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Le chou rouge est un légume croquant et très fort, riche en potassium et en vitamine C. La plupart des gens ont l'habitude de consommer le chou dans des plats froids, comme la salade de chou, mais le chou rouge se prépare également cuit, dans différentes recettes. Le chou rouge peut être bouilli et préparé en choucroute ou il peut être sauté à la poêle, pour faire ressortir toute sa douceur naturelle. Si le chou bouilli est un plat traditionnel dans de nombreux pays, dont l'Irlande et l'Allemagne, ce légume est très versatile et vous pourrez le faire mijoter avec d'autres ingrédients. Apprenez à faire cuire le chou rouge et apportez un accompagnement sain à table !
Étapes
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Préparez le chou. Rincez la tête de chou rouge sous le robinet d'eau froide. Séchez délicatement le chou avec de l'essuietout. Tranchez-le en petits quartiers, avec un couteau de cuisine. -
Faites cuire le chou. Remplissez à moitié une grande cocotte avec de l'eau. Ajoutez 1 cuillère à café de sel par litre d'eau. Ajoutez les quartiers de chou. Portez l'eau à ébullition et réduisez le feu, à feu moyen. Faites bouillir le chou pendant 1 heure, sans le couvrir, jusqu'à ce qu'il soit tendre lorsque vous le percez avec une fourchette. Versez la moitié du liquide dans l'évier et ajoutez du beurre et du sel à votre gout.Publicité
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Préparez le chou. Rincez le chou sous le robinet d'eau froide. Retirez les feuilles externes et coupez le bas du chou avec un couteau. Découpez la moitié du chou en fines tranches.
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Faites cuire le chou. Faites chauffer une poêle à feu moyen. Versez-y 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extravierge. Ajoutez un petit ognon haché. Ajoutez le chou, mélangez et faites sauter le tout pendant 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que le chou flétrisse. Versez alors 80 ml de vinaigre de cidre de pomme dans la poêle. Saupoudrez 2 cuillères à soupe de sucre sur le chou et mélangez. Assaisonnez le mélange avec 1 cuillère à café de graines de moutarde et du sel et du poivre à votre gout. Faites cuire pendant 10 minutes de plus, puis servez.Publicité
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Préparez le chou. Rincez le chou sous le robinet d'eau froide. Séchez délicatement le chou avec de l'essuietout. Coupez-le en 6 quartiers, avec un couteau de cuisine.
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Faites cuire le chou. Versez 1 ou 2 cm d'eau dans une poêle. Portez l'eau à ébullition. Ajoutez les quartiers de chou et ½ cuillère à café de sel. Réduisez le feu afin que le contenu mijote, couvrez la poêle et laissez cuire les quartiers de chou pendant 8 à 10 minutes. Retournez les quartiers et laissez-les cuire 8 à 10 minutes de plus. Versez l'eau restante dans l'évier, remettez le chou sur le feu et laissez l'humidité s'évaporer. Ajoutez 3 à 4 cuillères à soupe de beurre fondu. Salez et poivrez à votre gout.
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Conseils
- Le chou rouge prend souvent une couleur bleue lorsqu'il est cuit. Pour conserver sa couleur rouge, mettez du vinaigre dans l'eau de cuisson.
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Éléments nécessaires
- Une poêle
- De l'essuietout
- Un couteau
- De l'huile d'olive extravierge
- Un ognon
- Du vinaigre de cidre de pomme
- Des graines de moutarde
- Du sel
- Du poivre
- Du beurre
Références
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