Fruits secs et céréales

manger des germes de blé

faire griller des amandes effilées

faire griller des noix

faire griller des noix de cajou

faire griller des pistaches

faire sécher des abricots

faire sécher des figues

faire sécher des noix

faire sécher des pommes

manger des amandes

faire griller des amandes crues

manger des graines de citrouille

manger des graines de lin

manger des pistaches

manger les graines d'un érable

moudre des graines de lin

préparer des arachides bouillies

préparer du farro

sécher des cerises

utiliser de l'amarante

faire de la bouillie d'avoine

conserver les noix

consommer des dattes séchées

cuire des flocons d'avoine au microonde

cuisiner de l’orge

décortiquer des noix

déguster du muesli

déshydrater de l'ananas

déshydrater des mangues

déshydrater des tomates

conserver les dattes

faire de la farine d'avoine

faire des bananes séchées

faire des fruits secs

faire des raisins secs

faire des tomates séchées au soleil

faire du musli

faire du riz soufflé

faire gonfler des raisins secs