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En règle générale, boire de l'alcool altère le bon fonctionnement de votre système nerveux et vous pousse à agir de manière incontrôlée. Cependant, vous pouvez réussir à vous contrôler et paraitre sobre, mais gardez en tête que cela dépend d'à quel point vous êtes soul et de ce vous faites. Pour y arriver, la première chose à faire est de connaitre votre limite, car si vous la dépassez, vous ne pourrez plus vous maitriser, peu importe votre talent. Par contre, si vous restez maitre de vous-même, vous arriverez surement à faire croire à ceux qui vous entourent que vous êtes sobre. Pour cela, vous devez savoir de quelle manière ils reconnaissent une personne ivre. Ensuite, vous devrez apprendre à éviter d'envoyer des signaux révélateurs de votre état. Ainsi, vous pourrez avoir l'air suffisamment sobre pour faire croire à tout le monde ou tout au moins à la plupart des gens de votre entourage que vous êtes tout à fait lucide.
Étapes
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Gardez vos yeux vifs et bien ouverts. Les personnes qui ont bu de l'alcool ont très souvent un regard somnolent ou des yeux tombants. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour que vos yeux restent ouverts et luttez contre l'envie de les refermer. Toutefois, vous pouvez rapidement cligner des yeux de temps en temps. Aussi, gardez en tête, qu'en état d'ivresse, les yeux peuvent rapidement s'irriter. Dans ce cas, appliquez un collyre sur vos yeux afin d'en réduire la rougeur.
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Trouvez un siège et restez-y. N'essayez pas de marcher, car vous prendriez le risque de tomber ou de faire un faux pas et ainsi d'attirer attention des gens sur vous. Si vous agissez normalement et cachez votre manque de coordination, il serait difficile à votre entourage de remarquer votre état d'ivresse. Si vous êtes cependant obligé de marcher, allez-y vite ! Prenez un bon élan pour éviter de vous étourdir. Lorsque vous marchez, accrochez-vous à des objets solides (dossiers de chaises, tables, balustrades) pour permettre à votre cerveau de compenser votre manque d'équilibre.
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Soyez vigilant(e). Lorsqu'ils sont ivres, les gens ont tendance à être assez loquaces. Ils se perdent dans leurs pensées et ne se préoccupent pas de ce qui se passe autour d'eux. Restez attentif à ce qui vous entoure. Écoutez vos amis pendant qu'ils discutent, faites attention à ce qui se passe dans votre entourage et répondez si une personne essaie d'attirer votre attention.
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Ne parlez pas beaucoup. Lorsque vous parlez, faites attention à ne pas tenir un discours confus, à ne pas exagérer ou encore à vous répéter chaque fois et tenir des propos inappropriés. Ce sont là des signes qui révèlent votre ivresse [1] X Source fiable State of Oregon Aller sur la page de la source . Bien sûr, vous ne vous rendrez pas compte de votre état d'ivresse, puisque l'alcool altère votre jugement. Ne vous trahissez pas en disant des sottises. Finissez vos conversations par des réponses assez courtes.
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Tenez-vous-en à des sujets tout simples. Il est difficile d'exprimer une pensée compliquée lorsque vous êtes ivre et tenter de donner plus d'explications pourrait donner aux autres la preuve que vous avez bu quelques (ou même plusieurs) verres. Résistez à l'envie d'exprimer les « pensées incroyables » qui vous viennent à l'esprit, que ce soit un nouveau projet d'entreprise, le désir de demander en mariage une femme rencontrée il y a une quinzaine de minutes, etc. Ces idées peuvent vous paraitre fabuleuses, mais elles ne le sont pas toujours en réalité.
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Dites que vous êtes fatigué ou malade. L'ivresse et la fatigue naturelle sont généralement similaires. Si l'on vous demande alors si vous êtes soul, vous pouvez avancer une excuse crédible pour justifier votre comportement. Vous aurez surement droit au bénéfice du doute.
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Consommez des aliments qui ont une forte odeur. Vous pouvez empêcher votre haleine de sentir l'alcool (ou la fumée) en consommant des aliments à forte odeur comme l'ail, le beurre d'arachide, les pastilles de menthe, les oranges, les chips ou le curry. Ce sont des odeurs assez fortes et potentiellement gênantes. Cependant, elles sont suffisamment courantes pour que ceux qui vous entourent ne vous soupçonnent pas d'essayer de dissimuler les effluves de l'alcool.
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Utilisez un déodorant ou du parfum. Ce n'est pas seulement votre haleine qui empeste l'alcool lorsque vous buvez, c'est tout votre corps [2] X Source de recherche . Tant que votre foie n'aura pas métabolisé entièrement l'alcool, votre organisme continuera à produire cette odeur reconnaissable et quelque peu douce. Pour masquer cette dernière, pensez donc à utiliser un puissant déodorant ou parfum, comme Sephora.
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Brossez-vous les dents. Lorsque vous buvez, l'alcool assèche votre bouche et facilite la croissance des bactéries [3] X Source de recherche . Les gens ont souvent tendance à associer l'odeur d'une bouche négligée à l'odeur de l'alcool. Si vous n'arrivez pas à dissimuler l'odeur de la boisson avec un aliment à forte odeur, rincez-vous la bouche. Brossez-vous régulièrement ou prenez un bain de bouche. Ensuite, buvez une grande quantité d'eau afin de vous réhydrater.Publicité
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Observez quelques-uns de vos bas instincts. Veillez surtout à le faire quand toute inhibition disparait [4] X Source de recherche [5] X Source de recherche . L'un des plus gros effets de l'alcool, c'est qu'il limite les inhibitions. Par exemple, si vous êtes du genre à souvent vous préoccuper de ce que les gens pensent de vous, l'alcool peut vous permettre de vous détendre et de ne plus vous en faire. Cela implique aussi que quelques-uns de vos bas instincts seront peut-être révélés. Si vous aviez l'habitude de contrôler votre tempérament, il est possible que vous vous laissiez aller en état d'ivresse. Si vous êtes conscient que vous avez un tel problème, vous devez, en plus de travailler à garder votre sang-froid, essayer de changer vos penchants naturels.
- Si vous avez l'alcool méchant, vous allez probablement constater que vous êtes souvent en colère au cours de la journée. Si c'est le cas et que vous souhaitez avoir l'air sobre, envisagez de suivre des cours sur le self-control. Vous pourrez y apprendre des méthodes qui vous permettront d'éviter déjà de vous mettre en colère.
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Demandez à des amis à vous de vous aider. Vous pouvez leur demander de vous dire ce qu'ils voient lorsque vous êtes ivre. Lorsque votre cerveau est embrumé par l'alcool, vos amis qui sont sobres seront peut-être en mesure de deviner votre état en observant vos réactions. Demandez-leur de vous raconter tout ce qui change dans votre comportement et si possible de donner quelques exemples. Vous devrez garder en tête tous les changements qu'ils ont notés, car il vous faudra travailler à les dissimuler si vous voulez avoir l'air sobre.
- Si vous souhaitez interroger vos amis à propos de votre comportement en état d'ivresse, vous pourriez leur demander quel type de buveur vous êtes [6] X Source de recherche . Même s'ils ne vous donnent pas d'exemples clairs de la manière dont vous vous comportez lorsque vous êtes ivre, ils arriveront probablement à vous décrire de façon globale votre comportement. Par exemple, ceux qui ont l'alcool joyeux deviennent généralement plus joviaux à mesure qu'ils boivent. Par contre, ceux qui ont l'alcool mauvais deviennent souvent méchants et brutaux. Il existe également d'autres types de buveurs, mais ces exemples sont déjà suffisants.
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Filmez-vous lorsque vous êtes ivre. Étant donné que vous savez surement comment vous vous comportez en temps normal, vous pourriez voir des choses que vos amis n'ont pas vues si vous vous filmez pendant que vous êtes en état d'ébriété. Cela vous permettrait ainsi de confirmer ce que vos amis ont observé si vous ne les aviez pas crus. De plus, vous aurez là une preuve claire de votre comportement étrange, et cela pourrait aussi constituer un bon point de départ au cas où vous essaierez d'identifier vos réactions.
- Vous n'êtes pas obligé de faire cela vous-même ou même de le faire souvent. Demandez à un ami de vous filmer avec son portable lorsque vous êtes soul(e), sans que vous ne vous en aperceviez. Mieux, vous pourrez faire un enregistrement audio avec votre portable quand vous êtes lucide et le comparer plus tard avec votre voix lorsque vous serez en état d'ivresse.
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Mettez vos réactions par écrit. Cessez d'agir de manière étrange si vous ne désirez pas que votre entourage s'aperçoive que vous êtes ivre. On reconnait généralement une personne ivre par son comportement bizarre [7] X Source fiable State of Oregon Aller sur la page de la source . Pour en savoir plus, demandez à vos proches ce que vous faites d'étrange ou visualisez/écoutez l'enregistrement de vos réactions. Le but est en effet d'identifier vos réactions et de les noter quelque part. Vous aurez ainsi une liste de choses sur lesquelles vous devrez travailler.
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Testez vos limites. En effet, vous devez voir à quel point vous pouvez surmonter vos réactions bizarres. Certaines peuvent être surmontées avec de l'entrainement, mais pour cela, vous devez éviter de trop boire. Ainsi, dès que vous aurez établi une liste de réactions à surmonter, enivrez-vous. Ensuite, essayez d'agir le plus naturellement possible. Il faudra que vous consultiez votre liste et que vous évitiez d'avoir les réactions bizarres qui y sont mentionnées. Si vous avez trop de difficulté à y arriver, c'est parce que vous êtes probablement trop ivre. Buvez moins jusqu'à ce que vous arriviez sans problèmes à agir naturellement sans être trop ivre.
- Gardez en tête que plus vous buvez, plus vous aurez du mal à cacher votre comportement et si vous n'arrêtez pas de boire, vous ne pourrez finalement plus rien cacher.
- Il y a des réactions impossibles à éviter [8] X Source de recherche . L'important est de faire en sorte que les gens ne s'en aperçoivent pas. Par exemple, ne vous approchez pas trop des gens si vous êtes conscient que vous empestez l'alcool.
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Entrainez-vous à surmonter vos comportements quand vous buvez. Repoussez vos limites. Si vous vous rendez compte que vous êtes trop soul pour cacher vos comportements, apprenez à les surmonter. Demandez à un ami(e) sobre de vous évaluer. Exercez-vous à agir de manière naturelle lorsque vous êtes ivre jusqu'à ce que vous arriviez à le convaincre.
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N'oubliez pas le contexte dans lequel vous essayez d'avoir l'air sobre. Ce n'est pas partout que vous pouvez essayer d'agir comme si vous étiez sobre. Le faire dans un bar est différent du fait d'essayer cela devant des parents en colère ou lors d'un contrôle routier. Si vous allez trop loin, vous ne pourrez probablement pas vous maitriser au même rythme et dans toutes les circonstances. Lorsque vous êtes conscient que vous vous retrouvez dans un cadre nouveau, assurez-vous de cuver un peu avant d'essayer d'agir comme si vous étiez sobre.
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Passez des tests d'alcoolémie [9] X Source de recherche [10] X Source de recherche [11] X Source de recherche . Lors des contrôles routiers, il y a des techniques que les autorités peuvent utiliser pour évaluer votre niveau d'ébriété, notamment un éthylotest. La plupart de ces tests sont conçus de manière à devenir encore plus compliqués en fonction de votre niveau d'ivresse. Le fait de vous retrouver dans de nouvelles circonstances implique que si vous n'y êtes pas habitué, vous risquez d'être trop nerveux et ne pourrez pas agir de façon naturelle.
- Veillez à vous faire évaluer par quelqu'un de lucide. Laissez cette personne étudier les comportements qu'un policier essaierait de détecter. Ainsi, elle pourra vous dire dans la mesure du possible ce que vous faites mal.
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Évitez certaines circonstances. En effet, il est préférable que vous évitiez toutes les situations où vous ne pouvez pas prétendre être lucide. Certains comportements physiques vous trahiront, car il est impossible de les cacher [12] X Source fiable State of Oregon Aller sur la page de la source . Quand bien même vous auriez suffisamment appris à vous maitriser pour agir de manière naturelle, votre corps pourrait bien ne pas suivre le mouvement. Un alcootest pourrait révéler que votre organisme n'a pas pu métaboliser l'alcool aussi vite que vous le vouliez. Aussi, le fonctionnement de vos jambes, de vos cordes vocales et de vos muscles oculaires pourrait ne pas ressembler à celui d'un homme sobre. Si vous vous rendez compte que votre organisme ne peut pas vous empêcher de dissimuler votre ébriété, évitez toutes les situations où vous pourriez vous trahir.
- Si vous êtes appelé à subir un contrôle routier, il est préférable de coopérer [13] X Source de recherche . Ce serait une mauvaise idée que de refuser de souffler dans l'éthylotest ou de passer le test de sobriété. Refuser de vous soumettre aux demandes de l'agent des forces de l'ordre ne vous apportera que plus de problèmes.
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Mangez avant de boire. Cela occupera votre estomac, ainsi, l'alcool ne passera pas aussi vite dans votre sang. Cependant, cela peut augmenter votre état ivresse, et ce genre de hausse peut vous empêcher d'agir comme si vous étiez sobre durant un moment. Évidemment, le but est justement de ne pas en arriver là. Agir comme si vous étiez sobre implique en grande partie de maintenir un niveau d'ivresse qui ne vous empêche pas de vous contrôler.
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Surveillez attentivement votre consommation d'alcool. C'est une façon objective d'éviter d'être trop soul pour vous maitriser. Il est primordial que vous connaissiez vos limites. Regardez l'heure qu'il est lorsque vous commencez à boire et gardez en tête le nombre de verres que vous avalez. Si vous arrivez à un point où il vous est impossible de vous contrôler, Souvenez-vous du nombre de verres qui vous ont conduit dans cet état et veillez à rester en dessous les prochaines fois.
- La manière dont votre organisme réagit à l'alcool diffère en fonction du nombre de verres que vous prenez, de votre âge, de votre sexe et de votre poids [14] X Source de recherche . D'habitude, le corps humain métabolise l'alcool de façon continue, mais seulement à un certain rythme. Si vous gardez le même rythme de beuverie, vous pourrez déterminer votre taux d'alcoolémie et à la longue, vous saurez à partir de quel pourcentage vous ne pourrez plus feindre d'être sobre. Vous devrez alors rester en deçà.
- Les boissons présentent des tailles approximativement standards. Il est donc possible qu'une canette de bière et un verre de liqueur ou de vin contiennent le même taux d'alcool. Si vous vous retrouvez à une soirée en train de prendre quelques bières, conservez les languettes d'aluminium ou les capsules des boissons afin de garder en tête le nombre de boissons que vous prenez. Si vous êtes cependant dans un bar, demandez au barman combien de verres il vous a servis.
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Alternez les boissons. Cela implique de prendre des boissons alcoolisées puis non alcoolisées. Non seulement cela vous empêchera d'être trop ivre, mais cela va aussi réduire la sévérité d'une gueule de bois. Le but est de diluer continuellement l'alcool dans votre sang en apportant régulièrement de l'eau à votre organisme. Ainsi, parce que l'alcool déshydrate l'organisme, cette technique permettra à votre corps de rester hydraté.
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Ayez un ami sobre. Vous constaterez peut-être qu'avoir un chauffeur désigné vous permettra d'éviter certains comportements d'ivrogne, comme vous perdre en retournant à votre voiture. Certaines applications mobiles peuvent vous être utiles dans certaines de ces situations [15] X Source de recherche . Cependant, un ami sobre peut aussi vous le dire si vous allez trop loin. Il pourra également vous le dire s'il voit que vous n'êtes plus en mesure de vous maitriser. Demandez-lui de vous tenir à l'œil. Ainsi, vous connaitrez vos limites et maintiendrez votre consommation à un niveau où vous n'aurez pas de mal à vous contrôler.
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Augmentez votre tolérance à l'alcool de façon saine. Au fil du temps, notre organisme devient de plus en plus tolérant à l'alcool. Si vous n'avez rien bu depuis un moment, vous constaterez probablement que vous serez ivre avec moins de boissons qu'auparavant. Le fait de boire régulièrement augmente votre tolérance, et cette augmentation vous permettra de boire plus au cours d'une période donnée tout en continuant à agir sans problèmes comme si vous étiez sobre.
- Évidemment, ne buvez pas seulement pour renforcer votre tolérance à l'alcool. Les médecins recommandent souvent aux hommes de ne pas dépasser deux boissons alcoolisées par jour et aux femmes de n'en prendre qu'une [16] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Avertissements
- Peu importe à quel point vous êtes sûr de vous contrôler, ne buvez jamais avant de conduire. Non seulement vous ne devrez pas conduire, mais vous ne devrez également participer à aucune activité qui pourrait vous mettre en danger ou mettre en danger les autres.
- Faites immédiatement recours à un médecin au cas où une personne perdrait connaissance après avoir bu. L'intoxication alcoolique est généralement mortelle [17] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- L'abus d'alcool peut causer des pertes de mémoire ainsi que des dommages au foie et au cerveau [18] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Références
- ↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2033079/Acohol-doesnt-make-behave-badly-just-stops-caring-embarrassment-say-scientists.html
- ↑ http://psychcentral.com/news/2011/09/02/making-stupid-mistakes-when-drunk-heres-how/29128.html
- ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2015/07/the-four-types-of-drunk-personalities/399137/
- ↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html
- ↑ http://www.jensendefense.com/hereshow/passfieldsobrietytests.html
- ↑ http://www.dominylaw.com/field-sobriety-tests.html
- ↑ http://gizmodo.com/5902852/the-secrets-of-field-sobriety-tests
- ↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf
- ↑ http://www.businessinsider.com/martin-kron-explains-why-you-should-take-a-breathalyzer-2013-11
- ↑ http://www.brown.edu/Student_Services/Health_Services/Health_Education/alcohol , _tobacco, _&_other_drugs/alcohol/alcohol_&_your_body.php
- ↑ http://www.dailydot.com/technology/drunk-mode-app/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-poisoning/symptoms-causes/syc-20354386
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-poisoning/symptoms-causes/syc-20354386
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