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Certaines peurs pourraient vous amener à vous rabaisser ou à ne pas bien comprendre un danger, toutes les peurs ne sont pas réalistes et bénéfiques. En même temps, en confondant des peurs irréalistes avec de l'intuition, vous pourriez essayer de vous convaincre avec force que quelque chose de négatif va se produire dans votre vie. Cela pourrait troubler autant votre peur que votre intuition et vous amener à faire des choix ou à prendre des décisions qui vont réduire votre vie au lieu de l'étendre. Une vie satisfaisante est une vie où vous trouvez un équilibre entre vos peurs et vos intuitions .
Étapes
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Réfléchissez aux propriétés de la vraie peur. Les peurs peuvent être réelles, par exemple, lorsque vous êtes face à une attaque de chien imminente, lorsque vous voyez une voiture qui vous fonce dessus ou lorsque vous sautez en parachute pour la première fois. Dans ces cas-là, vous devez agir de manière prudente ou vous enfuir en vous basant sur votre peur. C'est ce qu'on appelle une « peur protectrice », ce sont des peurs normales et saines [1] X Source de recherche .
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Sachez faire la différence entre les vraies peurs et les peurs imaginaires. Les peurs peuvent être irréalistes et malsaines, par exemple lorsque vous vous imaginez que quelque chose va se passer si certaines circonstances se produisent, même si votre imagination tourne à plein régime et que les probabilités sont minces. Dans ce cas-là, l'anxiété , les inquiétudes et le catastrophisme prennent le dessus sur les pensées claires et les preuves [2] X Source de recherche .
- Pour comparer l'intuition et la peur, cet article ne se concentre pas sur les sensations de la vraie peur. Il se concentre plutôt sur les peurs imaginaires, la supposition que quelque chose de mal va se produire pour des raisons que vous pouvez à peine comprendre.
- Demandez-vous si un évènement inquiétant se passe à ce moment précis. Utilisez cette méthode pour déterminer si une peur est réelle ou imaginaire.
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Remettez en question ce qui vous fait peur. En écrivant ce qui vous fait peur, vous pourriez commencer à traiter vos peurs comme des peurs et pas des signaux de votre intuition. Prenez simplement le temps de vous assoir avec un carnet et un crayon et de noter les peurs que vous avez en ce moment et qui prennent de l'ampleur dans votre vie. Ce pourrait être des choses différentes [3] X Source de recherche .
- La peur de perdre son emploi .
- La peur de perdre un être cher.
- La peur de se blesser ou la peur de voir ses enfants se blesser.
- La peur de vieillir ou la peur du futur.
- Écrivez les peurs qui vous viennent. Certaines de vos peurs peuvent être rationnelles, par exemple la peur de perdre votre emploi si votre patron vous annonce des licenciements la semaine prochaine. D'autres peurs sont irrationnelles, par exemple la peur que le pont va s'effondrer si vous passez dessus, simplement parce que vous avez lu que cela s'est produit autre part [4] X Source de recherche .
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Soyez sceptique à propos des peurs à long terme. Certaines peurs deviennent souvent des phobies, par exemple la peur du vide, des insectes, des inconnus, etc. Ces phobies naissent après une expérience en particulier et sont des moments passés très restreints qui dirigent vos pensées, pas votre intuition. Même si ces phobies sont basées sur des peurs protectrices, elles peuvent souvent arriver à trop vous protéger à tel point qu'elles vous empêchent de vous développer, d'être libre ou heureux [5] X Source de recherche .
- Généralement, les peurs intuitives ne sont pas répétitives comme une phobie, et elles ont tendance à être étayées par des preuves concrètes.
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Éliminez le stress de l'équation. Le stress et l'anxiété peuvent vous empêcher de prendre du repos. Sans ce repos, il vous sera difficile de redécouvrir votre sentiment d'égo ou d'essence. C'est à ce moment-là que les peurs peuvent dominer et qu'elles peuvent prendre le dessus, car vous essayez de vous protéger du mal ou de l'usure. Prenez le temps de vous renouveler pour laisser s'en aller vos peurs, écoutez correctement votre intuition et faites des découvertes personnelles extraordinaires qui ne peuvent pas faire surface sans prendre le temps de vous détendre et de faire le point [6] X Source de recherche .Publicité
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Réfléchissez à ce que vous entendez par « intuition ». Ce n'est pas facile à définir, cependant, il est possible de comprendre l'intuition comme un guide intérieur, une connaissance ou un compas interne. Au contraire de la peur, l'intuition a une connotation positive qui vous aide à trouver votre chemin dans la vie en s'appuyant sur vos expériences qui pourraient être enterrées profondément dans votre inconscient [7] X Source de recherche .
- Certains termes comme « les tripes », « l'instinct » ou même « une petite voix » sont souvent utilisés pour décrire la façon dont l'intuition influence vos actions et vos décisions. Cependant, il est très important de réaliser que c'est plus qu'une simple réponse à un niveau instinctif. C'est un instinct rehaussé d'une considération cognitive. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise définition de l'intuition. La meilleure approche reste de vous assoir et d'écrire ce que cela signifie pour vous.
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Comprenez ce qu'il se passe lorsque vous prenez la peur pour de l'intuition. La peur est une émotion négative qui s'exprime par des réactions physiques (par exemple, la lutte ou la fuite, la transpiration, la montée d'adrénaline, etc.), l'intuition est un ensemble de sentiments positifs qui, si vous le suivez, peut vous amener à une meilleure situation. La peur est une émotion qui vous donne envie de vous enfuir, de vous cacher ou de ne pas faire face à des résultats négatifs tandis que l'intuition vous amène face aux dangers éventuels avec suffisamment de force, de résistance et de moyens afin de concentrer vos actions et votre attitude pour résister et gérer les résultats négatifs [8] X Source de recherche .
- Ainsi, lorsque vous prenez la peur pour de l'intuition, vous pensez vraiment qu'un évènement très mauvais va se produire et que vous n'avez aucun moyen de faire quelque chose de constructif autre que vous inquiéter , vous enfuir ou prier, ce qui déconnecte votre intuition et votre capacité à dépasser votre peur. Vous essayez d'écarter votre intuition ou de changer un effet positif en un effet négatif [9] X Source de recherche .
- Il pourrait y avoir un autre problème à confondre la peur et l'intuition : au lieu de vivre l'instant présent (comme l'intuition vous le permet), vous vivez dans le pire futur imaginable (ou réside la peur irrationnelle). Si vous n'êtes pas concentré sur le présent, vous ne faites pas preuve d'intuition.
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Écoutez vos prémonitions. Les prémonitions que quelque chose va se passer dans le futur ont tendance à être neutres lorsqu'elles viennent de votre intuition. Vous ne pouvez pas les forcer et les résultats positifs ou négatifs ne sont pas transformés par vos pensées. Tout le monde n'a pas de prémonitions et en fait, ceux qui bloquent cette capacité en faisant preuve de cynisme ont en général peu de chances d'en avoir. Cependant, les prémonitions sont différentes de la peur, car elles ne sont pas basées sur vos préférences ou inquiétudes subjectives, conscientes ou inconscientes [10] X Source de recherche .
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Sachez faire la différence entre les peurs irrationnelles et les intuitions légitimes. Dans cet article, vous avez trouvé des indicateurs pour vous aider à le faire. Par exemple, vous inquiétez-vous du présent ou du futur ? Êtes-vous plutôt catastrophiste ou philosophe ? Voici des éléments clés à propos des différences entre l'intuition et les peurs irrationnelles [11] X Source de recherche .
- Une intuition fiable transmet des informations en des termes neutres et sans émotion.
- Une intuition fiable vous donne une « bonne sensation ».
- Une intuition fiable vous aide à faire preuve de compassion et à vous affirmer en face des autres.
- Une intuition fiable vous donne des impressions claires que vous voyez avant de les ressentir.
- Une intuition fiable vous semble détachée, comme si vous regardiez un film au cinéma.
- Une peur irrationnelle transmet des informations en des termes hautement émotionnels.
- Une peur irrationnelle est généralement répétitive et s'appuie sur une idée irrationnelle.
- Une peur irrationnelle vous donne une « mauvaise sensation ».
- Une peur irrationnelle vous semble cruelle, rabaissante ou délirante envers vous ou envers les autres, peut-être même les deux.
- Une peur irrationnelle ne vous semble pas centrée ou avec suffisamment de recul.
- Une peur irrationnelle réfléchit les blessures psychologiques ou les traumatismes du passé dont vous n'avez pas guéri.
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Prenez des mesures appropriées. Vous devez utiliser vos peurs protectrices et transformer les peurs irrationnelles en courage . Parfois, vous pourriez prédire un vrai danger, mais le plus souvent, ce sont des peurs peu productives qui ne vous donnent pas les bonnes informations. Ainsi, en règle générale, entrainez-vous à remettre en question les peurs liées à votre estime de vous-même, tout le monde est capable du meilleur.
- Par exemple, vous avez le droit de remettre en question la peur d'être trop blessé par l'amour. Même les personnes qui ont été extrêmement blessées peuvent ouvrir leur cœur, mais elles doivent choisir de le faire et de décider de ne plus continuer à trop se protéger. Les vraies intuitions ne vont jamais vous diminuer ou soutenir des comportements destructeurs. De tous les signes indicateurs, c'est le meilleur.
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Conseils
- Aidez les autres à faire la différence entre leurs peurs protectrices, leurs peurs irrationnelles et leur intuition. Pour les personnes coincées au plus profond de leurs peurs irrationnelles, il va leur falloir beaucoup de temps et d'efforts pour s'en libérer et elles ont peut-être besoin d'une main adjudante, surtout si vous avez dû faire la même démarche et si vous connaissez bien les obstacles.
- Si vous savez faire preuve d'empathie, si vous êtes très sensible et émotionnellement profond ou même codépendant, il pourrait être difficile de savoir quelles peurs sont authentiques, lesquelles sont des intuitions utiles et lesquelles sont irrationnelles. Puisque vous avez tendance à absorber les émotions des autres, vous pourriez emprunter leur peur et penser que c'est la vôtre.
- Ne faites pas trop confiance aux émotions ou aux informations lorsque celles-ci touchent quelque chose qui vous concerne de près ou qui touche une corde sensible. Par exemple, si vous êtes une mère, la santé de votre enfant est un point sensible. Mais, en tant que commerçante, l'honnêteté de vos employés devient prépondérante. Dans ces cas-là, fiez-vous à votre scepticisme envers les informations qui déclenchent des peurs et utilisez vos pensées critiques pour faire le tri parmi vos peurs, vos émotions et vos intuitions et ne laissez pas les peurs irrationnelles prendre le dessus. Suivez une approche graduelle et scientifique envers le problème au lieu de faire des suppositions instinctives.
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Références
- ↑ http://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/03/fear-of-anxiety-rational-vs-irrational-fears/
- ↑ http://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/03/fear-of-anxiety-rational-vs-irrational-fears/
- ↑ http://zenhabits.net/a-guide-to-beating-the-fears-that-are-holding-you-back/
- ↑ http://zenhabits.net/a-guide-to-beating-the-fears-that-are-holding-you-back/
- ↑ http://phobialist.com/class.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/finding-cloud9/201308/5-quick-tips-reduce-stress-and-stop-anxiety
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/finding-cloud9/201308/5-quick-tips-reduce-stress-and-stop-anxiety
- ↑ http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/Fear-Intuition.htm
- ↑ http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/Fear-Intuition.htm
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