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Le visage est l'une des premières choses que les gens remarquent et il constitue un point central pendant les interactions. Cependant, avec l'âge, la peau subit des changements et nous n'avons plus autant confiance en notre visage. Un visage qui a l'air (plus) jeune et brillant est aussi un signe de vitalité et de santé, et cela a un impact sur la manière dont les autres réagissent à notre égard [1] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . En prenant bien soin de la peau, en apportant des changements à votre style de vie et en essayant des soins médicaux, vous pouvez rajeunir votre visage et avoir une peau radieuse et jeune.
Étapes
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Lavez-vous le visage régulièrement et délicatement. L'excès de saleté et les boutons d'acné font perdre à la peau sa jeunesse, surtout avec l'âge. En la gardant propre, la saleté ou les boutons n'occupent pas les ridules et les rides et cela prévient la formation d'autres imperfections.
- Utilisez un savon doux ayant un pH neutre. Notre peau a naturellement un pH d'environ 5 et vous devez utiliser un nettoyant qui aide à préserver cet équilibre. Tâchez de lire les étiquettes de produits énumérant spécifiquement les valeurs de pH ou portant sur l'emballage la mention « pH équilibré » ou « pH neutre ».
- Essayez des nettoyants sans huile si vous avez une peau très grasse. Pour les peaux sèches, il est recommandé de choisir un nettoyant à base de crème ou de glycérol.
- Appliquez le savon sur la peau en exerçant une légère pression. Un frottement rugueux peut irriter la peau et la faire vieillir.
- Rincez à l'eau tiède. L'utilisation d'une eau trop chaude peut priver la peau de sébum ou causer une irritation qui peut lui donner un aspect plus vieux.
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Ne lavez pas votre visage de manière excessive. Se laver le visage régulièrement est important, mais n'en faites pas trop. Le savon et l'exposition prolongée à l'eau peuvent priver la peau de sébum. Cela peut aussi l'irriter, lui faisant perdre son éclat et sa jeunesse.
- Ne vous lavez pas le visage plus de deux fois par jour, sauf si vous pratiquez une activité physique régulière. Si vous êtes très actif ou faites du sport, il est préférable d'utiliser un savon doux ou de prendre une douche lorsque vous transpirez beaucoup ou êtes sale.
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Utilisez un hydratant tous les jours. Appliquez un hydratant qui a la propriété de stimuler la production de protéines comme l'élastine et le collagène. Maintenir l'hydratation de la peau peut aider à la raffermir, à prévenir les rides et à vous rajeunir.
- Utilisez un hydratant même si votre peau est grasse. Vous pouvez essayer des produits sans huile.
- Il est recommandé d'utiliser des produits qui stimulent non seulement la production d'élastine et de collagène, mais qui redonnent aussi au visage une apparence plus jeune en resserrant les pores grâce à des composés comme le silicium et l'acide hyaluronique. Il suffit de lire l'étiquette pour savoir si un produit contient ces deux ingrédients. Cependant, faites très attention, car de nombreuses marques promettent des résultats grandioses. Pensez à consulter un forum en ligne qui propose des critiques de produits rédigés par des experts médicaux et des utilisateurs de confiance.
- L'utilisation d'un hydratant avec un écran solaire peut permettre de prévenir les rides.
- Songez à allumer un humidificateur dans la pièce la nuit pour hydrater davantage la peau [2] X Source de recherche .
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Exfoliez la peau. Les débris et les cellules mortes peuvent pénétrer dans les pores, les rides et les ridules et faire perdre à la peau sa jeunesse. Utilisez des produits exfoliants doux pour vous débarrasser des débris et prévenir les éruptions cutanées.
- Sachez que les produits exfoliants ne frottent que la surface de la peau et ne peuvent pas éliminer les ridules ou les rides.
- Optez pour des produits composés de granules synthétiques ou naturels pour minimiser le risque d'irritation.
- Utilisez un gant de toilette doux pour exfolier la peau en douceur.
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Exercez les muscles du visage. Des étirements et des exercices des muscles faciaux peuvent faciliter la circulation sanguine et prévenir les rides et les ridules. Répétez-les 1 ou 2 fois par jour pour rendre la peau plus ferme et plus jeune.
- Posez votre main sur le front et poussez votre tête en avant en appuyant sur votre main. Maintenez cette position pendant dix secondes.
- Asseyez-vous correctement et penchez votre tête pour que votre menton soit dirigé vers le plafond, en ayant les lèvres fermées. Faites des mouvements de mastication et sentez les muscles faciaux travailler. Répétez cet exercice environ 20 fois.
- Penchez à nouveau la tête vers le plafond et plissez les lèvres comme si vous vouliez embrasser quelqu'un. Répétez cet exercice 2 fois, pendant 20 secondes chaque fois.
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Variez vos expressions faciales. Toutes les fois que vous utilisez les muscles du visage, une sorte de courbe se forme sous la peau. Le vieillissement de la peau et la perte de son élasticité ne peuvent plus « créer » cette courbe, provoquant des rides et des ridules. Le fait de varier ses expressions faciales peut aider la peau du visage à raffermir plus longtemps.
- Intégrez également des exercices réguliers à votre style de vie. Le sport favorise non seulement la circulation du sang et la bonne santé, mais donne aussi à la peau un aspect plus jeune.
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Mangez des aliments bénéfiques pour la peau. Selon certaines études, avoir une alimentation équilibrée et nutritive peut protéger la peau et prévenir le processus de vieillissement et de perte d'élasticité. Consommez des aliments bénéfiques pour le visage, notamment des fruits et des légumes afin de rajeunir votre peau.
- Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de matières grasses et de sucre et qui ralentissent le renouvèlement cellulaire et font paraitre la peau plus vieille.
- La consommation d'aliments à forte teneur en bêtacarotène et en vitamine A, tels que les fruits et les légumes, peut augmenter la régénération cellulaire pour obtenir une peau plus saine. Les fruits et les légumes de couleur orange et jaune contiennent de grandes quantités de bêtacarotène et de vitamine A.
- Consommez aussi des produits en vitamine C, tels que les agrumes, qui d'après des études, rendent la peau plus jeune.
- Mangez des aliments qui sont riches en acides gras essentiels (l'huile d'olive ou les noix) afin de maintenir l'hydratation de l'épiderme.
- Évitez les produits riches en graisses malsaines qui peuvent donner au visage un aspect plus vieux.
- Souvenez-vous que les aliments malsains ne contiennent pas d'éléments nutritifs qui favorisent une peau saine.
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Buvez beaucoup d'eau. Une peau hydratée de l'intérieur et de l'extérieur est souvent plus épaisse et plus ferme. Buvez quotidiennement des quantités suffisantes d'eau ou d'autres liquides pour aider votre visage à rester sain et à avoir l'air jeune [3] X Source de recherche .
- Si vous êtes une femme, buvez au moins 9 verres d'eau par jour pour rester hydratée et si vous êtes un homme, vous devez boire 13 verres.
- Préférez l'eau pour rendre la peau plus jeune. Le thé décaféiné, les jus et les boissons gazeuses ne contenant pas de caféine sont également de bons choix.
- N'oubliez pas que vous pouvez aussi rester hydraté en mangeant beaucoup de légumes et de fruits.
- Vous pouvez boire de temps à autre du café ou du thé et des boissons gazeuses contenant de la caféine, mais sachez qu'ils peuvent provoquer une déshydratation.
CONSEIL D'EXPERT(E)Esthéticienne et spécialiste de l'acné chez les adultesKimberly Tan est fondatrice et PDG de Skin Salvation, une clinique spécialisée dans le traitement de l’acné à San Francisco. Elle est esthéticienne agréée depuis plus de 15 ans et experte en matière d’idéologies médicales holistiques et traditionnelles dans le domaine des soins de la peau. Kimberley Tan a travaillé directement sous la direction de Laura Cooksey de Face Reality Acne Clinic. Elle a aussi étudié avec le Dr James E. Fulton l'un des inventeurs de Retin-a, et pionnier dans la recherche en acné. Sa clinique combine les traitements de la peau, les produits efficaces, l'éducation en santé holistique et la durabilité.« Boire beaucoup d'eau permet d'avoir l'air en meilleure santé , ce qui vous fait paraitre plus reposé et plus jeune . Nous passons beaucoup de temps à regarder fixement des écrans, ce qui nous fait paraitre plus vieux et plus stressés . S'hydrater convenablement a de grands avantages, car l'eau que nous absorbons lubrifie notre corps. Si notre corps est asséché, cela se verra sur notre peau, parce que la peau est un organe qui nous recouvre entièrement. »
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Évitez ou limitez l'exposition au soleil. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent accélérer le processus de vieillissement par la décomposition de fibres d'élastine et de collagène, protéines qui maintiennent la fermeté de la peau. Le fait de passer trop de temps au soleil peut accélérer le processus de vieillissement du visage. Alors, évitez ou limitez la fréquence de vos expositions au soleil [4] X Source de recherche .
- Utilisez tous les jours une crème solaire à large spectre et dotée d'un facteur de protection supérieur à 30.
- Vous pouvez mettre un chapeau à large bord pour protéger l'épiderme des rayons du soleil.
- Lorsque vous êtes à la plage, à la piscine ou au golf, restez sous un parasol.
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Arrêtez de fumer. Le tabagisme accélère le vieillissement naturel de l'épiderme, tout comme l'exposition aux rayons du soleil. Arrêtez de fumer pour aider les pores cutanés à se resserrer plus longtemps et à maintenir le visage jeune [5] X Source de recherche .
- Faites attention à la peau des fumeurs, en particulier autour de la bouche. Le tabagisme rend non seulement la peau sèche, mais accélère également la formation de ridules et de rides sur le visage [6] X Source de recherche .
- Si vous avez pris la décision d'arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin. Il vous aidera à élaborer un plan de traitement efficace.
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Évacuez le stress. Un stress incontrôlé peut rendre la peau sensible et vulnérable à des problèmes, notamment le vieillissement. Limiter le niveau de stress peut aider à la faire paraitre plus jeune.
- Vous pouvez organiser votre journée en vous fixant des limites et en réduisant vos tâches. Réservez du temps pour vous détendre et évitez de vous stresser inutilement.
- Éloignez-vous des situations qui peuvent causer du stress, dans la mesure possible.
- Éloignez-vous de votre téléphone portable, de votre ordinateur ou de vos autres appareils à une heure précise chaque jour pour vous aider à vous détendre du rythme stressant de la vie moderne. En prenant un bain, vous pouvez vous détendre et réduire le stress plus facilement.
- Sortez faire une promenade ou faites des exercices légers pour réduire le stress causé par les tensions. Choisissez des activités apaisantes comme le yoga afin de ne pas contracter vos muscles davantage.
- Essayez de pratiquer la méditation : elle offre d'autres bienfaits sur la santé, par exemple elle fait baisser la tension artérielle et le rythme cardiaque, réduit le niveau de stress, d'anxiété et la dépression, tout en favorisant la relaxation et le bienêtre en général.
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Acceptez votre beauté malgré la vieillesse. Un aspect positif du vieillissement consiste à se connaitre et à avoir confiance en soi. Acceptez les courbes et les contours de votre visage et considérez ces changements comme un symbole d'expérience et de sagesse.
- Laissez votre beauté intérieure rayonner de telle sorte qu'elle se projette sur votre visage et vous rajeunisse. Avoir une peau saine et un sourire radieux peut rendre les femmes plus belles [7] X Source de recherche .
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Utilisez des rétinoïdes topiques. Les rétinoïdes sont des produits de soin du visage contenant des dérivés de la vitamine A. Les rétinoïdes peuvent améliorer l'élasticité de l'épiderme, réduire l'apparence des ridules, des taches et de la peau rugueuse, lui donnant ainsi un aspect plus jeune.
- Consultez un dermatologue ou votre médecin traitant à propos de l'utilisation de trétinoïne et de tazarotène sur ordonnance pour réduire les signes de vieillissement.
- Il importe de préciser que dans bien des cas, les compagnies d'assurance ne remboursent pas les frais associés aux rétinoïdes utilisés à des fins esthétiques.
- Envisagez d'acheter une crème de soin sans ordonnance à base de rétinoïdes de faible intensité. Ce produit n'est pas aussi puissant qu'un rétinoïde sur ordonnance et ne rendra pas la peau plus jeune à long terme.
- Il est important de ne pas oublier que l'utilisation de rétinoïdes peut provoquer des effets indésirables comme des rougeurs, une sensation de brulure et une sècheresse cutanée. Maintenir votre peau hydratée et limiter votre exposition au soleil vous aidera à soulager les rougeurs.
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Appliquez une crème pour les yeux. Selon un vieil adage, l'œil est la fenêtre de l'âme. En utilisant une crème pour les yeux jour et nuit, vous pouvez réduire l'apparence des rides et ridules, l'affaissement de la peau, les poches et les cernes autour des yeux. Qui plus est, vous aurez l'air plus jeune !
- Essayez d'opter pour une crème dotée d'un rouleau pour réduire les poches et donner à la peau un aspect plus fraiche.
- Utilisez des crèmes à base de substances émollientes pour raffermir la peau et de mica afin d'éclaircir les cernes tout au long de la journée.
- Achetez une crème de jour ou de nuit contenant des ingrédients comme la vitamine C, la vitamine A, des peptides et le collagène pour améliorer l'apparence générale de la peau des yeux. Il suffit de lire l'étiquette pour savoir si un produit contient ces ingrédients. Comme tout autre produit, songez à consulter un dermatologue ou à visiter un forum en ligne pour obtenir des avis d'experts ou des utilisateurs avant de faire votre choix.
- Appliquez la crème avec l'annulaire. Étant donné que la peau autour des yeux est très délicate et fine, vous pouvez facilement la tirer sans le savoir, ce qui peut l'affaisser. Utilisez l'annulaire pour éviter d'exercer trop de pression sur la peau des yeux.
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Utilisez un appareil à microdermabrasion personnelle. Bien que la microdermabrasion soit utilisée en tant que traitement dans les cliniques, de nombreuses entreprises de produits de soins ont commencé à proposer des kits personnels moins agressifs. Ils sont un excellent choix si vous voulez éviter des procédures médicales agressives.
- Ces produits sont disponibles dans la plupart des pharmacies et dans les grandes surfaces. Vous pouvez aussi en trouver dans beaucoup de magasins de cosmétiques. Consultez un professionnel pour obtenir des conseils afin de choisir le produit qui répond le mieux à vos besoins.
- N'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'acheter un tel appareil. Il peut vous suggérer une marque que vous devriez acheter ou déconseiller l'utilisation de ces produits en raison d'une allergie ou d'un problème de peau que vous avez.
- Assurez-vous de respecter les instructions d'emballage du kit que vous avez acheté. Une mauvaise application ou utilisation peut causer des dommages à la peau.
- Sachez que les kits personnels contiennent des produits qui sont moins puissants que les appareils médicaux. Ainsi, les résultats sont moins spectaculaires et probablement plus naturels que la microdermabrasion professionnelle.
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Maquillez-vous. De grandes avancées ont été enregistrées dans la technologie du maquillage. Les nouvelles formules permettent non seulement de masquer les signes du vieillissement, mais aussi de les combattre. Utilisez le maquillage de manière stratégique pour éclaircir et rafraichir votre visage [8] X Source de recherche .
- Souvenez-vous qu'il est toujours préférable de ne pas exagérer. Un maquillage épais, comme le fait d'appliquer trop de fard à paupières ou de fond de teint a parfois l'effet opposé et vous fait paraitre plus vieux.
- Utilisez un apprêt pour masquer les différences de couleur et l'hyperpigmentation. Les apprêts aident généralement à réfléchir la lumière sur le visage, ce qui vous permet également de paraitre plus jeune.
- Utilisez un fond de teint liquide ou un hydratant coloré pour uniformiser le teint et créer une palette lisse en guise de fard à joues. Évitez les fonds de teint sous forme de crèmes qui peuvent s'incruster dans les rides et ridules. Recouvrez l'apprêt et le fond de teint avec de la poudre translucide pour qu'elle dure plus longtemps.
- Terminez avec un fard à joues sous forme de crème pour aider à donner un éclat sain et jeune à la peau. Appliquez le fard sur les pommettes pour donner l'impression que vos joues sont pleines, bien rondes et jeunes.
- Vous pouvez vous maquiller les yeux pour aider à combattre l'affaissement de la peau et donner l'impression d'avoir des yeux plus grands et jeunes. Utilisez des ombres à paupières brillantes de couleur café ou beige, de la ligne des cils aux sourcils. Faites ressortir la ligne des cils avec un fard à paupières gris, brun ou noir pour un regard doux. Pour terminer, mettez une couche de mascara.
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Envisagez les thérapies au laser, à la lumière ou par radiofréquence. Les soins de la peau utilisant des sources de lumière, laser ou radiofréquence peuvent stimuler la fabrication de collagène dans la peau. Le nouveau collagène peut rendre la peau plus élastique et plus jeune. N'oubliez pas les points ci-dessous si vous souhaitez essayer l'un de ces traitements.
- Le choix de la source lumineuse et du laser enlève la couche de peau la plus externe et stimule ensuite la fabrication du collagène en chauffant la couche en dessous. Au fur et à mesure que la peau guérit, elle deviendra plus lisse et plus ferme.
- La récupération du processus de resurfaçage cutané avec une source de lumière et un laser peut prendre des mois et peut laisser des cicatrices, éclaircir ou assombrir l'épiderme.
- Renseignez-vous sur le traitement au laser non ablatif. Cette méthode peut être une meilleure solution si votre peau n'est pas trop affaissée ou ridée.
- Envisagez d'autres traitements non ablatifs avec radiofréquence. Sachez que les résultats de la thérapie par radiofréquence ne sont pas aussi spectaculaires que les lasers et les sources de lumière. Ils peuvent être légers ou modérés.
- Informez-vous à la Sécurité sociale et auprès de votre mutuelle au sujet de ces traitements.
CONSEIL D'EXPERT(E)Esthéticienne médicaleAlicia Ramos est esthéticienne diplômée et propriétaire de Smoothe Denver à Denver au Colorado. Elle a obtenu sa licence auprès de la School of Botanical & Medical Aesthetics, avec une formation en traitement des cils, en dermaplaning, en épilation à la cire, en microdermabrasion, et en exfoliation chimique. Actuellement, elle propose des solutions de soins de la peau à des centaines de clients.La microponcture peut aider à restaurer le collagène et l'élasticité de la peau . Alicia Ramos, esthéticienne agréée, nous dit : « la microponcture, connue aussi sous le nom de thérapie d'induction de collagène consiste à stimuler la production de collagène de l'organisme avec un rouleau muni de microaiguilles. Les dommages contrôlés infligés à la peau la stimulent pour qu'elle produise de l'élastine et du collagène. »
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Effectuez le peeling. Si la thérapie au laser ou par la lumière vous effraie, vous pouvez envisager d'autres traitements moins invasifs. Les peelings chimiques, la microdermabrasion et la dermabrasion sont des procédures permettant d'éliminer la couche externe et peuvent augmenter l'élasticité de la peau, tout en lui redonnant une apparence plus jeune. Si vous envisagez ce type de traitement, tenez compte des détails suivants.
- Lors d'un peeling chimique, le médecin appliquera de l'acide sur la couche supérieure de la peau. Cette procédure peut prévenir les rides, les ridules et les imperfections. Le rétablissement prend des semaines. Vous pouvez devoir effectuer plusieurs séances pour remarquer les résultats.
- La dermabrasion est le processus d'élimination de la couche superficielle de la peau. Cette procédure favorise la régénération d'une nouvelle peau plus jeune. Vous remarquerez des résultats positifs et récupèrerez complètement de cette procédure en quelques mois.
- La microdermabrasion est identique à la dermabrasion, mais n'élimine qu'une petite couche de peau. Vous pouvez devoir suivre plusieurs séances pour constater les résultats, mais le temps de récupération est plus court que celui de la dermabrasion. Sachez que la microdermabrasion ne donne pas toujours des résultats spectaculaires.
- Tenez compte du fait que les compagnies d'assurances ne supportent généralement pas les traitements exfoliants décrits ci-dessus.
CONSEIL D'EXPERT(E)Esthéticienne médicaleAlicia Ramos est esthéticienne diplômée et propriétaire de Smoothe Denver à Denver au Colorado. Elle a obtenu sa licence auprès de la School of Botanical & Medical Aesthetics, avec une formation en traitement des cils, en dermaplaning, en épilation à la cire, en microdermabrasion, et en exfoliation chimique. Actuellement, elle propose des solutions de soins de la peau à des centaines de clients.Le peeling chimique peut encourager la peau à se réparer . Alicia Ramos, esthéticienne, nous explique : « Il existe différents types de peelings chimiques, cela peut aller d'un traitement léger à super puissant, en fonction des acides utilisés. Ils provoquent généralement une inflammation de la peau, et alors qu'une inflammation prolongée est nocive pour le corps, une inflammation aigüe favorise le rétablissement et produit de l'élastine et du collagène. »
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Essayez les injections de Botox. Le Botox, un produit à base de toxine botulique de type A, peut rendre la peau plus lisse et moins ridée. Envisagez cette option si vous ne voulez pas recourir au peeling ou aux autres traitements invasifs. N'oubliez pas de tenir compte de ce qui suit si vous voulez essayer les injections de Botox.
- Le Botox dure trois à quatre mois. Vous devrez faire plusieurs séances d'injections pour maintenir un bon résultat.
- Les injections de Botox bloquent la contraction musculaire, ce qui fait que vous aurez des difficultés à bouger les muscles de votre visage. Cela peut limiter la façon dont vous exprimez vos émotions.
- La majorité des compagnies d'assurance ne couvre pas les frais liés au Botox à des fins esthétiques.
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Essayez les injections de produits de comblement dermique. Outre la toxine botulique, vous pouvez essayer d'autres types d'injections appelées agents de comblement. Ils se servent les tissus mous, y compris la graisse, l'acide hyaluronique et le collagène pour faire gonfler et raffermir votre peau. Si vous envisagez ce type de traitement, tenez compte des détails suivants.
- Les agents de comblement dermique peuvent entrainer un gonflement, des ecchymoses et une rougeur.
- Comme le Botox, vous avez besoin de plusieurs séances, car leur action ne dure que quelques mois dans la plupart des cas.
- Il convient de préciser que la majorité des compagnies d'assurance ne couvre pas les injections de comblement dermique à des fins esthétiques.
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Envisagez le lifting. Si vous voulez vraiment que votre visage paraisse plus jeune, vous devez envisager cette procédure. C'est le moyen le plus radical de faire paraitre votre visage plus jeune et vous ne devriez le faire qu'après un examen approfondi et une consultation avec un médecin. Si vous souhaitez faire un lifting, prenez en considération les points suivants.
- Le lifting présente un risque médical important.
- Il consiste à enlever l'excès de peau et de graisse, ce qui resserre les muscles et le tissu conjonctif du visage.
- Le temps de récupération peut être très long et cette procédure peut laisser des ecchymoses et un gonflement pendant des semaines après la chirurgie.
- Les résultats du lifting du visage durent longtemps, entre 5 et 10 ans.
- Il importe de préciser que la plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas le lifting à des fins esthétiques.
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Avertissements
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
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Références
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2811283/
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aging
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aging
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aging
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- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aging
- ↑ http://www.cnn.com/2015/07/03/health/secrets-aging-gracefully/
- ↑ http://www.cnn.com/2015/07/03/health/secrets-aging-gracefully/
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