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Une personne normale fait des milliers et des milliers de pas dans sa vie. Tous ces pas, en plus des chaussures à porter, peuvent mettre à rude épreuve les pieds. Les callosités sont l'un des symptômes des pieds qui supportent beaucoup de pression. Vous pouvez vous débarrasser de ces callosités en prenant soin de la santé de vos pieds en portant les chaussures et les chaussettes appropriées, ainsi qu'en faisant tremper vos pieds et en les exfoliant régulièrement. Si vous prenez l'habitude de réaliser régulièrement ces opérations, vous arriverez même à prévenir la formation des callosités.
Étapes
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Faites tremper régulièrement vos pieds. Si vous avez des callosités, essayez de faire tremper vos pieds régulièrement pour ramollir la peau sèche et morte. Il vous sera plus facile d'éliminer la peau morte en la ramollissant avec de l'eau chaude et du savon doux [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Utilisez de l'eau tiède et pas de l'eau chaude. L'eau trop chaude peut assécher la peau et irriter vos pieds.
- Si vous avez du diabète, vous devriez vous laver les pieds tous les jours. Utilisez de l'eau tiède et du savon, séchez-les soigneusement puis hydratez-les avec une crème, de l'huile pour bébé ou de la vaseline.
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Éliminez les callosités avec une pierre ponce ou une lime spéciale pour les pieds. Après avoir fait tremper vos pieds ou après la douche ou le bain, utilisez une pierre ponce, une lime pour les pieds et une lime à ongles pour éliminer l'excès de peau morte qui se trouve au niveau des callosités [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Les pierres ponces et les limes pour les pieds fonctionnent mieux si vous les humidifiez avec de l'eau chaude avant de les utiliser.
- Si vous n'avez pas de pierre ponce, de lime pour les pieds ou de lime à ongles, vous pouvez aussi utiliser un gant de toilette pour éliminer la peau morte.
- Une fois que vous avez frotté le pied, appliquez une couche de produit hydratant pour garder la peau douce et souple.
- Si vous souffrez de diabète, consultez votre médecin avant d'employer une pierre ponce.
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Protégez certaines parties de vos pieds. Les callosités se développent dans les zones du pied qui frottent contre les chaussures et les chaussettes pendant que vous marchez. Vous pourriez vous rendre compte que certaines chaussettes font empirer le problème. Vous devez trouver des chaussures qui vous vont bien et qui ne provoquent pas l'apparition de callosités, mais il est aussi possible d'utiliser des compresses vendues sans ordonnance pour protéger les pieds [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Ces compresses sont vendues de différentes tailles et formes conçues pour les différentes zones de votre pied, mais il en existe aussi des plus larges que vous pouvez découper pour leur donner la forme que vous voulez.
- Certaines de ces compresses contiennent un ingrédient actif, cependant, vous devriez les éviter à moins que votre médecin vous conseille de les utiliser.
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Prenez rendez-vous chez votre médecin. Si vous avez des callosités qui sont devenues extrêmement douloureuses ou gonflées, vous devriez envisager de prendre rendez-vous chez votre médecin pour discuter de la meilleure solution [4] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Votre médecin possède l'équipement spécial pour découper l'excès de peau au niveau de la callosité. Vous ne devez jamais le faire à la maison [5] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Votre médecin pourrait aussi vous suggérer ou vous prescrire une pommade antibiotique (comme le Polysporin) que vous pouvez utiliser sur les callosités infectées ou sur les callosités qui pourraient s'infecter.
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Utilisez des médicaments contre les callosités. Il existe plusieurs options médicamenteuses que votre médecin pourrait vous suggérer pour faire disparaitre les callosités [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous pouvez utiliser de petites compresses qui contiennent 40 % d'acide salicylique directement sur la callosité pour ramollir la peau afin de la retirer plus facilement. Ces compresses peuvent être achetées sans ordonnance en pharmacie. Si votre médecin ne vous donne pas d'instructions sur la façon de les utiliser ou sur la fréquence d'utilisation, suivez les instructions qui apparaissent sur la posologie.
- Le gel à l'acide salicylique vendu sur ordonnance est aussi disponible pour les zones plus larges que les compresses ne peuvent pas couvrir.
- Vous ne devriez utiliser l'acide salicylique qu'en suivant les conseils de votre médecin. Puisque c'est un acide, il peut bruler et irriter votre peau, ce qui peut alors provoquer une infection. Votre médecin va vous indiquer les produits que vous pouvez utiliser, la façon dont vous devez les utiliser et la quantité que vous devez en utiliser [7] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Procurez-vous des orthèses faites sur mesure pour vos chaussures. La formation des callosités peut aussi être le résultat d'une déformation du pied [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . La déformation peut être mineure, mais elle peut être suffisante pour provoquer des frottements excessifs sur certaines parties du pied contre l'intérieur de la chaussure. Les orthèses faites sur mesure peuvent vous aider à régler un problème de déformation du pied et à réduire les risques d'apparition de callosités [9] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .Publicité
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Choisissez les bonnes chaussures. En achetant et en portant des chaussures appropriées, vous arriverez à éviter les callosités qui peuvent se former sur vos pieds. Il existe plusieurs détails que vous devez observer lorsque vous voulez vous acheter de nouvelles chaussures, en voici quelques-uns [10] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Assurez-vous que le vendeur mesure vos deux pieds. Il est possible qu'un de vos pieds soit plus large que l'autre, comme chez la majorité des gens. Vous devez choisir une paire de chaussures bien ajustée à votre pied le plus grand.
- Choisissez vos chaussures le plus tard possible. Pendant la journée, vos pieds enflent et vous devez choisir vos chaussures en vous basant sur la taille de vos pieds enflés. Cela vous assure de trouver des chaussures suffisamment larges pour y mettre vos pieds enflés et qui ne vont pas devenir moins agréables au fur et à mesure que passe la journée.
- Achetez des chaussures en vous basant sur la sensation que vous avez lorsque vous les avez aux pieds, même si la pointure officielle ne correspond pas à ce que vous achetez d'habitude.
- Même si cela peut paraitre évident, achetez des chaussures qui ont une forme de pied. De nombreuses chaussures « à la mode » avec des formes bizarres peuvent blesser vos pieds et provoquer des callosités.
- Lorsque vous essayez de nouvelles chaussures, assurez-vous que votre pied en entier se sente à l'aise dans la chaussure, du bout des orteils au talon en passant par la voute plantaire.
- Laissez au moins un demi-centimètre d'espace entre la chaussure et le bout du gros orteil.
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Gardez vos pieds au sec. Les chaussettes peuvent être aussi importantes que les chaussures pour éviter l'apparition de callosités et garder vos pieds en bonne santé. Les chaussures en coton ou en fibres naturelles sont le meilleur type de chaussette pour garder vos pieds au sec dans vos chaussures. C'est d'autant plus important si vous pratiquez des activités physiques où vous transpirez plus que d'habitude [11] X Source de recherche .
- Assurez-vous de laisser sécher vos chaussures avant de les porter, ne portez jamais de chaussures humides.
- Évitez de porter les mêmes chaussettes deux jours d'affilée si cela est possible, surtout si elles se mouillent ou si vous transpirez.
- Si vos chaussettes deviennent mouillées, changez-les le plus rapidement possible.
- Souvenez-vous de vous laver les pieds tous les jours, y compris entre les orteils. En plus, une fois que vous vous êtes lavé les pieds, assurez-vous de bien les sécher avant de mettre des chaussettes.
- Envisagez aussi de porter des tongs ou des sandales lorsque vous marchez autour de la piscine ou même si vous prenez une douche dans un lieu public [12] X Source de recherche .
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Hydratez tous les jours vos pieds. Les callosités se forment à cause de la friction de votre pied contre les chaussettes et les chaussures. Vous pouvez prévenir cette friction et soigner les callosités déjà présentes en prenant soin de votre peau. Il est encore plus important de garder la peau de vos pieds hydratée et douce pendant l'hiver lorsque l'air est plus froid et donc plus sec.
- Ne vous mettez pas de produit hydratant avant de marcher pieds nus, car cela pourrait être dangereux !
- Prenez l'habitude d'appliquer un produit hydratant sur vos pieds, juste avant de vous mettre au lit.
- Saisissez la chance de vous faire un massage des pieds pendant que vous appliquez le produit hydratant. Vous allez vous sentir mieux tout en améliorant la circulation sanguine dans vos pieds.
- Si cela est possible, achetez et utilisez des produits hydratants conçus pour les pieds.
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Évitez les cors. Les cors sont des callosités qui se forment sur les orteils au lieu d'autres parties du pied. Les cors sont généralement le résultat du bout des orteils qui frottent contre l'intérieur de la chaussure. Cela peut être provoqué par des chaussures trop petites au niveau des orteils ou par des talons hauts qui forcent le pied à descendre dans la chaussure à cause de la gravité [13] X Source de recherche .
- Éliminez et prévenez les cors en utilisant les mêmes méthodes que celles que vous avez utilisées pour les callosités, mais prenez rendez-vous chez le médecin si les cors deviennent trop graves et trop douloureux.
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Surélevez vos pieds. Il est important de laisser reposer vos pieds régulièrement. Vos pieds ont besoin de faire une pause du stress tout comme le reste de votre corps. En plus, si vous avez tendance à vous assoir en croisant les jambes, changez de temps en temps la jambe qui se trouve sur le dessus pour améliorer la circulation dans vos jambes.Publicité
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Faites tremper vos pieds dans du jus de citron. L'acide contenu dans le jus de citron est très utile pour ramollir et éliminer les callosités. Faites tremper vos pieds dans du jus de citron pendant 10 minutes avant d'exfolier vos pieds avec une pierre ponce ou une lime pour les pieds [14] X Source de recherche .
- Même si vous pouvez trouver des rasoirs pour les pieds en pharmacie, il est généralement déconseillé de le faire. Vous pourriez facilement vous couper la peau du pied qui pourrait alors s'infecter [15] X Source de recherche .
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Préparez votre propre crème de peau craquelée au niveau des talons. Le talon est l'une des parties du pied le plus susceptible de se couvrir de callosités. Vous pouvez aider vos talons (et le reste de votre pied) à rester doux et hydraté en préparant à la maison une crème contre les crevasses au talon. Vous avez simplement besoin d'une cuillerée d'huile d'olive dans une petite bouteille à laquelle vous ajouterez aussi quelques gouttes de citron ou d'huile essentielle de lavande. Secouez bien la bouteille jusqu'à ce que le liquide devienne plus solide et laiteux avant de l'appliquer sur vos pieds et en particulier sur vos talons [16] X Source de recherche .
- Vous pouvez préparer cette crème et la conserver pour plus tard du moment que vous n'oubliez pas de secouer la bouteille avant de vous en servir.
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Appliquez de l'huile sur vos pieds avant de vous coucher. Le meilleur moment pour hydrater vos pieds se trouve juste avant de vous coucher. Vous pouvez aussi hydrater vos pieds avec d'autres produits que ceux que vous achetez en magasin, il est par exemple possible de les hydrater avec de l'huile végétale. Appliquez une couche d'huile végétale sur vos pieds avant de vous mettre au lit et enfilez une paire de chaussettes. Laissez les chaussettes en place pendant toute la nuit et essuyez l'excès d'huile au matin [17] X Source de recherche .
- Les huiles végétales peuvent laisser des taches sur les tissus, y compris les chaussettes et les draps. Dans ce cas-là, essayez de privilégier des chaussettes en laine, car la laine va absorber l'huile et ne va pas tacher. Si vous ne pouvez pas utiliser des chaussettes en laine (par exemple, parce qu'il fait trop chaud), remplacez-les par une vieille paire de chaussettes.
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Préparez votre propre masque pour les pieds à appliquer le soir. Les masques peuvent vous aider à soigner votre visage, vos mains et vos cheveux, mais aussi vos pieds ! Il est facile de préparer le vôtre chez vous : mélangez une c. à s. de vaseline (ou un produit similaire) et le jus d'un citron. Mélangez les deux ingrédients dans un bol et appliquez le mélange sur vos pieds propres avant de vous coucher. Portez une paire de chaussettes pendant toute la nuit et essuyez l'excès de vaseline avec une serviette lorsque vous vous réveillez au matin [18] X Source de recherche .
- Utilisez une paire de vieilles chaussettes pour ne pas vous soucier des taches que la vaseline pourrait laisser sur les chaussettes ou sur les draps.
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Essayez la paraffine pour hydrater les pieds. Les esthéticiens utilisent souvent de la paraffine lors des pédicures, mais vous pouvez aussi vous en servir à la maison. Faites-la simplement fondre au microonde et ajoutez-y une quantité égale d'huile de moutarde une fois que la paraffine est liquide. C'est l'huile de moutarde qui va hydrater vos pieds. Trempez deux fois chacun de vos pieds dans le bol de paraffine (une fois qu'elle est tiède) en attendant suffisamment entre chaque application pour que la paraffine sèche. Enroulez ensuite votre pied dans du film plastique pendant 15 minutes. Retirez le film plastique et la paraffine en même temps [19] X Source de recherche .Publicité
Conseils
- Les dissolvants pour vernis à ongles sont vendus avec ou sans acétone. La version avec de l'acétone fonctionne mieux pour éliminer le vernis à ongles, mais elle est aussi plus dure pour votre peau et vos ongles. Si vos ongles deviennent facilement secs et cassants ou si vous utilisez souvent un dissolvant, vous devriez utiliser la version sans acétone. Celle-ci est plus douce pour la peau et les ongles, mais il vous faudra plus « d'huile de coude » pour retirer le vernis à ongles [20] X Source de recherche .
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Avertissements
- Les personnes atteintes de diabète ou d'un autre trouble qui affecte la circulation sanguine doivent faire particulièrement attention aux soins apportés à leurs pieds, car elles pourraient présenter un risque plus élevé de complications dues aux callosités. Si c'est votre cas, il vaudrait mieux que vous en discutiez avec votre médecin avant d'essayer des traitements maison [21] X Source de recherche .
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/diagnosis-treatment/drc-20355951
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/diagnosis-treatment/drc-20355951
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/treatment/con-20014462
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- ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx
- ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/overview/Pages/Adult-Foot-Health.aspx
- ↑ http://www.ageuk.org.uk/health-wellbeing/keeping-fit/fitter-feet/
- ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-big-toe/Pages/Corns-and-Calluses.aspx
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/foot-care
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://feet.thefuntimesguide.com/2008/06/pedicure_foot_razors.php
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Cracked-Feet.html
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