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Pour avoir confiance en vous lorsque vous chantez, vous devez vous entrainer. Le plus important est de penser à vous amuser, quel que soit votre public. Apprenez à être à l'aise avec votre voix et maitrisez de bonnes techniques de chant pour vous aider à croire en vous. Chantez devant différents publics aussi souvent que possible pour surmonter votre manque d'assurance rapidement.
Étapes
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Visitez le lieu du spectacle. Passez du temps à l'endroit où vous allez chanter. Il peut être intimidant de chanter dans un environnement inconnu. Pour avoir moins peur, rendez-vous dans le lieu lorsque personne ne s'y trouve. Prenez le temps de marcher sur la scène et de regarder l'endroit où le public se trouvera. Si possible, demandez si vous pouvez tester un micro ou le système sonore.
- Il ne sera pas forcément possible de vous exercer sur les lieux à l'avance (par exemple, s'il s'agit d'un karaoké). Toutefois, vous pouvez vous y rendre et écouter d'autres personnes chanter.
CONSEIL D'EXPERT(E)Professeure privée de musiqueAnnabeth Novitzki est professeure privée de musique à Austin, au Texas. Elle a obtenu sa licence en interprétation vocale au Carnegie Mellon en 2004. Elle est également titulaire d’un master en interprétation vocale délivré par l'université de Memphis en 2012. Elle enseigne la musique depuis 2004.Annabeth Novitzki, enseignante de chant pour particuliers, nous explique : « Même les chanteurs professionnels ont peur avant un spectacle. Ce sentiment est dû à l'adrénaline, qui est une source d'énergie incroyable. Les professionnels s'exercent beaucoup et ont l'habitude de se concentrer sur la signification que les chansons ont pour eux et de se servir toute leur énergie nerveuse pour chanter de façon magnifique. »
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Étirez-vous. Étirez tout votre corps avant de chanter. Vous devez assouplir non seulement vos cordes vocales, mais le reste de votre corps. En plus d'échauffements pour la voix, comme des fredonnements dans votre tessiture, faites des exercices de yoga simples . Levez les bras, touchez-vous les pieds, dansez un peu et relâchez-vous. Un peu d'activité peut vous aider à oublier votre peur tout en préparant votre corps au chant.
- N'importe quel bon étirement est utile, mais évitez d'aller trop loin et de vous faire mal.
- Pour évacuer le surplus de stress et d'adrénaline, sautez sur place ou mettez des coups de poing dans l'air [1] X Source de recherche .
- Relâchez toujours vos cordes vocales avant de chanter. Choisissez un mot comme « ré » et chantez-le en montant et en descendant dans votre tessiture.
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Tenez-vous droit(e). Gardez les épaules décontractées. Il est très important de maitriser votre posture pendant que vous chantez pour avoir davantage d'assurance. Tenez-vous debout, pieds plantés fermement sur le sol et restez bien droit. Baissez les épaules et gardez la tête droite pour regarder le public. Vous ouvrirez ainsi vos voies respiratoires et pourrez bien projeter votre voix [2] X Source de recherche .
- Le simple fait de vous tenir dans cette position peut vous aider à vous sentir plus confiant. De plus, cela améliorera votre voix lorsque vous chanterez, ce qui vous aidera à croire davantage en vous.
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Respirez. Respirez profondément avant de chanter. Inspirez et expirez lentement. Laissez descendre l'air jusqu'en bas de vos poumons. Vous en aurez besoin pour projeter votre voix. Vous pouvez aussi faire cet exercice en chantant. Inspirez profondément puis servez-vous de l'air pour projeter votre voix à partir du centre de votre poitrine [3] X Source de recherche .
- La respiration profonde permet de se calmer. En chassant vos nerfs, vous pourrez vous décontracter, vous concentrer sur votre voix et avoir plus d'assurance.
- Pour réduire encore plus votre stress et vous aider à vous concentrer sur le chant, méditez pendant quelques minutes. Vous trouverez des informations et des conseils sur différentes techniques de méditation sur des sites comme celui-ci .
- Si vous chantez avec votre diaphragme, votre voix sera plus puissante et vous pourrez atteindre des notes plus aigües. La respiration profonde est donc un exercice indispensable pour les chanteurs débutants.
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Ne vous arrêtez pas. Si vous faites une erreur, continuez. Tous les chanteurs professionnels font des erreurs, mais cela ne les arrête pas. Ils prennent des risques en choisissant des chansons et continuent de chanter lorsqu'ils font une erreur en plein spectacle. La plupart de vos spectateurs ne remarqueront pas que vous avez fait une erreur et même s'ils s'en rendent compte, ils l'oublieront rapidement.
- Il peut être très intimidant de se lancer, mais les erreurs sont naturelles et vous aident à faire des progrès. Elles ne peuvent pas vous faire de mal. C'est uniquement votre réaction qui compte.
- N'ayez pas peur de prendre des risques. Choisissez des chansons qui vous forcent à faire des efforts, visez des notes difficiles à chanter ou chantez devant des publics que vous ne connaissez pas.
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Concentrez-vous sur la musique. Immergez-vous dans la chanson au lieu de vous demander ce que le public pense. Vous n'êtes pas médium et les pensées de vos auditeurs n'ont aucune importance pour vous pendant le spectacle. Quoi que vous pensiez du public, appliquez-vous simplement à maitriser votre technique de chant sans oublier les paroles des chansons. Si cela peut vous aider, imaginez que les spectateurs vous applaudissent [4] X Source de recherche .
- Concentrez-vous sur les paroles et le sens de la chanson. Pensez à l'importance que le morceau a pour vous et à la raison pour laquelle vous souhaitez le partager avec le public [5] X Source de recherche .
- Même si vous ne comprenez pas la langue dans laquelle les paroles sont écrites, vous pouvez être ému. Servez-vous du son et de l'énergie de la musique pour vous exprimer, car c'est surtout cela qui captivera les auditeurs.
- Vous n'avez même pas besoin de regarder le public souvent. Au lieu de regarder directement le visage de quelqu'un, regardez son front ou bien un point au fond de la salle pour éviter de vous laisser distraire.
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Réduisez votre stress. De nombreux chanteurs professionnels ont peur lorsqu'ils montent sur scène. Vous ne pourrez pas forcément éliminer complètement cette peur, mais vous pourrez la réduire en employant des techniques de réflexion positive. Au lieu de vous concentrer sur ce qui risque de mal se passer ou s'est déjà mal passé, pensez aux choses qui se sont bien passées ou peuvent bien se passer [6] X Source de recherche .
- Vous pouvez même canaliser l'adrénaline due au stress pour apporter de l'énergie à votre performance.
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Échauffez-vous la voix . Faites des exercices vocaux avant de chanter. Il ne vous viendrait jamais à l'idée de faire un marathon sans vous échauffer au préalable, n'est-ce pas ? Vous ne devez pas non plus chanter sans étirer vos cordes vocales. Commencez par soupirer pour les étirer doucement tout en évacuant de la tension physique et psychologique. Chantez des notes en montant et en descendant dans votre tessiture. Si vous sentez que vous forcez sur vos cordes vocales, arrêtez. Les échauffements vocaux permettent de protéger les cordes vocales, mais également de se décontracter et d'avoir plus d'assurance avant de chanter [7] X Source de recherche .
- Faites des trilles avec les lèvres. Serrez-les et faites-les vibrer comme si vous fredonniez. Répétez cet exercice avec différentes notes.
- Chantez des arpèges et des gammes comme celle de do majeur. Vous pouvez également choisir un son comme « ré » et le chanter en montant et en descendant dans votre tessiture.
- N'oubliez pas d'utiliser tout votre corps. Cela signifie que vous devez conserver une bonne posture et garder la mâchoire décontractée.
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Travaillez au quotidien. Exercez-vous pendant au moins 15 min par jour. Plus vous vous entrainerez, moins vous aurez peur de chanter. Prenez également le temps de vous écouter. Si vous vous habituez à entendre votre propre voix, cela vous importera de moins en moins que d'autres personnes l'entendent aussi. De plus, cela vous permettra de faire des progrès en chant, ce qui vous aidera à croire davantage en vous [8] X Source de recherche .
- Malheureusement, l'entrainement ne mène pas à la perfection. Pensez à travailler de bonnes habitudes de chant , comme votre posture, et arrêtez de chanter dès que vous sentez que vous forcez sur vos cordes vocales.
- Vous pouvez vous exercer pendant que vous effectuez des tâches quotidiennes comme le ménage ou votre travail. Le fait de chanter vous semblera ainsi naturel.
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Acceptez votre voix. Vous devez l'apprécier telle qu'elle est, même si vous ne la trouvez pas parfaite. Apprenez à l'aimer parce qu'elle est unique et vous est propre. Si vous n'avez pas envie de l'entendre, ne vous attendez pas à ce qu'un public en ait envie. Si vous doutez de vos capacités, cela se verra dans votre langage corporel et votre visage. Si vous passez votre temps à avoir des doutes concernant votre voix, vous n'aurez jamais confiance en vous [9] X Source de recherche .
- De nombreux chanteurs très célèbres ont des voix qui sont loin d'être parfaites. Bob Dylan, Ozzy Osbourne, Madonna et Britney Spears ne sont pas naturellement dotés de belles voix.
- Personne n'est naturellement bon. Pour bien chanter, vous devez vous exercer et augmenter l' assurance qui émane de vous grâce à votre personnalité, à vos compositions et à votre présence sur scène.
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Suivez des cours. Cherchez un professionnel pour vous aider à améliorer votre voix. Pour commencer à chanter, le plus facile est d'apprendre de nouvelles techniques. Un professeur pourra vous guider et vous donner des conseils pour vous aider à progresser. Cherchez un professeur de chant près de chez vous et laissez-le vous encourager à mesure que vous apprendrez à contrôler votre voix [10] X Source de recherche .
- Cherchez un enseignant spécialisé dans le genre musical que vous souhaitez chanter [11] X Source de recherche .
- Parlez de toutes vos craintes à cette personne. Expliquez-lui que vous souhaitez travailler sur votre confiance en vous. Le professeur pourra vous montrer comment vous détendre et trouver des chansons qui vous forceront à repousser vos limites.
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Cherchez de petits publics. Commencez par chanter pour votre famille et d'autres petits groupes. Si vous chantez avec un professeur, vous commencerez déjà à gagner en confiance, mais demandez aussi à d'autres personnes de vous écouter. Cela peut être difficile. Choisissez un contexte dans lequel vous vous sentez à l'aise. Par exemple, invitez quelques amis proches ou des membres de votre famille chez vous pour qu'ils vous écoutent chanter [12] X Source de recherche .
- Certaines personnes peuvent être gênées lorsqu'elles chantent devant des gens qu'elles connaissent. Si c'est votre cas, il est possible qu'un karaoké ou une scène ouverte vous conviennent mieux.
- Vous pouvez également vous enregistrer lorsque vous chantez et faire écouter l'enregistrement à vos proches ou le poster sur les réseaux sociaux.
- N'oubliez pas de prendre plaisir à chanter. Vous pouvez demander des avis, mais le plus important est de vous sentir à l'aise sur scène pour avoir plus d'assurance.
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Jouez sur la dimension personnelle. Choisissez un morceau qui vous parle. Il y a sans doute quelques chansons qui ont une importance personnelle pour vous. Ce peuvent être celles de votre enfance, des morceaux ayant un lien avec des moments importants de votre vie ou simplement des chansons que vous avez envie de chanter. Si vous choisissez un morceau qui a une valeur personnelle pour vous, votre désir de partager cette émotion peut apporter de la passion et de l'énergie à votre performance.
- Si vous pensez à l'importance du morceau et des paroles pour vous, vous chanterez avec plus d'assurance.
- Étant donné que vous connaissez et aimez la chanson, vous pouvez vous concentrer sur son sens ou son énergie plutôt que sur votre stress.
- Il est possible que vous ne puissiez pas choisir le morceau que vous chanterez pour un spectacle. Si une chanson vous est imposée, faites des recherches dessus pour essayer de lui attribuer plus de sens et apprenez les paroles par cœur.
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Apprenez les paroles. Si possible, choisissez quelques morceaux que vous connaissez assez bien pour les chanter les yeux fermés. Si vous connaissez parfaitement toutes les paroles, vous n'aurez pas peur de les oublier. Vous pourrez alors vous concentrer sur le fait de vous exprimer et de vous amuser [13] X Source de recherche .
- Les paroles sont importantes, mais ce n'est pas pour autant que vous devez négliger d'autres aspects du morceau, comme le tempo, les notes et vos départs.
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Essayez différents genres. Cherchez ceux qui correspondent le mieux à votre voix. La plupart des personnes commencent par imiter une chanson ou un artiste qu'elles admirent. Il s'agit d'une bonne façon d'augmenter votre confiance en vous, mais pensez également à explorer d'autres genres. Si vous n'avez chanté que de la musique country ou classique, mais que votre voix convient mieux au jazz, cela peut vous empêcher de croire suffisamment en vous [14] X Source de recherche .
- Lorsque vous trouverez un genre qui vous correspond, vous vous sentirez comme chez vous. Il est également possible que vous commenciez à vous décontracter et à projeter davantage votre voix tout en étant plus à l'aise avec les morceaux choisis.
- Par exemple, si vous avez une voix de baryton rocailleuse, vous ne pourrez pas chanter des morceaux de rock aigus. Adaptez ces chansons à votre style ou bien cherchez des morceaux de blues, de jazz ou de R'n'B.
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Conseils
- N'oubliez pas qu'il est généralement possible d'adapter une chanson à votre voix. Par exemple, descendez d'une octave ou changez de tonalité. Essayez d'utiliser une application comme Anytune pour rendre le morceau plus aigu, grave, rapide ou lent afin qu'il convienne à votre voix.
- N'oubliez pas de respirer. Cela ralentira votre rythme cardiaque. Au besoin, ralentissez le tempo de la chanson.
- Si vous êtes très timide, vous pouvez commencer par chanter devant vos frères et sœurs ou même des animaux de compagnie. Augmentez la taille des groupes à votre rythme.
- Vos pensées peuvent être provoquées par votre comportement. Souriez. Vous pourrez peut-être faire croire à des personnes, y compris à vous-même, que vous êtes plus assuré que vous l'êtes vraiment.
- Si vous ne vous sentez pas assuré, faites semblant de l'être. Si vous donnez l'impression d'avoir confiance en vous, vous finirez par vous sentir plus confiant.
- Si vous avez peur sur scène, essayez d'apprendre les paroles par cœur. Si vous les connaissez et n'avez pas peur de les oublier, vous devriez commencer à vous sentir plus à l'aise et moins stressé.
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Références
- ↑ https://youtu.be/K93fMnFKwfI?t=201
- ↑ https://www.tunedly.com/blogpost?blog=HowSingersCanOvercomePerformanceAnxiety
- ↑ http://www.myvoiceexercises.com/sing-high-notes-with-confidence-and-precision/
- ↑ https://www.tunedly.com/blogpost?blog=HowSingersCanOvercomePerformanceAnxiety
- ↑ http://www.annabethmusic.com/the-vocal-expression-method-1/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/carminegallo/2017/05/31/the-cognitive-cure-for-stage-fright-according-to-neuroscience/#3f0536fb400c
- ↑ http://www.voicesinc.org/how-to-sing-louder/
- ↑ https://www.lightworkers.com/how-to-sing-in-church/
- ↑ https://www.powertosing.com/ep-73-how-to-sing-with-confidence-remove-self-imposed-limitations/
- ↑ https://www.powertosing.com/ep-74-singing-with-confidence-its-not-about-how-good-your-voice-is/
- ↑ http://www.annabethmusic.com/austin-voice-teacher/how-to-choose-the-right-voice-teacher
- ↑ https://www.britishcouncil.org/voices-magazine/how-teachers-can-help-children-enjoy-singing
- ↑ https://www.tunedly.com/blogpost?blog=HowSingersCanOvercomePerformanceAnxiety
- ↑ http://www.voicesinc.org/how-to-sing-louder/
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