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Pour certaines situations de la vie, il peut être utile de savoir agir sérieusement. Lors d'une négociation commerciale, par exemple, vous souhaiterez certainement maintenir une apparence de sérieux. Cultiver une mentalité sérieuse au travail peut aussi vous aider à être plus professionnel. Pour les moments où vous devrez agir sérieusement, réfléchissez à votre langage corporel, maintenez une expression sérieuse et interagissez avec les autres de manière sérieuse. Dans votre quotidien professionnel, faites des efforts pour être concentré et dirigé vers vos objectifs. Cependant, gardez à l'esprit que le sérieux a ses limites. Assurez-vous de savoir rester plus léger de temps à autre afin que les gens ne pensent pas à tort que vous soyez rustre.
Étapes
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Gardez une expression faciale grave. Abaissez légèrement les sourcils, mais ne les rentrez pas. Cela peut vous donner l'impression d'être en colère. Vous devez également plisser le front et vos yeux, afin de donner la sensation que vous réfléchissez profondément. Gardez également une expression du visage neutre [1] X Source de recherche .
- Cela peut demander un peu de pratique pour réussir à adopter une expression sérieuse parfaite. Pratiquez devant le miroir.
- Vous pouvez également demander les commentaires sincères de vos proches. Prenez une photo de votre visage lorsque vous adoptez une expression sérieuse et envoyez-la à un ami. Demandez-lui de deviner l'émotion que vous essayez de transmettre.
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Évitez de rire ou de sourire pendant une conversation. Pouffer peut vous rendre nerveux. Cela peut également donner la sensation que vous ne prenez pas ce que vous dit votre interlocuteur sérieusement. Gardez un visage calme et neutre pendant vos conversations [2] X Source de recherche .
- Si vous avez une tendance naturelle à rire quand vous êtes nerveux, essayez de vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Concentrez-vous sur la conversation si vous ressentez l'envie de rire.
- Gardez à l'esprit qu'il est grossier de ne jamais rire ou sourire. Si un collègue vous fait une blague, souriez et riez brièvement. Cependant, gardez votre contrôle. Un grand fou rire vous fera rarement passer pour une personne sérieuse.
- Les exercices de respiration peuvent vous aider à vous calmer et vous donneront un point sur lequel vous concentrer pour éviter un rire nerveux.
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Ayez l'air sérieux lorsque vous réfléchissez. Les personnes sérieuses sont souvent calmes et contemplatives. Cela peut vous aider à adopter une posture sérieuse lorsque vous êtes perdu dans vos pensées [3] X Source de recherche .
- Évitez d'établir un contact visuel avec les personnes autour de vous. Croisez vos bras et vos jambes.
- Restez calme et maintenez une expression sérieuse.
- Ne gardez pas cette posture en permanence. Adoptez-la uniquement lorsque vous devez réfléchir. La garder trop longtemps peut vous faire passer pour quelqu'un de bizarre.
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Gardez un ton neutre dans vos conversations. Au cours d'une discussion sérieuse, essayez de ne pas réagir à ce que vous entendez. Soyez constamment conscient de l'expression de votre visage. Essayez de garder votre expression sérieuse, même si quelqu'un dit quelque chose de frustrant ou bouleversant [4] X Source de recherche .
- Cela peut être particulièrement utile dans une négociation commerciale. En ne réagissant pas à l'offre que vous fera l'autre partie, elle pensera que vous n'êtes pas facilement intimidé.
- Gardez à l'esprit que cette technique n'est pas appropriée pour toutes les situations. Une réunion d'affaires ou un évènement scolaire peuvent justifier une expression neutre, mais elle ne sera pas appropriée dans une conversation informelle. Vous pouvez passer pour quelqu'un de grossier.
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Baissez le ton de votre voix. Cela peut vous faire passer pour plus autoritaire, ce qui peut être associé au sérieux. Un ton aigu peut donner l'impression que vous êtes nerveux et moins puissant. Essayez d'abaisser légèrement le ton de votre voix, en particulier dans des situations qui appellent un comportement sérieux [5] X Source de recherche .
- Juste avant que vous ne deviez agir sérieusement, rapprochez vos lèvres et dites « hum hum » plusieurs fois. Cela vous permettra de réchauffer vos cordes vocales, vous aidant à mieux contrôler le ton de votre voix.
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Gardez un langage formel. Cela donnera l'impression à votre interlocuteur que vous êtes sérieux. Au travail spécialement, surveillez votre langage afin de vous assurer que vous parliez de façon plus formelle [6] X Source de recherche .
- Assurez-vous d'utiliser un français correct et de suivre les règles grammaticales. Par exemple, ne dites pas : « Où est-ce qu'on va boire des coups ce soir ? », mais « Où allons-nous ce soir après le travail ? »
- Évitez les mots d'argot ou vulgaires. Vous passerez pour une personne peu sérieuse, mais vous risquez aussi d'avoir des problèmes au travail.
- Soyez poli(e). Suivre les règles de courtoisie traditionnelles peut bénéficier à votre image professionnelle. Dans une réunion, par exemple, dites plutôt « Excusez-moi, monsieur Wilson, si vous me le permettez, j'aimerais partager mes réflexions sur cette question. »
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Concentrez-vous sur une chose à la fois. Les personnes sérieuses ont tendance à éviter de faire plusieurs choses à la fois, car cela nuit à leur productivité. Donnez toute votre attention à une seule tâche avant de passer à la suivante [7] X Source de recherche .
- Cela peut vous aider à organiser votre emploi du temps. Par exemple, de 11 heures à midi, vous pouvez vous concentrer sur vos mails et travailler sur un rapport de midi à 1 heure.
- Faire plusieurs choses à la fois encourage votre cerveau à diviser son attention. Cela peut effectivement vous rendre moins productif, car vous aurez du mal à vous concentrer suffisamment pour accomplir chaque tâche efficacement.
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Apprenez à contrôler vos réactions inappropriées. Souvent, les gens réagissent à des situations inconfortables ou tendues en riant, non pas parce qu'ils trouvent que cela est amusant, mais parce qu'ils ne savent pas comment réagir face à la tension. Si vous devez rester sérieux dans une situation inconfortable, comme faire un discours à un service funéraire, utilisez des techniques de pensée pour garder votre sérieux. Par exemple, essayez de réfléchir à quelque chose de sérieux (comme l'importance de cette présentation pour votre note ou votre promotion à venir) ou pensez à une équation mathématique difficile et essayez de la résoudre. Cela peut vous aider à vous détourner de votre impulsion de rire et vous aider à garder votre calme.
- Vous pouvez également essayer de vous pincer, de mordre l'intérieur de votre joue ou de prendre une longue respiration profonde pour retrouver votre sang-froid.
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Gardez des zones sans gadgets. Votre patron ou votre professeur sera impressionné si vous évitez de vous laisser distraire par votre téléphone portable, iPad ou autre appareil électronique. Débarrassez-vous de ces technologies dans les espaces où vous devriez agir sérieusement [8] X Source de recherche .
- Éteignez votre téléphone lorsque vous êtes au bureau ou lors d'une réunion.
- Ne sortez pas votre téléphone portable au travail ou à l'école. Vous pourrez rappeler vos proches ou répondre à vos messages après avoir terminé votre travail.
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Suivez vos tâches. Vous passerez pour une personne fiable, un trait associé aux personnes sérieuses. Ne manquez jamais une date butoir et accomplissez toujours vos obligations [9] X Source de recherche .
- Prenez des mesures pour vous assurer de ne jamais oublier vos obligations. Un calendrier, avec des rappels pour certains délais, peut vous aider.
- Il sera très bénéfique pour votre carrière que vous soyez identifié comme une personne de confiance. Les personnes fiables sont plus susceptibles d'être choisies pour certaines opportunités.
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Soyez organisé(e) . Le fait d'être organisé et centré sur vos tâches vous permettra de paraitre plus sérieux. Gardez votre espace de travail propre et soyez toujours informé des tâches quotidiennes [10] X Source de recherche [11] X Source de recherche .
- Prenez ceci comme une opportunité de faire le grand ménage dans votre espace de travail. Arrêtez-vous dans une imprimerie locale et choisissez une variété de dossiers et de fichiers. Organisez votre travail par catégories, dates d'échéance, etc.
- Créer une liste de tâches à faire et vous mettre des rappels peut vous aider à être plus organisé. Laissez des rappels chez vous, dans votre bureau et votre espace de travail, notamment pour ne pas oublier vos délais. Conservez une liste de tâches à faire mise à jour quotidiennement et cochez-les à mesure que vous les complétez.
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Vérifiez votre langage corporel dans une conversation. Être sérieux(se) peut être un grand avantage dans certaines situations. Sur le plan social, cependant, vous pouvez passer pour une personne étrange. Si les gens se sentent mal à l'aise en votre présence, cela peut être néfaste pour votre carrière [12] X Source de recherche .
- Si vous agissez sérieusement dans les conversations, les gens peuvent interpréter cela comme de la distance. Finalement, les gens peuvent se rendre compte que vous êtes simplement très concentré sur la conversation, mais une première impression peut être difficile à remplacer.
- Équilibrez votre attitude sérieuse avec des indices montrant que vous écoutez. Ne croisez pas vos bras et ne mettez pas un sac sur vos genoux. Cela peut donner l'impression que vous souhaitez mettre de la distance avec votre interlocuteur. Établissez un contact visuel à l'occasion et essayez de vous sentir à l'aise. N'ayez pas l'air agité(e) pendant la conversation.
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Soyez plus léger pendant vos évènements sociaux. Personne ne devrait être sérieux tout le temps. Socialement, il n'est pas approprié de maintenir un comportement strictement sérieux. Essayez de vous détendre dans les évènements où vous êtes censé être plus amical(e) [13] X Source de recherche .
- Laissez leur espace personnel à vos interlocuteurs. Vous pouvez vous permettre de les toucher occasionnellement, comme une tape sur l'épaule ou le dos.
- Montrez à vos interlocuteurs que vous les écoutez. Répondez avec des commentaires comme « Hmmm » ou « Je vois ». Hochez de la tête lorsqu'une personne vous parle.
- Adoucissez les muscles de votre visage et abandonnez votre expression sérieuse. Souriez et riez quand cela est approprié.
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Passez du temps dans la nature. Les gens très concentrés apprécient souvent de passer du temps en extérieur. La tranquillité peut vous aider à vous détendre. Lorsque vous rentrez de l'école ou du bureau, vous promener dans la nature vous permettra de recharger vos batteries avant d'adopter à nouveau une attitude sérieuse [14] X Source de recherche .
- Faites une promenade en extérieur pendant vos pauses. Si vous êtes près d'un parc ou d'un bois, profitez-en pour vous y promener.
- Si vous travaillez en ville, faites des randonnées pendant vos weekends. Vous devrez peut-être conduire ou prendre un train pour sortir de la ville.
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Permettez-vous des pauses. Personne ne peut agir sérieusement 24 heures sur 24. Prévoyez des pauses dans votre programme quotidien afin de pouvoir vous concentrer lorsque vous devrez l'être [15] X Source de recherche .
- Mettez un rappel sur votre portable qui s'allumera toutes les 50 minutes, afin de vous rappeler que vous devez faire une pause.
- Vos pauses ne seront pas nécessairement longues. Vous pouvez simplement vous lever et vous étirer quelques minutes ou sortir pour prendre une tasse de thé ou de café.
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Conseils
- Ne soyez pas trop grincheux ou désagréable. Vous pouvez être sérieux tout en étant amical
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Avertissements
- Si vous agissez trop sérieusement, on peut vous prendre pour une personne malpolie ou méchante. Agissez toujours de façon bienveillante.
- Ne pas rire aux blagues des autres peut être malpoli. Pour certains cas, la règle stipulant de ne pas rire ne s'applique pas.
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Références
- ↑ http://www.faceturn.com/serious/index.php
- ↑ http://personalexcellence.co/blog/body-language/
- ↑ http://personalexcellence.co/blog/body-language/
- ↑ http://personalexcellence.co/blog/body-language/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/carolkinseygoman/2013/08/21/12-body-language-tips-for-career-success/#f3a1d7f2a134
- ↑ http://www.writeexpress.com/appropriate-language.html
- ↑ http://psychcentral.com/lib/12-foolproof-tips-for-finding-focus/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/12-foolproof-tips-for-finding-focus/
- ↑ http://www.personalitypage.com/html/ISTJ.html
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- ↑ http://personalexcellence.co/blog/body-language/
- ↑ http://www.personalitypage.com/html/ISTJ.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201601/7-ways-productive-people-stay-focused
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201601/7-ways-productive-people-stay-focused
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