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Si vous êtes trop timide pour danser en public, vous risquez de manquer de nombreux moments très amusants et énergiques lors de fêtes avec vos amis. Pourtant, cela ne demande pas beaucoup d’effort pour maitriser des pas de danse très basiques et vous lancer sur la piste de danse, même pour quelques instants. Vous ne donnerez ainsi plus l’occasion à vos amis de se moquer de vous, car vous ne souhaitez jamais danser. Entrainez-vous à la maison pour vous perfectionner et choisissez la bonne tenue afin de pouvoir vous lancer sur la piste de danse sans honte.
Étapes
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Enfermez-vous dans une pièce. Trouvez une pièce qui soit suffisamment grande pour que vous puissiez danser sans vous cogner ou déranger une autre personne. Rangez les objets fragiles et faites sortir vos animaux de compagnie, car ils peuvent mal réagir si vous mettez de la musique trop forte. Faites en sorte que vos frères et sœurs sortent de la maison en leur payant par exemple des places de cinéma.
- Mettez de la musique. Choisissez un morceau que vous aimez et qui vous donne envie de danser.
- Habillez-vous confortablement pour pouvoir faire des mouvements et rester flexible . Ne portez pas de vêtements trop moulants ou trop chauds dans lesquels vous risquez de transpirer.
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Dansez en face d’un miroir. Cela vous permettra d’observer vos mouvements et d’identifier ceux que vous faites le mieux, et ceux à éviter. Cependant, lisez bien les conseils suivants, car les miroirs peuvent vous rendre trop conscient de vous-même.
- Commencez à danser et observez vos mouvements. Prenez note des mouvements que vous réussissez à maitriser.
- N’ayez pas peur d’expérimenter les mouvements qui vous semblent les plus adaptés à un certain moment de la chanson.
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Choisissez des figures simples. Si vous n’arrivez pas à maitriser vos mouvements, retournez aux bases de la danse.
- Posez votre pied gauche en avant, puis reposez-le en arrière et répétez ensuite avec votre pied droit. Répétez ces mouvements très simples en rythme avec la musique, quelle soit rapide ou plus lente .
- Une autre approche peut être de pointer votre pied et vous balancer au rythme de la musique. Bien qu’il ne s’agisse pas réellement de pas de danse, vous donnerez néanmoins l’illusion de suivre la musique et de danser.
- Gardez votre calme. Fléchissez vos genoux, détendez vos mains et vos bras et bougez vos hanches.
- Regardez des DVD pour maitriser des pas de danse spécifiques que l’on vous demandera de faire. S’il s’agit d’une occasion spéciale, comme un mariage ou un anniversaire, suivez des leçons afin de maitriser les pas de base. Même si vous vous contentez de danser pour la première valse , cela sera toujours préférable à donner l’impression que vous ne prenez même pas la peine d’essayer.
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N’ayez aucun complexe. Comprenez que vous pouvez trop vous préoccuper de la façon dont vous dansez. Pour certaines personnes, refuser de danser est en partie dû au fait qu’elles sont terriblement conscientes d’elles-mêmes, et s’inquiètent du jugement des autres. Il s’agit de pensées infondées, car la danse est faite pour tout le monde, peu importe votre entrainement. Il est donc préférable que vous appreniez à combattre vos pensées. Voici ce que vous devriez prendre en compte.
- Laissez-vous porter par le mouvement. Plutôt que de vous concentrer sur les pas que vous souhaitez faire, pensez à ce que vous ressentez. Plus vous laisserez votre corps répondre à la musique, plus vous développerez une « mémoire musculaire » et arrêterez de vous préoccuper de ce que pensent les autres [1] X Source de recherche .
- Ne vous laissez pas affecter par les critiques des autres. Certaines personnes se moqueront de vous, car elles ont elles aussi honte de leurs pas de danse et pensent avoir trouvé un comparse. Elles rient en général avec vous et non de vous. D’autres vous critiqueront en pensant le faire dans votre intérêt, espérant que vous les écoutiez et appreniez ainsi à danser. Dans ce cas, prenez leurs remarques le mieux possible et voyez si vous pouvez vous améliorer grâce à eux. Essayez au moins une fois et si vous n’appréciez pas leurs suggestions, dansez comme vous l’entendez [2] X Source de recherche .
- Éloignez-vous du miroir. Si vous continuez de danser devant un miroir, vous risquez d’être trop conscient de vous-même et de ne jamais vous satisfaire de vos pas de danse. Si vous pensez qu’il vous empêche d’être naturel et vous pousse à prendre la pose plus que danser, vous ne l’utilisez pas à bon escient. Le miroir doit uniquement refléter votre amusement et non votre don inné pour la danse [3] X Source de recherche .
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Sortez de votre chambre. Dansez dans un endroit public. Assurez-vous de bien choisir votre tenue : si vous n’êtes pas encore à l’aise, vous aurez au moins un look extraordinaire.
- Observez la piste de danse afin d’identifier les pas de danse des autres personnes présentes avant de les rejoindre. S’il s’agit de pas rapides et que vous n’êtes à l’aise que sur les musiques plus lentes, attendez le prochain morceau afin de voir si le rythme est plus adapté.
- Pour ceux qui ont le droit de boire de l’alcool, buvez un verre afin de vous détendre, mais ne vous soulez pas au risque de vous rendre ridicule et de ressentir de la honte les prochains jours. Si vous ne pouvez ou ne souhaitez pas boire, essayez des exercices de respiration et d’affirmation pour vous défaire de votre gêne, vous calmer et être dans un meilleur état d’esprit. Dites-vous « je peux danser aussi bien que les autres et j’aime danser. Je suis un bon danseur ».
- Dansez avec un ami. Il vous sera plus facile de trouver le courage de danser si vous savez que vous êtes soutenu. Il ou elle pourra vous encourager et même vous trainer sur la piste de danse afin que vous trouviez enfin le courage de vous lancer.
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Lancez-vous sur la piste de danse. S’il n’y a pas beaucoup de monde sur la piste de danse, placez-vous à côté d’une personne attirant l’attention sur elle, que cela soit une attention positive ou négative. On vous regardera ainsi moins et vous n’aurez pas l’impression d’être observé. Vous réaliserez également que les autres danseurs sont eux aussi conscients de leurs pas de danse, mais que généralement, personne ne les regarde ni ne les juge. Laissez-vous donc porter par la musique.
- Évitez de danser dans le cercle formé par d’autres danseurs. Assurez-vous de rester à l’extérieur de ce dernier afin de ne pas trop attirer l’attention sur vous.
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Essayez de donner l’impression que vous vous amusez. Cela vous permettra également de mieux danser, car si vous donnez l’impression de vous amuser, même les pas les plus étranges seront reproduits par les autres danseurs, car ils souhaiteront faire comme vous : s’amuser. Souriez , riez de temps à autre et abandonnez-vous à la musique.
- Regardez les autres personnes présentes dans les yeux. Ne fixez pas le sol.
- Agissez comme si vous saviez ce que vous faisiez et vous aurez progressivement plus confiance en vous.
- Maintenez vos mains au niveau ou sous vos épaules. Cela vous permettra de ne pas frapper accidentellement un autre danseur. De plus, agiter vos bras dans les airs risque d’attirer l’attention sur vous.
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Suivez ce que font les gens autour de vous. Évitez cependant de les imiter, car cela peut paraitre un peu inquiétant. Laissez simplement la foule et la musique guider vos pas.
- Lorsque vous êtes avec un partenaire ou un ami, suivez leurs mouvements si vous ne savez pas quoi faire. S’il s’agit d’une personne qui vous connait, elle ne s’offusquera pas que vous suiviez son exemple.
- Ne marchez pas sur les pieds des autres danseurs. Évitez d’envahir leur espace.
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Évitez les mouvements trop originaux. Si vous ressentez soudainement l’envie de faire des pas de breakdance , de krump ou d’imiter les mouvements d’Usher ou de Justin Timberlake, réfléchissez-y à deux fois. Cela attirera l’attention sur vous immédiatement et vous risquez d’être gêné (sauf si vous êtes réellement capable de reproduire ces mouvements).
- Évitez également d’imiter John Travolta dans « Saturday Night Fever », de sauter en l’air, de mordre votre lèvre, de faire du french cancan, de bouger votre tête d’avant en arrière ou de hurler oh oh.
- Évitez également de démarrer une file indienne. Si vous souhaitez en rejoindre une, faites-le, mais ne soyez jamais celui qui l’initiera.
- Évitez de vous frotter à votre partenaire, si vous ne le connaissez pas réellement, car vous risquez de le mettre mal à l’aise ou de l’aliéner.
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Sachez quand jeter l’éponge. Une fois que vous aurez bien dansé et vous serez amusé, prenez la décision de quitter la piste de danse avant de faire quelque chose qui pourrait vous ridiculiser. Votre objectif est de vous habituer à danser en public, de gagner en confiance et d’y aller petit à petit. Avec le temps, vous serez moins préoccupé par ce que les autres peuvent penser de vous. Évitez d’en faire trop la première fois, afin de partir sur une bonne impression et de pouvoir aussi vous assoir et discuter avec vos amis autour d’un verre. Félicitez-vous pour vos efforts : vous vous êtes lancé et avez fait de votre mieux : tout ce que vous avez à faire est de suivre la musique.Publicité
Conseils
- N’oubliez pas que vous avez le courage d’aller sur la piste de danse et de montrer aux autres que vous n’avez pas peur de danser.
- Laissez vos amis ou membres de votre famille qui ne vous soutiendraient pas à la maison.
- Commencez par une petite fête entre amis et personnes avec qui vous vous sentez à l’aise. Vous pourrez apprendre à ne plus réfléchir à ce que l’on peut penser de vous et à vous amuser au sein d’un petit groupe. Vous commencerez également à réaliser que personne autour de vous n’est un danseur professionnel et que le plus important est de s’amuser.
- Ne copiez pas les pas d’un autre, mais si deux ou trois danseurs font les mêmes pas de danse, joignez-vous à eux. Personne ne vous remarquera et d’autres danseurs feront de même en se contentant de suivre la foule, comme vous venez de le faire. Vous avez tout à gagner à reproduire une danse virale , en particulier si vous l’appréciez spontanément.
- Vous pouvez également imiter les pas de votre partenaire tout en le regardant dans les yeux. S’il vous a invité à vous joindre à lui, vous pourrez faire passer cela pour de l’enthousiasme et du flirt, en particulier si lui aussi cherche à vous séduire. Si ce n’est pas le cas, ne flirtez que si vous le faites sur le ton de la comédie. Il y a une grande différence entre un contact visuel du type « étudiant ou professeur » et celui qui permet de communiquer votre attirance.
- La danse de salon est faite pour vous si vous êtes une femme. Laissez l’homme vous guider et évitez simplement de marcher sur ses pieds, car il réalisera ainsi que vous ne savez pas du tout danser. Bougez simplement vos pieds l’un après l’autre en formant un carré.
- Pour surmonter votre honte, vous devez penser aux bénéfices que vous pouvez en tirer si vous vous lancez. Des études ont montré que la danse avait des effets thérapeutiques, notamment pour combattre l’anxiété, la dépression, l’hostilité et même une vie sexuelle plus épanouissante.
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Avertissements
- Si vous souhaitez secouer votre tête, évitez de le faire trop près d’une autre personne au risque de vous cogner.
- Cela demande du courage, mais si l’on se moque de vous, amusez-vous et faites l’idiot. Écoutez le changement dans son rire : il passera de la moquerie à l’appréciation. Et on ne se moquera certainement pas si les rires sont suivis d’applaudissements. Les personnes qui vous regardent et applaudissent pensent généralement que vous dansez étrangement dans un but précis : faites une révérence et amusez-vous.
- Si vous savez et souhaitez faire du breakdance, étirez-vous et commencez par vous détendre, en particulier si vous ne vous êtes pas entrainé récemment. Savez-vous ce qui serait réellement embarrassant ? Vous fouler un muscle devant tous vos amis.
- Évitez de secouer votre tête, et de pratiquer la danse du canard ou celle du grand-père.
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Éléments nécessaires
- De la musique
- Un endroit pour danser
- Un miroir (facultatif)
- Un partenaire (facultatif)
Références
- ↑ Arabella, How to become a better dancer without really trying, http://www.shira.net/technique/better-dancer.htm
- ↑ Arabella, How to become a better dancer without really trying, http://www.shira.net/technique/better-dancer.htm
- ↑ Arabella, How to become a better dancer without really trying, http://www.shira.net/technique/better-dancer.htm
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