Télécharger l'article
Télécharger l'article
Le harcèlement est un problème grave qui affecte des gens de tous âges et qui peut prendre de nombreuses formes. Cependant, le but général du harcèlement est d'amener une autre personne à se sentir inutile en attaquant son amour propre. En apprenant comment gérer le harcèlement, vous arriverez à prendre votre défense en toute sécurité, à améliorer votre assurance et à y mettre fin.
Étapes
-
Ne réagissez pas en le harcelant. Même s'il pouvait être tentant de répondre en harcelant la personne qui vous harcèle, cela pourrait faire empirer la situation. Les gens qui font cela aiment ressentir le pouvoir qu'ils ont sur les autres et observer la réaction qu'ils vous provoquent. Si vous le harcelez ou si vous vous mettez en colère, vous lui prouvez qu'il a réussi. Ne lui répondez pas en l'agressant pour le faire partir ou le faire s'arrêter [1] X Source fiable American Psychological Association Aller sur la page de la source [2] X Source de recherche .
- Dites-lui calmement d'arrêter de vous harceler. Par exemple, vous pourriez lui dire : « Tu es vraiment méchant maintenant, arrête-toi », ou « Assez maintenant, ne me parle plus de cette façon. »
- Évitez de vous mettre en colère ou de répondre avec sarcasme.
- Essayez de garder des réponses courtes.
- S'il ne s'arrête pas, allez-vous-en.
- Ne vous battez pas avec la personne qui vous harcèle, que ce soit verbalement ou physiquement.
-
Privez-le de son pouvoir. Les gens qui vous harcèlent essayent de vous priver de votre sentiment de pouvoir et d'amour-propre pour qu'ils puissent exercer leur propre pouvoir sur vous. Chaque fois que vous répondez au harcèlement, vous lui donnez le plaisir qu'il recherche et il va continuer de vous harceler. En l'affrontant et en lui refusant le plaisir de vous voir souffrir, il va arrêter de vous voir comme une cible [3] X Source de recherche .
-
Identifiez et évitez les bourreaux. Ils vont souvent agir de manière agressive ou intimidante pour provoquer la réaction qu'ils veulent voir. Ils vont utiliser des techniques négatives pour vous faire du mal d'une façon ou d'une autre, ce qui va vous amener à baisser votre garde et à ressentir ce qu'ils veulent que vous ressentiez. Apprenez à reconnaitre les bourreaux pour éviter leur présence. Voici quelques-unes de leurs caractéristiques [4] X Source de recherche .
- Ce sont souvent des gens qui ont des comportements dangereux, par exemple ils boivent beaucoup ou ils commettent des crimes.
- Contrairement à une croyance répandue, ils vont être très populaires et très surs d'eux.
- Ils pourraient essayer de blesser physiquement ou verbalement une autre personne.
- Ils apprennent souvent leur comportement violent et intimidant à la maison [5] X Source de recherche .
Publicité
-
Gérez le harcèlement verbal. Il se produit lorsque quelqu'un vous dit quelque chose pour vous faire du mal ou vous blesser dans votre amour propre. N'ayez pas peur de vous affirmer et de prendre votre défense, mais évitez la confrontation. Vous pouvez aussi faire savoir aux autres que vous êtes harcelé verbalement pour leur demander de l'aide [6] X Source de recherche .
- Ne répondez pas avec colère ou émotion.
- Ils veulent vous voir à terre ou vous amener à vous battre. Privez-les de ce plaisir en restant calme et positif.
- Faites-lui savoir que son attitude et son comportement sont inacceptables.
- Écoutez-le calmement et posez des questions. Essayez par exemple : « On dirait que tu crois que je suis stupide. Comment en es-tu arrivé à cette conclusion ? » Les bourreaux n'ont généralement pas de bonnes raisons et ils vont souvent s'arrêter une fois que vous entamez un dialogue ouvert avec eux.
-
Gérez le harcèlement physique. Le harcèlement physique se produit lorsque votre agresseur utilise la violence contre vous pour vous intimider ou vous contrôler. Ce genre de harcèlement est très dangereux et il doit être réglé tout de suite. N'ayez pas peur de demander de l'aide si on vous menace physiquement [7] X Source de recherche .
- Parlez-en tout de suite à quelqu'un si l'on vous harcèle physiquement.
- Ils pourraient aussi vous menacer d'être encore plus violents ou vous pourriez vous sentir trop gêné pour en parler. N'ayez pas peur de le signaler pour que quelqu'un vous vienne en aide.
- Le harcèlement physique a généralement tendance à augmenter en intensité. Plus vous vous en occupez tôt et plus vous serez en sécurité.
-
Gérez le harcèlement en ligne. Il se produit sur Internet, mais ses effets sont aussi réels et sérieux que les autres formes de harcèlement. Il se produit en général lorsque quelqu'un vous fait des menaces ou des remarques en ligne avec l'intention de vous rabaisser, de vous faire du mal ou de vous faire peur. Heureusement, il existe des méthodes pour y mettre fin [8] X Source de recherche [9] X Source de recherche .
- Ignorez les messages que cette personne vous envoie. Elle veut que vous vous énerviez et que vous lui répondiez. Ignorez-la et elle comprendra que vous n'êtes pas une cible.
- Les menaces de violence faites en ligne sont prises très au sérieux. Vous devez les signaler à la police.
- Enregistrez toutes les preuves du harcèlement en ligne. Par exemple, vous devez télécharger et garder dans un lieu sûr les emails qui prouvent le harcèlement.
- Arrêtez tout contact. Si cela est possible, bloquez son adresse email, son numéro de téléphone ou d'autres méthodes de contact entre vous deux.
- Dites à quelqu'un que vous êtes victime de harcèlement en ligne ou au travers d'une autre forme de technologie.
Publicité
-
Prenez conscience du harcèlement autour de vous. Les bourreaux ont généralement besoin d'isoler leurs victimes et de les couper de toute aide qu'elles pourraient recevoir. Pour éviter le harcèlement, vous devez en prendre conscience et être prêt à prendre la parole pour l'éviter. Les harceleurs choisissent souvent des victimes qui ne prennent pas immédiatement conscience du harcèlement autour d’eux puisqu’ils savent que leur victimes pourraient difficilement bénéficier d’aide dans des situations pareilles. C’est notamment plus difficile pour certaines personnes d’en prendre conscience, notamment pour les enfants, les personnes âgées, les personnes naïves, les personnes droguées ainsi que les personnes avec certains troubles cérébraux comme l’autisme. Mais, si vous réussissez à prendre conscience du harcèlement et à vous faire aider, les intimidateurs vont s'arrêter si une ou deux personnes prennent la défense de leur victime. Restez sur le qui-vive et n'ayez pas peur de parler et d'impliquer d'autres personnes pour montrer à l'agresseur que ses actions sont inacceptables [10] X Source de recherche .
- S'il y a plusieurs personnes qui s'en prennent à l'agresseur, il va généralement arrêter ce comportement.
- Demandez à vos amis de vous aider lorsqu'on vient vous harceler.
-
Essayez de ne pas rester seul(e). Les bourreaux choisissent généralement leurs victimes en se basant sur la facilité à laquelle ils peuvent aller les harceler. Les gens seuls pourraient sembler plus vulnérables et ils deviennent alors des cibles faciles. Essayez de toujours rester avec vos amis ou d'autres personnes pendant la journée pour ne pas devenir la cible d'un agresseur [11] X Source fiable StopBullying.gov Aller sur la page de la source .
- Si vous êtes à l'école, essayez de rester près d'adultes.
- Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous pouvez demander à un ami de vous accompagner lorsque cela est possible.
-
Discutez avec quelqu'un. Les bourreaux aiment isoler et attaquer leurs victimes lorsqu'ils pensent qu'elles ne vont pas résister ou répondre. Même si cela peut sembler difficile et effrayant, une des premières choses à faire pour surmonter les attaques de ce genre d'agresseur et obtenir de l'aide. N'ayez jamais peur de demander de l'aide si quelqu'un vous harcèle [12] X Source de recherche [13] X Source fiable StopBullying.gov Aller sur la page de la source .
- Si vous connaissez quelqu'un qui est victime de harcèlement, proposez-lui votre aide.
- Si c'est le cas de votre enfant à l'école, vous devez demander de l'aide au directeur ou aux professeurs.
-
Demandez de l'aide à un professionnel. Si vous avez été victime de harcèlement, vous pourriez demander de l'aide à un professionnel comme un conseiller ou un psychologue. Ils pourront vous aider ou aider quelqu'un que vous connaissez à gérer le harcèlement en augmentant son assurance en soi et son amour-propre pour défaire les dégâts causés par le harcèlement [14] X Source fiable American Psychological Association Aller sur la page de la source .Publicité
Conseils
- Essayez de ne pas rester seul en compagnie de quelqu'un qui vous harcèle.
- Parlez-en avec quelqu'un.
- Ne répondez pas en le harcelant ou en vous battant.
- Évitez d'accepter les exigences de la personne qui vous harcèle.
- Vous et vos amis pouvez arrêter ce genre de comportement en faisant savoir aux agresseurs qu'il n'est pas normal.
- Si vous voyez ce genre de choses se produire à l'école, essayez d'en parler à quelqu'un ou à un adulte.
- Si vous voyez quelqu'un harceler une autre personne physiquement, signalez-le immédiatement. Vous ne devez jamais le gérer vous-même.
- N'abandonnez pas si l'école ne vous aide, parlez-en à d'autres personnes, aux parents, à ses parents, à un conseiller ou un thérapeute.
- Si vous êtes victime de harcèlement par vos amis, ignorez-les et trouvez-vous de nouveaux amis.
- N'oubliez pas que ce n'est jamais de votre faute.
Publicité
Avertissements
- Le harcèlement peut avoir des conséquences graves et nuisibles, il peut parfois mener au suicide ou à d'autres effets négatifs [15] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source .
- La seule vue du harcèlement de quelqu'un d'autre peut avoir des effets négatifs sur votre santé mentale [16] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source .
- Certaines personne ont parfois du mal à identifier le harcèlement. C’est notamment le cas chez :
- certains enfants
- les personnes âgées
- les personnes naïves
- les personnes qui ne savent pas que le harcèlement existe
- les personnes droguées où alcooliques
- les personnes atteint de troubles cérébraux dont l’autisme où la schizofrénie
Publicité
Références
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/bullying.aspx
- ↑ http://www.girlshealth.gov/bullying/stopping/beingbullied.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/stop-caretaking-the-borderline-or-narcissist/201407/how-stop-getting-bullied
- ↑ http://newsroom.ucla.edu/stories/bullying-jaana-juvonen-233108
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-do-we-stop-bullying-in-schools/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/promoting-empathy-your-teen/201303/how-respond-verbal-bullying
- ↑ http://nobullying.com/dealing-with-physical-bullying/
- ↑ http://www.deletecyberbullying.org/what-to-do-if-youre-a-victim/
- ↑ http://www.stompoutbullying.org/index.php/information-and-resources/parents-page/tip-sheet-how-understand-and-handle-cyberbullying/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/open-gently/201312/how-stop-bully
- ↑ http://www.stopbullying.gov/kids/what-you-can-do/index.html#bullied
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/stop-caretaking-the-borderline-or-narcissist/201407/how-stop-getting-bullied
- ↑ http://www.stopbullying.gov/kids/what-you-can-do/index.html#bullied
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/bullying.aspx
- ↑ http://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/bullying-suicide-translation-final-a.pdf
- ↑ http://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/bullying-suicide-translation-final-a.pdf
À propos de ce wikiHow
Cette page a été consultée 91 611 fois.
Publicité
Abonnez-vous à la newsletter gratuite de wikiHow !
Des tutoriels utiles dans votre boitier de réception chaque semaine.
Je m'abonne !
