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Trouver la bonne façon de définir la personnalité est un défi qui peut vous aider à mieux comprendre les autres et vous-même. Lorsque vous cernez votre type de personnalité, vous pouvez réfléchir à vos caractéristiques positives et à ce qui fait de vous une bonne personne, tout en considérant les traits de caractère qu’il vous faut encore améliorer. Nous avons tous des qualités et des défauts et en définissant notre personnalité, nous pouvons découvrir comment tirer le meilleur parti de nous-mêmes et comment murir davantage. Heureusement qu’il n’est pas difficile de le faire : il suffit de découvrir comment vous vous décrivez habituellement et d’essayer certains tests très populaires, fondés sur la recherche.
Étapes
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Faites une liste de vos qualités. Les traits personnels sont des caractéristiques qui ne changent généralement pas beaucoup avec le temps [1] X Source de recherche . Les caractéristiques de la personnalité d’une personne peuvent être à la fois positives et négatives. Votre personnalité est l’ensemble de toutes les qualités et caractéristiques qui vous rendent unique. Faites-en une liste pour déterminer votre personnalité plus facilement.
- Par exemple, vous pouvez écrire que vous êtes attentionné, sensible, têtu, ambitieux, déterminé, fiable et travailleur.
- Employez des mots qui décrivent votre façon de penser, votre comportement et vos sentiments en général [2] X Source de recherche .
- À titre d’exemple, vous pouvez inclure des expressions comme calme, noctambule, sociable, capable de planifier, utile, etc. Consultez des listes de traits de personnalité sur Internet et voyez comment d’autres personnes se définissent. Analysez-les pour voir s’il existe des caractéristiques qui s’appliquent à votre cas et servez-vous-en pour concevoir votre liste.
- Incluez les mots que vos amis et votre famille utilisent habituellement pour vous décrire. Par exemple, si tout le monde dit que vous êtes drôle, ajoutez cela à la liste. Vous pouvez même demander leur aide pour trouver des mots descriptifs.
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Examinez vos attitudes et vos actions. Selon certaines études, notre personnalité influence la façon dont nous faisons face aux situations et notre vision de la vie [3] X Source de recherche . D’autres études indiquent que nos traits de personnalité ont un impact sur le comportement [4] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Par conséquent, analysez vos attitudes et vos actions pour mieux comprendre votre personnalité.
- Tenez compte de votre attitude face au changement. Écrivez sur un grand changement qu’il y a eu dans votre vie et pensez à ce que vous avez ressenti en ce moment. Peut-être étiez-vous nerveux ou inquiet lors de votre déménagement.
- Réfléchissez à la façon dont vous avez fait face aux défis et aux obstacles. Réfléchissez ensuite à votre volonté de prendre des risques et à votre réaction face à un échec ou un revers. Notez les traits de personnalité qui vous traversent l’esprit.
- Pensez à votre réaction lorsqu’une personne est impolie avec vous. Par exemple, écrivez ceci : « Je demande calmement à la personne d’arrêter et d’essayer de comprendre ce qui ne va pas. »
- Évaluez vos activités. Les décririez-vous comme étant de nature individuelle ou sociale ?
- Le jardinage ainsi que la peinture et la lecture sont des activités individuelles. Les activités sociales comprennent les sports d’équipe, les clubs et les organisations.
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Choisissez trois traits qui vous résument bien. Réfléchissez à trois mots qui peuvent être utilisés pour décrire la plupart des éléments de votre liste. Ce sont ces mots qui vous permettront de cerner votre personnalité [5] X Source de recherche . Consultez la liste et trouvez des synonymes ou des mots pour décrire des ensembles de traits de personnalité.
- Par exemple, le terme « ambitieux » peut résumer la détermination, le travail acharné et la réalisation d’objectifs.
- Comme autre exemple, une personne énergique, joyeuse, indépendante et à la recherche de sensations fortes peut être décrite comme un « aventurier ».
- Identifiez trois à cinq mots au maximum qui pourraient être utilisés pour donner un aperçu de votre personnalité à quelqu’un si c’était tout ce qu’il fallait.
- Vous pouvez déterminer que vous êtes extraverti(e), actif(ve) et sociable, par exemple.
CONSEIL D'EXPERT(E)Coach exécutive certifiéeJessica Elliott est une coach exécutive certifiée et une entrepreneure aux nombreuses passions. Elle est la fondatrice de LIFETOX, où elle organise des rencontres de réflexion et de méditation. Elle a aussi créé et J Elliott Coaching, qui propose des prestations de conseil aux professionnels, aux équipes et aux organisations. Jessica a plus de quinze ans d'expérience dans les affaires et plus de trois ans d'expérience dans le coaching exécutif. Elle a obtenu son accréditation ACC (Associate Certified Coach) auprès de l'International Coaching Federation (ICF) et son accréditation CEC (Certified Executive Coach) de la Royal Roads University.Essayez différentes approches pour mieux comprendre votre personnalité et abandonnez les approches les inutiles. Consultez les podcasts, les retraites, les livres audios ou tout ce qui favorise l’épanouissement personnel, tant que cela vous convient. N’ayez pas peur de vivre des expériences dans votre quête de découverte de vous-même et sachez que les échecs sont inévitables : seule la compréhension est possible.
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Partie 2
Partie 2 sur 4:
Utiliser le modèle des Big Five pour définir sa personnalité
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Essayez ce modèle pour déterminer votre type de personnalité. Cette approche populaire et fondée sur la recherche, parfois appelée « modèle OCEAN », classe la personnalité en cinq domaines ou dimensions : ouverture, conscienciosité (conscience morale), extraversion, agréabilité (amabilité), neuroticisme (névrosisme [6] X Source de recherche ). Ce système peut vous aider à cerner votre profil de personnalité en utilisant des termes qui ont fait l’objet de recherches et que beaucoup de gens comprennent.
- Ces traits de caractère sont généralement classés comme étant « élevés » ou « faibles » en tenant compte de toutes les dimensions.
- Comparez votre liste de traits, de comportements et d’attitudes aux descriptions des cinq principaux facteurs du modèle Big Five.
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Découvrez quel est votre niveau de conscienciosité. Si vous êtes très axé(e) sur les objectifs, trop organisé(e), minutieux(se), et si vous tenez compte de l’impact que vous avez sur les autres et êtes fiable, votre degré de conscienciosité est élevé [7] X Source de recherche . Ce type de personne est moins impulsif et plus prudent lorsqu’il s’agit de prendre des mesures et de faire des plans. En revanche, si vous êtes plus impulsif et spontané, votre degré de conscience peut être plus faible.
- Par exemple, lorsqu’une personne possédant une grande conscienciosité est invitée à faire un voyage de dernière minute, elle réfléchit au cout et aux avantages de cette aventure avant de l’accepter.
- Une personne possédant une faible conscience partirait simplement en vacances sans trop se soucier de ces facteurs.
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Évaluez votre degré d’agréabilité. Vous pouvez vous définir comme aimable si vous êtes gentil, serviable, confiant ou si vous essayez toujours de réunir des groupes de personnes et faites de votre mieux pour détendre l’atmosphère. Votre niveau d’agréabilité est peut-être plus faible si vous êtes plus sceptique et méfiant, si vous vous souciez davantage de vos propres intérêts ou si vous avez souvent des conflits avec les gens.
- Si votre devise est « je peux atténuer les tensions dans cette situation et aider chacun à trouver un compromis », votre niveau d’agréabilité est élevé.
- Les personnes ayant un niveau inférieur de ce trait sont celles qui se disent souvent : « Ils ont surement des intentions cachées. Je ferai ce qui est le mieux pour moi. »
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Cherchez des signes de névrose. Soyez honnête avec vous-même et admettez si vous êtes très sensible ou émotif, imprévisible ou d’humeur changeante et intense dans vos émotions [8] X Source de recherche . Si vous pleurez souvent, si vous vous excusez inutilement pour des choses que vous dites ou faites ou si vous supportez difficilement le contact physique, vous risquez d’obtenir un résultat élevé pour ce trait de personnalité. Ceux qui ont un niveau en névrosisme moins élevé sont généralement plus calmes, moins irritables et plus stables sur le plan émotionnel.
- Par exemple, si des problèmes courants comme faire face aux embouteillages ou manquer le bus ruinent votre journée et votre humeur, vous êtes certainement névrosé(e).
- Si vous ne vous laissez pas affecter par les petits désagréments et défis de la vie quotidienne, ce n’est surement pas le cas.
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Évaluez dans quelle mesure vous êtes ouvert aux expériences. Ceux qui ont une personnalité plus ouverte ne craignent pas le changement, les expériences et les nouveaux apprentissages. Êtes-vous flexible, considérez-vous la vie comme une occasion d’apprentissage et définissez-vous votre personnalité par curiosité ? Les personnes les moins ouvertes sont souvent conservatrices et préfèrent la tradition et la routine aux nouvelles expériences [9] X Source de recherche .
- Une personne ouverte aux expériences peut dire : « C’est une grande chance de vivre quelque chose de nouveau qui peut même se transformer en une aventure fantastique avec des gens formidables. »
- Une personne moins ouverte préfère s’en tenir au plan le plus sûr et le plus conservateur plutôt que de prendre des risques.
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Découvrez si vous êtes extraverti(e). Les personnes extraverties sont spontanées, apprécient la compagnie des autres et aiment s’exprimer en public. En revanche, si vous êtes plus calme, préférez être seul et moins énergique, vous risquez davantage d’être introverti [10] X Source de recherche .
- Par exemple, lorsqu’elle est invitée à une fête, une personne extravertie se pose ces questions : « Comment puis-je m’y amuser ? Qui puis-je rencontrer ici ? » Une personne introvertie aurait préféré rester à la maison et lire un livre ou réaliser un projet artistique.
- Sachez que la timidité et l’introversion sont deux choses différentes. Vous vous entendez peut-être bien en groupe, mais vous préférez la solitude. Vous voulez être sociable, mais vous avez du mal à faire la conversation. L’indicateur devrait être votre désir d’être avec d’autres personnes.
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Partie 3
Partie 3 sur 4:
Savoir si l’on a une personnalité de type A ou de type B
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Découvrez les personnalités de type A et B. Ce type de définition est très populaire, en particulier dans le monde des affaires. Il existe des recherches qui relient ce système de classification en deux types génériques à la santé et aux réalisations [11] X Source de recherche . Il est possible de cerner votre profil de personnalité en déterminant si vous êtes plutôt un individu de type A ou plutôt une personne de type B.
- Vous pouvez faire des recherches sur Internet pour trouver des tests afin de savoir si vous avez une personnalité de type A ou de B [12] X Source de recherche . Pour vous faire une idée de votre type de personnalité, consultez également vos précédentes évaluations au travail ou les remarques que vous avez obtenues.
- Comparez votre liste de caractéristiques aux traits typiques de chaque personnalité. Voyez si vous avez plus de points communs avec le type A ou B, mais souvenez-vous que la majorité des gens a des traits correspondant aux deux catégories.
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Apprenez-en sur les caractéristiques personnelles de type A. Ce type de personnalité a généralement du succès dans la vie, travaille dur et est très soucieux du temps. En outre, ce sont des personnes compétitives qui ont des objectifs bien définis [13] X Source fiable Simply Psychology Aller sur la page de la source .
- Ces personnes sont souvent plus hostiles, stressées, anxieuses et impatientes que les personnes de la catégorie B.
- Par exemple, si vous êtes généralement très stressé(e) ou bouleversé(e) lorsque quelqu’un vous retarde, même de façon minime, vous êtes peut-être de type A.
- C’est aussi votre type de personnalité si vous préférez manquer une soirée avec des amis pour finir un rapport à temps, par exemple.
- Consultez votre liste de caractères personnels pour voir s’il y a des qualités telles que : travailleur, motivé, occupé, concentré ou impatient.
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Vérifiez si votre personnalité est de type B. Les personnes ayant cette personnalité sont plus détendues, plus créatives et plus tolérantes envers les autres [14] X Source fiable Simply Psychology Aller sur la page de la source . Ces personnes sont généralement plus à la traine, mais souffrent également moins d’anxiété.
- Consultez votre petite liste pour voir si vous avez les qualités suivantes : détendu, sociable, pacifique, créatif, pas toujours fiable.
- Avez-vous l’habitude de procrastiner lorsque vous avez du travail à faire ?
- Par exemple, préfèreriez-vous jouer au basketball plutôt que de finir un rapport avec une date d’échéance ?
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Partie 4
Partie 4 sur 4:
Explorer d’autres méthodes pour définir sa personnalité
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Explorez la typologie Myers-Briggs. Ce système de personnalité est basé sur les recherches du psychothérapeute Carl Jung et est souvent utilisé [15] X Source de recherche . Dans ce système, il existe quatre dimensions avec deux préférences opposées encore appelées dichotomies. En combinant votre facette dans chaque dimension, il est possible de définir la personnalité selon l’un des 16 types possibles. En associant vos préférences dans chacune des quatre dimensions, l’on peut définir la personnalité selon l’un des 16 types possibles.
- Les quatre dimensions sont les suivantes : introversion et extroversion (I/E), sensation et intuition (S/N), pensée et sentiment (T/F) et jugement et perception (J/P).
- Comparez votre liste de traits personnels aux préférences de chaque dimension du système Meyer-Briggs.
- Par exemple, votre liste indique-t-elle plus la fonction introversion (I) ou extroversion (E) ? Y a-t-il d’autres adjectifs liés à la pensée ou au sentiment ?
- Vous pouvez avoir une personnalité de type ISFP (introversion, sensation, sentiment et perception) en fonction des traits de votre liste.
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Découvrez votre type de personnalité avec l’ennéagramme. Dans ce système de classification, il est possible de classer la personnalité en neuf types différents [16] X Source de recherche . Bien que l’on puisse trouver des points communs dans plus d’un type de personnalité, la plupart des gens se rapprochent plus d’un type que des huit autres.
- Évaluez votre liste de qualités et voyez si l’un des neuf types de personnalité selon le système de l’ennéagramme vous décrit mieux.
- Cherchez des indices qui montrent que vous êtes surtout un réformateur, un aidant, un gagnant, un individualiste, un investigateur, un loyaliste, un optimiste, un leadeur ou un pacificateur.
- Par exemple, si votre liste comporte des caractéristiques telles que médiateur, facilitateur et diplomate, vous pourriez être un pacificateur.
- Visitez cette page pour en savoir davantage sur ce système de classification.
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Essayez le test de tempéraments psychologiques de Keirsey. Vous pouvez utiliser ce modèle pour classer la personnalité dans l’un des quatre tempéraments ou types : le gardien, l’artisan, l’idéaliste ou le rationnel. Comme le test de Meyer-Briggs et le modèle des cinq grands facteurs Big Five, ce système est basé sur des recherches approfondies.
- Encore une fois, utilisez votre liste de traits pour savoir dans quelle catégorie votre personnalité s’inscrit le mieux.
- Par exemple, votre liste comprend-elle des adjectifs comme créatif, pacifique et optimiste ? Si oui, vous êtes peut-être un(e) idéaliste.
- Beaucoup de gens utilisent le test de Meyer-Briggs en même temps que celui de Keirsey pour avoir une idée plus complète de leur type de personnalité.
- Vous pouvez en apprendre plus sur ce système en cliquant sur ce lien .
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Conseils
- Quelle que soit votre personnalité, vous devez toujours vous efforcer de valoriser tout ce qui est unique et spécial en vous.
- Ne manquez pas une grande opportunité juste parce qu’elle ne correspond pas à la définition de votre personnalité.
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Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201605/what-the-5-major-personality-traits-mean-you
- ↑ http://www.livescience.com/41313-personality-traits.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201008/how-your-personality-shines-through
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791901/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/sophie-frodsham/what-3-words-define-the-t_b_8483818.html
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/11/10/the-big-5-model-of-personality/
- ↑ http://www.livescience.com/41313-personality-traits.html
- ↑ https://www.verywell.com/the-big-five-personality-dimensions-2795422
- ↑ http://www.psychometric-success.com/personality-tests/personality-tests-big-5-aspects.htm
- ↑ http://www.psychometric-success.com/personality-tests/personality-tests-big-5-aspects.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201206/are-you-type-or-b-personality
- ↑ http://www.psych.uncc.edu/pagoolka/TypeA-B-intro.html
- ↑ http://www.simplypsychology.org/personality-a.html
- ↑ http://www.simplypsychology.org/personality-a.html
- ↑ http://www.myersbriggs.org/my-mbti-personality-type/mbti-basics/
- ↑ https://www.enneagraminstitute.com/how-the-enneagram-system-works/
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