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Jay Reid, LPCC
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Cet article a été coécrit par Jay Reid, LPCC
. Jay Reid est conseiller clinique professionnel agréé (Licensed Professional Clinical Counselor - LPCC), exerçant en cabinet privé à San Francisco, CA. Il est spécialisé pour soutenir les clients qui ont survécu à un parent ou un partenaire narcissique. Le traitement vise à aider les clients à identifier et à remettre en question les croyances qui s'effritent d'elles-mêmes à la suite des abus narcissiques dont ils ont été victimes. Jay est titulaire d'une licence en psychologie de l'université de Pennsylvanie et d'un master en psychologie clinique de la Penn State University.
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Dans cet article:
Vous êtes en train de chercher à inverser la vapeur avec un narcissique ? Ces personnes sont des virtuoses des jeux psychologiques et de la manipulation, ce qui les rend résistants à toute épreuve. Toutefois, en retournant leur propre comportement contre eux, il est possible de les déconcerter sérieusement. Découvrez dans cet article des astuces approuvées par des experts sur la manière de déstabiliser un narcissique et de le battre à son propre jeu.
Étapes
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Ce sont des personnes qui aiment l'attention. C'est donc la première chose que vous ne devriez pas accorder au narcissique que vous connaissez. Si celui-ci fait son entrée dans une pièce où vous vous trouvez, ne daignez pas le regarder. Au lieu de cela, laissez-le venir vers vous. Si c'est un message que vous recevez de sa part, patientez quelques heures avant de lui répondre pour le faire languir. Plus vous agissez comme si vous ne vous souciez pas de lui, plus il sera frustré [1] X Source de recherche .
- Au cas où il (elle) évoquerait le sujet, faites semblant de ne pas comprendre de quoi il parle.
- « Comment ça ? Je ne t'ignorais pas. J'ai simplement été très occupé ces derniers temps. »
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Brisez son égo surdimensionné en soulignant ses défauts. Les narcissiques ont souvent l'illusion d'être meilleurs que les autres. Vous pouvez remettre en question cette idée au narcissique que vous connaissez en faisant des commentaires sur son comportement. Non seulement cela l'irritera, mais cela pourrait aussi l'inciter à changer son attitude [2] X Source de recherche .
- « Ce n'était pas une remarque très aimable. Je pense que tu devrais t'excuser. »
- « Quand tu t'exprimes de manière condescendante à mon égard, je me sens rabaissé. À partir de maintenant, essayons de nous parler gentiment l'un à l'autre. »
-
Amenez la personne à faire face aux conséquences de ses actes. Généralement, les narcissiques ont tendance à tester les limites des autres et ils continueront à le faire jusqu'à ce qu'ils soient punis pour ça. Si vous voulez réellement contrarier un narcissique, communiquez clairement vos limites et appliquez les conséquences que vous avez prévues si elles sont franchies [3] X Source de recherche .
- « Si tu continues à me traiter de la sorte, je vais partir. Je ne peux pas discuter avec quelqu'un qui ne fait pas preuve de respect envers moi. »
- « Tu n'as pas le droit de me dévaloriser en public de cette manière. Si cela se reproduit, on ne sortira plus ensemble. »
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Soulignez ses défauts. Faites cela pour lui faire comprendre qu'il n'est pas au-dessus des autres. En mettant en évidence ses défauts en présence d'autres personnes, il ne pourra plus prétendre être la meilleure personne dans la pièce. Lors de votre prochaine sortie entre amis ou d'une réunion familiale, essayez de faire remarquer certains de ses défauts [4] X Source de recherche .
- « Tu t'emportes rapidement, tu en as conscience ? Peut-être devrais-tu envisager de suivre des cours pour maitriser ta colère. »
- « Oh, ça a été un peu violent. Pas besoin de crier, nous sommes tous des amis ici ! »
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Les narcissiques ne supportent pas de se sentir inférieurs aux autres . Ils se comparent déjà aux autres, mais ils ne le font que lorsqu'ils sont mis en valeur [5] X Source de recherche . Vous pouvez agacer une personne qui souffre du trouble de la personnalité narcissique en soulignant les réussites des autres pour créer une comparaison négative. De cette manière, vous montrerez au narcissique que vous connaissez que d'autres sont meilleurs que lui, ce qui sera difficile à digérer pour son égo.
- « As-tu remarqué que Jennifer a été promue hier ? Elle ne travaille ici que depuis un an ! C'est beaucoup moins de temps que toi dans l'entreprise. »
- « Je suis vraiment impressionné par le talent artistique de Jean-Paul. Il a une communauté énorme sur Instagram ! Tu devrais peut-être lui demander quelques astuces pour promouvoir ton propre art. »
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Déstabilisez la personne en contrôlant son emploi du temps. Il est très probable que le narcissique que vous connaissez veuille tout contrôler, y compris les plans que vous établissez avec lui. Si vous souhaitez le déstabiliser, arrivez en retard à vos rendez-vous importants pour perturber sa journée. Soyez imprévisible, ainsi, il ne saura jamais à quoi s'attendre avec vous [6] X Source de recherche .
- Vous pouvez également bouleverser sa journée en changeant soudainement vos plans. Aviez-vous réservé une table dans un restaurant ? Annulez votre réservation, puis envoyez-lui un message pour qu'il vous rencontre ailleurs.
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Ce sont des personnes qui aiment susciter une réaction émotionnelle. Ne lui donnez donc pas cette satisfaction. Si un narcissique vous insulte ou vous crie dessus, il est tout à fait naturel que vous soyez en colère ou contrarié(e). Cependant, vous devez essayer de garder votre calme et de ne pas réagir autant que possible. Si vous ne vous laissez pas emporter, la personne ne pourra pas alimenter sa propre colère et finira par se calmer d'elle-même [7] X Source de recherche .
- Si vous avez du mal à garder votre calme, essayez des exercices de respiration profonde ou comptez jusqu'à 10 mentalement.
- Vous pouvez également répondre de manière très peu enthousiaste ou sarcastique pour lui montrer que vous ne vous souciez pas de ce qu'il dit. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Oh, super » ou « Hum » pour rapidement clore la conversation avec lui (elle).
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Ces personnes aiment tout interpréter à leur avantage. Essayez donc de ne pas laisser faire le narcissique que vous connaissez. Vous avez peut-être remarqué que lors de vos disputes, il a souvent recours à des attaques émotionnelles pour « gagner [8] X Source de recherche ». Lors de votre prochain désaccord avec lui (elle), limitez-vous aux faits concrets et aux éléments pouvant être prouvés.
- « En es-tu certain(e) que tu n'as pas dit ça ? J'ai des captures d'écran des messages que tu m'as envoyés ce matin. Les voici, regarde. »
- « Pourtant, tu as été invité à cette soirée, tout comme nous tous. Écoute, j'ai l'invitation dans mon email, ici même. »
-
Un narcissique peut tenter de vous contrôler. Cependant, vous ne devez pas vous laisser faire. Si vous êtes devenu la cible d'un narcissique, il va souvent essayer de prendre des décisions pour vous ou d'exercer une influence subtile sur vos choix . Vous pouvez vraiment le déstabiliser en refusant ses conseils et en suivant vos propres plans.
- « Je suis conscient que tu espérais que j'intègre l'université, mais prendre une année sabbatique est mieux pour moi actuellement. »
- « Certes, devenir médecin est une excellente voie professionnelle, mais ce n'est pas ce que je désire. J'aspire à être enseignant. »
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Faites en sorte qu'il se sente menacé par votre volonté de réussir. Même si l'accomplissement de vos propres objectifs n'a rien à voir avec celui du narcissique que vous connaissez, il aura souvent tendance à considérer votre bonheur comme une attaque personnelle contre lui. Vous pouvez facilement le perturber en vous focalisant sur vos objectifs et en prenant chaque jour des mesures pour les atteindre.
- Les narcissiques sont dépourvus d'empathie, ce qui les empêche d'éprouver de la joie pour vous (ou pour quiconque ).
- Lorsque vous accomplissez un objectif, n'hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux ou à en informer des amis que vous avez en commun avec le narcissique que vous connaissez pour que cela lui parvienne.
-
Les narcissiques cachent une grande peur de se retrouver seuls. Si vous voulez vraiment perturber un narcissique, mettez fin à votre relation avec lui. Tenez-vous-en à votre décision et ne tombez pas dans le piège des fausses promesses qu'il pourrait faire pour vous reconquérir .
- Les narcissiques ne supportent pas que l'on se sépare d'eux. Préparez-vous donc à être submergé par des démonstrations d'amour excessives dans l'espoir de vous reconquérir. Si cela ne fonctionne pas, la personne pourrait même en arriver à répandre des rumeurs à votre sujet ou à parler de vous dans votre dos.
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Références
- ↑ https://www.nytimes.com/2010/11/30/health/views/30mind.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201110/the-narcissists-dilemma-they-can-dish-it-out
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/narcissism-demystified/202006/7-ways-set-boundaries-narcissists
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/202002/how-humiliate-absolute-narcissist
- ↑ https://www.psychalive.org/what-really-goes-on-in-the-mind-of-a-narcissist/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201601/15-control-tactics-difficult-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/202002/how-humiliate-absolute-narcissist
- ↑ https://psychcentral.com/blog/psychology-self/2018/08/narcissist-arguing#1
À propos de ce wikiHow
Cet article a été coécrit par Jay Reid, LPCC
. Jay Reid est conseiller clinique professionnel agréé (Licensed Professional Clinical Counselor - LPCC), exerçant en cabinet privé à San Francisco, CA. Il est spécialisé pour soutenir les clients qui ont survécu à un parent ou un partenaire narcissique. Le traitement vise à aider les clients à identifier et à remettre en question les croyances qui s'effritent d'elles-mêmes à la suite des abus narcissiques dont ils ont été victimes. Jay est titulaire d'une licence en psychologie de l'université de Pennsylvanie et d'un master en psychologie clinique de la Penn State University. Cet article a été consulté 5 389 fois.
Catégories: Gestion des relations difficiles
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