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En plus de produire un ovule au moment de l'ovulation, l'ovaire libère du sang et du liquide folliculaire. Chez de nombreuses femmes, ce processus se déroule sans aucun symptôme, tandis que chez d'autres, une sensation de malaise et des douleurs peuvent survenir. On appelle parfois ces symptômes mittelschmerz , de l'allemand « milieu » et « douleur », car l'ovulation se déroule au milieu du cycle menstruel. Apprenez à identifier et à faire cesser vos douleurs pendant l'ovulation.
Étapes
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Apprenez à comprendre votre cycle menstruel . Il débute le premier jour d'un cycle menstruel (le « 1er jour » de votre cycle) pour se terminer le premier jour du cycle suivant. En général, il dure 28 jours. Cependant, lorsqu'on garde une trace de ses menstruations sur un calendrier par exemple, on remarque parfois qu'on a un cycle plus long ou plus court. Avant l'ovulation, pendant la première moitié du cycle, les règles surviennent, puis la paroi utérine s'épaissit à nouveau avant que les hormones commencent à provoquer une ovulation. Après l'ovulation, pendant la deuxième partie du cycle, il y a fertilisation ou expulsion d'un ovule. À ce moment-là, le corps se prépare à une nouvelle dégradation de la paroi utérine.
- Il est même possible que votre cycle varie de quelques jours d'un mois à l'autre. C'est tout à fait normal et ne devrait pas vous inquiéter.
- Cependant, si vous remarquez que ces variations sont conséquentes (d'au moins une semaine pendant plusieurs mois), faites preuve de prudence et consultez un médecin.
- Généralement, l'origine de ces variations est anodine, mais il vaut toujours mieux en parler à un spécialiste en cas de doute, car il existe des pathologies, comme le syndrome des ovaires polykystiques, qui sont à l'origine d'un dérèglement hormonal et dérèglent les cycles. Dans ce type de situation, il est possible d'avoir recours à un traitement.
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Sachez reconnaitre une ovulation . Généralement, elle survient au milieu du cycle menstruel. Chez les femmes qui ont un cycle standard de 28 jours, elle fait son apparition aux alentours du 14e jour. Pour être sure que vos douleurs viennent de votre ovulation, surveillez vos cycles pendant plusieurs mois.
- Les jours qui suivent l'ovulation (la deuxième partie du cycle) sont généralement plus constants, c'est pourquoi si votre cycle est plus court ou plus long que la normale, vous devriez calculer votre date d'ovulation en vous concentrant sur les 14 jours qui précèdent chaque nouveau cycle.
- Il faut savoir qu'il y a ovulation lorsqu'un ovaire libère un ovule. Il y a donc une entaille qui est faite à l'endroit où l'ovule est relâché et une rupture de la membrane de l'ovaire. Ce phénomène peut être accompagné d'une sensation de pression et de saignements. La plupart des femmes ne s'en aperçoivent pas, mais chez certaines, la pression ressentie contre la membrane ovarienne et le sang qui s'accumule dans la cavité abdominale sont source de gêne.
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Notez les symptômes que vous ressentez. Si vous ressentez une pression au milieu de votre cycle menstruel ou une douleur pelvienne ou dans le bas du ventre qui disparait du jour au lendemain pour ne réapparaitre qu'à la prochaine ovulation, le diagnostic d'une ovulation douloureuse est très probable. Ce type de douleur peut venir d'autres organes internes, mais celle-ci est très précise et se répète régulièrement.
- Vous n'aurez peut-être mal que d'un côté du ventre. Ceci peut être expliqué par le fait que l'ovulation se fait au niveau d'un seul ovaire, chose qui peut changer d'un cycle à l'autre de façon totalement aléatoire et sans alternance systématique.
- Parfois, les douleurs pendant une ovulation sont accompagnées de légers saignements vaginaux et de nausées.
- Ces douleurs peuvent durer entre quelques heures et 2 à 3 jours.
- Ce sont à peu près 20 % des femmes qui ressentent des douleurs lors de l'ovulation. Ces douleurs sont habituellement modérées, mais peuvent être aigües et insupportables.
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Consultez un médecin. Si vos symptômes ne sont pas alarmants et qu'ils sont légers, votre ovulation douloureuse restera probablement inoffensive. Cependant, il est très important d'écarter toute autre possibilité en consultant un médecin. Gardez à l'esprit que si la douleur empire tout à coup, c'est que vous traversez peut-être d'une crise d'appendicite . Il est également possible que vous souffriez d'endométriose ou de kystes aux ovaires .Publicité
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Attendez que cela passe. Si vos symptômes disparaissent rapidement ou s'ils sont mineurs, il n'est probablement pas nécessaire de faire quoi que ce soit. Certaines femmes ne ressentent des douleurs que pendant quelques minutes.
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Prenez des antidouleurs. Les antidouleurs de base comme le paracétamol ou l'ibuprofène permettront de soulager vos douleurs. Suivez toujours la posologie et les conseils d'utilisation qui se trouvent dans la notice et ne dépassez jamais les doses recommandées.
- Gardez à l'esprit que les médicaments agissent différemment d'une femme à l'autre. Certaines pensent que certains traitements sont plus efficaces que d'autres et vice versa. N'hésitez pas à changer de médicament si vous avez l'impression que celui que vous prenez ne fonctionne pas bien.
- Les antiinflammatoires comme le paracétamol ou l'ibuprofène entrainent des complications chez les personnes ayant des problèmes d'estomac ou de rein. Si c'est votre cas ou si vous avez remarqué que votre estomac ne gère pas bien ces médicaments, consultez un médecin avant d'y avoir recours pour qu'il puisse vous conseiller.
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Utilisez la chaleur. Chez certaines femmes, l'utilisation d'une bouillotte soulage les douleurs. Appliquez-en une sur le bas de votre ventre autant de fois que nécessaire [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- La chaleur est très efficace, car elle favorise une meilleure circulation sanguine au niveau de la zone douloureuse tout en détendant les muscles et soulageant les crampes [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Chez d'autres, ce sont les compresses froides et les sachets froids qui font des miracles. Essayez le chaud et le froid pour voir ce qui vous convient le mieux.
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Prenez un bain. Tout comme une bouillotte, un bain tiède ou chaud vous permettra de vous détendre et de vous soulager [3] X Source de recherche .
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Envisagez d'opter pour la pilule contraceptive . Il est possible d'avoir recours à la pilule contraceptive si vos symptômes vous handicapent. En plus d'éviter une grossesse, cette pilule bloque l'ovulation. En la prenant, vous n'ovulerez donc plus et vos douleurs disparaitront.
- Il s'agit de la seule façon efficace de prévenir les ovulations douloureuses. Elle arrête l'ovulation et supprime les hormones naturelles qui l'entrainent.
- N'optez pour cette méthode de contraception que si tous les autres remèdes comme l'application de froid ou de chaud sur la zone douloureuse ainsi que l'utilisation d'antidouleurs ne font pas d'effet.
- Consultez un médecin afin qu'il vous aide à peser le pour et le contre en matière de pilule et qu'il vous dise si vous pouvez la prendre. Il serait également utile de suivre vos cycles menstruels pendant quelques mois et d'apporter vos conclusions au cabinet de votre médecin pour qu'il sache plus précisément ce qu'il se passe et puisse poser un diagnostic plus fiable.
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Surveillez vos symptômes pour voir s'il y a un problème plus inquiétant. L'ovulation douloureuse est gênante chez la plupart des femmes, mais elle fait partie intégrante du cycle menstruel. Néanmoins, si les symptômes sont plus graves, ce n'est pas normal. Si vos douleurs se prolongent plus de 2-3 jours ou si vous rencontrez un ou plusieurs des symptômes que vous trouverez dans la liste ci-dessous, consultez immédiatement :
- de la fièvre
- une miction douloureuse
- une inflammation ou une rougeur cutanée au niveau du pelvis ou de l'abdomen
- de fortes nausées ou des vomissements
- des saignements vaginaux abondants
- des sécrétions vaginales anormales
- un gonflement de l'abdomen
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Conseils
- Notez les dates-clés de votre cycle menstruel. Faire cela est très utile, car cela vous aidera à anticiper vos règles, à comprendre à quel moment vous êtes le plus fertile ainsi qu'à confirmer le fait que vos douleurs apparaissent au moment de l'ovulation. Par ailleurs, si vous avez des difficultés à tomber enceinte, d'autres difficultés d'ordre sexuel ou tout simplement une ovulation douloureuse, votre médecin pourra mieux vous soigner si vous avez gardé des traces de vos cycles menstruels.
- L'ovulation se déroule au niveau d'un ovaire, puis de l'autre, selon le mois, c'est pourquoi vous avez peut-être l'impression que vos douleurs changent de côté. Ce phénomène n'a rien de systématique ni d'alternatif. Il est totalement aléatoire, et ce à chaque nouveau cycle.
- Il est possible que des femmes qui n'ont jamais eu de tels symptômes pendant leur adolescence ou leur vingtaine commencent à ressentir des ovulations douloureuses dès leur trentaine. Il n'y a pas de quoi s'inquiéter tant que ces symptômes sont légers et qu'ils ne sont accompagnés d'aucun des signes inquiétants énumérés plus haut dans l'article.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
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