Ex narcissique : comment le faire revenir ?

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Lorsque vous rompez avec un partenaire narcissique, vous avez l'impression de vous être débarrassé d'un sacré poids des épaules ! Cependant, si vous voulez le reconquérir, vous ne voulez certainement pas devoir le supplier, vous voulez au contraire le voir revenir à vos pieds en rampant. Peut-être aussi ne comptez-vous pas du tout vous remettre avec cette personne, mais simplement pouvoir la rejeter une dernière fois. Apprenez tout ce qu'il vous faut savoir pour occuper toutes les pensées d'un narcissique. Il n'aura qu'une envie : vous retrouver !

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Ignorez-le

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    Une fois que votre relation a pris fin, votre ex narcissique s'attendra certainement à ce que vous le contactiez chaque jour ou le suppliiez de vous accorder de l'attention. Pour l'agacer, ignorez ses appels et ne répondez pas à ses messages. Plus longtemps vous l'ignorerez, plus il s'inquiètera de vous avoir perdu pour de bon  [1] .
    • S'il vous appelle sans cesse ou vous envoie d'innombrables SMS, n'hésitez pas à bloquer son numéro.
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Partagez de nombreuses photos sur les réseaux

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    De nombreux narcissiques se servent des réseaux sociaux pour rechercher l'approbation des autres  [2] . Si vous savez que votre ex est constamment connecté, servez-vous-en à votre avantage. Dès que vous passez un bon moment entre amis ou vivez une journée spéciale, partagez des photos sur vos différents profils. Votre ex saura ainsi que vous vous amusez beaucoup sans lui.
    • Une personne narcissique s'attendra à ce que vous meniez une triste vie après votre rupture. En lui montrant que ce n'est pas le cas, vous pourrez être certain(e) de le faire bouillir !
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Sortez avec vos amis

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    S'il a tenté de vous isoler ou de vous éloigner de vos amis (ce que les personnes narcissiques font bien souvent), il sera anéanti lorsqu'il s'apercevra que vous réintégrez votre cercle social. Passez du temps avec les gens que vous aimez et amusez-vous : vous lui montrerez que vous menez une existence tout à fait heureuse sans sa présence  [3] .
    • Par ailleurs, vous rapprocher des gens qui vous soutiennent vous fera beaucoup de bien après une rupture amoureuse.
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Sortez avec quelqu'un d'autre

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    Vous voulez le rendre fou ? Sortez avec quelqu'un d'autre ! Si vous n'êtes pas prêt(e) pour une relation sérieuse, contentez-vous de rendez-vous sans lendemain. Attendez-vous à ce que votre ex revienne en courant  [4] .
    • Un narcissique voudra que vous soyez obsédé par sa personne, tout autant qu'il l'est par vous. En fréquentant d'autres gens, vous lui montrerez que vous êtes tout à fait capable de tourner la page.
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Dites-lui clairement que votre histoire est terminée

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    S'il y a bien une chose qu'un narcissique ne peut pas supporter, c'est de perdre son emprise sur quelqu'un. Si vous avez tous deux pris la décision de vous séparer, dites-lui bien que vous ne comptez pas faire marche arrière simplement parce qu'il a des regrets  [5] .
    • « Nous ne sommes plus ensemble, tu te souviens ? Tu vas devoir demander de l'aide à quelqu'un d'autre. »
    • « Désolé, je suis très occupée et nous ne sommes plus en couple. »
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Contrôlez vos émotions en sa présence

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    ne le laissez pas faire. Votre ex pourrait vous insulter ou propager des rumeurs à votre sujet, pour vous rabaisser . Si vous êtes encore en contact avec lui, la meilleure chose à faire sera de rester calme en toutes circonstances et de ne montrer aucune émotion. Cela peut être très difficile. Respirez profondément et comptez jusqu'à 10 chaque fois que vous craignez d'avoir une réaction émotionnelle  [6] .
    • La méthode du caillou gris est aussi une très bonne façon de garder son calme. Elle consiste à donner des réponses neutres et inintéressantes, ayant aussi peu d'intérêt qu'un caillou gris, comme Ah oui ou OK [7] .
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Fixez des limites claires

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    Ces limites lui indiqueront qu'il n'a aucun contrôle sur vous. Si vous étiez en couple avec une personne narcissique pendant un certain temps, elle avait certainement pour habitude de vous manipuler. Montrez-lui qu'elle n'a plus ce pouvoir en exprimant une limite ferme et en l'appliquant. Puisque vous n'êtes plus ensemble, dites-lui qu'elle doit désormais limiter ses contacts avec vous et ne vous appeler que lorsque cela est important  [8] .
    • « Nous ne sommes plus ensemble et je ne répondrai à tes messages que si le sujet est urgent. Ne m'écris pas chaque jour. »
    • « Tu ne peux pas m'appeler quand je suis au bureau. Si tu continues à m'appeler pendant mes heures de travail, je vais bloquer ton numéro. »
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Ne recherchez plus son approbation

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    Ces gens font tout pour que leur entourage se sente inférieur à eux . Lorsque vous arrêterez de rechercher sa validation, votre ex s'inquiètera d'avoir définitivement perdu son emprise sur vous. S'il vous critique ou commente chacun de vos choix, haussez les épaules et agissez comme si ses paroles ne vous affectaient aucunement  [9] .
    • Répondez par des phrases neutres, comme « Je suis désolé que tu ressentes cela » ou « Je n'ai pas vraiment besoin de ton opinion » afin de mettre fin à la discussion.
    • Pour vous défaire une bonne fois pour toutes de son ascendant sur vous, appréciez-vous à votre juste valeur. Répétez-vous des affirmations telles que « Je mérite d'être heureuse » ou « Je suis une personne merveilleuse. »
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Travaillez sur vous-même

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    Au terme d'une relation, une personne narcissique attendra de vous que vous vous morfondiez : comment pourriez-vous vivre sans elle ? Montrez-lui que vous êtes une personne forte et capable, en vous consacrant à vos passions et à votre carrière. En lui montrant que tout va bien pour vous, vous pourrez être certain(e) de le voir bientôt revenir en rampant  [10] .
    • Pour le laisser entrevoir vos progrès, partagez-les sur les réseaux sociaux ou parlez-en à vos amis communs.
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10

Faites-lui des compliments

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    Il pourrait vous sembler contrintuitif de complimenter l'ex que vous tentez de faire revenir. Cependant, face à un narcissique, c'est en fait une très bonne façon de lui montrer ce qu'il rate. Après l'avoir ignoré et avoir vécu votre vie pendant quelques semaines, reprenez contact avec lui et faites-lui quelques compliments. Il ne pourra pas résister à votre charme  [11] .
    • « Salut, ça fait longtemps ! Comment vas-tu ? J'ai vu la photo que tu as partagée sur Instagram l'autre jour. Tu étais trop beau ! »
    • « Coucou, comment vas-tu ? J'ai vu que tu avais obtenu le certificat pour lequel tu travaillais. Je voulais juste te féliciter. »
11

Acceptez la responsabilité de la rupture

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    Souvenez-vous qu'un narcissique n'est pas capable de reconnaitre ses torts  [12] . Si vous lui parlez à nouveau et que vous voulez réellement vous remettre avec lui, avouez que vous avez fait une erreur et pas lui.
    • « Je n'aurais jamais dû te quitter si précipitamment. Je suis désolé de t'avoir blessé. »
    • « Je sais que j'ai fait une erreur. Pourras-tu me pardonner ? »
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Conseils

  • Bien des narcissiques ne sont pas capables d'exprimer un véritable sentiment d'amour . Gardez cela en tête si vous essayez de le reconquérir : votre relation pourrait bien ne jamais être ce que vous espérez.
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Avertissements

  • Se remettre avec un narcissique n'est pas une bonne idée si votre relation était toxique ou violente. Si vous subissez des violences et avez besoin d'aide, appelez le numéro d'urgence 3919 (depuis la France) ou les services de police.
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Références

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201610/8-tips-protect-yourself-narcissist
  2. ↑ https://www.socialmediatoday.com/social-networks/how-spot-narcissist-social-media
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201610/8-tips-protect-yourself-narcissist
  4. ↑ https://www.youtube.com/watch?t=69&v=d8ZCQcGaTwM&feature=youtu.be
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201610/8-tips-protect-yourself-narcissist
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201610/8-tips-protect-yourself-narcissist
  7. ↑ https://psychcentral.com/health/breaking-up-with-a-narcissistic-personality#what-to-expect
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  1. ↑ https://psychcentral.com/health/breaking-up-with-a-narcissistic-personality#letting-go
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm

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