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Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle pour faire disparaitre une ecchymose sur-le-champ, il est possible d'accélérer sa convalescence. Il est possible de se débarrasser d'un hématome en seulement quelques jours si vous utilisez les techniques qui suivent. Prenez le temps d'apprendre à utiliser des remèdes maison et des crèmes médicales pour réduire l'apparence de votre ecchymose.
Étapes
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Glacez l'ecchymose. Mettez de la glace sur votre ecchymose pendant 15 minutes toutes les 5 heures pendant les premiers jours. La glace réduit l'inflammation et l'enflure, ce qui facilitera la guérison de l'ecchymose.
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Appliquez une compresse tiède après le deuxième jour. Après avoir réduit l'inflammation en utilisant du glaçon, vous pouvez appliquer une compresse tiède (pas chaude) directement sur l'ecchymose. Cela augmentera le flux sanguin irriguant le tissu et accélèrera la guérison.
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Élevez l'ecchymose. Si votre ecchymose est située sur une zone que vous pouvez bouger (sur un membre par exemple), assurez-vous de l'élever au-delà de la hauteur de votre cœur pour réduire son irrigation sanguine. Cela réduira l'enflure et empêchera l'afflux massif du sang au niveau de l'ecchymose causant davantage une décoloration. Plus tôt vous appliquez l'élévation, plus efficace elle sera.
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Évitez l'activité physique excessive. Pendant les deux premiers jours, abstenez-vous des activités physiques intenses qui causeront une augmentation du débit sanguin. Plus votre bleu est irrigué par le sang, pire il deviendra.
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Massez légèrement l'ecchymose. Utilisez votre pouce pour masser légèrement le contour de votre ecchymose. N'essayez pas de masser trop fort ou de masser le centre de l'ecchymose, car cela sera douloureux. Massez avec mouvement rotatoire. Vous activerez ainsi le processus lymphatique et votre corps pourra commencer à se débarrasser tout seul de l'hématome.
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Exposez votre ecchymose au soleil. Si vous pouvez avoir 10 à 15 minutes d'exposition directe aux rayons de soleil, les rayons UV commenceront à dégrader la bilirubine, molécule responsable de la coloration jaunâtre de l'ecchymose. L'exposition au soleil accélèrera la dégradation de la bilirubine et accélèrera la disparition de l'hématome.Publicité
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Appliquez de l'eau et du vinaigre sur l'ecchymose. Mélangez du vinaigre et de l'eau tiède et frottez le mélange sur votre blessure. Le vinaigre augmentera l'afflux de sang vers la peau et accélèrera la guérison.
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Mangez de l'ananas ou de la papaye . L'ananas et la papaye contiennent une enzyme digestive appelée bromélaïne, cette enzyme dégrade les protéines qui peuvent emprisonner le sang et les liquides dans vos tissus. Mangez autant d'ananas que vous ne le voulez pour absorber la bromélaïne et aider votre corps à se débarrasser de l'ecchymose.
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Appliquez et ingérez de la vitamine C. Utilisez la voie locale et orale pour avoir assez de vitamine C pour guérir votre ecchymose.
- Tout d'abord, assurez-vous que vous avez un apport adéquat en vitamine C en mangeant des oranges, des mangues , des brocolis , du piment et des patates douces . Vous pouvez aussi prendre des suppléments de vitamine C pour assurer un apport quotidien suffisant.
- Broyez des pilules de vitamine C et mélangez-les avec de l'eau pour créer une sorte de pâte. Frottez cette pâte directement sur votre blessure et laissez sécher avant de rincer doucement avec de l'eau.
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Consommez de l'extrait de myrtille. L'extrait de myrtille contient des anthocyanosides, puissants antioxydants qui peuvent réduire votre ecchymose en stabilisant le collagène et en renforçant les capillaires. Vous pouvez trouver de l'extrait de myrtille chez la plupart des pharmacies.
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Broyez du persil et mettez-le directement sur votre ecchymose. Le persil possède des effets antiinflammatoires qui peuvent accélérer la disparition de l'ecchymose.
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Mangez du gingembre frais . Tout comme le persil, le gingembre est doté d'effets antiinflammatoires et apporte de l'aide à votre système immunitaire. Hachez le gingembre et trempez-le dans de l'eau chaude pendant quelques minutes avant de la boire. Vous pouvez aussi broyer des capsules de gingembres et l'appliquer directement sur votre blessure.
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Mélangez du poivre de Cayenne avec de la vaseline. Frottez le mélange sur votre blessure. Essuyez avec un tissu après quelques heures. Faites ça quotidiennement jusqu'à la disparition de l'ecchymose.
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Préparez une pâte de racines de consoude. Broyez la racine de consoude et rajoutez un tout petit peu d'eau pour créer une pâte ou simplement trempez un bout de coton dans du thé à base de racines de consoude. Appliquez la pâte ou le bout de coton sur votre blessure une fois par jour jusqu'à la disparition de l'ecchymose.
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Imbibez votre blessure d'huile d'hamamélis. L'huile d'hamamélis peut accélérer la guérison et on dit qu'elle possède une activité antiinflammatoire. Appliquez cette huile et laissez là sur votre blessure pendant quelques heures. Répétez au moins une fois par jour jusqu'à la disparition de l'ecchymose.
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Prenez un complément oral à base de bromélaïne. La bromélaïne est un mélange d'enzymes qui provient de l'ananas. Prenez-en 200 à 400 mg 1 à 3 fois par jour, cela favorisera votre corps à récupérer et accélèrera la disparition du bleu.
- Certains suppléments font empirer les choses, il est souhaitable de ne pas consommer d'omégas 3, d'huile de poisson, de vitamine E, d'ail et de ginko bilobé, car ils vont accentuer la lésion. Une fois que vous avez récupéré, vous pouvez en consommer à nouveau.
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Prenez une banane. Retirez la peau de votre banane et frottez légèrement l'intérieur de la peau sur votre ecchymose. Vous pouvez manger la banane, c'est bon pour la santé !Publicité
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Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène, mais pas d'aspirine. Certains antalgiques ont un effet antiinflammatoire et peuvent réduire les douleurs et l'enflure. Toutefois, évitez l'aspirine, puisqu'elle dilue le sang et peut aggraver votre ecchymose.
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Appliquez de la pommade d'arnica ou du gel d'arnica quotidiennement. L'arnica est une herbe qui réduit l'inflammation et peut rapidement faire disparaitre votre ecchymose. Elle est disponible en crème ou en gel dans la plupart des pharmacies. Mettez une couche deux fois par jour sur votre blessure jusqu'à la disparition de l'ecchymose.
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Utilisez immédiatement de la vitamine K8. Lorsque vous vous faites le bleu (que vous vous cognez), appliquez tout de suite une noisette de vitamine K8 sur la zone. Cela empêche le bleu de se former et atténue sa coloration.
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Laissez une sangsue sucer le sang au niveau de l'ecchymose. Si vous en êtes capable, vous pouvez acheter des sangsues médicinales chez un magasin de fournitures médicales holistiques et les placez directement sur votre blessure. Vous ne ressentirez pas de gêne puisque la salive des sangsues est en quelque sorte anesthésiante.Publicité
Conseils
- Un bleu ne reste généralement pas longtemps et ne nécessite normalement pas l'intervention d'un médecin.
- Si le bleu n'a pas disparu au bout de deux semaines, consultez votre médecin.
- La première chose à faire est de poser un sachet plein de glaçons sur la zone affectée.
- Si vous devez sortir, cachez votre bleu .
- Mettez un pansement sur le bleu, il sera ainsi invisible !
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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