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Il est facile de voir la beauté chez les autres, mais tout devient difficile quand il s’agit de reconnaitre la beauté en nous-mêmes. Vous ne comprenez peut-être pas encore cela, mais chaque personne est belle à sa manière. Si vous voulez rehausser votre beauté naturelle, prenez mieux soin de vous en adoptant une alimentation saine et une routine de soins de la peau. En outre, montrez votre personnalité à travers vos choix de vêtements et votre style. Pour finir, révélez votre beauté intérieure en étant gentille, authentique et ouverte d’esprit.
Étapes
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Prenez soin de votre santé. Pour cela, faites du sport tous les jours et mangez des aliments nutritifs . Un corps en bonne santé peut avoir n’importe quelles forme et taille. La meilleure chose à faire pour prendre soin de son corps est de bien manger et d’être active. Parlez à un médecin pour savoir si vous devez apporter des modifications à votre alimentation ou votre programme d’exercices [1] X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .
- Ayez pour objectif de faire 150 minutes d’activités physiques par semaine, soit au moins 30 minutes par jour, cinq à sept jours par semaine [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Préparez des repas riches en protéines maigres et en produits frais. Évitez les produits transformés ou à forte teneur en sucre. Vous pouvez toutefois consommer vos plats préférés avec modération. Alors, ne ressentez pas le besoin de vous limiter [3] X Source fiable US Department of Health and Human Services Aller sur la page de la source .
Conseil : il existe des suppléments de vitamines formulés pour améliorer la santé de la peau, rendre les cheveux plus brillants et les ongles plus en bonne santé, mais consultez un médecin avant de commencer à prendre quoi que ce soit.
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Adoptez de bonnes pratiques d’hygiène . Prenez un bain tous les jours et utilisez des produits de soins personnels. Prenez au moins un bain ou une douche par jour pour rester propre. Mettez du déodorant pour contrôler l’odeur corporelle et utilisez une crème hydratante pour rendre la peau lisse et bien la nourrir. De cette façon, vous aurez une peau saine et propre [4] X Source de recherche .
- Utilisez un savon doux ou un gel douche pour vous laver.
- Lavez-vous les cheveux deux à trois fois par semaine ou selon vos besoins. Utilisez un revitalisant entre deux shampoings ou après avoir lavé vos cheveux pour qu’ils restent lisses et souples.
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Lavez-vous le visage et hydratez-le deux fois par jour. Utilisez un gel nettoyant doux et de l’eau tiède pour vous nettoyer le visage et séchez-le en le tapotant doucement avec une serviette propre. Appliquez ensuite une crème hydratante pour le visage pour conserver ses avantages d’hydratation. Répétez cela chaque matin et soir pour obtenir une peau plus saine [5] X Source de recherche .
- Optez pour une crème de jour légère et un autre hydratant plus épais à utiliser avant de vous coucher.
- Exfoliez la peau deux fois par semaine en utilisant un exfoliant physique (contenant des granules) ou chimique. Un produit de gommage pour le visage fera très bien l’affaire.
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Prenez soin de votre peau. Pour cela, mettez de la crème solaire et maintenez le corps hydraté. Passez une couche généreuse de crème solaire avant de quitter la maison pour protéger votre peau des dégâts du soleil et des rides. En outre, buvez au moins 2 litres d’eau par jour pour rester hydratée et ainsi laisser la peau douce et pulpeuse [6] X Source de recherche .
- Achetez un écran solaire à large spectre d’au moins 15 FPS [7] X Source fiable American Academy of Dermatology Aller sur la page de la source .
Conseil : pour augmenter la protection solaire, portez des vêtements à manches longues et un chapeau qui protège le cuir chevelu et le visage.
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Entretenez vos mains et vos pieds , y compris vos ongles. Les mains et les pieds travaillent dur toute la journée, alors prenez bien soin d’eux. Mettez une crème hydratante dans ces zones avant d’aller vous coucher tous les jours. En outre, coupez et limez les ongles chaque semaine pour leur donner une belle forme [8] X Source de recherche .
- Si vous le souhaitez, mettez du vernis à ongles une fois par semaine. Vous n’avez pas besoin de le faire pour être belle, mais cela pourrait vous faire vous sentir bien.
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Brossez-vous les dents deux fois par jour pour entretenir votre sourire. Optez pour une pâte à base de fluor pour prévenir l’apparition de caries dentaires. Un bon brossage permet d’avoir des dents en bonne santé et propres, ce qui rend votre sourire plus beau. Cultivez l’habitude de vous brosser les dents juste après vous être réveillée, avant d’aller au lit et après avoir mangé [9] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Utilisez du fil dentaire une fois par jour avant d’utiliser la brosse à dents (par exemple, avant d’aller vous coucher).
- Allez chez le dentiste pour un bilan dentaire et un nettoyage tous les six mois. Cela vous aidera à garder un sourire propre et sain.
- Pensez-vous que vos dents sont très colorées ou jaunâtres ? Si oui, recherchez des options de blanchiment.
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Maquillez-vous si cela vous fait vous sentir bien. Aucune femme n’a besoin de maquillage pour être belle, mais faites-le si cela vous rend heureuse. Pour uniformiser le teint, utilisez un hydratant teinté, un fond de teint ou une BB crème. Appliquez ensuite du fard à joues, du fard à paupières et du rouge à lèvres pour vous sentir en confiance [10] X Source de recherche .
- Optez pour un maquillage naturel si vous n’avez pas envie de donner l’impression aux gens de vous être maquillée.
- Mettez un rouge à lèvres audacieux ou faites ressortir la couleur de vos yeux. N’utilisez pas ces deux techniques de maquillage à la fois, car cela peut sembler très exagéré.
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Faites une coupe de cheveux qui met en valeur votre visage. Pour commencer, utilisez du rouge à lèvres pour tracer le contour de votre visage sur un miroir. Déterminez ensuite la forme de votre visage en regardant le contour. Puis, choisissez une coiffure qui s’adapte parfaitement à la forme de votre visage. Imprimez des photos de la coiffure que vous souhaitez vous faire faire par votre styliste [11] X Source de recherche .
- La plupart des gens ont un visage ovale, rond, carré, effilé et en forme de cœur.
- Avez-vous du mal à choisir une coupe de cheveux ? Que diriez-vous de couper vos cheveux juste au-dessus des épaules, en les superposant ? Cette coupe est considérée comme parfaite, car elle convient à tout le monde.
- Les accessoires pour cheveux et les chapeaux sont aussi parfaits pour changer de look et montrer votre propre style.
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Portez des vêtements qui flattent votre corps . Assurez-vous aussi qu’ils vous font vous sentir bien dans votre peau. Toutes les silhouettes peuvent être belles, alors oubliez votre taille. En lieu et place, concentrez-vous sur des vêtements qui mettent en valeur vos attributs et vous font vous sentir bien. Donnez toutes les tenues qui ne vous font pas vous sentir fabuleuse à quelqu’un [12] X Source de recherche .
- Essayez toutes les pièces de votre garde-robe et ne gardez que celles que vous aimez vraiment.
- Montrez les parties de votre corps qui vous donne plus confiance en vous. Par exemple, portez des minijupes pour montrer vos jambes ou une tenue à dos nu qui exposent votre belle peau.
- Recherchez des tenues vraiment uniques à des prix abordables et de grandes marques dans les friperies ou les magasins d’occasion.
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Soyez authentique en restant fidèle à vous-même. Être fidèle à soi-même est indispensable pour développer sa beauté intérieure. Réfléchissez à vos valeurs , vos centres d’intérêt et vos buts dans la vie . Poursuivez ensuite vos activités de loisirs. Pour développer ce côté authentique de votre personnalité, essayez les astuces suivantes [13] X Source de recherche .
- Réalisez ce que vous ressentez dans différentes situations et suivez votre instinct.
- Soyez ouverte et honnête avec vos amis.
- N’essayez pas d’être parfaite, car personne ne l’est.
- Focalisez-vous sur le moment présent en vous concentrant sur vos cinq sens.
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Soyez reconnaissante pour les bonnes choses que vous avez. La gratitude rayonne la beauté intérieure. Plutôt que de vous plaindre de ce que vous n’avez pas, essayez de vous pencher sur vos bénédictions. Célébrez les gens qui vous sont chers, les talents ou les compétences que vous avez, les possibilités qui s’offrent à vous et les petits conforts que vous appréciez. Voici quelques astuces pour exprimer votre gratitude [14] X Source de recherche .
- Ayez un journal de gratitude pour noter toute chose pour laquelle vous êtes reconnaissante.
- Envoyez des messages et des cartes à vos amis proches pour leur montrer à quel point ils comptent pour vous.
- Donnez de petits cadeaux significatifs à vos proches, par exemple un collier, une pierre peinte ou des livres de poésie.
- Dites à vos proches ce que vous pensez d’eux.
- Appelez vos amis pour voir comment ils vont.
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Soyez généreuse . Vous n’avez pas besoin d’une fortune pour attirer l’abondance dans votre vie. Vous pouvez être riche en créativité, en talent ou en temps. Partagez ce que vous avez avec d’autres personnes pour les rendre heureuses et développer votre beauté intérieure. Voici quelques excellentes astuces qui vous y aideront [15] X Source de recherche .
- Laissez les gens vous emprunter vos affaires.
- Donnez de votre temps pour venir en aide aux autres.
- Partagez de la nourriture avec des personnes qui sont dans le besoin.
- Quand vous allez à des fêtes, apportez à manger et à boire.
- Offrez des cadeaux aux personnes nécessiteuses pendant les fêtes.
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Maintenez des relations saines . Le fait de vivre entourée de conflits et de devoir fréquenter des personnes qui sont toxiques peut vous épuiser. En pareil cas, il est difficile d’avoir une beauté intérieure, car vous serez toujours triste ou fatiguée. En lieu et place, entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, qui sont positives et qui vous permettent d’être vous-même. Donnez également tout le temps, l’attention et le soutien dont vos amis, votre famille et vos partenaires ont besoin [16] X Source de recherche .
- Réservez du temps pour vos amis, surtout ceux qui vous ont toujours été fidèles.
- Liez-vous d’amitié avec des personnes auprès de qui vous pouvez apprendre plus de choses et continuer à grandir en tant qu’individu.
- Entretenez des relations saines avec votre famille.
- Évitez de côtoyer des personnes toxiques.
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Lâchez prise sur vos sentiments négatifs pour faire resplendir la bonté. Porter la colère, la tristesse et la haine sur les épaules pèse énormément. Bien sûr, il est difficile de lâcher prise sur ses sentiments blessés, mais c’est ainsi que vous pouvez vous libérer. Lorsque vous ressentez des émotions négatives, identifiez-les et réfléchissez à leur origine. Débarrassez-vous-en ensuite en les exprimant pour pouvoir tourner la page [17] X Source de recherche .
- Pour vous libérer de vos émotions, parlez à quelqu’un, tenez un journal intime ou faites du sport quand vous êtes contrariée. La créativité aide également à apaiser l’esprit.
- Vous est-il difficile de surmonter une situation désagréable qui vous est arrivée ? Si tel est le cas, écrivez une lettre à la personne qui est à l’origine de cette situation, mais ne l’envoyez pas. Déchirez-la ou brulez-la pour libérer vos émotions.
- Si vous avez de la difficulté à vous débarrasser des sentiments négatifs, la meilleure option peut être de consulter un thérapeute.
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Impliquez-vous dans votre communauté en faisant du bénévolat . Aider les autres et contribuer à la société sont de très belles manières de cultiver la beauté intérieure. Ce n’est pas seulement pour la reconnaissance des autres, mais parce que vous pouvez vous sentir mieux dans votre peau. Voici quelques excellentes astuces qui vous y aideront [18] X Source de recherche .
- Collectez des fonds pour un refuge animalier de votre région.
- Faites vos courses auprès d’entreprises locales pour aider votre communauté à prospérer.
- Aidez à organiser un festival.
- Organisez une fête à vos voisins.
- Créez un club de lecture dans votre ville.
- Faites du bénévolat comme tutrice de lecture à la bibliothèque ou au centre communautaire de votre localité.
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Recherchez la vérité spirituelle . Décidez de suivre un chemin religieux ou chercher au plus profond de vous quelque chose qui s’apparente à la vérité. Connectez-vous à votre être intérieur par la méditation , la prière et la réflexion sur vos valeurs. Décidez ce qui compte pour vous et recherchez votre version de la vérité en développant votre beauté intérieure [19] X Source de recherche .
- Si vous avez choisi de suivre une voie spirituelle ou religieuse, lisez ou écoutez les grands maitres qui partagent vos croyances.
- Renseignez-vous sur diverses voies spirituelles si vous êtes d’humeur à élargir vos horizons.
- Trouvez un moyen de vous comprendre comme faisant partie d’un plus grand ensemble pour éprouver plus de compassion pour vos semblables.
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Recherchez la sagesse en apprenant plus et en ayant l’esprit ouvert . La beauté intérieure consiste à approfondir la connaissance et à être plus réceptif à la façon dont les autres profitent de la vie. Soyez toujours prête à apprendre en lisant des livres et en écoutant constamment les autres. En outre, laissez chacun vivre sa propre voie et essayez d’apprendre des expériences des autres [20] X Source de recherche .
- Méditez ou réfléchissez sur vos actions [21] X Source de recherche .
- Lisez les œuvres des sages. Vous pouvez apprendre beaucoup des poètes, des romanciers ou des historiens. La lecture peut vous aider à élargir vos connaissances et remettre en question vos croyances.
- Écoutez attentivement les idées des personnes pour qui vous avez vraiment du respect.
- Découvrez différentes cultures à travers les films, les livres et les musées. Que diriez-vous d’apprendre une autre langue ?
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Conseils
- Ce n’est pas parce que vous voulez vous concentrer sur votre beauté physique et intérieure que vous êtes superficielle. Assurez-vous de ne pas sacrifier l’une pour l’autre.
- Beaucoup de gens ont un mauvais jugement et ne savent pas reconnaitre la beauté quand ils la voient. Ils peuvent dire des choses blessantes, mais ne laissez pas cette ignorance ruiner votre bonheur.
- Continuez à vous perfectionner pour être plus belle chaque jour, à l’intérieur comme à l’extérieur.
- Tâchez de bien dormir pour prévenir l’apparition de poches sombres sous les yeux.
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Avertissements
- Si vous êtes victime d’intimidation en raison de votre comportement ou de votre apparence, parlez-en sans tarder à quelqu’un. Souvenez-vous que les gens vous aiment et que la situation ira mieux.
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Références
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/benefit-to-improving-diet-and-exercise-at-the-same-time-201304266126
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/how-to-eat-healthy/index.html
- ↑ http://www.hygieneexpert.co.uk/importancegoodpersonalhygiene.html
- ↑ https://www.elle.com/beauty/tips/g28867/best-daily-skin-care-routine/
- ↑ https://www.self.com/gallery/22-ways-to-be-beautiful-slideshow
- ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ https://www.self.com/gallery/22-ways-to-be-beautiful-slideshow
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
- ↑ https://www.self.com/gallery/22-ways-to-be-beautiful-slideshow
- ↑ https://www.liveabout.com/why-face-shape-matters-when-choosing-a-hairstyle-346355
- ↑ https://www.whowhatwear.com/how-to-dress-for-body-type-pear-apple-hourglass/slide9
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201503/4-ways-be-more-authentic-person
- ↑ https://www.virtuesforlife.com/100-ways-to-express-gratitude-and-boost-happiness/
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201107/10-truths-keep-your-relationship-healthy
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/great-kids-great-parents/201703/dealing-feelings
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.gaia.com/article/spirituality-101-how-become-more-spiritual-your-daily-life
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201902/what-is-mindfulness-and-how-be-more-mindful
À propos de ce wikiHow
Résumé de l'article
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Si vous voulez être belle, commencez par améliorer votre confiance en vous, car en vous aimant, vous vous sentirez belle intérieurement et extérieurement. Sans oublier que la confiance, c'est sexy ! Même s'il n'est pas facile de se sentir belle, vous pouvez commencer à développer votre confiance en vous trouvant de nouveaux passetemps et en apprenant de nouvelles choses. Par exemple, vous pourriez apprendre une nouvelle langue, faire du yoga ou étudier un sujet qui vous a toujours fasciné. Vous pouvez aussi améliorer votre assurance en vous fixant des buts et en les atteignant, ce qui vous aidera à vous sentir forte et capable. Par exemple, vous pourriez vous fixer comme objectif de courir un marathon d'ici la fin de l'année. De plus, prendre soin de vous physiquement en mangeant sainement et en faisant de l'exercice vous aidera aussi à vous sentir plus en confiance. Pendant que vous travaillez cela, essayez de composer une garde-robe élégante qui flatte votre corps, car vous vous sentirez plus belle si vous aimez les vêtements que vous portez. Pour plus de conseils, comme comment cultiver une belle personnalité, faites défiler vers le bas !
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