello dañado, prueba una mascarilla para el cabello . Las mascarillas para el cabello son como acondicionadores intensos que ayudan a suavizar y a hidratar tu cabello. Cada marca de mascarilla varía, pero generalmente debes aplicarla después del champú, luego debes dejarla (de preferencia bajo un gorro de ducha) por 10 o 15 minutos. Después de eso, debes enjuagarla. No necesitas usar acondicionador.
- Puedes comprar estas mascarillas en una tienda de productos para belleza o hacerlas tú misma.
- Al elegir una mascarilla facial, busca una hecha para tu tipo o condición de cabello. Por ejemplo, si tu cabello está dañado, busca una etiqueta que diga “para cabello dañado”.
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Aprovecha la textura natural de tu cabello. Es mucho más fácil aceptar tu cabello que pelear contra él. Visita a un estilista y pídele que te ayude a escoger un peinado que se adecúe a la forma de tu cara y a la textura de tu cabello.Anuncio
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Mantente hidratado. Bebe al menos 6 u 8 vasos (240 ml u 8 oz cada uno) de agua todos los días. Esto limpiará cualquier impureza en tu piel y le dará un brillo saludable. También ayudará a mantener a raya el peso del agua, la cual se produce cuando tu cuerpo se deshidrata y almacena agua adicional.
- Bebe más agua si hace mucho calor o si haces mucho ejercicio.
- Hazlo a tu propio ritmo. No bebas grandes cantidades de agua de una sola vez.
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Come bien y saludablemente. Saltarte comidas es una de las peores cosas que puedes hacerte a ti misma. Además, puede hacer que subas de peso, ya que tu cuerpo entrará en el modo de inanición. Debes comer 3 comidas completas cada día y 2 o 3 refrigerios en el intermedio. Asegúrate de comer una dieta equilibrada, llena de granos saludables, carnes magras y muchas frutas y verduras.
- Si eres vegetariana, puedes obtener proteínas a través de huevos, productos lácteos, frijoles y nueces.
- Si eres vegana, puedes obtener proteínas a través de frijoles, nueces y productos de soya. Sin embargo, trata de consumir algo de carne, de huevos o de productos lácteos de vez en cuando, pues tu cuerpo aún está en desarrollo.
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Haz ejercicios para mantenerte en forma y levantar tu estado de ánimo. Esto no significa que debas entrar al gimnasio y empezar a levantar pesas. Incluso una caminata simple de 30 minutos cada día puede ayudar a mantenerte en forma. No solo te mantendrás en forma, sino que también relajarás tu mente. Es probable que te sientas menos estresada posteriormente. [13] X Fuente de investigación
- Si caminar no va contigo, trata de hacer algo activo que disfrutes. Por ejemplo: danza jazz, ballet, deportes, artes marciales, jogging o incluso yoga. [14] X Fuente de investigación
- Si tratas de perder peso, sé paciente y trata de no preocuparte. El peso de muchas chicas fluctúa durante la pubertad. Además, perder peso toma tiempo.
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Duerme 8 ½ o 9 ½ horas. Puede parecer demasiado, pero es importante. Después de todo, por alguna razón se conoce como "sueño de belleza". No dormir lo necesario tiene más consecuencias que simplemente bolsas en los ojos. También puede conducir a cosas como fluctuaciones anímicas, depresión o ansiedad. También puede hacer que tu piel se vea opaca y que aumentes de peso. [15] X Fuente de investigación
- Asegúrate de que la habitación esté a una temperatura cómoda, y vita usar aparatos electrónicos al menos una hora antes de irte a dormir.
- Si tienes problemas para dormir, habla con tu médico. Podría deberse a un problema médico.
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Trata de sentirte bien contigo misma. Muchas chicas creen que son feas, pero realmente son muy bellas. Si te sientes cohibida e insegura por tu apariencia, mírate en el espejo y trata de encontrar al menos un aspecto de ti que te guste. No tiene que ser algo grande, puede ser muy simple (como la forma de tu nariz, tus pecas o el color de tus ojos). Mírate al espejo todos los días y hazte un cumplido. Al estimular tu autoestima, es probable que en algún momento dejes de ver tus defectos y empieces a ver la verdadera belleza que hay en ti.
- Una actitud positiva te permitirá ver las cosas buenas de ti misma. Una actitud negativa solo hará que veas tus defectos.
- Al aumentar tu autoestima, a la larga podrías dejar de ver tus defectos, y comenzar a ver la verdadera belleza que eres.
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Comprende que no necesitas usar maquillaje para verte bella. Solo debes usar maquillaje para tu propio disfrute y nunca porque alguien te diga que lo hagas. Si usar maquillaje te hace sentir bien contigo misma, entonces hazlo. No obstante, si las personas tratan de presionarte para que lo uses y realmente no quieres hacerlo, ignóralas y sé tú misma.
- Desde luego, si usar maquillaje te hace sentir bien contigo misma, hazlo.
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Considera mantener un maquillaje sencillo . Usar más maquillaje no hará que te veas más bella. En todo caso, puede hacerte ver mayor y como si estuvieras vestida con demasiada formalidad para la ocasión. La mayoría de los maquilladores profesionales optan por mantener el maquillaje ligero y natural durante el día. Solo adoptan estilos dramáticos para los eventos nocturnos o especiales.
- Para un estilo sencillo y cotidiano, prueba una crema hidratante con tinte, un poco de sombra para ojos marrón, un poco de rímel y brillo labial. También puedes añadir algo de rubor o de bronceador, pero mantenlo ligero.
- Si usar un maquillaje dramático te hace feliz, entonces hazlo. Sin embargo, quizás quieras dar a tu piel un descanso cada cierto tiempo.
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Si tienes espinillas u ojeras oscuras, prueba un corrector. [16] X Fuente de investigación El corrector no es necesario, pero puede ayudar a que te sientas mejor contigo misma si te cohíben las cosas como las espinillas y las ojeras.
- No es necesario que uses un corrector con otro maquillaje. Puedes usarlo por tu cuenta.
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Cuida de tus manos . Cuando se trata de verse bellas, las personas tienen la tendencia de concentrarse únicamente en la cara y en el cabello; sin embargo, las manos también son importantes. Mantén tus manos suaves usando una loción hidratante y no te arranques ni te muerdas las uñas. Córtate las uñas y usa un cepillo para limpiarlas por debajo cada noche. No temas pintarte las uñas o a hacerte una manicura profesional. Un poco de color no lastima a nadie.
- Si decides pintarte las uñas por tu cuenta, recuerda quitar el viejo esmalte antes. Usar esmalte de uñas sobre esmalte descascarado se verá desastroso. [17] X Fuente de investigación
- Para proteger tus uñas y hacer que el esmalte dure más, recuerda aplicar una buena capa base antes de pintártelas y una capa al terminar.
- No uses esmalte para reemplazar el cuidado apropiado de las uñas. Cuida de tus uñas en primer lugar y luego piensa en el esmalte.
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Aféitate o depílate con cera el vello corporal. La mayoría de las chicas solo eliminan el vello de sus piernas y de sus axilas, pero puedes eliminar también el de los antebrazos, sobre todo si el vello es grueso. También puedes ir a un salón de belleza o a algún lugar en el que hagan manicuras y pedir que te depilen con cera las cejas y la parte superior del labio.
- No es una buena idea depilarte las cejas por tu cuenta. Lograr la forma correcta puede ser difícil y es fácil equivocarse y excederse.
- Si no puedes o no quieres depilarte con cera las cejas, considera la posibilidad de acicalarlas. Depílate los vellos rebeldes con un par de pinzas, luego acicálate las cejas con un cepillo spoolie.
- Consulta con tus padres. Es probable que no te permitan afeitarte debido a una religión o por una cuestión personal, pregúntales y obedéceles.
- Puedes decolorarte el cabello en lugar de afeitártelo. Los kits de decolorante están disponibles en las farmacias, tiendas de maquillaje, etc.
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Usa la ropa con la que te sientas más cómoda. Es probable que encuentres la ropa más sexy y más linda en el centro comercial, pero no será buena para ti si no te sientes cómoda al usarla. Tu falta de confianza aflorará. En vez de tratar de verte como todas las demás, ¿por qué no intentas tener tu propio estilo y usar algo con lo que te sientas más cómoda? Quién sabe, quizás empieces la siguiente tendencia de la moda.
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Viste un traje simple con accesorios. No necesitas usar accesorios si no lo deseas, pero pueden hacer que tu traje se vea más completo. Por ejemplo, un cinturón ancho sobre un vestido largo o una túnica sencilla puede llevar tu traje a otro nivel. Escoge accesorios como cinturones, sombreros y joyería que combinen con tu traje, con tu personalidad y con tu estilo.
- Echa un vistazo a las revistas de modas para obtener ideas.
- ¿No puedes pagar por accesorios lindos? Haz los tuyos.
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Mantén tu guardarropa limpio y organizado. Un traje puede verse muy lindo por el diseño, pero no si se ve desordenado, sucio y maloliente. Ten mucho cuidado de tu ropa y lávala cuando se ensucie o empiece a oler mal. Ten cuidado de la manera en que te pones un traje. Está bien que prefieras un estilo desarrapado y "punk", pero trata de no ser descuidada al respecto.
- Al lavar tu ropa, lee las etiquetas de lavado. Si no lavas algunas prendas adecuadamente, podrías arruinarlas.
- Siempre lava ropa blanca aparte de las de color. Si las lavas juntas, las blancas podrían teñirse. Esto hará que luzcan sucias aun cuando estén limpias.
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Enfatiza la parte de tu cuerpo con la que te sientas más segura de ti misma. Usa camisas vibrantes si te gusta la parte superior de tu cuerpo o tus brazos, y pantalones para adelgazar si te gustan tus piernas. Si no te sientes bien con ninguna parte de tu cuerpo, pide a una amiga (o incluso a un auxiliar de ventas amigable) que te ayude a encontrar un traje que te quede bien. Algunas veces, es más fácil ver lo que se ve bien en los demás que en ti misma. Tal vez tu amiga pueda ver algo que tú no.
- No tengas miedo de experimentar con diferentes looks. Ve a una tienda y prueba algunas cosas que no usarías normalmente. ¡Podrías sorprenderte!
- Desde luego, aún debes usar cosas con las que te sientas cómoda. Incluso si las personas te dicen que te ves increíble, si no te sientes a gusto, no las uses.
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Vístete según tu tipo de cuerpo . Hay un traje adecuado para cada persona. Ya sea que seas delgada o que tengas sobrepeso, puedes usar ropa similar, como pantalones cortos y camisetas sin mangas. Sin embargo, lo que importa es el corte. Por ejemplo, si tienes hombros estrechos, se te verá mejor con camisetas que tengan tiras más delgadas. Si tienes hombros amplios, se te verá mejor con camisetas que tengan tiras más amplias.
- Si tienes hombros estrechos, te verás mejor en tank tops que en blusas de tiras delgadas.
- Si tienes hombros más anchos, te verás mejor en tank tops que con blusas de tiras más gruesas.
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Sé amable . Ser amable es una de las cosas más sencillas de lograr para verse más bella. Piensa, puedes ser la chica más bella exteriormente, pero quizás seas muy cruel. ¿Quieres ser ese tipo de chica o quieres ser la chica amable y amigable con la que todos quieren hablar?.
- La verdadera amabilidad es algo más que solo palabras bonitas y elogios. También procura tener pensamientos amables sobre los demás.
- Una de las formas más sencillas de ser amable es practicar la simpatía y la comprensión.
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Sé tú misma . Quienquiera que seas y cualquiera sea tu estilo, aprópiate de él. Siéntete bella y serás bella. Simplemente mírate en el espejo. No necesitas un artículo del internet que te recuerde que eres maravillosa.Anuncio
Consejos
- No te olvides de tener una personalidad amable y amigable, esto contribuirá con tu estilo.
- Beber agua caliente con un poco de limón en la mañana te ayudará a eliminar toxinas de la piel y del cuerpo.
- Camina con los hombros y la espalda derechos, no te encorves.
- Sonríe con frecuencia y ten mucho cuidado de ello. Esto significa que debes cepillarte los dientes y usar hilo dental todos los días. Además, debes visitar al dentista.
- La actitud positiva y la autoaceptación hacen una gran diferencia. Camina con confianza y sonríe.
- Todas las personas tienen una idea distinta con respecto a lo que es la belleza. Concéntrate en lo que tú crees que es la belleza.
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Advertencias
- Ten cuidado con los limpiadores faciales fuertes, pueden secar tu piel.
- No te preocupes por tu peso. El ejercicio regular es bueno. Aumenta tu rutina de ejercicios a medida que estés más en forma.
- No fumes ni bebas ni consumas drogas. Todo esto hará que te veas cansada y poco saludable. Además, es malo para el cuerpo.
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Referencias
- ↑ http://www.girlsofdestiny.com/beauty-tips-for-teen-girls/
- ↑ http://teens.webmd.com/teen-skin-care-tips?page=2
- ↑ http://teens.webmd.com/teen-skin-care-tips?page=4
- ↑ http://teens.webmd.com/teen-skin-care-tips?page=4
- ↑ http://teens.webmd.com/teen-skin-care-tips?page=4
- ↑ http://www.girlsofdestiny.com/beauty-tips-for-teen-girls/
- ↑ http://teens.webmd.com/teen-skin-care-tips?page=3
- ↑ http://teens.webmd.com/teen-skin-care-tips?page=4
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair
- ↑ http://www.xovain.com/hair/no-shampoo-or-silicones-for-a-month
- ↑ http://www.chagrinvalleysoapandsalve.com/idascorner/shampoo-hair/make-your-own-natural-vinegar-hair-rinse
- ↑ http://teens.webmd.com/girls-puberty-10/exercise-beauty
- ↑ http://teens.webmd.com/girls-puberty-10/exercise-beauty
- ↑ http://teens.webmd.com/common-sleep-disorders-teens
- ↑ http://www.girlsofdestiny.com/beauty-tips-for-teen-girls/
- ↑ http://www.girlsofdestiny.com/beauty-tips-for-teen-girls/
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