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Le foie est un organe qui travaille dur pour maintenir votre corps en bonne santé. Il traite et transforme tout ce que vous mangez, buvez et absorbez par la peau et il doit donc souvent faire face à des substances nocives. Des réactions allergiques, une malnutrition, un surplus de cholestérol dans le sang et de triglycérides et même la présence de calculs biliaires indiquent que le foie est en mauvais état. La réalisation d'une désintoxication du foie peut largement contribuer à soulager tous ces problèmes. Bien que beaucoup de produits qui nettoient le foie soient disponibles dans les magasins diététiques ou en grande surface, vous pouvez aussi réaliser votre propre détox à domicile en utilisant seulement quelques ingrédients.
Étapes
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Quels sont les avantages de cette détox ? Elle vous permettra d'éliminer les toxines présentes dans votre foie et d'évacuer les calculs situés dans votre vésicule biliaire.
- Beaucoup de personnes atteintes d'acné chronique, de mycoses ou qui souffrent de symptômes liés au syndrome de perméabilité intestinale ont été soulagées ou guéries de leur trouble.
- Pour réaliser ce nettoyage du foie, vous aurez seulement besoin de sel d'Epsom, d'huile d'olive extravierge et d'un gros pamplemousse.
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Préparez votre corps pour la détox. Quelques jours avant, mangez beaucoup de pommes et buvez autant de jus de pommes que possible. Cela préparera votre foie.- Le jour d'avant votre détox, essayez de boire 240 ml de jus de pomme toutes les deux à trois heures.
- Le matin de la détox, mangez un petit-déjeuner léger sans graisse. Vous pouvez par exemple consommer un frappé aux fruits ou un bol de céréales complètes avec des fruits.
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Préparez et buvez la solution salée. À 14 h, le jour de la détox, mélangez 4 cuillères à soupe de sel d'Epsom dans 700 ml d'eau.
- Versez la solution salée dans un pichet ou tout autre récipient en verre et réfrigérez. Ne mangez rien après 14 h.
- À 18 h, buvez 180 ml de la solution salée. Si le gout vous incommode, vous pouvez ajouter un peu de poudre de vitamine C à la solution. À 20 h, buvez de nouveau 180 ml de la solution.
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Préparez et buvez la solution à base de pamplemousse. À 21 h 45, pressez un gros pamplemousse (vous devriez obtenir entre 120 et 180 ml de jus) puis versez le jus dans un bocal.
- Ajoutez 120 ml d'huile d'olive extravierge puis fermez le bocal et secouez-le jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Buvez cette solution (à l'aide d'une paille s'il le faut) et couchez-vous immédiatement. Il est très important que vous suiviez cette instruction pour réussir la détox.
- Couchez-vous sur votre côté droit et remontez votre genou droit vers votre buste. Essayez de dormir.
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Terminez la détox. Dès le lever le lendemain matin, buvez 180 ml de la solution salée puis buvez le reste deux heures plus tard.
- Deux heures plus tard, vous pouvez recommencer à boire du jus de fruit. Deux heures après ça, vous pourrez manger un repas sain et léger.
- Attendez-vous à aller à la selle une ou deux fois le matin de la détox. Vous y observerez peut-être des calculs ronds et verts : ce sont des calculs biliaires. Cela est tout à fait normal et indique que la détox a bien fonctionné [1] X Source de recherche .
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Quels sont les avantages de cette détox ? Elle vous permettra d'évacuer tous les déchets toxiques présents dans votre foie et votre intestin ce qui éliminera les ballonnements, augmentera votre énergie et vous aidera à perdre du poids.
- Pour cette détox, vous aurez besoin de jus de canneberge sans sucre ajouté, de cannelle, de gingembre en poudre, de noix de muscade, de 2 ou 3 oranges et de plusieurs paquets de stévia (un édulcorant naturel).
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Préparez votre corps. La semaine précédant la détox, il est primordial que vous prépariez votre foie en mangeant sainement. Cela vous évitera de vous sentir fatigué et apathique le jour J.
- Mangez beaucoup de légumes à feuilles (laitue, chou, chou frisé), de crucifères (brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles), d'agrumes, d'aliments riches en sulfure (œufs, ail et ognons) et d'aliments contribuant à la guérison du foie (asperge, betterave, cèleri).
- Buvez également beaucoup d'eau (au moins 2 l) et évitez les aliments riches en graisse ou la nourriture industrielle, les produits contenant des glucides raffinés ou du gluten. Vous devriez aussi éliminer de votre régime alimentaire les boissons alcoolisées et caféinées et tout médicament non nécessaire.
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Préparez la boisson à base de jus de canneberge le matin même de la détox. Diluez d'abord le jus de canneberge dans de l'eau filtrée pour qu'il soit 4 fois moins fort et obtenir un volume de 2 l de liquide. Faites chauffer ce liquide dans une casserole à feu moyen et amenez-le à faible ébullition.
- Dans une boule à thé, mettez une cuillère à café de chacune des épices suivantes : de la cannelle moulue, du gingembre en poudre et de la noix de muscade. Plongez ensuite la boule à thé dans de l'eau de canneberge bouillante. Si vous préférez une infusion plus forte, ajoutez les épices directement au liquide. Laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes, puis éteignez le feu et laissez refroidir.
- Une fois le liquide refroidi, pressez les oranges et les citrons et ajoutez leur jus au liquide. Goutez le liquide et ajoutez-y deux paquets de stévia pour le sucrer si nécessaire.
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Buvez l'eau de canneberge tout au long de la journée par verre de 240 ml.
- Buvez l'eau de canneberge en alternance avec de l'eau filtrée normale tout au long de la journée jusqu'à ce que vous ayez consommé 2 l de chacune. Attention : vous urinerez beaucoup ce jour-là !
- Prenez également un complément alimentaire bon pour le colon (comme 2 cuillères à café de psyllium en poudre ou 2 cuillères à soupe de graine de lin moulue) une fois matin et soir.
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Laissez votre corps récupérer après la détox. Les trois jours suivant celle-ci, adoptez le même régime alimentaire que pour la semaine d'avant la détox ou les résultats ne seront pas aussi bons.
- Incorporez également de bonnes bactéries à votre régime alimentaire en consommant de la choucroute biologique crue ou des yaourts nature au bifidus actif [2] X Source de recherche .
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Quels sont les avantages de cette détox ? Le vinaigre de cidre est un remède de grand-mère bien connu pour nettoyer le foie et purifier le sang.
- Il présente aussi beaucoup d'autres bienfaits : il facilite la digestion et la perte de poids et élimine l'acné.
- Attention : le vinaigre de cidre ne pourra désintoxiquer votre foie que si vous suivez un régime alimentaire sain et équilibré.
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Achetez du vinaigre de cidre biologique non filtré. Sa valeur nutritionnelle est beaucoup plus importante que celle d'autres vinaigres de cidre.
- Secouez la bouteille pour que la couche un peu plus épaisse et un peu plus trouble située au fond de la bouteille se mélange au reste du vinaigre. Ce dépôt est connu sous le nom de « mère » et il s'agit de la partie la plus nutritive du vinaigre.
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Consommez-en chaque jour. Le vinaigre de cidre peut-être utilisé pour désintoxiquer le foie en continu et ne nécessite pas de jeûne.
- Mélangez tout simplement 2 à 3 cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d'eau de 240 ml et buvez le liquide avant chaque repas.
- Vous pouvez aussi ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un grand verre d'eau et boire le liquide au lever à jeun.
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Les utilisations du vinaigre de cidre sont diverses. Pour en consommer plus, vous pouvez par exemple...
- Faire un thé en ajoutant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre à de l'eau chaude. Ajoutez du miel pour le sucrer.
- Réaliser une vinaigrette en mélangeant du vinaigre de cidre à de l'huile de graine de lin et à du miel [3] X Source de recherche .
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Mangez de l'ail . Si vous essayez de désintoxiquer votre foie, l'ail est une excellente addition à votre régime alimentaire, car il active des enzymes qui facilitent l'évacuation des toxines. Il contient également de l'allicine et du sélénium. Ces composés naturels aident au bon fonctionnement du foie [4] X Source de recherche .
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Mangez des légumes verts à feuilles. Les épinards , le chou frisé, la roquette, les feuilles de pissenlit et l'endive ont tous des effets bénéfiques sur le foie : ils permettent l'élimination de métaux lourds, des pesticides et des herbicides (des substances qui ravagent le foie) et favorisent la production et une circulation fluide de la bile.
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Mangez du pamplemousse . Ce fruit contient une protéine appelée glutathion qui adhère aux toxines avant de les éliminer du corps. La consommation d'un pamplemousse entier ou fraichement pressé au petit-déjeuner favorisera le nettoyage du foie tout en fournissant à votre corps de la vitamine C, de la pectine et des antioxydants.
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Mangez de l'avocat . Ces fruits sont aussi riches en glutathion (un composé qui protège le foie des toxines et favorise un bon fonctionnement de cet organe). Une étude suggère que la consommation de 1 à 2 avocats par semaine pendant un minimum de 30 jours permet d'inverser les dommages causés au foie [5] X Source de recherche .
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Mangez des noix . Les noix contiennent du glutathion, un acide aminé appelé L-arginine et l'acide gras omégas-3 qui aide à désintoxiquer le foie et à diminuer son niveau d'ammoniac (une forte teneur en ammoniac engendre beaucoup de maladies). Grignotez une poignée de noix pour votre gouter ou saupoudrez-en sur votre salade [6] X Source de recherche .
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Mangez du curcuma . Cette épice est d'une incroyable efficacité pour nettoyer le foie. Elle le protège des toxines et favorise la régénération des cellules endommagées. Elle stimule aussi la production de bile et facilite le bon fonctionnement de la vésicule biliaire (un autre organe servant à assainir le corps). Profitez des bienfaits du curcuma en l'utilisant dans vos currys de lentilles ou vos ragouts de légumes.
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Quels aliments faut-il éviter ? Certains aliments empêchent le bon fonctionnement du foie en le surchargeant de toxines. Il s'agit de tous les aliments gras transformés par procédé industriel comme la viande en conserve (saucisses, cornedbif), les aliments frits, la margarine, les huiles hydrogénées et tous les aliments qui contiennent des couleurs ou des arômes artificiels.
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Prenez des compléments alimentaires. Il en existe beaucoup qui peuvent faciliter la désintoxication du foie et l'aider à rester en bonne santé. Les plus répandus comprennent l'acide malique, la bardane, la racine de pissenlit et le chardon-Marie. Ces compléments sont disponibles en pharmacie ou en magasin diététique et doivent être pris en suivant les instructions fournies sur l'emballage [7] X Source de recherche .
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Buvez des tisanes de désintoxication. Beaucoup de personnes pensent que certaines tisanes nettoient le foie en lui faisant évacuer les toxines et les dépôts graisseux tout en augmentant le niveau d'hydratation du corps. Les meilleures tisanes pour nettoyer le foie sont celles comprenant les ingrédients suivants : la racine de pissenlit, le gingembre , le clou de girofle, la racine de bardane, la camomille , la cannelle et la prêle. Si possible, buvez au moins deux tasses de tisane par jour. Sucrez avec du miel si nécessaire.Publicité
Conseils
- Il est recommandé de désintoxiquer le colon et les reins avant de réaliser une désintoxication du foie. En effet, celle-ci libèrera beaucoup de toxines dans le sang et vos reins devront être en excellente forme pour les filtrer et les évacuer. Votre corps utilisera aussi votre intestin pour éliminer ces toxines.
- Évitez les aliments gras et le paracétamol.
- Le chardon Marie peut être utilisé dans toutes les recettes de désintoxication mentionnées ci-dessus et pris sous la forme de capsule ou liquide. Vous pouvez ajouter 2 capsules de 120 mg ou 5 gouttes de chardon Marie à la recette de désintoxication. Cette plante facilite la réparation des cellules endommagées par des substances toxiques.
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Références
- ↑ http://www.colonzone.org/liver-flush.php
- ↑ http://experiencelife.com/article/fast-track-liver-detox/
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-3598/7-Reasons-to-Love-Apple-Cider-Vinegar.html
- ↑ http://www.chicagonow.com/get-fit-chicago/2013/12/10-foods-that-detox-your-body-and-cleanse-your-liver/
- ↑ http://www.foodmatters.tv/articles-1/7-foods-to-naturally-cleanse-your-liver
- ↑ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/liver-cleanse-foods/
- ↑ http://www.livercleansing-diet.org/liver-supplements/
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