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L'hiver peut être l'une des plus merveilleuses périodes de l'année, mais pour en profiter il faut se protéger du froid ! Heureusement, il existe de nombreuses façons de rester au chaud, même dans les climats les plus froids.
Étapes
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Habillez-vous chaudement. Non seulement les vêtements chauds, particulièrement lorsqu'ils sont superposés, empêchent le froid de vous atteindre, mais en plus ils permettent de retenir la chaleur du corps.
- Portez un bonnet et des chaussettes bien chaudes. Le corps perd l'essentiel de sa chaleur par les mains, les pieds et la tête.
- Superposez vos vêtements. Les caleçons longs et les sous-pulls sont très fins et peuvent se porter sous la plupart des vêtements de tous les jours, y compris les jeans et les chemises. Ajoutez un pull en laine ou en polaire pour avoir encore plus chaud.
- Lorsque vous êtes à la maison, portez un pyjama confortable, des chaussettes épaisses et des vêtements chauds.
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Blottissez-vous sous les couvertures.
- Laissez des plaids sur votre canapé, dans lesquels vous pouvez vous emmitoufler pour lire ou regarder la télévision. Mettez des couvertures supplémentaires sur votre lit.
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Utilisez une bouillotte. L'eau retient la chaleur pendant longtemps, ce qui rend les bouillottes efficaces pour se réchauffer à peu de frais. Vous pouvez utiliser une bouillotte pour travailler assis à votre bureau, pour regarder la télévision ou pour réchauffer votre lit la nuit.
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Mangez et buvez chaud. Les délicieuses soupes d'hiver et le chocolat chaud font partie des plaisirs de la saison froide. D'autres boissons chaudes comme le thé ou le café, ainsi que les plats consistants comme la pizza, les plats de viande et les toasts peuvent aussi vous réchauffer.
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Prenez un bain chaud. C'est une très bonne façon de détendre les muscles, particulièrement après une journée stressante au travail. Cela vous réchauffera en un clin d'œil. Pour un vrai moment de détente, allumez des bougies et passez de la musique douce. Prenez soin de bien vous sécher en sortant de votre bain.
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Utilisez la chaleur de votre corps.
- Installez-vous dans un endroit confortable, enroulez-vous dans une couverture en pure laine de style militaire et, lentement mais surement, la chaleur de votre propre corps va vous réchauffer.
- Bougez ! Un corps actif se réchauffe très vite. Courez, dansez, sautez jusqu'à ce que vous commenciez à transpirer. Sautez sur place pendant quelques minutes, faites du vélo d'appartement ou bien dansez sur votre musique favorite. Si vous n'avez pas peur d'avoir un peu froid au début, allez marcher un kilomètre ou deux dans le voisinage et vous aurez vite chaud.
- Utilisez la chaleur corporelle des autres. En organisant une fête, votre maison se réchauffera très vite grâce à la chaleur corporelle des invités. Vous pouvez aussi vous blottir contre votre conjoint. Si vous êtes célibataire, peut-être rencontrerez quelqu'un sous le gui lors du réveillon !
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Isolez votre maison.
- Bouchez tous les interstices provoquant des courants d'air.
- Empêchez le froid de pénétrer chez vous en installant des doubles vitrages.
- Assurez-vous que la bande de caoutchouc située en bas de votre porte est en bon état, pour que l'air froid ne puisse pas passer en dessous.
- Si vous avez une cheminée, fermez la trappe lorsque vous ne vous en servez pas. L'air froid peut s'engouffrer dans la cheminée.
- Allumez un feu. Un feu de cheminée, tout comme un feu de camp, vous réchauffera bien. Si vous allumez un feu dans votre cheminée, pensez à ouvrir la trappe, pour que la fumée puisse s'échapper correctement.
- Les bougies génèrent également de la chaleur, seulement elles génèrent aussi un risque d'incendie. Utilisez-les plutôt pour leur lumière que pour vous réchauffer.
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Réchauffez la pièce en fermant les portes, les fenêtres, les rideaux et les volets.Publicité
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Portez des vêtements d'hiver appropriés.
- Choisissez une veste en laine ou en duvet. S'il pleut ou s'il neige, portez une veste ou un blouson imperméable pour vous protéger de l'humidité.
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Portez des chaussettes chaudes. Choisissez des chaussettes en laine ou très épaisses et portez des chaussures imperméables.
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Couvrez-vous bien.
- Portez des gants ou des moufles.
- Protégez votre cou avec une écharpe.
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Portez un bonnet. Souvenez-vous que l'on perd beaucoup de chaleur par la tête, les mains et les pieds.Publicité
Conseils
- Si vous utilisez le four pour cuisiner, laissez la porte légèrement entrouverte à la fin de la cuisson. L'air chaud va réchauffer votre cuisine.
- Il existe de très bonnes recettes de chocolat chaud : avec de la vanille, de la menthe, de la crème fouettée ou encore des guimauves. Amusez-vous à découvrir de nouvelles recettes.
- Placez une bouillotte dans votre lit environ une heure avant d'aller vous coucher. Les draps seront alors bien chauds pour vous accueillir.
- Ces conseils sont conçus pour l'hiver, mais ils restent valables en toutes circonstances lorsque vous avez froid.
- Si vous ne possédez pas de cheminée, procurez-vous une cheminée électrique portative. Elles ne coutent pas très cher et permettent de rester au chaud.
- Placez un chauffage près du canapé ou de la cuisine ou bien au centre de la maison et ouvrez toutes les portes lorsqu'il est allumé pour chauffer toutes les pièces.
- Ouvrez les rideaux pour bénéficier du peu de chaleur que le soleil fournit.
- Fermez bien vos fenêtres pour ne pas faire entrer l'air froid.
- Vous obtiendrez le meilleur des chocolats chauds en le recouvrant de crème fouettée parsemée de sucres décoratifs.
- Faites circuler votre sang ! Si vous le pouvez, courez sur place ou bien faites un autre exercice qui accélère le rythme cardiaque.
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Avertissements
- Les bougies sont à l'origine de très nombreux incendies domestiques. Il est important de les fixer sur des bougeoirs non inflammables. Pensez toujours à les éteindre avant de vous coucher.
- La flamme des bougies et les feux de cheminée consument l'oxygène. Lorsque les fenêtres et les portes sont fermées, l'oxygène peut venir à manquer. Pour éviter de vous intoxiquer avec la fumée, assurez-vous que la trappe de la cheminée est bien ouverte et entrouvrez éventuellement une fenêtre pour ne pas manquer d'air frais.
- Ne consommez jamais d'alcool dans le but de vous réchauffer. Même si l'alcool procure une sensation de chaleur, il baisse en réalité la température corporelle, ce qui peut entrainer une hypothermie et conduire à la mort.
- Faites attention à ne pas vous bruler la langue avec la nourriture et les boissons chaudes.
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Éléments nécessaires
- Un hiver froid
- Beaucoup de couvertures
- Des vêtements d'hiver comme des lainages, des bonnets et de grosses chaussettes
- Des bougies
- Un briquet ou des allumettes
- De la nourriture et des boissons chaudes
- De quoi faire de l'exercice (comme des tennis, une corde à sauter ou un tapis de course)
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