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Pour avoir l'air plus sexy, vous devez mettre en avant avec assurance vos courbes. Vous pourrez accentuer celles de vos fesses en rendant votre taille plus fine que vos hanches et vos hanches moins larges que votre derrière. Cela donnera l'illusion de fesses plus sexys. Vous pouvez aussi faire de l'exercice, vous habiller d'une certaine manière pour le mettre en avant ou utiliser des astuces pour obtenir le derrière sexy que vous voulez tant.
Étapes
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Augmentez la taille de vos muscles. La meilleure façon d'obtenir des fesses plus sexy est de travailler à obtenir des fesses plus sexy. Cela va prendre beaucoup de temps. Une fois que vous commencez, vous devriez voir les premiers résultats au bout de trois semaines. Les autres ne vont pas en voir avant six semaines. Il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire pour tonifier votre derrière [1] X Source de recherche .
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Essayez certains exercices de base comme des ponts ou des donkey kicks. Vous pouvez faire les exercices avec ou sans haltères. Allongez-vous sur le dos en pliant les genoux. Si vous souhaitez y ajouter du poids, demandez à un partenaire de poser une barre en travers de vos hanches. Relevez les fesses vers le plafond et redescendez lentement. Les donkey kicks sont aussi un exercice de base. Trouvez une surface où vous pouvez vous mettre à quatre pattes. Relevez le talon d'une jambe vers le haut avant de passer à l'autre jambe. Maintenez la position pendant trois secondes avant de ramener le genou par terre. Si vous voulez rendre l'exercice un peu plus difficile, vous pouvez attacher des poids à vos chevilles.
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Faites des exercices plus difficiles. Essayez de faire des exercices plus difficiles comme des flexions ou des fentes explosives. Écartez les pieds pour les aligner avec vos épaules. Gardez le dos droit, pliez les genoux à 90 degrés, relevez le dos. Cet exercice, effectué correctement avec du poids sur les épaules, est l'un des meilleurs exercices pour les fesses. Les fentes explosives demandent un bon équilibre, de la coordination et de la patience pour y arriver comme il faut. Tenez-vous avec les pieds écartés et alignés sous les épaules. Faites une fente avant avec la jambe droite. Lorsque vous atterrissez sur le pied, sautez, changez de pied d'appui en l'air et retombez en fente avant sur le pied gauche devant.
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Rétrécissez votre tronc. Les exercices du haut du corps vous aideront à rétrécir votre taille. Cela donnera l'illusion de courbes sexys. Plus votre taille est fine et plus vos fesses auront l'air sexys [2] X Source de recherche .
- Les planches sont une excellente façon de développer les muscles du haut du corps. Vous pouvez facilement développer les fessiers en même temps pendant cet exercice. Commencez en position de pompe en vous appuyant sur vos mains et vos orteils. Maintenez la position le plus longtemps possible. Gardez le dos droit et le tronc contracté tout le temps. Serrez les fesses pour faire travailler ces muscles.
- La posture de Superman est aussi une excellente façon de rétrécir votre tronc tout en faisant travailler vos fesses. Allongez-vous par terre sur le ventre et tendez les bras devant vous. Contractez votre tronc et votre derrière tout en relevant vos bras, vos épaules et vos jambes au-dessus du sol pour vous retrouver en équilibre sur vos hanches. Maintenez la pose pendant cinq secondes et revenez en position de départ.
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Évitez les exercices de cardio. Même si ces exercices sont connus pour vous faire perdre du poids, cela va se produire au détriment de tous les autres exercices que vous avez faits pour améliorer vos fesses. Vous pourriez perdre les courbes qui vous ont demandé tellement d'efforts. Faites seulement des exercices de force. Si vous voulez faire un peu de cardio, vous pouvez faire des tours de piste entrecoupés d'exercices de force [3] X Source de recherche .
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Essayez les sports qui tonifient les fesses. Le volleyball, la gymnastique, le roller et le basketball sont d'excellents sports pour vous muscler le derrière. Ils se concentrent beaucoup sur les fessiers et ils vous aideront à tonifier votre tronc pour obtenir de plus belles courbes.
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Travaillez sur vos muscles en marchant. Cela vous apportera des bénéfices en double. Concentrez-vous sur votre posture pendant que vous marchez. Gardez les épaules en arrière, le tronc contracté et le dos droit. Cela va naturellement accentuer vos fesses. En marchant de cette façon, vous allez tonifier aussi naturellement le haut de votre corps, ce qui vous aidera à obtenir une taille plus mince.
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Définissez votre taille. La chose la plus importante pour avoir des fesses sexys est de montrer la différence entre votre taille et votre derrière. Accentuez vos courbes en définissant votre taille. Faites de votre taille la partie la plus fine de votre corps en l'entourant d'une ceinture. Portez des vêtements qui accentuent votre taille de guêpe, car ils vont s'élargir à partir de là et l'œil sera naturellement attiré vers votre derrière [4] X Source de recherche .
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Ajoutez des détails qui attirent l'œil. Une fois que vous avez obtenu une taille plus fine, vous devez vous assurer que vos fesses ont l'air les plus sexys possible. Pour y arriver, vous devez commencer par choisir correctement vos vêtements. Il existe plusieurs solutions et celles qui fonctionnent pour vos amies ne vont probablement pas fonctionner pour vous [5] X Source de recherche .
- Trouvez ce qui vous va bien. Les pantalons amples vont cacher la forme de votre derrière. Si vous avez de petites fesses, les jeans moulants sont la meilleure façon de les faire ressortir. S'ils ne sont pas confortables, vous pouvez aussi essayer des jeans bootcut du moment qu'ils vous vont bien. Assurez-vous que l'entrejambe ne pend pas, cela signifie qu'il y a trop de tissus qui vont rendre vos fesses moins jolies.
- Portez des jeans avec des poches. C'est une excellente façon d'ajouter du volume à votre derrière. Assurez-vous que les poches se trouvent sur la partie la plus large de vos fesses. Tous les gens qui vont vous regarder vont voir votre taille fine et leurs yeux vont être dirigés vers le bas, vers les poches du jean.
- Assurez-vous que l'emplacement des poches accentue vos formes. Vous voulez éviter de porter des jeans avec des poches trop hautes ou trop basses. Les petites poches trop hautes vont rendre votre derrière plus large. Elles doivent se trouver directement sur la partie supérieure.
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Portez des talons. Plus les talons sont hauts et plus vous serez sexy. La nature même des talons permet de changer la courbe du dos lorsque vous les portez. Cela fait ressortir le derrière pendant que vous marchez et vous permet d'obtenir une forme plus sexy. Cela vous aide aussi à donner plus de tonus à vos fesses, ce qui fait croire aux gens que vous avez des fesses musclées. Les talons exagèrent la différence entre la démarche des hommes et des femmes, ce qui crée une excitation sexuelle chez les hommes [6] X Source de recherche .
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Portez des sous-vêtements appropriés. Les sous-vêtements qui changent la forme du corps sont une excellente façon d'avoir un derrière musclé en attendant que vos exercices produisent leurs effets. Vous pouvez acheter n'importe quel sous-vêtement qui met l'accent sur cette partie de votre anatomie. Pour donner l'impression d'un derrière sexy, vous pouvez porter des sous-vêtements qui formatent le tronc. Les combinaisons-pantalons ou les guêpières vous y aideront [7] X Source de recherche .
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Essayez des sous-vêtements spéciaux pour les fesses. Il en existe autant pour les hommes que pour les femmes. Ce sont des sous-vêtements que vous enfilez comme n'importe quel autre sous-vêtement. La différence est que celui-ci va vous donner un derrière plus rond et plus bombé. C'est une excellente solution rapide pour vous donner une apparence plus sexy.
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Achetez des jeans qui relèvent les fesses. Il existe depuis peu des jeans qui vous aident à relever votre derrière. Ils sont fabriqués dans un matériau élastique qui permet de relever vos fesses de 2 à 4 cm. Ils coutent généralement le même prix que les autres jeans que vous pouvez trouver en ligne ou en magasin. La meilleure façon de savoir si celui que vous avez trouvé vous va est de l'essayer. Il existe plusieurs niveaux de mise en avant du derrière. Essayez de combiner cette solution avec un moyen plus permanent pour voir le look que cela vous donne.
Conseils
- Ne vous sentez pas découragé parce que les autres ont des fesses plus belles que vous. Utilisez les méthodes de cet article pour faire penser aux gens que votre derrière est plus sexy.
- Quel que soit le derrière que vous avez, vous devez porter vos vêtements avec assurance. C'est la clé pour avoir l'air sexy.
- Ne vous comparez pas aux autres, car cela ne vous rend pas service. La seule opinion qui compte à propos de vous est celle que vous avez de vous-même.
Références
- ↑ http://www.fitnessmagazine.com/workout/butt/exercises/our-top-10-exercises-to-tone-your-butt/
- ↑ http://sportsmedicine.about.com/od/abdominalcorestrength1/a/NewCore.htm
- ↑ http://www.muscleforlife.com/cardio-and-muscle-growth-friends-or-foes/
- ↑ http://www.flare.com/fashion/style-tips/12-easy-ways-to-define-your-waist/image/2/
- ↑ http://www.refinery29.com/best-jeans-for-your-butt#slide
- ↑ http://www.abovetopsecret.com/forum/thread914322/pg1
- ↑ http://www.hourglassangel.com/shape-wear/category/body-shapers/
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