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Votre date probable d’accouchement est généralement fixée à 40 semaines de grossesse. Si vous dépassez les 40 semaines, vous commencerez probablement à vous sentir mal à l’aise, impatiente et enthousiaste à l’idée de commencer le processus d’accouchement. Avant de recourir à des interventions médicales, vous pouvez essayer des moyens naturels à la maison pour déclencher le travail.
Étapes
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Mangez de l’ananas. L’ananas est un fruit qui peut déclencher le travail [1] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source . Il contient de la bromélaïne qui aide à ramollir et à faire « murir » le col de l’utérus. Il s’agit d’une étape clé dans le processus de déclenchement de l’accouchement.
- Mangez de l’ananas nature, buvez du jus d’ananas ou préparez un frappé aux fruits avec de l’ananas.
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Essayez la réglisse. La réglisse noire peut stimuler le travail [2] X Source de recherche . Achetez de la réglisse naturelle qui contient moins de sucre. Vous en trouverez également sous forme de pilules. La réglisse peut provoquer des crampes intestinales en ayant un effet laxatif. Les crampes intestinales contribuent à déclencher des crampes utérines.
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Augmentez votre consommation de fibres. Les aliments riches en fibres vous aideront à éviter la constipation. Quand vous êtes constipée, votre intestin ou votre rectum est rempli, ce qui réduit l’espace dont votre bébé peut avoir besoin pour descendre plus bas. Pendant les dernières semaines de grossesse, mangez beaucoup de fruits et de légumes. Manger des pruneaux, des dattes et d’autres fruits secs peut également vous aider [3] X Source de recherche .
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Buvez une tisane aux feuilles de framboise rouge. Cette tisane peut renforcer et tonifier l’utérus, mais elle aide également les muscles à se contracter [4] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source . Préparez-en une tasse en versant 180 ml d’eau bouillante par-dessus un sachet de thé. Infusez 3 minutes, laissez refroidir et buvez.
- En été, préparez du thé glacé aux feuilles de framboise rouge pour une boisson rafraichissante.
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Mettez-vous à quatre pattes. Se mettre à quatre pattes peut aider le bébé à adopter la bonne position [5] X Source de recherche . Lorsque la tête du bébé exerce une pression vers le bas sur le col de l’utérus, celui-ci commence à se fragiliser ou bien se raccourcit et s’amincit. Se mettre à quatre pattes pendant 10 minutes d’affilée, plusieurs fois par jour, peut vous aider à placer la tête de votre bébé dans la position optimale.
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Ne vous inclinez pas en arrière sur le canapé. Vous êtes probablement épuisée à ce stade avancé de la grossesse et vous souhaitez simplement vous détendre. Cependant, s’allonger ou s’assoir sur le canapé peut être contreproductif quand on veut que le bébé soit dans la bonne position pour l’accouchement [6] X Source de recherche . À la place, allongez-vous sur le canapé, du côté gauche et légèrement roulé en avant. Installez-vous sur des coussins pour plus de confort.
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Amusez-vous à rebondir sur un ballon de grossesse. Un ballon de grossesse est une grande balle rebondissante (on s’en sert également pour faire de l’exercice) qui peut vous aider à vous assoir confortablement vers la fin de la grossesse. Vous pouvez également l’utiliser pour stimuler l’accouchement. S’assoir ou rebondir sur la balle, tout en écartant les jambes, peut aider le bébé à se déplacer vers le bas.Publicité
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Allez vous promener. La marche peut vous aider à faire bouger bébé vers le bas de votre corps. Une fois que sa tête fera pression sur le col de l’utérus, l’accouchement ne sera plus très loin. Essayez de marcher pendant 15 à 20 minutes. Sortir à l’air libre peut également être bénéfique [7] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Essayez de monter une colline escarpée. Cela obligera votre corps à se pencher vers l’avant suivant un certain angle. Se pencher à un angle de 40 ou 45 degrés peut aider le bébé à se déplacer dans la bonne direction vers le bas.
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Faites l’amour. Avoir des relations sexuelles avec son partenaire permet de libérer des prostaglandines, qui sont similaires aux hormones dans votre corps. Les prostaglandines peuvent déclencher le travail et le sperme provenant d’une éjaculation dans le vagin peut aider à ramollir et à dilater le col de l’utérus. Cela prépare le corps à l’accouchement [8] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Avoir un orgasme stimule les prostaglandines. Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour faire l’amour, vous pouvez toujours essayer d’avoir un orgasme par vous-même.
- Évitez les relations sexuelles si vous avez déjà perdu les eaux, car cela peut vous exposer à un risque d’infection.
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Stimulez vos mamelons. La stimulation des mamelons est un autre moyen de provoquer des contractions utérines. Utilisez votre pouce et votre index pour stimuler votre mamelon pendant 2 minutes puis faites une pause de 3 minutes. Continuez ce processus pendant une vingtaine de minutes. Si vous ne ressentez aucune contraction, augmentez la durée de la stimulation à 3 minutes et réduisez les pauses à 2 minutes [9] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Utilisez de l’huile d’olive sur vos doigts pour prévenir l’irritation.
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Essayez l’huile de ricin. La consommation d’huile de ricin déclenche des crampes intestinales et stimule les intestins. En contractant les muscles intestinaux, vous pouvez provoquer des contractions utérines. Ces méthodes provoqueront de la diarrhée, ce qui peut être extrêmement désagréable [10] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Mélangez 60 ml d’huile de ricin avec un verre de jus et buvez le tout d’un trait.
- Vous pouvez également essayer un lavement à domicile. Cependant, n’utilisez cette méthode qu’une seule fois, et en faisant très attention. Elle peut vider vos intestins, vous laisser déshydratée et mal à l’aise.
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Prenez un bain chaud. S’assoir dans un bain chaud peut vous aider à relaxer votre corps et à relâcher la tension dans vos muscles [11] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Assurez-vous que l’eau ne soit pas trop chaude au point que votre peau devienne rouge. Vous ne voulez certainement pas stresser bébé avec une chaleur excessive.
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Essayez la visualisation [12] X Source de recherche . Asseyez-vous dans un état méditatif et imaginez le début du processus d’accouchement. Respirez profondément et visualisez l’arrivée de vos contractions. Visualisez la dilatation de votre col de l’utérus. Imaginez votre bébé se déplacer dans votre corps jusqu’au canal de naissance.
- Cherchez en ligne des fichiers audios de méditation pour provoquer le travail. Elles sont habituellement disponibles sous forme de morceaux mp3 téléchargeables. Vous pouvez également les trouver en cherchant « hypnonaissance » , une méthode qui utilise des techniques similaires pour vous soutenir tout au long du processus d’accouchement naturel [13] X Source de recherche .
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Pleurez un bon coup. Les pleurs permettent de relâcher la tension dans le corps, ce qui peut vous aider à vous détendre suffisamment pour déclencher le travail. Ce moment de votre grossesse peut être très stressant, c’est pourquoi vous devez vous autoriser à pleurer [14] X Source de recherche .
- Prenez une boite de mouchoirs et regardez un bon film bouleversant pour vous aider à pleurer si nécessaire.
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Faites-vous masser. Un massage relaxant peut être un excellent moyen d’aider votre corps à rester calme. Assurez-vous que votre masseur soit bien au fait des massages prénataux [15] X Source de recherche . Lorsque vous vous faites masser, allongez-vous sur le côté gauche avec un oreiller entre les genoux pour soutenir votre corps.Publicité
![Step 2 Essayez la visualisation [12] X Source...](#/Image:Induce-Labor-at-Home-Step-24-Version-4.jpg)
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Sachez quand le médecin déclenchera le travail. Si vous devez accoucher à domicile, un médecin ou une sagefemme devra être présent. La plupart des médecins ne se précipiteront pas pour provoquer l’accouchement, sauf s’il y a des circonstances atténuantes, notamment lorsque [16] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- vous perdez les eaux, mais il n’y a aucune contraction ;
- vous avez dépassé de 2 semaines votre date d’accouchement prévue ;
- vous avez une infection utérine ;
- vous souffrez de diabète gestationnel, d’hypertension artérielle ou d’un manque de liquide amniotique ;
- il y a un problème avec le placenta ou la position (ou le développement) de bébé.
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Attendez-vous à ce qu’il retire la membrane de la poche amniotique. Avec ses doigts gantés, le médecin va essayer d’atteindre le col de l’utérus et frotter la membrane de la poche amniotique jusqu’à ce qu’elle se sépare de la paroi utérine. Des hormones libérées naturellement déclenchent alors généralement le travail [17] X Source de recherche .
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Attendez-vous à ce qu’il rompe les eaux manuellement. Connue médicalement sous le terme « amniotomie », le médecin utilise durant cette procédure un fin crochet pour rompre la poche des eaux [18] X Source de recherche . Cela provoque presque toujours l’accouchement au bout de quelques heures.
- Bien que ça ne dure qu’un court instant, il est possible que vous ressentiez de la douleur et de l’inconfort.
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Préparez-vous à recevoir de la prostaglandine. Il s’agit d’une hormone naturelle qui peut être appliquée directement sur le vagin ou prise par voie orale. En général, la procédure se fait à l’hôpital et elle affine le col de l’utérus pour préparer l’accouchement [19] X Source de recherche .
- Cela provoque souvent une crampe intense et de la douleur [20] X Source de recherche .
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Attendez-vous à recevoir de l’ocytocine par voie intraveineuse. Cette procédure est habituellement prescrite pour ralentir ou retarder le travail. Dans les cas urgents, comme ceux décrits ci-dessus, elle peut également aider à le déclencher [21] X Source de recherche .
- L’accouchement déclenché avec de l’ocytocine provoque souvent des contractions plus fréquentes [22] X Source de recherche .
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Sachez quels sont les risques de l’accouchement provoqué. Ces stratégies ne fonctionnent pas toujours, surtout si le corps n’est pas tout à fait prêt à entrer en phase de travail. Si vous avez essayé de provoquer l’accouchement et que cela a échoué, il est impératif de vous rendre dans un établissement médical. Les risques et précautions suivants doivent soigneusement être pris en compte [23] X Source de recherche :
- une infection (surtout si vous avez perdu les eaux) ;
- des déchirures dans la paroi utérine ;
- des bébés prématurés tardifs (un commencement prématuré du travail) ;
- des contractions irrégulières.
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Méthode 6
Méthode 6 sur 6:
Savoir à quel moment demander une assistance médicale
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Allez à l’hôpital si vous perdez les eaux. Lorsque l’accouchement commence, vous devez tout de suite vous rendre à l’hôpital. La perte des eaux est un signe évident du début du travail. Quand cela se produit, vous devez appeler votre médecin et vous rendre à l’hôpital [24] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Lorsque vous perdez les eaux, votre bébé est exposé à l’environnement extérieur et au risque d’infection. Rendez-vous tout de suite à l’hôpital.
- Vous devez commencer à ressentir des contractions après la rupture des eaux, mais si ce n’est pas le cas, vous devez malgré tout vous rendre à l’hôpital pour vous assurer que tout va bien.
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Consultez un médecin si vous tombez ou si vous vous blessez. L’activité physique comme la marche ou la marche rapide est excellente pour favoriser naturellement le travail, mais vous pourriez vous blesser ou tomber. Si jamais cela se produit, vous devrez consulter un médecin dès que possible pour vous assurer que votre bébé va bien [25] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Une petite blessure comme une cheville tordue ne devrait pas nécessiter de soins médicaux, mais vous pouvez contacter votre médecin pour vous en assurer.
- Si vous tombez sur le ventre, ne paniquez pas ! Allez à l’hôpital pour vous faire examiner et restez calme pour ne pas stresser votre bébé.
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Rendez-vous aux urgences en cas de réaction allergique. Même la plus légère des plantes peut provoquer des réactions indésirables chez certaines personnes. Comme vous êtes enceinte, vous devez prendre des précautions supplémentaires en cas de réaction négative à un traitement à base de plantes. Rendez-vous directement à l’hôpital [26] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Même des symptômes bénins comme de l’urticaire, des yeux qui démangent ou des taches cutanées peuvent être nocifs pour votre bébé.
- Les symptômes graves d’une réaction allergique incluent des nausées, des vomissements, de la diarrhée, de l’hypotension et une respiration sifflante similaire à celle d’une personne asthmatique.
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Consultez un médecin en cas d’anxiété ou de dépression. Vous êtes probablement inquiète ou déprimée à l’idée de commencer le travail. Votre médecin pourra vous aider à faire face à ce qui vous attend ou vous fournir une assistance pour vous aider à stimuler le travail. Ne gardez pas vos sentiments négatifs pour vous, consultez votre médecin et dites-lui ce que vous ressentez [27] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Votre médecin peut vous recommander un psychiatre qui pourra vous aider à faire face à vos problèmes.
- La dépression est un symptôme courant pendant la grossesse, vous n’êtes donc pas la seule à ressentir cela.
- La plupart des symptômes de dépression ou d’anxiété disparaitront après la naissance de votre bébé.
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Avertissements
- Demandez l’avis de votre sagefemme ou de votre médecin avant d’essayer l’une de ces méthodes.
- La plupart de ces stratégies ne reposent sur aucun fondement scientifique.
- N’utilisez aucune de ces techniques avant d’avoir atteint la 40e semaine de grossesse. Bien qu’aucune d’entre elles ne soit tout à fait fiable concernant le déclenchement de l’accouchement, vous devez prévoir autant de temps que possible avant d’essayer de démarrer le processus d’accouchement.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/depression-during-pregnancy/art-20237875
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