De quel type d'examen de conscience ai-je besoin ?

Faites ce quiz pour le découvrir !

On a tous des zones d'ombre, surtout en ce qui concerne notre façon de traiter les autres (et nous-mêmes). Malheureusement, il peut être assez difficile de prendre du recul pour identifier objectivement quels sont réellement nos points faibles.

Nous sommes là pour vous aider. Cliquez sur le bouton Commencer le quiz pour aborder directement la situation et découvrir ce que cachent vraiment vos zones d'ombre. Toutefois, gardez à l'esprit que ce quiz est avant tout ludique !

Un panneau de signalisation se dresse devant un ciel bleu, sur lequel on peut lire : « Bienvenue dans la réalité. »

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Aperçu des questions

1. Parmi ces créatures marines, laquelle choisiriez-vous ?
  1. Une tortue de mer.
  2. Un dauphin.
  3. Un crabe.
  4. Une seiche.
2. Si l'on vous offrait la possibilité, est-ce que vous revivriez les dix dernières années de votre vie ?
  1. Oui, sans la moindre hésitation.
  2. Peut-être, cela ne semble pas si terrible.
  3. Je devrais y réfléchir. Cela pourrait être une excellente occasion d'aider davantage les autres !
  4. Non. Cela semble être beaucoup trop de travail.
3. Parmi les sept péchés capitaux, lequel vous correspond le mieux ?
  1. La colère ou la cupidité.
  2. La paresse.
  3. Le luxe ou la gourmandise.
  4. L'orgueil ou l'envie.
4. Parmi ces différentes occasions, laquelle préférez-vous ?
  1. La Saint-Valentin.
  2. La Saint-Patrick.
  3. Le 1er avril.
  4. La fête du Travail.
5. Quel superlatif peu flatteur du livre de fin d'année vous correspond le mieux parmi les suivants ?
  1. Le plus susceptible de gagner à la loterie après avoir fait faillite.
  2. Le plus susceptible de gaspiller de l'argent pour un yacht.
  3. Le plus susceptible d'être oublié.
  4. Le plus susceptible de contester son PV en justice.
6. Votre supérieur vient de vous remettre 100 €. Comment comptez-vous utiliser cet argent ?
  1. Je m'offre quelque chose de vraiment sympa. Je le mérite !
  2. Je ne fais rien. Je vais probablement le mettre de côté.
  3. Je demande s'il est sûr. Je me sens coupable de l'accepter !
  4. Je demande un petit supplément.
7. Quel mot d'une autre langue serait difficile à traduire de manière exacte en français ?
  1. Schadenfreude : prendre du plaisir face à la misère d'autrui.
  2. Fernweh : sentiment de nostalgie pour un lieu que l'on n'a jamais visité.
  3. Tsundoku : acheter plusieurs livres et ne jamais les lire.
  4. Greng jai : une profonde réflexion et considération pour les sentiments d'une autre personne.
8. Quels sont vos projets pour le weekend ?
  1. Assister mon ami dans un projet.
  2. Forcer mes amis à regarder un film avec moi.
  3. Faire une sieste et me détendre.
  4. Attendre avec effroi que le lundi arrive à grands pas.
9. Parmi les quatre éléments, lequel vous convient le mieux ?
  1. L'Eau.
  2. La Terre.
  3. Le Feu.
  4. L'Air.
10. Pourquoi avez-vous volé un cookie dans la boite à biscuits ?
  1. Il était là.
  2. Je le méritais.
  3. Je le volais pour un ami.
  4. J'espérais que personne ne s'en apercevrait.
11. Vous manquez les cours aujourd'hui. Quelle est votre excuse ?
  1. Mon esprit est totalement débordé aujourd'hui.
  2. Je n'ai tout simplement pas envie.
  3. J'aide mon parent (ou tuteur) avec quelque chose d'important.
  4. Je ne sais pas. Je trouverai quelque chose le matin même.
12. C'est l'heure de s'autodénigrer ! Quelle paire de mots vous caractérise le mieux ?
  1. Submergé et exploité.
  2. Incertain et impulsif.
  3. Démotivé et apathique.
  4. Égocentrique et anxieux.

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Avez-vous aimé ce quizz ?

aviez<\/i> pr\u00e9vu de faire) et vous vous pr\u00e9cipitez pour aider votre ami. Cela vous semble-t-il familier ?

Bien s\u00fbr, il n'y a rien de mal \u00e0 \u00eatre un ami loyal, mais constamment mettre les besoins et les souhaits des autres avant les v\u00f4tres pose<\/i> probl\u00e8me. Retenez que vous \u00eates aussi important(e) ! N'h\u00e9sitez pas \u00e0 dire non et \u00e0 fixer des limites strictes avec vos proches. Votre temps est pr\u00e9cieux, et vous m\u00e9ritez de l'utiliser de mani\u00e8re productive et \u00e9panouissante.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/dire-non"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/se-faire-passer-en-premier"}],"link_data":[{"title":"Comment dire non","id":15071,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/dire-non","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Say-No-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Say-No-Step-11.jpg","alt":"Comment dire non"},{"title":"13 mani\u00e8res de commencer \u00e0 vous faire passer en premier","id":77177,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/se-faire-passer-en-premier","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Put-Yourself-First-Step-13.jpg\/-crop-200-200-200px-Put-Yourself-First-Step-13.jpg","alt":"13 mani\u00e8res de commencer \u00e0 vous faire passer en premier"}],"minimum":0},{"text":"Vous vous \u00eates convaincu qu'il est plus facile d'\u00eatre seul.","meaning":"Bien s\u00fbr, vous avez quelques amis et connaissances, mais vous ne prenez presque jamais l'initiative de passer du temps avec eux. Peut-\u00eatre que vous ne savez pas comment inviter quelqu'un \u00e0 vous rejoindre, ou vous ne voyez pas r\u00e9ellement l'int\u00e9r\u00eat de faire l'effort de passer du temps avec les autres. Cela vous semble-t-il familier ?

\u00c0 un certain moment, la solitude a cess\u00e9 d'\u00eatre quelque chose que vous ressentiez pour devenir une part int\u00e9grante de vous. Vous vous surprenez \u00e0 justifier qu'il est plus simple d'\u00eatre seul, m\u00eame si ce sentiment cr\u00e9e un vide quelque part au fond de vous.

Heureusement, il y a plusieurs fa\u00e7ons de socialiser et de se faire de nouveaux amis, que ce soit en int\u00e9grant un club, en engageant la conversation avec un inconnu<\/a>, ou en t\u00e9l\u00e9chargeant une application comme Bumble BFF d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la recherche d'amis. La solution \u00e0 votre solitude est \u00e0 port\u00e9e de main, tant que vous \u00eates dispos\u00e9(e) \u00e0 prendre l'initiative !","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00eatre-dr\u00f4le-et-se-faire-des-amis"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/s'ouvrir"}],"link_data":[{"title":"Comment \u00eatre dr\u00f4le et se faire des amis","id":9491,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00eatre-dr\u00f4le-et-se-faire-des-amis","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Be-a-Good-Kisser-Step-4-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-a-Good-Kisser-Step-4-Version-2.jpg","alt":"Comment \u00eatre dr\u00f4le et se faire des amis"},{"title":"Comment s'ouvrir","id":25163,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/s'ouvrir","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Open-Up-Step-19.jpg\/-crop-200-200-200px-Open-Up-Step-19.jpg","alt":"Comment s'ouvrir"}],"minimum":0},{"text":"Vous n'h\u00e9sitez pas \u00e0 trouver un bouc \u00e9missaire lorsque les choses tournent mal.","meaning":"\u00c9videmment, personne n'aime se retrouver dans une position d\u00e9licate lorsque les choses tournent mal. Mais peu importe ce qui se passe, vous avez tendance \u00e0 \u00eatre la premi\u00e8re personne \u00e0 pointer du doigt quelqu'un d'autre. Parfois, vous pourriez m\u00eame essayer de vous pr\u00e9senter comme la victime d'une situation plut\u00f4t que d'accepter le r\u00f4le que vous y avez jou\u00e9. Est-ce que cela vous semble familier ?

M\u00eame s'il est normal de vous d\u00e9fendre, il est tout aussi important de reconnaitre vos erreurs et d'admettre lorsque vous avez fait une faute. Vos proches peuvent toujours \u00eatre agac\u00e9es par ce que vous avez fait lorsque vous l'avouez, mais ils seront beaucoup<\/i> plus en col\u00e8re si vous refusez de prendre vos responsabilit\u00e9s.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/accepter-la-critique"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/arr\u00eater-d'\u00eatre-une-victime"}],"link_data":[{"title":"Comment accepter la critique","id":22613,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/accepter-la-critique","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Deal-With-Homophobic-Bullying-Step-3-Version-4.jpg\/-crop-200-200-200px-Deal-With-Homophobic-Bullying-Step-3-Version-4.jpg","alt":"Comment accepter la critique"},{"title":"Comment arr\u00eater d'\u00eatre une victime","id":33524,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/arr\u00eater-d'\u00eatre-une-victime","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Stop-Being-a-Victim-Step-13-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Being-a-Victim-Step-13-Version-2.jpg","alt":"Comment arr\u00eater d'\u00eatre une victime"}],"minimum":0},{"text":"Vous faites toujours passer vos propres besoins avant ceux des autres.","meaning":"Dans votre vie de tous les jours, vous \u00eates la priorit\u00e9. Et la deuxi\u00e8me. Et la troisi\u00e8me. Et... bon, vous avez compris l'id\u00e9e. \u00c7a vous rappelle quelque chose ?

\u00c0 notre \u00e9poque, le terme soin de soi<\/i> est de plus en plus r\u00e9pandu. Cependant, veiller \u00e0 ses propres besoins ne justifie pas d'ignorer totalement les pr\u00e9occupations, les inqui\u00e9tudes et les sources de stress des autres. Assurez-vous de consacrer du temps \u00e0 vraiment \u00e9couter vos amis et connaissances<\/a> au lieu de centrer la conversation sur vos propres besoins et souhaits. Faire preuve d'un peu d'empathie et de compassion peut avoir un impact significatif \u00e0 long terme !","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/aider-les-autres"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/savoir-\u00e9couter"}],"link_data":[{"title":"Comment aider les autres","id":17319,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/aider-les-autres","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Help-Melancholic-People-Step-6.jpg\/-crop-200-200-200px-Help-Melancholic-People-Step-6.jpg","alt":"Comment aider les autres"},{"title":"Comment savoir \u00e9couter","id":15455,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/savoir-\u00e9couter","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Heal-Family-Wounds-Step-10.jpg\/-crop-200-200-200px-Heal-Family-Wounds-Step-10.jpg","alt":"Comment savoir \u00e9couter"}],"minimum":0},{"text":"Vous vous contentez du strict minimum, car vous savez que cela suffit pour s'en sortir.","meaning":"Peut-\u00eatre que vous consacrez environ 15 minutes \u00e0 r\u00e9viser pour l'examen de math\u00e9matiques, m\u00eame si votre professeur a recommand\u00e9 d'\u00e9tudier pendant au moins une heure. Au moins, vos connaissances actuelles sont assez suffisantes pour vous assurer une note de passage, aussi basse soit-elle. Les C suffisent pour obtenir un dipl\u00f4me, n'est-ce pas ?

\u00c0 votre avis, il est inutile de d\u00e9ployer plus que l'effort minimum, m\u00eame si le travail que vous r\u00e9alisez n'est pas optimal. Malheureusement, cette mentalit\u00e9 ne vous m\u00e8nera pas tr\u00e8s loin dans la vie. Vous ferez toujours du sur-place au lieu de nager avec assurance vers la ligne d'arriv\u00e9e.

Essayez de vous fixer des objectifs<\/a>, m\u00eame s'ils sont modestes. Des changements modestes, mais significatifs dans vos habitudes quotidiennes peuvent vous permettre de r\u00e9aliser des progr\u00e8s importants au fil du temps.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00eatre-s\u00fbr-de-soi"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/r\u00e9ussir-sa-vie"}],"link_data":[{"title":"Comment \u00eatre s\u00fbr de soi","id":4780,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00eatre-s\u00fbr-de-soi","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Feel-Confident-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Feel-Confident-Step-17.jpg","alt":"Comment \u00eatre s\u00fbr de soi"},{"title":"Comment r\u00e9ussir sa vie","id":34663,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/r\u00e9ussir-sa-vie","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Practice-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Practice-Step-11.jpg","alt":"Comment r\u00e9ussir sa vie"}],"minimum":0},{"text":"Vous doutez r\u00e9ellement de votre capacit\u00e9 \u00e0 atteindre vos objectifs.","meaning":"Malgr\u00e9 le temps et les efforts que vous avez consacr\u00e9s \u00e0 atteindre vos objectifs, vous avez toujours l'impression de ne pas avoir m\u00e9rit\u00e9 les r\u00e9alisations que vous avez obtenues jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent. Lorsque vous vous imaginez \u00e0 un moment donn\u00e9 dans le futur, il vous est difficile de vous voir r\u00e9aliser quelque chose de vraiment important ou particuli\u00e8rement significatif. Cela vous semble-t-il familier ?

Il est possible que vous soyez atteint du syndrome de l'imposteur, c'est-\u00e0-dire que vous avez la conviction que vous ne m\u00e9ritez pas vos r\u00e9alisations, que d'une mani\u00e8re ou d'une autre, vous \u00ab trompez \u00bb votre entourage. Une nouvelle importante, retenez que vous \u00eates plus fort(e) et bien plus comp\u00e9tent que vous ne le pensez. En fait, la premi\u00e8re \u00e9tape pour vaincre le syndrome de l'imposteur commence par vous !

Commencez par partager vos ins\u00e9curit\u00e9s avec des amis de confiance et vos proches, et donnez-leur la chance de valider vos sentiments et de vous encourager. Prendre le temps d\u2019appr\u00e9cier les bons moments apr\u00e8s avoir une grande victoire \u00e0 l'\u00e9cole ou au travail peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Chaque fois que ces sentiments d\u00e9sagr\u00e9ables d'imposture refont surface, faites preuve de compassion<\/a> envers vous-m\u00eame plut\u00f4t que de vous critiquer.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/croire-en-soi"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/b\u00e2tir-sa-confiance-en-soi"}],"link_data":[{"title":"Comment croire en soi","id":16080,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/croire-en-soi","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Believe-in-Yourself-Step-20-Version-5.jpg\/-crop-200-200-200px-Believe-in-Yourself-Step-20-Version-5.jpg","alt":"Comment croire en soi"},{"title":"Comment b\u00e2tir sa confiance en soi","id":9227,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/b\u00e2tir-sa-confiance-en-soi","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg","alt":"Comment b\u00e2tir sa confiance en soi"}],"minimum":0},{"text":"Vous prenez souvent des d\u00e9cisions sur un coup de t\u00eate sans y r\u00e9fl\u00e9chir.","meaning":"Cet article cool qui vient de s'afficher sur la page \u00ab Recommandations \u00bb de votre compte Amazon ? D\u00e9j\u00e0 command\u00e9. Ces plans de weekend spontan\u00e9s auxquels votre ami vous a convi\u00e9 ? D\u00e9j\u00e0 confirm\u00e9s. Votre priorit\u00e9, c'est vivre le moment pr\u00e9sent, et vous ne consacrez pas beaucoup (voire pas du tout) de temps \u00e0 penser \u00e0 l'avenir. Est-ce que cela vous semble familier ?

M\u00eame s'il n'y a rien de mal \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent, les d\u00e9cisions impulsives peuvent facilement se retourner contre vous \u00e0 l'avenir, surtout si cela est en rapport avec l'argent. Entrainez-vous \u00e0 renforcer votre volont\u00e9<\/a> en refusant des demandes et invitations simples. Lorsqu'il s'agit de prendre des d\u00e9cisions importantes, comme investir dans une nouvelle console de jeux vid\u00e9os ou acheter un haut cher, accordez-vous une journ\u00e9e pour bien examiner les avantages et les inconv\u00e9nients de votre achat avant de vous d\u00e9cider.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00eatre-moins-impulsif"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/d\u00e9velopper-la-maitrise-de-soi"}],"link_data":[{"title":"Comment \u00eatre moins impulsif","id":40885,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00eatre-moins-impulsif","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Be-Less-Impulsive-Step-17-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Less-Impulsive-Step-17-Version-2.jpg","alt":"Comment \u00eatre moins impulsif"},{"title":"Comment d\u00e9velopper la maitrise de soi","id":37440,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/d\u00e9velopper-la-maitrise-de-soi","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Build-Self%E2%80%90Control-Step-18.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Self%E2%80%90Control-Step-18.jpg","alt":"Comment d\u00e9velopper la maitrise de soi"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"quel<\/picture>","alt":"Quel type de sorci\u00e8re suis-je\u00a0? Test"},{"title":"Quel est mon \u00e2ge mental ? Quiz","id":77879,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/quel-est-mon-\u00e2ge-mental-quiz","image":"\"quel<\/picture>","alt":"Quel est mon \u00e2ge mental ? Quiz"},{"title":"Quel est mon nombre ang\u00e9lique ? Test","id":78234,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/quel-est-mon-num\u00e9ro-d\u2019ange-quiz","image":"\"quel<\/picture>","alt":"Quel est mon nombre ang\u00e9lique ? Test"}],"number":1},{"text":"Quelque chose de plus s\u00e9rieux concernant ma propre personne.","result":"Pas de probl\u00e8me ! Nous avons de nombreux quiz de d\u00e9couverte de soi pour vous.","next_quizzes":[{"title":"Test : quelle \u00e9motion humaine me caract\u00e9rise\u00a0?","id":78319,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/quelle-\u00e9motion-humaine-me-caract\u00e9rise-quiz","image":"\"quelle<\/picture>","alt":"Test : quelle \u00e9motion humaine me caract\u00e9rise\u00a0?"},{"title":"Suis-je narcissique ou empathique ? Quiz","id":77802,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/Suis-je-narcissique-ou-empathe-quiz","image":"\"Suis<\/picture>","alt":"Suis-je narcissique ou empathique ? Quiz"},{"title":"Suis-je du type de personnalit\u00e9 A, B, C ou D ? Quiz","id":78156,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/suis-je-du-type-de-personnalit\u00e9-A,-B,-C-ou-D-quiz","image":"\"suis<\/picture>","alt":"Suis-je du type de personnalit\u00e9 A, B, C ou D ? Quiz"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

Conseils et astuces pour être la meilleure version de soi-même

Chaque jour apporte une opportunité inédite d'acquérir de nouvelles connaissances, de se développer et de devenir la meilleure version de soi-même. Bien que le chemin de vie de chacun soit unique, voici quelques conseils qui peuvent aider presque tout le monde à avancer vers l'avenir.

  • Pratiquez la méditation de pleine conscience . Cela consiste à se concentrer sur le moment présent avec un esprit clair et serein. Consacrez quelques minutes chaque jour à vous concentrer sur le moment présent, comme votre respiration et ce que vous ressentez. Même une brève séance de pleine conscience peut influencer positivement votre manière de penser et vos émotions !
  • Cultivez l'autoréflexion. Accordez-vous un moment pour approfondir votre compréhension de vous-même en vous posant des questions ouvertes chaque jour. Par exemple, vous pourriez vous poser des questions comme : «  Qu'est-ce qui m'a rendu heureux aujourd'hui ?  » ou «  Qu'aurais-je pu faire mieux ?  » Laissez votre esprit vagabonder pendant que vous réfléchissez à ces questions et recherchez les réponses.
  • Adoptez un état d'esprit orienté vers la croissance . Atteindre votre plein potentiel peut être difficile si vous pensez qu'il n'est pas possible de changer ou de s'améliorer, c'est ce que l'on appelle à une mentalité fixe. Cultiver une mentalité de croissance consiste à avoir confiance en sa capacité à progresser et à s'améliorer, même si ces changements ne surviennent pas tous d'un coup.
  • Cultivez la gratitude au quotidien . Accordez-vous un petit moment chaque jour pour vraiment réfléchir sur ce pour quoi vous éprouvez de la reconnaissance, que ce soit le toit au-dessus de votre tête ou une interaction chaleureuse avec quelqu'un au magasin. Pour intégrer véritablement la pratique de la gratitude dans votre quotidien, essayez de tenir un journal dans lequel vous allez noter quelques éléments positifs que vous avez remarqués ou vécus au cours de la journée.
  • Perfectionnez vos compétences en réévaluation. La réévaluation consiste à regarder les situations et les scénarios négatifs sous un angle un peu plus positif. Par exemple, au lieu de vous dire quelque chose comme : «  Je ne peux pas croire que j'ai si mal réussi ce test  », vous pourriez vous dire : «  Maintenant, je sais quels sont mes points faibles, ce qui me permettra d'étudier de manière plus efficace la prochaine fois . »
  • Faites au moins un acte de gentillesse chaque jour. Faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre ne procurera pas seulement du bonheur à cette personne. En fait, cela vous rendra aussi heureux ! Cherchez des occasions pour rendre la vie de quelqu'un un peu plus facile, que ce soit en tenant la porte pour un inconnu ou en offrant un café à un ami.
  • Faites une pause avec les réseaux sociaux . Soyons francs : bien que les réseaux sociaux puissent être un moyen utile pour rester connecté avec ses proches, cela incite trop facilement les gens à se comparer aux autres. Offrez-vous une pause en vous déconnectant de vos réseaux sociaux pendant quelques jours (ou en allant jusqu'à supprimer les applications de votre téléphone).
  • Pratiquez l'autosoin . L'autosoin englobe des activités qui contribuent à améliorer sa santé dans son ensemble. Des gestes simples, comme faire 30 minutes d'exercice par jour, bien s'hydrater , dormir suffisamment , et prendre le temps de se détendre chaque jour est essentiel pour rester en bonne santé et se sentir au mieux de sa forme.

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