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Vous êtes-vous déjà réveillé en constatant que votre allée était recouverte de neige ? Bien que cela semble plutôt simple, il existe un art subtil dans le maniement de la pelle.
Étapes
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Portez des bottes de saison. Vous aurez besoin de chaussures qui maintiennent vos pieds au chaud et au sec et qui vous assurent une bonne traction. Des semelles appropriées vous permettront de garder l'équilibre et de réduire les risques de blessure [1] X Source de recherche .
- Mettez des chaussettes en laine pour conserver vos pieds aussi secs et chauds que possible.
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Utilisez une pelle à neige ergonomique. Les pelles ergonomiques se reconnaissent au coude qu'elles possèdent sur le manche. Elles vous aideront à garder le dos droit pendant que vous déblayez la neige, ce qui réduit les risques de blessure au niveau du dos [2] X Source de recherche .
- Une bonne pelle a également un manche long qui permet de s'en servir en réduisant les flexions.
- Vous pourriez choisir une pelle en plastique si vous préférez ne pas vous servir d'une pelle en métal lourd.
- Il existe deux techniques de base du déblayage : celle qui vous fait creuser et celle qui vous fait pousser. Il est beaucoup plus facile de pousser la neige que de la soulever, alors si la neige est trop lourde essayez de la pousser au lieu de la soulever [2] X Source de recherche .
- Envisagez d'acheter une pelle avec une palette plus petite pour vous alléger la charge et réduire les risques de blessures à la colonne vertébrale. La palette est la partie qui déblaie la neige.
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Utilisez une pelle avec une surface antiadhérente. Cela vous aidera à moins vous fatiguer pendant le déblayage en permettant à la neige de glisser facilement.
- Vaporisez un lubrifiant à base de silicone sur la pelle avant de l'utiliser pour empêcher la neige de s'y coller.
- Vous pouvez aussi obtenir une surface antiadhérente à la maison. Il suffit de recouvrir la palette de la pelle avec de la graisse ou de l'huile végétale [1] X Source de recherche .
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Prenez en compte les risques pour votre santé. Si vous n'êtes pas en forme, si vous avez des problèmes de dos ou des problèmes cardiaques, il peut devenir dangereux de déblayer la neige. Après des chutes de neige, les hôpitaux sont pris d'assaut par des victimes de crise cardiaque et des patients qui se sont tordu le dos. Demandez plutôt de l'aide à un adolescent qui habite près de chez vous ou empruntez la souffleuse à neige d'un voisin.
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Habillez-vous convenablement . Vous devez vous habiller avec des vêtements chauds, mais pas assez chauds pour que vous vous mettiez à transpirer beaucoup après quelques minutes de travail. Portez plusieurs couches légères faciles à enlever et qui ne limitent pas vos mouvements.
- Assurez-vous de retirer quelques vêtements lorsque vous commencez à avoir chaud en déblayant la neige, car la sueur peut rendre votre peau moite et vous aurez alors beaucoup plus froid. Votre peau doit rester tiède (mais pas chaude) et sèche.
- Portez des gants pour éviter les ampoules et gardez vos mains au chaud et au sec.
- Vous perdez une grande quantité de chaleur corporelle au niveau de la tête. Portez un bonnet pour conserver la chaleur de votre corps et pour vous tenir chaud.
- S’il fait très froid, vous pouvez envisager de mettre un foulard sur votre visage pour respirer, mais veillez à ce qu'il ne gêne pas votre vue [1] X Source de recherche .
- Vous pouvez également mettre des réchauffeurs de chaussures et de gants afin d'empêcher vos pieds et vos mains de trop refroidir. Il existe différentes marques comme Yaktrax.
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Étirez-vous . Vous serez plus efficace avec les muscles chauds et vous aurez moins de chances de vous blesser. Concentrez surtout vos étirements sur les extrémités (les bras et les jambes) et sur le dos.
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Étalez du sable ou du sel sur les surfaces glissantes. Certaines zones peuvent être accidentées et pourraient vous faire trébucher, glisser ou tomber, ce qui pourrait alors provoquer des blessures. Avant de déblayer la neige, étalez du sable ou du sel sur les surfaces particulièrement glissantes où vous allez devoir vous tenir debout pendant que vous déblayez la neige. Cela vous permettra d'avoir un appui et réduira les risques de blessure.
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Gardez une bonne posture. Souvenez-vous de garder une bonne posture et de maintenir la courbe naturelle de votre colonne vertébrale. Gardez le dos droit lorsque vous passez d'une position avec les genoux fléchis à une position verticale [1] X Source de recherche .
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Soulevez la neige correctement. Tenez-vous debout avec vos pieds écartés à la largeur de vos épaules et pliez les genoux plutôt que la taille ou le dos. Gardez la pelle près de votre corps plutôt que de tendre au maximum vos bras.Contractez les muscles du ventre, puis soulevez la pelle avec vos jambes après avoir fléchi les genoux.
- Utilisez le plus possible les muscles de vos épaules.
- Déblayez de petites quantités de neige les unes après les autres pour que le contenu de la pelle ne pèse pas trop lourd [1] X Source de recherche .
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Trouvez le bon endroit pour entasser la neige. Vous ne devez pas de tordre votre corps lorsque vous soulevez la neige, car cela peut provoquer des blessures dans le dos. Assurez-vous d'avoir suffisamment de place en face de vous pour vider la neige qui se trouve dans la pelle. Si vous devez vider la neige sur le côté, bougez plutôt vos pieds au lieu de faire tourner votre corps.
- Choisissez un emplacement près de vous pour entasser la neige pour ne pas avoir à la transporter trop loin.
- Si vous déblayez une certaine zone, videz les premières pelletées de neige le plus loin possible de vous, de cette façon, vous aurez une distance plus courte à parcourir lorsque vous souhaiterez vider les dernières pelletées de neige.
- Ne jetez pas la neige par-dessus votre épaule ! Si vous devez soulever la neige, portez-la en avant plutôt que de la jeter en arrière [1] X Source de recherche .
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Déblayez en plusieurs fois les zones recouvertes d'une couche de neige épaisse. N'essayez jamais d'enlever une couche épaisse de neige en une seule fois. Déblayez environ entre 3 et 5 cm de neige à la fois et reposez-vous avant de continuer. Cela permettra de diminuer le poids de la neige et de réduire les risques de blessure [1] X Source de recherche .
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Faites des pauses fréquentes et buvez beaucoup d'eau. Le déblayage est une activité physique éprouvante et il vous faudra garder un certain rythme pour éviter certains effets négatifs. Dans le froid, vous allez moins ressentir la soif, mais vous pouvez vous déshydrater tout aussi rapidement en faisant une activité physique aussi intense. Prenez votre temps.
- Étirez-vous et faites des pauses pour garder vos muscles détendus. Concentrez-vous surtout sur vos membres (les bras et les jambes) et sur le dos [1] X Source de recherche .
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Si vous ressentez une douleur quelconque, arrêtez-vous immédiatement et trouvez une aide médicale. La douleur peut signifier que vous faites une crise cardiaque ou que vous vous êtes blessé au dos, tous les deux peuvent se produire pendant le déblayage de neige [1] X Source de recherche .
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Préparez-vous une tasse de chocolat chaud . Bien que cette étape soit facultative, c'est la tradition dans la plupart des endroits enneigés et cela vous aide à vous réhydrater. Si vous n'aimez pas le chocolat chaud, faites-vous du thé , un bouillon de poulet ou buvez tout simplement de l'eau.
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Étirez-vous de nouveau. Étirez-vous lorsque vous avez terminé pour éviter que vos muscles se contractent et provoquent des douleurs.Publicité
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Commencez tôt le matin. La neige fraiche pèse moins lourd que la neige plus ancienne, c'est pourquoi vous devez déblayer la neige tout de suite après qu'elle est tombée. Lorsque la neige reste sur le sol, elle devient plus compacte et plus humide, ce qui la rend aussi plus lourde. Elle peut aussi se transformer en glace et devenir très difficile à enlever.
- Attendez jusqu'à ce que le chasse-neige soit passé avant de terminer le déblayage de votre allée. Le chasse-neige va généralement « ensevelir » votre allée, au moins un peu, en poussant plus de neige sur le bord de votre allée. Il sera plus facile de nettoyer l'allée si vous le faites en une seule fois.
- Une pelletée de neige peut peser 9 kg, voire plus [1] X Source de recherche !
- Faites spécialement attention lorsque vous ramassez la neige poussée par le chasse-neige, car elle est beaucoup plus compacte que la neige fraichement tombée.
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Mettez au point un plan. Vous devez réfléchir au plan de déneigement le plus efficace avant de commencer. Vous devez également éviter d'entasser la neige à un endroit d'où vous devrez la retirer plus tard, alors ne bloquez pas l'accès à la neige qu'il vous reste à déblayer.
- Si vous déblayez un rectangle de neige, il est préférable de commencer en partant du centre. Tout d'abord, déblayez une bande de neige autour du périmètre du rectangle. Ensuite, en partant du centre, poussez la neige vers la zone que vous venez de dégager. À partir de là, soulevez la neige en dehors du rectangle [3] X Source de recherche .
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Nettoyez les voitures en premier. Utilisez une brosse pour faire tomber la neige qui se trouve sur les voitures avant de déblayer autour de la voiture pour vous éviter du travail supplémentaire.
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Évitez de soulever la neige en la poussant à la place. Il est beaucoup plus facile de pousser la neige que de la soulever et cela peut réduire les risques de blessure. Si vous vous y mettez tôt et si la neige n'est pas trop profonde, il est préférable de la déblayer des allées et des trottoirs en la poussant tout simplement.
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Trouvez une position correcte pour vos mains sur la pelle. Posez vos mains loin l'une de l'autre sur le manche et gardez une main près de la palette. Cela vous donnera un meilleur appui pour soulever la neige.
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Commencez à déblayer. Si vous avez besoin de creuser (par exemple pour accéder à votre voiture), creusez en faisant un mouvement régulier et simple. Si vous « poussez » la neige (lorsque vous déblayez l'allée), tenez votre pelle à un angle léger et faites des passages d'avant en arrière dans le sens de la largeur de votre allée. Il est rarement nécessaire de soulever la pelle au-dessus de la taille.
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N'oubliez pas le facteur ! Assurez-vous de bien nettoyer autour de votre boite aux lettres chaque fois qu'il neige. Si votre facteur ne peut pas atteindre facilement la boite aux lettres, il ne pourra pas livrer votre courrier !
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Répandez du sel et du sable si cela est nécessaire. Faites attention avec le sel, car il peut abimer votre pelouse, vos arbres et vos buissons ainsi que votre bassin (si vous en avez un). N'utilisez du sel que si la température le permet (c'est-à-dire au-dessus de -17 degrés C).
- Le sable vous offre un meilleur point d'appui, mais s'il neige de nouveau par-dessus, il deviendra inutile.
- En salant le sol avant ou pendant une tempête de neige, vous allez en fait augmenter la quantité de neige sur votre trottoir et votre allée, car la neige sèche colle sur les pavés salés, mais ne colle pas sur les pavés non salés.
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Conseils
- Aidez les personnes âgées ou handicapées en déblayant leurs chemins et leurs allées.
- Veillez à retirer toute la neige que vous auriez pu entasser sur la voie publique. Dans de nombreuses villes, c'est obligatoire par la loi.
- Si vous vous y mettez à plusieurs, le déblayage sera plus facile. Demandez de l'aide pour cette tâche physique à autant de personnes que possible.
- Vous pouvez vous servir d'un simple balai pour déblayer la neige très légère.
- Évitez la corvée de déblayage de neige avec cette astuce : achetez plusieurs bâches autour de 2 x 3 mètres. N'utilisez pas une seule grande bâche, vous devez en avoir plusieurs petites pour que cela fonctionne. Attachez une corde solide dans les oeillets sur environ 1 mètre. Ne serrez pas trop la corde. Posez les bâches sur le trottoir ou sur votre allée, là où vous auriez normalement déblayé la neige et faites-le avant que la neige ne tombe. Lestez les bâches sur les bords pour les empêcher de s'envoler, par exemple avec un râteau, une poubelle, un bac de recyclage, de petits tas de papier journal ou une vieille pelle à neige. Après le passage de la tempête, enlevez les poids, saisissez le bout des cordes et tirez (ou roulez) les bâches, ce qui emportera la neige avec la bâche sur le côté de l'allée ou du trottoir ! Ne marchez pas sur les bâches, elles sont très glissantes.
- Prenez soin de votre pelle. Les bords de la pelle s'usent à force de racler en permanence sur le sol. Si vous utilisez une pelle en plastique, prenez un couteau et taillez le plastique usé sur le bord de la pelle. Si vous utilisez une pelle en métal, vous pouvez taper sur le bord avec un marteau pour l'aplatir, si celui-ci est plié [3] X Source de recherche .
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Avertissements
- Ne remettez pas le déblayage au lendemain ! La neige qui s'accumule sur les trottoirs et les allées a tendance à devenir plus compacte avec le temps et crée une couche de neige très difficile à enlever. La neige peut aussi fondre pendant l'après-midi et regeler pendant la nuit, ce qui créera une couche de glace glissante.
- Évitez de faire trop de zèle, cela peut vous conduire à l'épuisement ou à une crise cardiaque.
- Ne mangez pas, ne fumez pas et ne consommez pas de boissons qui contiennent de la caféine avant de déblayer de la neige.
- Lorsque vous soulevez la neige, faites attention de ne pas fatiguer votre dos. Si la pelle est trop lourde et si vous n'arrivez pas à la soulever, embauchez quelqu'un pour vous aider ou utilisez à la place une souffleuse à neige.
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Éléments nécessaires
- Une pelle à neige
- Des vêtements chauds
Références
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6 1,7 1,8 et 1,9 http://www.spineuniverse.com/wellness/ergonomics/tips-snow-shoveling-how-avoid-back-pain
- ↑ 2,0 et 2,1 http://www.torontoems.ca/main-site/careers/safety-tips/show-shovelling.html
- ↑ 3,0 et 3,1 http://www.popularmechanics.com/home/improvement/outdoor-projects/16-cardinal-rules-for-snow-shovelling
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