Comment faire un faux sourire

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Faire un faux sourire devrait être aussi facile que courber sa bouche vers le haut, mais en réalité, il est très simple de différencier un faux sourire d'un vrai sourire. En comprenant ce qui fait un vrai sourire, il vous sera plus facile d'en faire un faux. Et puisqu'en souriant, vous amènerez votre cerveau à ressentir de la joie, vous pourriez bien vous retrouver à sourire pour de vrai  [1]  !

Méthode 1
Méthode 1 sur 2:

Faire une expression réaliste

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    Respirez profondément pour vous sentir détendu(e) . Si vous êtes dans une situation où vous devez sourire sans en avoir envie, prenez le temps de vous détendre. Si vous êtes tendu, vos muscles se raidiront et votre sourire paraitra forcé. Avant de sourire, respirez profondément une fois ou deux et essayez de vider votre esprit, afin de pouvoir être le plus détendu possible  [2] .
    • Vous pourriez ne pas avoir beaucoup de temps avant de devoir sourire, mais une bonne respiration ne vous prendra qu'un instant.
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    L'aspect le plus évident d'un sourire est les coins de la bouche qui remontent vers le haut, de façon à courber les lèvres en arc. Vous devrez sentir votre sourire remonter vers le haut et jusque dans vos joues  [3] .
    • Le muscle que l'on utilise pour contrôler un sourire est appelé le muscle grand zygomatique.
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    Alors que vos joues remontent pour former le sourire, essayez de garder la bouche détendue ou votre expression paraitra forcée. Ouvrez légèrement la bouche pour sourire ou écartez carrément les lèvres pour dévoiler vos dents !
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    Un sourire naturel se répercutera sur votre visage entier, y compris sur vos yeux. Alors que vous vous entrainez à sourire sur commande, les coins de vos yeux devront se plisser légèrement. Les muscles utilisés ici sont les orbiculaires de l'œil et s'il n'est pas possible de les contracter volontairement, vous pourrez reproduire une expression réaliste de joie en plissant légèrement les yeux  [4] .
    • En plus de plisser les muscles autour des yeux, vous pourriez hausser légèrement les sourcils.
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    Vous avez déjà entendu le mot cheese être utilisé pour sourire sur une photo, mais celui-ci ne permet pas d'obtenir un sourire réaliste. En effet, en le prononçant, vous serrez la mâchoire et le son i étire la bouche. Prononcez plutôt un mot se terminant par a comme karma, jeta ou mocha  [5] .
    • Les mots se terminant par le son a donnent une expression bien plus naturelle et détendue, qui se rapproche d'un vrai sourire.
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    Cette astuce est souvent utilisée par les mannequins. Elle permet d'éviter de crisper votre sourire. Votre visage paraitra plus détendu et votre sourire paraitra ainsi plus naturel. Il s'agit d'une super astuce si vous devez sourire sur une photo, mais aussi dans la vraie vie  [6] .
    • Pour le résultat le plus détendu, posez seulement le bout de votre langue derrière vos dents avant supérieures.
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    En vous entrainant à sourire quelques minutes par jour, cela vous deviendra progressivement plus simple et votre expression sera plus naturelle. Face au miroir, pensez à quelque chose qui vous fasse réellement sourire. Soyez attentif(ve) à ce que vous sentez dans les muscles de votre visage, en particulier autour de vos yeux. Lorsque vous avez besoin de faire un faux sourire, essayez de recréer ce sentiment  [7]  !
    • En vous voyant sourire dans le miroir, vous serez plus à l'aise avec cette expression. Pas de panique si vos dents ne sont pas parfaites ou si vos joues s'arrondissent lorsque vous souriez. Un sourire sincère vous rendra toujours plus attirant(e) !
    • Pour vous entrainer encore plus, souriez aux inconnus dans la rue !
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Méthode 2
Méthode 2 sur 2:

Penser à quelque chose de plaisant

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    Vous aurez beau vous entrainer encore et encore, rien ne remplacera un vrai sourire. Lorsque vous devez présenter un sourire sincère, pensez à un moment où vous avez été heureux. Pensez à quelque chose de gentil que quelqu'un a fait pour vous, quelque chose dont vous avez été fier ou juste un moment amusant, passé à rire avec vos amis ou votre famille  [8] .
    • Par exemple, vous pourriez repenser au moment où vous avez réussi avec brio un examen difficile, à une super journée entre amis ou à votre plus bel anniversaire.
    • Une fois que vous avez choisi un moment, laissez-le vous emplir, jusqu'à ce que vous vous mettiez à sourire naturellement.
    • Si vous avez du mal à penser à un moment joyeux, essayez d'imaginer tous les gens qui vous entourent en train de porter des tenues ridicules, comme des déguisements de poulet ou des chapeaux de pirate ! Plus la situation est sérieuse, plus cette astuce sera efficace !
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    Le rire et le sourire sont indissociables. En pensant à quelque chose de drôle, il vous sera bien plus facile de sourire ! Vous pourrez penser à quelque chose de drôle qui vous est arrivé, que vous avez lu ou que vous avez vu à la télévision. Tant que cela vous fait rire, ce sera efficace !  [9]
    • Si vous avez une minute pour vous préparer, recherchez des mèmes sur votre téléphone ou relisez des échanges de SMS avec vos amis les plus drôles.
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    Rien ne vous ferait sourire plus vite que de voir quelqu'un que vous aimez. Si vous avez besoin de sourire sur commande, prenez simplement un instant pour imaginer que vous êtes entouré des gens qui comptent le plus pour vous  [10] .
    • Cela sera différent pour chacun. Vous pourriez penser à votre grand-mère vous tendant une assiette pleine de biscuits ou bien vous imaginer donner la main à votre mari ou votre femme, lors de l'un de vos premiers rendez-vous. Laissez les bons souvenirs vous revenir en tête.
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    Si vous adorez les animaux, cela vous fera certainement sourire ! Il y a quelque chose de tellement adorable chez les animaux, ce qui ravit la plupart des gens. Pensez simplement un animal tout doux et tout mignon, puis imaginez que vous jouez avec lui et c'est bon : vous souriez déjà  [11]  !
    • Vous pourriez penser à un chaton tout doux frottant son visage dans votre main, un petit chiot réclamant des caresses ou même un iguane vous faisant des bisous, si c'est ce que vous aimez.
    • Cette réaction joyeuse face aux animaux est la raison pour laquelle la thérapie assistée par l'animal est devenue si populaire au cours des dernières années !
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Références

  1. ↑ https://www.scientificamerican.com/article/smile-it-could-make-you-happier/
  2. ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/uz2255
  3. ↑ https://www.psychologies.co.uk/self/try-this-and-smile.html
  4. ↑ https://www.psychologies.co.uk/self/try-this-and-smile.html
  5. ↑ https://www.psychologies.co.uk/self/try-this-and-smile.html
  6. ↑ http://www.ellecanada.com/fashion/trends/article/10-steps-to-the-perfect-selfie
  7. ↑ https://www.psychologies.co.uk/self/try-this-and-smile.html
  8. ↑ https://www.psychologies.co.uk/self/try-this-and-smile.html
  9. ↑ https://www.elle.com/life-love/a31643/how-to-fake-it-at-work/
  1. ↑ https://www.elle.com/life-love/a31643/how-to-fake-it-at-work/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/canine-corner/201609/just-looking-dog-can-make-you-smile

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