Plus de 35 messages pour la commémoration d'un décès (et ce qu'il ne faut pas dire)

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Si vous voulez apporter du réconfort à un proche lors de l'anniversaire du décès d'un de ses proches, mais que vous ne savez pas quoi dire, sachez qu'il n'y a pas de formule parfaite . L'essentiel est d'exprimer sincèrement vos sentiments et de lui assurer que vous serez pour lui. Que vous alliez lui rendre visite en personne ou que vous lui envoyiez un message, une lettre, un e-mail ou une carte, nous avons rassemblé de nombreux messages attentionnés que vous pouvez utiliser pour témoigner de votre affection.

L'essentiel en quelques mots

  • Reconnaissez la disparition de la personne et n'hésitez pas à prononcer son nom. Informez votre ami ou parent que vous avez une pensée pour lui en ce jour.
  • Exprimez-lui votre soutien. Dites à la personne que vous êtes à sa disposition et proposez de lui préparer un repas ou de vous occuper d'une tâche quotidienne pour lui donner un peu de répit.
  • Demandez-lui de quelle manière vous pourriez rendre hommage à la personne décédée qui lui est chère. En outre, donnez-lui l'occasion d'évoquer des moments partagés avec la personne disparue.
  • Abstenez-vous de juger la façon dont la personne devra gérer son chagrin ou la durée du processus de deuil. Évitez aussi les clichés du type : « Il est dans un endroit meilleur. »
1

Je pense à toi en ce jour de commémoration du décès de Mia

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    Nous avons généralement tendance à éviter d'évoquer ce qui s'est passé par crainte de perturber la personne endeuillée. En réalité, votre ami ou parent appréciera sans doute que vous vous souveniez de la date et que vous lui témoigniez votre soutien pour ce qu'il (elle) traverse  [1] .
    • « J'imagine qu'aujourd'hui est un jour difficile pour toi. Je n'arrive pas à croire que ça fait un an que ton père est décédé. »
    • « Je pense à José aujourd'hui, à l'occasion du troisième anniversaire de sa mort. »
    • « J'ai beaucoup pensé à toi aujourd'hui. »
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2

Il est normal de ressentir ce que tu ressens

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    Même si plusieurs années se sont écoulées depuis la disparition de la personne, vous ne devez pas encourager votre proche endeuillé à surmonter ou à oublier son chagrin. Au lieu de cela, vous devez le rassurer en affirmant que tout ce qu'il ressent est parfaitement normal  [2] .
    • « Ce que tu ressens est une réaction normale dans le deuil. »
    • « Le deuil n'a pas de date limite pour se terminer. »
    • « Il est tout à fait normal de ne pas se sentir bien. »
3

Comment puis-je rendre hommage à Noah aujourd'hui ?

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    Faire quelque chose pour honorer la vie de ce dernier est une belle façon de montrer son soutien à l'occasion de l'anniversaire de sa mort  [3] . Demandez à votre proche s'il a une idée en tête ou suggérez-lui quelques idées . Vous pouvez lui proposer de faire quelque chose que le défunt appréciait .
    • « De quelle manière puis-je contribuer à la célébration de la vie de Diane ? »
    • « Est-ce que ça te dérange si j'allume une bougie en sa mémoire ? »
    • « J'aimerais faire un don à l'association caritative préférée de Cyril, si ça te va. »
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4

Parle-moi un peu plus de Talia

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    Demandez-lui de vous parler des moments qu'ils ont passés ensemble. Sinon, vous pouvez partager les souvenirs que vous avez de la personne qu'il a perdue . Au lieu de lui donner des conseils ou de parler des banalités, contentez-vous de l'écouter. Vous pouvez aussi partager vos propres souvenirs de la personne. N'hésitez pas à prononcer son nom.
    • « Quel est le meilleur souvenir que tu as de Victor ? »
    • « Je me souviendrai toujours du jour où ta mère nous a aidés à préparer ce gigantesque gâteau pour l'anniversaire de Charles. Votre cuisine ressemblait à une vraie pâtisserie ! »
    • « Tante Aline serait vraiment fière de te voir suivre ses traces. Elle savait déjà que tu serais une formidable infirmière. »
5

Puis-je t'apporter le déjeuner ou le diner ?

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    Votre ami ou parent pourrait être submergé par les tâches quotidiennes. Offrez-lui votre aide pour alléger sa charge de travail afin qu'il puisse se concentrer sur l'hommage qu'il veut rendre à son proche disparu et sur sa capacité à surmonter ses émotions. Suggérez quelque chose de concret, car les gens ont moins tendance à demander de l'aide après une demande générale du genre « Fais-moi savoir comment je peux t'être utile  [4] . »
    • « Est-ce que ça serait utile si je passais chercher les enfants à l'école ? »
    • « Ça te dérangerait si je t'apportais des courses ? »
    • « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour alléger ta journée ? »
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6

Comment te sens-tu aujourd'hui ?

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    Les anniversaires peuvent raviver toutes sortes d'émotions douloureuses. Les exprimer peut aider votre ami ou parent à faire face à ses sentiments  [5] . Encouragez-le à se montrer ouvert et sincère sur ce qu'il vit . Écoutez-le sans porter de jugement.
    • « Souhaites-tu en discuter ? »
    • « Quels souvenirs te traversent l'esprit aujourd'hui ? »
    • « En quoi ton expérience cette année diffère-t-elle des années précédentes ? »
7

Je t'aime

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    En vérité, il est difficile de trouver les mots pour soulager le chagrin d'une personne. Toutefois, vous pouvez lui rappeler combien il est important pour vous. Vous pouvez juste lui proposer d'être à ses côtés s'il a besoin de compagnie.
    • « Je suis toujours là pour toi. »
    • « Tu n'es pas obligé de parler. Je resterai à tes côtés. »
    • « As-tu besoin d'une épaule pour pleurer ? »
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8

Mes plus sincères condoléances pour ta perte

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    Cela permettra de reconnaitre la durée du deuil. Même si vous avez déjà exprimé vos condoléances lors du décès de la personne, votre ami ne peut s'empêcher de ressentir la douleur de cette perte. Faites-lui savoir que vous comprenez qu'il (elle) souffre.
    • « Je suis vraiment désolé. »
    • « Que la paix soit avec toi. »
    • « Je pense à toi et te garde dans mes prières. »
9

«  Parler de ses peines, c'est déjà se consoler. » Albert Camus

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    Dans ce cas, pourquoi ne pas utiliser une citation  ? Vous n'avez pas à vous inquiéter de ne pas trouver les mots parfaits. Après tout, l'important est d'exprimer votre soutien. Votre proche appréciera votre geste et le fait que vous reconnaissiez ce qu'il vit. N'hésitez pas à emprunter quelques mots à un auteur célèbre (ou même anonyme). Vous n'avez qu'à choisir quelque chose qui vous convient.
    • « Le vrai tombeau des morts, c'est le cœur des vivants. » Jean Cocteau.
    • « Il y a des êtres qui nous touchent plus que d'autres, sans doute parce que, sans que nous le sachions nous-mêmes, ils portent en eux une partie de ce qui nous manque. » Wajdi Mouawad.
    • « Ceux que nous aimons ne s'en vont pas, ils marchent à nos côtés chaque jour. Invisibles, inaudibles, mais toujours proches. Toujours aimés, toujours regrettés et très chers. » Anonyme.
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Conseils

  • Si votre proche a du mal à surmonter cette perte, suggérez-lui de rejoindre un groupe de soutien ou de consulter un thérapeute spécialisé dans le deuil.
  • Faites parvenir à votre ami ou parent un colis rempli de ses friandises ou de produits de soins personnels favoris .
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Avertissements

  • Évitez toute question personnelle ou intrusive concernant la personne décédée ou son héritage.
  • Même avec les meilleures intentions, vous devez vous abstenir de dire à votre proche que vous comprenez ce qu'il (elle) ressent ou de comparer son expérience à la vôtre ou à celle de quelqu'un d'autre.
  • N'utilisez pas des expressions telles qu’« Elle est dans un endroit meilleur », « C'est la volonté de Dieu » ou « C'est pour le mieux », « Tout arrive pour une raison. »
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Références

  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  3. ↑ https://www.apa.org/topics/trauma/anniversary-traumatic-event
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  5. ↑ https://www.apa.org/topics/trauma/anniversary-traumatic-event

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